人 体重を減らしたい さまざまな理由で。見た目が良くなり、自尊心が高まることを望んでいる人もいれば、感情的な闘争の対処メカニズムとして食べ物を使うのをやめたいと思っている人もいます。ポンドを減らしたい理由や旅の途中に関係なく、これらは刺激的です 減量のサクセスストーリー 物事を好転させ、人生の新たなリースを手に入れるのに遅すぎることは決してないことを証明してください。ここで詳しく読む次の人々は、うつ病、不安、自己価値のない感情などの困難な課題と戦い、克服してきました。 減量の目標 。そして、あなたはそれが何を意味するのか知っていますか？あなたもできます！
1食物依存症を打ち負かした後に125ポンドを失った医者
ケビン・ジャンドローの礼儀
ケビン・ジャンドロー 、MD、31、 食物依存症と格闘 10年以上の間、彼の最も重いもので306ポンドでした。
「私は、とりわけ、高血圧、高血圧、高コレステロール、脂肪肝疾患、睡眠時無呼吸と診断されました」とゲンドローは語った。 最高の人生 10月中。 「それらはすべて私の食生活のせいであると私は知っていましたが、私はただ止められませんでした。」
しかし、2016年に妹が末期がんと診断されたとき、彼の身体的健康を優先することが彼の目覚めの呼びかけになりました。 「彼女が経験したことは彼女の選択ではなかった」と彼は言った。 「私が自分自身にしたことはでした。」
ジャンクフードをすべて切り取り、果物、野菜、ナッツ、タンパク質が豊富な食事に置き換えることで、ゲンドローは18か月で125ポンドを失いました。
「私ができる最善のアドバイスは、変化する動機を見つけることです」と彼は言いました。 「私にとって、それは私の妹が病気になり、彼女の子供たちのためにそこにいる必要があったことでした、しかしそれは何でもありえました。その理由を見つけてそれにコミットしたら、あなたは行ってもいいです。」
2 55ポンドを失い、ウイルス感覚になった73歳の女性
一度体を変えるには遅すぎると思います 50以上 ？もう一度考えてみて。 10月、73歳 ジョアンマクドナルド 彼女の信じられないほどの変容を披露した後、インターネットのインスピレーションになりました。
「何十年もの間、私は健康的な体重よりも太りすぎでした」とマクドナルドは語った デイリーメール 。 「私は高血圧、高コレステロール、胃酸逆流症の薬を服用していました。私の関節炎はかなりひどい行動をしていました。
マクドナルドの娘は、健康を心配して、iPhoneを使って食事や運動を追跡する方法を母親に教えました。そのツールは、彼女がより多くのタンパク質と健康的な脂肪を食べ、週に4、5日ジムに行くように駆り立てるのに役立ちました。そして、彼女のライフスタイルにこれらの大きな変更を加えた後、マクドナルドは1年で55ポンドを失い、十分な筋肉を獲得し、今では他の人が彼らに到達するのを助けています フィットネスの目標 、何歳でも。
「本当に困っている人のために、私はあなたの食物摂取量で一つのことを変え、一つの運動をし、そして毎週何か新しいものを加えると言います」と彼女は言いました。 「すぐに奇跡を期待するのではなく、ゆっくりと着実に進んでください。しかし、構築を続けてください。」
3摂食障害を克服した後に190ポンドを失った女性
琥珀ニール 彼女の若年成人期のほとんどを、さまざまな食事療法で体重を減らし、その後すべてを取り戻すというパターンで過ごしました。 2017年1月、彼女は325ポンド（2番目に重い体重）に達し、 メンタルヘルスの専門家 彼女の不健康な食生活に対処するために。
「同じ悲惨な日を何度も何度も生きていることに気づいたとき、助けが必要だと気づきました。そして食べ物が私の唯一のオアシスでした」とニールは語った。 女性の健康 2019年4月。「目が覚めた瞬間から寝る瞬間まで、自分の食生活がいかにひどくなったかを実感させるには、治療が必要でした。」
