片頭痛の鎮痛剤を服用したり、倦怠感を感じているときにコーヒーを飲むのに慣れてきました。しかし、痛みを和らげるために、またはあなたに追加の衝撃を与えるために、あなたの体に魔法のツボをマッサージすることを考えたことがありますか？
あなたがその考えにあなたの鼻をつまむ前に、鍼治療と指圧の中国の医療行為には多くの現実世界の支持者がいることを知ってください。多くの人は、ツボを使用すると「体の生理学的機能が改善され」、「体の特定の領域を誘発することによって自己治癒の自然なプロセスが促進される」と信じています。 Irina Logman、L.Ac.、MSTOM 、免許を持ったはり師であり、 アドバンストホリスティックセンター ニューヨークで。
あなたの体のこれらの標的領域は尖点と呼ばれ、治癒の目的でさまざまな方法で刺激することができます。鍼治療の場合、これらのツボは非常に細い針で刺激されます。しかし、それは必ずしもすべての人に当てはまるわけではありません。指圧は、しかし、単に指圧をマッサージするためにしっかりとした圧力を使用する練習です。信じられないかもしれませんが、 証拠 これらの圧力ポイントを操作することはすべてを変える能力を持っているという考えを裏付けるためにそこにあります。だから、体のツボのいくつかがあなたが経験しているかもしれない痛みや感情を管理するのにどのように役立つかを知るために読んでください。
1頭のてっぺん
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あなたの心がさまよっているのを見つけたら、Logmanは「優しくマッサージまたは引っ掻く」ことをお勧めします Du20と呼ばれる頭のてっぺんにあるacupoint 。 'この点は脳に利益をもたらします あなたにエネルギーを与える 不安を和らげながら」と彼女は言います。
この特定のツボを見つけるには、耳の上部に指を置き、頭の上部まで線を引きます。 「頭のてっぺんの中心」に着いたら、それをよくマッサージするだけで、「すぐに効果が得られるはずです」。
2親指と人差し指の間
Logmanは、これまで救済を得られなかったような頭痛の患者のために、 LI4として知られる圧力点 。この尖点は「親指と人差し指の間の手の中にあり」、マッサージは「頭痛や顔の痛みに最適です」。頭痛に悩まされることが多い場合は、次のいずれかに対処していないことに注意してください。 実際には頭痛によるものではない4つの頭痛の痛み。
3つま先の間
ザ・ 肝臓3acupoint 足の親指と第2趾の間にあり、2つの骨が出会う場所です。片頭痛が起こったら、この秘密の場所をマッサージしてください、と言います モナダン、LAc。、 ハーバリスト、はり師、そして創設者 Vie Healing 。このツボを利用することにしたとき、ダンは「頭からエネルギーを下げることが重要だ」と述べています。
4目の間
一般的にあなたの第三の目または陰陽と呼ばれ、あなたの目の間のポイントはあなたがいるときに利用するための大きな圧力ポイントです ストレスを感じる 、ログマンは言います。
5膝蓋骨の下
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膝蓋骨の外縁の真下（正確には、指の幅が約4本下）にあります。 ST36として知られているacupoint 。この圧力ポイントは、「免疫力とエネルギーの全体的な最良のポイント」であるとダンは言います。数分間こねる（しゃれは意図しない）必要があります すぐにあなたを復活させます あなたが疲れを感じているとき。
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6手首の内側
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吐き気や胃のむかつきがある場合は、 心膜6と呼ばれる手首のツボ その不快感の一部を和らげるために。この領域を見つけるには、「4本の指を手首の内側に置きます」とLogman氏は言います。 「ポイントは中指の真下、2本の腱の間です。」
7外耳の近く
' 耳シェンメン 不安を和らげるための最良のストレス解消ポイントの1つです」と言います アニーマクドネル、L.Ac。、 はり師の資格を持ち、 ジョイアルケミー鍼。 '外耳の上部に位置するこのポイントは、一部の薬物デトックスクリニックで使用されている治療の一部です。副交感神経系を利用するのに最適で、気分を調整するのに役立ちます。このポイントをマッサージすることがあなたにとって多すぎる場合、マクドネルは使用することをお勧めします 耳の種 —「1日に数回押す小さな金属ビーズまたは薬草の種」—またはゼラニウムのような気分を高めるエッセンシャルオイル。
8へその近く
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あなたの腸の動きがすべて強打から外れているとき、圧力ポイント ST 25 重宝します。両側のへそから約2インチの位置にあるこの領域は、「便秘と下痢の両方を調節するのに役立ちます」とマクドネルは言います。
9心の近く
ダンによると、 レン17 、「乳首に沿った軸上の体の中心線にある」が、活性化されたときに不安を軽減することがわかっています。不安と戦うためのより多くの方法については、チェックしてください 不安を興奮に変えるための12の天才トリック 。
10足元
の素晴らしさを発見したら、メラトニンは二度と必要ないかもしれません 腎臓1、別名バブリングスプリングポイント 。つま先をカールさせたときに現れる溝の足の裏にあるこのポイントは、エネルギーレベルを効果的に安定させるために使用できます。 心地よい睡眠を誘発します。
11胸骨の下
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消化不良に対処していて、薬を服用したくない場合は、 レン12 。体のこの部分は、「胸骨の下の体の中心線のすぐ下にあります」と、ツボが行く限り「消化に最適な点」であるとダンは説明します。
12膝の下
背中と膝は関係ないようですが、膝の後ろに「 UB 40 それは、マッサージしたり、何らかの方法で従事したりすると、腰痛の治療に役立ちます、とLogmanは言います。
13足首の両側
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黒蛇を夢見て
足首の両側に2つのツボがあります KID 3 そして BL 62 。握ると、これらの指圧領域は「腰痛と坐骨神経痛を助けることができます」とマクドネルは言います。
14足首の上
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足首の近くに隠れているあまり知られていないツボがあります 脾臓6 。 「足首の骨の内側から脚の上の約4本の指のスペースにあります」とダンは言います。鍼灸師は、脾臓、肝臓、腎臓の経絡が交差する場所であると信じています。そのため、3陰交差と呼ばれています。女性の場合、Sleep6は婦人科の問題と戦うためによく使用されます。しかし、誰でもそれを使って消化器疾患を助けることができます。
15小指に
小指のこの点は、 BL 67 、主に妊婦を助けるために使用されます。しかし、アプローチは単にそれをマッサージすることではありません。 「BL67で灸（深く温まる特定の種類の中国のハーブを燃やす）を行うと、骨盤位になる可能性があります」とマクドネルは言います。明らかに、これは指圧初心者のためではありません。マクドネルは、「灸のやり方についてはり師に相談する」べきであり、理想的には妊娠34週目頃にそれを始めるべきだと言います。
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