メンタルヘルスの問題について助けを求めることを決めるのは簡単なことではありません。適切なセラピストを見つけて、最も親密な考えを明らかにすることは、多くの場合、邪魔になる複数の精神的ハードルを克服することを意味します。実際、調査によると、 大うつ病 治療を受けていないので、セラピストと向き合うことへの恐れが理由かもしれません。
しかし、セラピストを見るのは怖いと感じるかもしれませんが、このユニークな職業の詳細を学ぶことは、その予定を予約する前にあなたがより快適に感じるのを助けるかもしれません。セラピストが教えてくれない20のことをまとめ、その過程でそれらのセッションをわかりやすく説明します。そして、あなたが治療の外で自分自身に取り組みたいときは、 今より幸せになる25の方法 ！
1彼らはあなたが助けを必要とする場合にのみあなたを助けることができます
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治療目標に向けた最初のステップは、それを達成したいということです。実際、あなたのセラピストが本当にあなたを助けることができる唯一の方法は、あなたがその過程に自分自身を巻き込むことをいとわないかどうかです。 「機能不全の方法や人間関係に満足し、幸せでさえある人々がいます。私は顔が青くなるまで話すことができました（またはクライアントは顔が青くなるまで話すことができました）が、彼らが完封されている場合、物事はそれほど遠くにはなりません。イライラするのと同じくらい悲しいです」と言います 1人のセラピスト 。そして、より多くの企業秘密については、お見逃しなく あなたの離婚弁護士があなたに教えてくれない20のこと。
2飲酒は彼らが目にする最大の問題の1つです
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精神科医に抗うつ薬を頼む前に、摂取する抑制剤の数を制限してみてください。多くの人にとって、これは酒を避けることを意味します。
「通常は問題とは見なされないレベルでの過度のアルコール摂取は、人々が思っているよりもはるかに大きな影響を与えます」と述べています。 1人のセラピスト 。 「抗うつ薬に目を向ける前に、飲み物を減らすことを考えてください。」ボトルを置く準備ができていると思いますか？これらを試してください あなたの乾いた1月をナビゲートするための7つの天才トリック 。
3彼らのメモを取ることは本当の目的を果たします
セラピストにセッション中にあなたが言うすべてのことをメモしてもらうのは非常に奇妙に感じるかもしれませんが、心配しないでください。彼らは非常に重要な目的を果たします。いいえ、彼らはあなたを判断する方法を書いていません。
「[患者が]部屋を出るときに[メモ]を読んだ」と明かす 1人のセラピスト 。 「それは私が言ったすべてのメモ、たどることができる潜在的な思考経路、そして潜在的な結論です。」
4あなたのセラピストはおそらく治療中です
「すべてのセラピストは頭がおかしい」と言うのは少し還元的ですが、あなたを治療している人が自分自身を治療しているのはおそらく本当です。 「治療を受けたことがないセラピストの話を聞くと、実際に本当にイライラします」と言います。 1人のセラピスト 。 「実際、私は現在治療中です。セラピストが治療を受けているのは良い習慣だと思います。」そして、治療の利点の詳細については、それが 40年間一緒にいるカップルの40の秘密。
5彼らのキャリアは孤立している可能性があります
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亡くなった人の夢
独自のスケジュールを設定し、1時間あたり250ドルを請求することは夢のように思えるかもしれませんが、セラピストのキャリアには隔離を含む多くの欠点があります。 「特にあなたが私のように一人でいるとき、プロの孤立は本当です」と認めます 1人のセラピスト 。 「私は他の人とつながることができるいくつかのアウトレットを持っています、しかし私がそうすることについて非常に意図的でない限り、私はすぐに私の仲間から切り離されていると感じ始めることができます。」そして、あなたが孤立したり落ち込んだりしていると感じているなら、これらを考慮してください すぐに幸せになるための70の天才トリック。
6暴力的な行動はコースの標準です
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ほとんどの人はセラピーが穏やかで落ち着いたプロセスであると想像していますが、多くのセラピストは彼らの仕事の中で暴力にさらされています。 「私はクライアントに物理的に私を攻撃させました」と言います 1人のセラピスト 。 「それは私をびっくりさせるたびに。」