彼女が不安に対処したら、 うつ病 、そして過食症、ニールはファーストフードを切り取り、彼女の部分のサイズを減らし、そして45分間毎日運動を始めることができました。彼女は2年間で190ポンドを失いました、そして今日、彼女は物事を「一度に一食、または一瞬」取ると言います。
ワームを夢見るとはどういう意味ですか
4大学教授のおかげで150ポンドを失った男
いつ ジョーイ・モルガネリ 16歳のとき、母親を癌で亡くしてからわずか3年後、父親が目の前で心臓発作で亡くなるのを見ました。そのような悲劇と喪失に対処する方法を探して、彼は食べ物に目を向けました。彼が高校を卒業するまでに、彼の体重は400ポンドでした。
幸いなことに、モルガネリには彼の周りに彼の幸福を気遣い、彼らが見たものに関心を持っている人々がいました。大学1年生のとき、微生物学の教授は彼の健康について懸念を表明するために彼を脇に置き、2011年のドキュメンタリーを見るように頼みました。 太った、病気の、そしてほぼ死んでいる 。この映画はモルガネリに大きな影響を与え、ゆっくりと、しかし確実に、彼はファーストフードを健康的な家庭料理に置き換えました。最終的に、彼はより献身的になり、ビーガン食を摂り、2018年半ばまでに150ポンドを失いました。
2019年1月、彼は Instagramに書いた 体重を減らすのは難しいですが、難しいのは自分自身に直面し、最初から食べ過ぎに追いやられた問題に対処することです。 「自分に公正な戦いを与え、目隠しを外してください」と彼は書いた。 「それはあなたがあなたがそうなることができるとは思っていなかった場所にあなたを推進します。」
5お酒をやめてフィットネスインフルエンサーになった女性
アルコールにはカロリーが豊富で、栄養価がほとんどなく、減量やその他のライフスタイルの目標を妨げる可能性があることは誰もが知っています。しかし、 バイラルポスト Instagramのインフルエンサー ゼリーデボーテ 本当にどれだけの抑制を示した 大量のアルコール消費 に賛成 より多くの水を飲む あなたが体重を減らすのを助けることができます。
左の写真は、大学のパーティーでビールとサイダーを捨てて飲んでいた21歳の彼女を示しています。今27、献身的な演習、 適度に飲む 、その結果、彼女は逆に老化しているように感じます。
「私は新しい人で、内側も外側も気分が良くなりました」と彼女は言います。 Instagramに書いた 2月中。
6 135ポンドを失い、夢のウェディングドレスを着た花嫁
いつ メアリージェーンオトゥール 2016年に長年のボーイフレンドと婚約した彼女は、これ以上興奮することはありませんでした。しかし、281ポンドの重さがあるため、ウェディングドレスを選ぶのはややがっかりするプロセスでした。
「プラスサイズのウェディングドレスはストレートサイズよりもはるかに高価なので、購入したくありませんでした」とオトゥール氏は語った。 人 4月中。 「私はこの肥満税を払っているように感じました。私は大きかったので、手頃な価格の服を買うことができませんでした。」
彼女と彼女の夫になる予定の人がディズニーワールドへの旅行から自分の写真を見たとき、彼らは一緒に体重を減らすことを決定し、アプリでカロリーと食事を追跡し始めました 失くす！
O'Tooleは最初の年に75ポンドを失い、カップルが日常生活に運動を取り入れ始めたらさらに25ポンドを失いました。今年の初めに結婚式が始まるまでに、彼女は合計135ポンドを失い、夢のドレスを着て通路を歩くことができました。
7 175ポンドを失い、フィットネスに恋をした10代
ハンタークロトー 彼の家の体重計はもはや彼の体重を測ることができなかったので、彼が367ポンドであることを知るために医者に行かなければなりませんでした。高校を卒業し、家族の助けを借りて、クロトーは健康的な食事に身を投じました。しかし2週間後、彼は荷馬車から落ちました。
「その夜、ベッドに横になっていると、翌朝ダイエットに戻らないことを知っていたので、抜本的な一歩を踏み出す必要がありました」とクロトーは語った。 Yahoo!ライフスタイル 7月に。彼の医者は得ることを提案した スリーブ状胃切除術 、これは通常、胃の80％を除去するため、人が摂取できる食物の量を制限します。
クロトーは手術に入るのに「非常に緊張していた」にもかかわらず、手術を受けることに決めました。 「あなたは特にあなたが太っているという理由でこの建物に入るでしょう」と彼は言いました。 「まるであなたが世界の前でそれを受け入れようとしているようです。あなたが言っている、 '私は助けが必要です。自分でこれを行うことはできません」
手術から約1か月後、クロトーはジムに通い始め、フィットネスの科学にますます興味を持つようになりました。彼のトレーニングルーチンとポーションコントロールのおかげで、彼は8か月で175ポンドを失い、現在、認定パーソナルトレーナーになるために勉強しています。
悪魔の夢
クロトーは、手術は「それだけの価値がある」と信じていますが、体重を減らして体調を維持するのに役立つ運動への愛情も認めています。 「あなたはあなたが維持できる何か、あなたが楽しむ何かの習慣に陥る必要があります」と彼は言いました。
8健康のために220ポンドを失った女性
彼女が28歳になるまでに、 ステイシーブレア 彼女の体重のためにすでに健康上の問題を抱え始めていました。
「私は高血圧の薬を服用していて、喘息が悪化し、5分以上歩いたり立ったりするのは肉体的に苦痛でした」とブレアは語った。 女性の健康 10月中。
彼女の人生で初めて、彼女は 体重を減らす動機 見栄えを良くするためではなく、個人の健康と健康を改善するために、すべてを変えたアプローチです。
「ソファから見ているのではなく、弟の生活の中で積極的な役割を果たすことができるようになりたかったのです」と彼女は言いました。 「いつかお母さんになりたかった。痛みを伴わずに動けるようになりたかったのです。私はしたかった 住む ただ存在するのではなく。」
ブレアは、カロリーを数え、食事の毎日のログを記録することから始めました。これにより、彼女はケトダイエットを行い、17か月で220ポンドを失うことになりました。
「すべてが言われ、行われる一日の終わりに、それはあなたが失う体重についてではなく、あなたが得る人生についてです」と彼女は言いました。
9体重が80ポンド減り、セルフケアを発見したお母さん
ステイシーウェルトンの礼儀
ステイシーウェルトン 、50歳は、彼女がジムの愛好家になることは決してないことを知っていました。少なくとも6人の子供がいて、教師としてのフルタイムの仕事はありませんでした。しかし、彼女の体重が彼女の健康上の問題を与え始めたら、彼女は何かが与えなければならないことを知っていました。
「私は自分の写真を見て、幸せではありませんでした」とウェルトンは語った 最高の人生 7月に。 「年を重ねるにつれ、何もしなければ体重が増え続けることを知っていたので、一生懸命人生を変える決心をしました。」
彼女はアトキンスダイエットを続けましたが、それは彼女がより少ない炭水化物を食べるようにしました—そして わずか8か月で、彼女は80ポンドを流しました 。
「私は食べるために生きるのではなく、生きるために食べることを学びました」とウェルトンは言いました。 '私はそれを言うだろう 減量 利己的であっても問題ない数少ない分野の1つです。それはあなたについてです。それが何であれ、それはあなたに個人的な投資の価値があります。これは、母親が自分自身だけでなく家族のためにも犠牲にしなければならない犠牲です。
結婚がつまらなくなったらどうするか
10ガールフレンドの助けを借りて90ポンドを失った男
小さい頃に、 Jared Sklar スポーツをするのが大好きでした。しかし、27歳の彼がガールフレンドと恋に落ちたとき、 サマタマクドナルド 、彼はいくつかを得た 関係の重み 。深夜、パートナーと一緒にソファで軽食をとったところ、285ポンドでした。ある日、冷蔵庫を開けて4つのレストランのピザの箱を見たとき、彼は何かを変える必要があると判断しました。