7親が子供を愛さないことはかなり一般的です
あなたはあなたの家族のメンバー、あなた自身の子供でさえも特に絆を感じていないための怪物だと思いますか？あなたは間違いなく一人ではありません。 「家族を深く気にしないことは[一般的です]。特に子供たちのために」と言います 1人のセラピスト 。 「彼らは、この本能が、彼らが激しく保護していると感じるある時点で始まることを期待していますが、それは決して起こりません。」
8泣いても、ほんの少しでも彼らを惑わせない
セラピストの前で泣くのがおかしいと感じたとしても、そうしないでください。泣くことは、プロセスの自然で健康的な部分です。 「私たち全員のために話すことはできませんが、大多数（私は思う）は泣くことにかなり快適です」と言います 1人のセラピスト 。 「そこに着く必要も、新しい仕事を見つける必要もない人たち。私は多くのクライアントに、彼らが不快に感じている場合（怒り、動揺、涙など）、おそらく正しい方向に進んでいると話しました。
9一見小さな問題が大きなストレスを引き起こす可能性がある
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家で友達と遊ぶ怖いゲーム
問題が他の誰かにとって小さいように見えるからといって、それがあなたに深刻なトラウマを引き起こすことができないという意味ではありません。一見小さな問題に悩まされることは、セラピストが毎日目にするものであり、調査する価値があります。 「自分の問題に関する誰かの苦痛は、その問題が他の人に客観的にどれほど大きく見えるかと必ずしも相関していません」と明らかにします 1人のセラピスト 。そして、あなたがあなたの精神的な轍から抜け出すための簡単な方法を探しているなら、 25ベストインスタントムードブースター 始めるのに最適な場所です。
10人のナルシシストは彼らの最も困難な患者の一部です
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暴力的な患者が最も恐ろしいかもしれませんが、自己愛性人格障害のある患者は一般的に治療が最も困難です。
「私が見た中で最悪のものは、人生の他のすべての人、さらには社会全体についてほぼ絶え間ない不満を持っています」と言います 1人のセラピスト 彼らの自己陶酔的な患者の。 「最も悲しいケースは、人生で本当に失敗しているケースです。彼らはとても苦くて、他のみんなについて不平を言う以上のことはできないことがよくあります。」
11彼らは患者に不満を感じます
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あなたのセラピストがあなたの前で彼らの冷静さを保っているからといって、彼らがイライラしていないという意味ではありません。経験豊富なプロであっても、進歩や洞察力の欠如は、フラストレーションの主な原因となる可能性があります。 「私は一般的には大したことではありませんが、はい、私は人間であり、イライラします。間違いなく言いたいことがあります。「____を試してみてください!!!!私はそれがうまくいくことを知っています、そうです!!」と言います 1人のセラピスト 。
12彼らはしばしば彼らの仕事の結果を見ることができません
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すべての治療関係が満足のいく結論に達すると想像するのは良いことですが、そうなることはめったにありません。 「私たちが協力した後、すべてのクライアントが連絡を取り合うわけではないので、私がどれだけの数のクライアントを永続的に支援したかがわからないことがよくあります」と明かします。 1人のメンタルヘルス専門家 。 「それは、セラピストであることの難しいことの1つです。」
13悪い子育ては、メンタルヘルスの最悪の結果のいくつかを引き起こします
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悪い親は誕生日を台無しにするだけではありません—彼らは人生を台無しにします。 「悪い親を持つことはあなたを一生混乱させるでしょう」と言います 1人の心理学者 。 「キャリアを成功させ、幸せな関係を築き、他の目標を達成する方法を見つけたとしても、内部的には何かがうまくいかないでしょう。」
14すべての人に侵入的思考が起こる