「それはかなり恥ずかしいです、しかしそれは真実です」とスクラールは言いました CNN 8月に。 「ドアを開けたところ、「ここで何をしているの？」
スクラールとマクドナルドは与えることにしました 断続的な断食 正午から午後8時までの間にすべての食事を食べてみてください。彼らはすぐに彼らのエネルギーレベルが上昇したことに気づき、さらに多くのドライブがアクティブになると、カップルはバディシステムを使用して週6日45分間のインドアサイクリングでジムに行きました。
「私たちはそれぞれを自分たちの弱い領域に押し込んだ」とマクドナルドは言った。 「最初は別のページにいましたが、お互いに同じページにいるようにプッシュしました。それは大きな助けになりました。」
マクドナルドは12ポンドを失い、 メンタルヘルスのメリット ジムに行くことは彼女にとって本当の勝利です。一方、Sklarは約7か月で95ポンドを失い、現在はインドアサイクリングのクラスを教えるフィットネスインストラクターです。
「私と一緒にサポートシステムを持つことは非常に有益でした」と彼は言いました。 「ごまかしてピザを食べたいと思う時代はいつでもあります。あなたをチェックし続けるためのサポートシステムを持ち、他の誰かをチェックする責任があることは私にとって本当に重要でした。」
11体重が76ポンド減り、ウェルネスコーチになったお母さん
ほぼ200ポンドで、 ジェニファー・リビエラ 13歳の息子と遊ぶエネルギーはもうありませんでした。そして、彼女の体重も彼女の結婚に打撃を与えていました。
「夫と私は、率直に言って、自分を愛するのをやめたので、私を愛するのが本当に難しくなったので、うまくいきませんでした」とリビエラは言いました。 人 8月に。 「誰もが私よりも重要になり、ファーストフードが私の生き方になりました。」
それから2年前、彼女は減量の旅についての友人の投稿を見て、それが刺激的であることに気づきました。彼女の友人はお勧めします Isagenix —ミールリプレイスメントを揺るがすダイエットサプリメントブランド。現在115ポンドのリビエラは、ヨガが大好きなフルタイムの健康とウェルネスのコーチです。彼女は、1日に少なくとも1回のIsagenixシェイクを飲み続けており、最も重要なことに、今では息子と遊ぶエネルギーを持っていると言います。
12数学のおかげで150ポンドを失った男
6'7 'と400ポンドで、 DeAndréUpshaw 彼が入ったどの部屋でも大きな存在でした。そして、彼はスポットライトを愛し、必ずしも彼の見た目を嫌うわけではありませんでしたが、30歳の彼は自分の体重が確実にポーズをとることができることを知っていました 健康リスク 時間が経つうちに。だから、いくつかに行くのではなく 流行のダイエット 彼が過去に実験したことを、Upshawはより多くの数学を始め、細心の注意を払って始めました カロリーを数える 。 「カロリーイン、カロリーアウトの最もクールなことは、それが数学だったということです」と彼は言いました 男性の健康 1月に。
彼はまた、エスカレーターやエレベーターを避け、 Fitbit 彼が1日に少なくとも10,000歩を踏んだことを確認するため。その結果、Upshawはわずか1年で150ポンドを失いました。そして今、彼は他の人に、 減量の変換 。 「私は一度も150ポンドを失いませんでした」と彼は言いました。 「私は1ポンドを150回失いました。」
13自分の条件で135ポンドを失った女性
育つ、 ヴァネッサフローレス いつも太りすぎでした。彼女はスリムにするためにいくつかの流行のダイエットを試みましたが、何も行き詰まりませんでした。 ビーガン食 彼女が60ポンドを失うのを助けましたが、維持するのが難しいことがわかりました。しかし、彼女が低炭水化物ダイエットに切り替えたとき、それは彼女が運動した日に彼女がより多くの炭水化物を持つことを可能にしました、それは全く別の話でした。 2013年にそのライフスタイルを変えて以来、フローレスは135ポンドを失いました、そして彼女はまだ行っています。
「私は間違った理由で減量の旅を始めたと思います」と彼女は言いました 女性の健康 1月に。 「深く、私はただ彼氏が欲しかったし、もっときれいになりたかった。しかしそれ以来、私は自分の減量がそれ以上のものを意味することに気づきました。私は得ただけではありません より自信 、でも今まで以上に健康になりました。今、私は関係の有無にかかわらず、何でもできるように感じています。」
14遊園地の乗り物から断られた後に101ポンドを失った女性
その時には ソフィー・トレウィック 、23歳は大学生で、体重は331ポンドでした。しかし、2017年の遊園地への旅行は、共同編集者にとって最後の藁でした。 「テーマパークのスタッフがすべてのファストトラックパスをくれたので、各ローラーコースターに合うかどうかを確認するために列に並ぶ必要はありませんでした」とトレウィックは語った。 デイリーメール 4月中。 「私の友人の一人が実際に私に言った」私たちがまっすぐ前にジャンプするようになるのであなたが太っていてうれしいです。私はその日、取り乱して家に帰りました、そして私が変えなければならないことを知っていました。
彼女はジャンクフードを切り取り、週に3回運動を始め、英国の減量組織に参加しました。 スリミングワールド 。によると 最近のInstagramの投稿 、彼女は2017年以来101ポンドを失いました。
かわいい彼氏に伝えたい
15甲状腺の状態にもかかわらず150ポンドを失った女性
Desiree Alexis-Kae Mize / Instagram
彼女が8歳の時、 Desiree Alexis-Kae Mize と診断された 甲状腺機能低下症 —約300万人のアメリカ人に影響を及ぼし、次のようなさまざまな症状を引き起こす状態 遅い代謝 。アクティブなままでいることはしばしば彼女が体重を減らすのを助けました、しかし結局彼女はそれをすべて取り戻すでしょう。 21歳までに、マイズの体重は260ポンドになり、医師は胃バイパス手術を提案しました。これにより、胃のサイズが小さくなり、部分管理の練習が容易になります。
当初、マイズは手術を受けるのが簡単な方法だと感じていましたが、手術によって人生が変わった女性の感動的なサクセスストーリーを聞いて、手術を行うことにしました。
「私はまた、手術が部分管理に役立つことを学びましたが、私の減量には、私が一生取り組んできた規律が必要です」と彼女は言いました。 女性の健康 4月中。 「唯一の違いは今回でした。実際に結果を見ることができました。」
手術から1年後、マイズは150ポンドを失い、運動を続け、健康的な食事を維持しています。手術でボールが転がりましたが、それを前進させ続けるのは彼女の責任であり、彼女はその仕事を誇りに思っています。
「私はついに自分自身と私の体に満足し、自信を持っているように感じます」と彼女は言いました。 「胃バイパス手術がすべての人にとって最良の選択ではないことは知っていますが、それは私にとって正しい選択であり、それは間違いなく「簡単な方法」ではありませんでした。それは、私の健康状態のために不可能だとは思っていなかった結果を見るのに役立つだけでなく、体重を抑えることで健康を維持するのにも役立ちました。
16 100ポンド以上を失い、ボディービルダーになった男
私たちの多くは元旦に 体重を減らすための決議 体調を整えます。だが クォンテルトーマス 実際にやった。トーマスは子供の頃から太りすぎで、18歳までに300ポンドでしたが、2017年は、週6日ジムで彼を見つけるルーチンを開始し、10か月で180ポンドを失うのを助けました。
今 重さ204ポンド 、彼はボディービルとフィットネスのレジメンを続けており、285ポンドのベンチプレスと475ポンドまでのデッドリフトが可能です。 「自分自身を愛することができるために、それは今日まで達成された真の、究極のマイルストーンです」とトーマスは言いました 男性の健康 十一月に。
17 80ポンドを失い、ソーシャルメディアのインフルエンサーになった女性