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家主が裸のように見えると思ったり、動いている電車の前でジャンプするのはどういうことかと思ったことがあるなら、あなたは一人ではありません。精神疾患に苦しんでいない人でさえ、多くの人に侵入的思考が起こります。
「突然、歓迎されない、時には暴力的な考えが頭に浮かぶのも正常であり、精神病理学や性的倒錯を示すものではありません。それらは侵入的思考であり、あなたがそれらに基づいて行動するつもりがないと思われる限り、それらについて心配する理由はありません」と保証します 1人のセラピスト 。
15ほとんどの人が同じ破壊的なパターンを繰り返す
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あなたが治療しようとしている問題が新しいものであるように感じても、それは実際には以前に出てきたものである可能性があります。 「私たちは子供の頃から学んだパターンを絶えず繰り返しているので、あなたについてはほとんどオリジナルではありません」と言います 1人のセラピスト 。 「人間が解決策を見つけたとき、それが長期的にどれほど不適応であることが判明したとしても、私たちは頑固に何度も何度もそれを試み続けます。」幸いなことに、あなたは実行することによって今日より健康的な選択をし始めることができます あなたの脳のための単一の最高の運動 ！
英語の美しい言葉
16判断への恐れは、患者が考えるよりも普遍的です
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他人に裁かれることについての懸念を明らかにした場合、あなたは妄想に聞こえると思いますか？心配しないでください。この恐れは事実上普遍的です。によると、最も一般的な恐怖 1人のセラピスト ？ 「誰もが彼らと彼らの決定を見て、彼らを判断していること[そして]彼らの家族は関係できないこと。」
17彼らは患者が冷静でないときを知っています
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虎を夢見る
あなたがいくつかを持っているときに治療に向かうことはあなたのセラピストにとって明白であるだけでなく、彼らがあなたの関係を終わらせる理由かもしれません。実際には、 1人のセラピスト 薬物やアルコールの影響下にあることは、患者がセッション中にできる最悪のことだと言います。
18患者と一緒に寝ると、セラピストのキャリアは終わります
多くの患者は、セラピストと一緒に試してみることに夢中になるかもしれませんが、それが起こることを期待しないでください。それは非常に専門的ではないだけでなく、ほとんどのセラピストは、患者と一線を越えた仲間の臨床医が彼らの免許を失うべきであることに同意します。
「一部のセラピストは、クライアントの脆弱性がセクシーまたは魅力的であると感じています。私は一度も持っていませんが、私と一緒に卒業した女性は、男性のクライアントと不適切な関係を築いたために免許を取り消されました」と明かします 1人のセラピスト 。 「正直なところ、キャリアを失う価値はありません。」
19守秘義務は彼らにとってすべてです
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あなたのセラピストが彼らの友人や家族にあなたの問題について口論することを心配しないでください。実際、守秘義務は彼らの職業の最も重要な部分の1つです。
「その人が自分自身や他の人にとって危険である場合にのみ、守秘義務を破る必要があります」と言います 1人のセラピスト 。 「ありがたいことに、それはほとんどの部分でかなりまれです。」
20彼らがセラピストであるからといって、彼らがあなたのセラピストであるという意味ではありません
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あなたにぴったりのセラピストを見つけることは素晴らしい経験になるでしょう。しかし、それはあなたが出会うすべてのセラピストがその役割をオーディションしているという意味ではありません。
「心理学という言葉に言及するとすぐに、人々はそれを自分たちのすべての問題を伝えるための入り口と見なします。見知らぬ人との簡単な気軽な会話は、彼らの完全な家族歴と彼らがたくさん飲む理由を知っている私に変わることができます」と言います 1人の心理学者 。幸いなことに、治療以外でもメンタルヘルスを改善することができます。 有名な天才のこれらの16のメンタルヘルスの秘密を盗む ！
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