ランディバスケス いつも彼女の体重に苦しんでいましたが、2014年に彼女の「大学院生のスランプ」から抜け出し、彼女の大酒飲みのブランチと週末のビンビンが彼女を240ポンドにしたことに気付くまで、それは彼女を本当に悩ませることはありませんでした。
「私は涙を浮かべて鏡で自分自身を見つめ、「どうやって自分をこのようにさせたのか」と自問しました。バスケスは言った 女性の健康 3月。 「私はいつも自分の遺伝子のせいにしようとしましたが、実際には、ファーストフードに夢中になっていて、うまくいきませんでした。」
彼女は養子縁組を試み続けました より健康的な食生活 、そして彼女はいくらかの体重を減らしましたが、それは彼女が望んでいたほどではありませんでした。それから彼女の友人は推薦しました ケイラ・イツィネス ' ビキニボディガイド プログラム。最初の28分間のトレーニングから、彼女は夢中になりました。
「それは決して簡単なことではありませんでしたが、私は自分の体と考え方が大きく変化するのを見て、それが私を動かし続けました」と彼女は言いました。 「初めて、私は自分自身を完全に信じ、減量の目標を達成できることを知りました。」彼女のフィットネス体制は、彼女にも健康的な食事をするように促しました。彼女はします 30全体 彼女が軌道から外れ、良いパターンに戻る必要があるときの食事療法。全体として、Vasquezは80ポンドを失い、その過程で70,000人以上のInstagramフォロワーを獲得しました。
「私は自分の快適ゾーンから抜け出し、自分が参加するとは思っていなかった人生を経験しました」と彼女は最近 Instagramに書いた 。 「今日はお腹が少しふわふわしているかもしれませんが、始めたところから幸せで、どこに行くのか楽しみです。」
18より良い父親になるために92ポンドを失ったお父さん
2017年、 ジェレマイア・ピーターソン 、40歳は家族と一緒にハイキング旅行に出かけましたが、すぐに幼い子供たちについていけないことに気づきました。
「私はある種の「あは」の瞬間がありました」とピーターソンは言いました ニューヘブンレジスター 4月中。 「私は自分の人生がどうだったかを振り返りました。その瞬間の自分の人生を考え、自分の人生がどうなりたいかを考えました。」
当時、彼の日々は妻と一緒に開いた骨董店で過ごし、夜はビールを飲みながら座っていました。当時の体重は290ポンドでしたが、彼はケトダイエットを行うことでいくつかの変更を加えることにしました。 すべてのアルコールを切り取る 、そして素晴らしいアウトドアでのハイキング。体調が良くなると、彼は再びウェイトトレーニングを始め、体の変化により113,000人以上のInstagramフォロワーを獲得しました。彼は確かに今息を失うことなく彼の子供たちを追いかけることができたように見えます。
「あなたの夢への道は必ずしも簡単に達成できるとは限りません」とピーターソンは最近 Instagramに書いた 。 「途中で迷子になった場合は、これを覚えておいてください。持つ価値のあるものは簡単には得られません。あなたは深く掘り下げて仕事をすることをいとわない必要があり、そして最も重要なことに決してあきらめないでください。
19赤ちゃんの体重を減らしたAリストの有名人
2017年5月に戻って、 ジェシカシンプソン 持っていた 厄介なインタビュー に対して 、彼女は彼女に関連する妊娠の噂を打ち砕いた 体重の増加 。 3人の誇り高き母親は、子供の後の体格をあざける悪質なタブロイド紙の見出しの主題であることがよくあります。それで9月に彼女は インターネットを揺るがした 彼女が「体重計を240で傾けた」こと、そして3番目の子供を出産してからわずか6か月後に「100ポンド下がった」ことを明らかにしたとき。
「[私は]再び自分のように感じることをとても誇りに思っています」とシンプソン Instagramに書いた 。 「それが不可能だと感じたときでさえ、私はもっと一生懸命働くことを選びました。」
