初めに 結婚の 、すべてが新しくてエキサイティングな感じがします。あなたは持っています ロマンチックなデートの夜が計画されています 数週間前、そして何になるかもしれない 将来の迷惑 あなたがあなたの配偶者をさらに愛するようにする小さな癖をただ愛しているだけです。しかし残念ながら、そのハネムーンステージは永遠に続くことはありません。やがて、物事はとろとろになり、退屈していると感じるかもしれません。
幸いなことに、その気持ちはあなたの結婚が運命づけられているという意味ではありません。それが意味するのはあなたが少し専念する必要があるかもしれないということです より多くの時間とエネルギー 物事を再びエキサイティングにすることに。物事を軌道に戻す方法についての専門家が支援するヒントとともに、あなたが結婚に退屈していると感じるかもしれない理由を発見するために読んでください。
1パートナーに質問するのをやめました。
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時間が経つにつれて、あなたはあなたがあなたのパートナーについて知る必要があるすべてを知っているように感じるかもしれません。しかし、彼らはまだより多くの層を持っています、私たちは約束します！ 「私はあなたがおそらく4、5年前とは違った考え方をしていることを保証できます」と関係の専門家は言います 博士パトリック・ワニス 、博士号同じことがあなたのパートナーにも当てはまります。つまり、あなたは彼らに質問をし、彼らを知ることを決してやめるべきではありません。
2あなたの関係は変わりました—しかしあなたの期待は変わっていません。
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あなたが関係を始めるとき、それがどれほどエキサイティングなものであるべきか、あなたのパートナーがどれほど利用可能であるべきか、または彼らがあなたをどれほど快適に感じさせるべきかについて、あなたは多くの期待を持っています。しかし、関係が進み、状況が変化するにつれて、あなたもあなたの期待を調整する必要があります。
「人が変わることはそれほど多くありませんが、関係の状況が変わり、それに応じて私たちは変わります」とワニスは言います。 「関係に何を期待しているのか、お互いに何を期待しているのかを自問する必要があります。その期待は公正かつ合理的ですか、それともパートナーがもはや満たすことができない何かを期待していますか？」たとえば、パートナーが毎晩夕食を作っていたが、最近昇進し、オフィスでより多くの時間を費やす必要がある場合、その期待はもはや合理的ではない可能性があります。
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3あなたはお互いを驚かせません。
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贅沢なことである必要はありませんが、贈り物であれ思慮深い行動であれ、配偶者を驚かせる方法を見つけることで、結婚生活を新鮮に保ち、退屈な気持ちを避けることができます。 「あなたは何が愛されていると感じる必要がありますか？あなたのパートナーは何を愛されていると感じる必要がありますか？」ワニスは尋ねます。 「あなたのパートナーを驚かせる方法を探してください、しかし彼らの性格スタイルに基づいて彼らを驚かせてください。」そして、これが私たちが意味することです…
4あなたはお互いの愛の言語を知りません。
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5つの愛の言語があります：肯定の言葉、奉仕の行為、贈り物の受け取り、質の高い時間、そして身体的な感触。それぞれの人は、彼らが最も愛されていると感じる方法を説明する2つの主要な愛の言語を持っています。 「誰かを治療する最善の方法は、そのように治療することではありません。 君は 扱われたい、それは誰かをそのように扱うことです 彼ら 治療を望んでおり、治療する必要があります」とワニスは言います。
あなたがそれぞれがどのように愛を受け取るかを完全に理解することができるとき、あなたのパートナーとの相互作用ははるかに魅力的で楽しいでしょう。どこから始めればよいかについては、 5つの愛の言語クイズ パートナーにも取ってもらいます。
5あなたは食べ物と結びついていません。
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食べ物は あなたのパートナーと結合する最も簡単な方法 。ワニスは、それが6番目の愛の言語であるとさえ考えていると言います。 「一緒に料理をしているときも、お互いのために料理をしているときも、サービスを提供しているときも、新しいレストランを試すために出かけるときも、食べ物は愛を体験し表現するためのもう1つの素晴らしい方法です。 」と彼は述べています。
6あなたはロマンスを自発性と同一視します。
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確かに、誰もが自分の足から一掃されるのが大好きです 巨大なロマンチックなジェスチャー 。しかし、あなたの関係がエキサイティングであると感じる唯一の方法は、あなたが次のような気まぐれで行動している場合だとは思わないでください あなたの好きなロマンチックコメディのカップル 。ほとんどの場合、それは現実的ではありません。
「今日のライフスタイルでは、私たちの時間に対する要求が非常に多いので、パートナーと私たちの関係のために時間を取っておかなければなりません」とワニスは言います。 「一緒に休暇を計画することができます、そしてあなたがそこにいるとき、あなたは特定の自発的な活動に従事することができます。」
7あなたは日常生活に陥っています。
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ハムドラムの日課があると、どんな関係も退屈に感じることがあります。新しいレストラン、新しい趣味、新しい場所を試してみてください。あなたがそれを楽しむなら、完璧です！そうでない場合は、それについて笑い、二度とそれをしないことを誓います。いずれにせよ、快適ゾーンから抜け出すことで、退屈することはありません。さらに、「一緒に新しいことをする人は、「抱きしめるホルモン」（オキシトシン）を作り、より長く親密に感じることが証明されています」とカリフォルニアを拠点とする心理療法士は言います。 バートンゴールドスミス博士 、博士号
8あなたはあなたの関係の目標を設定していません。
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あなたが関係に入るとき、ほとんどのカップルは一緒に目標を設定します。しかし、時間が経ち、あなたがそれらの目標に到達するにつれて、努力するための新しい目標を確立することが極めて重要です。そうでなければ、あなたは将来について熱狂していないと感じるに違いありません。
一人でもカップルでも、目標を達成するためにお互いを励まし、サポートし続けることで、最終的にはお互いへの愛情が高まります。ゴールドスミスが言うように、「幸福は、必ずしもそれを手に入れるのではなく、あなたが望むものに向かって動くことから生まれます。」
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9あなたはあなたの人生の十分な部分をあなたのパートナーと共有していません。
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結婚生活に少し退屈していることに気付いた場合は、もっと共有してみてください。のために あなたのパートナーとの絆 、あなたは心を開いて脆弱である必要があります。そしてそうすることは多くの異なった形で来ることができます。 「共有とは、情報や感情の交換を共有することです。それは経験の共有かもしれません」とWanisは言います。
始める場所が必要ですか？お気に入りの共有体験について話し合ってみてください。そうすることで、素晴らしい時間を思い出させるだけでなく、あなたを開放し、次の冒険のためのより多くのアイデアを与えるでしょう！
10または、基本的にヒップで参加します。
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そのコインの反対側では、あなた自身の人になることを恐れないでください。するカップル 一緒に過ごす時間が長すぎる 簡単に退屈したり、さらに悪いことに欲求不満を感じ始めたりする可能性があります。あなた自身の新しい趣味を見つけて、時々あなたの配偶者から離れて物事を経験してみてください。それはあなたに彼らと共有するためのより多くを与え、あなたが再会するときそれをよりエキサイティングにするでしょう。
11あなたの脳は目新しさを切望しています。
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物事が退屈に感じることがあるという事実を受け入れることは、問題を解決するための重要なステップです。結局のところ、スタンフォード大学の神経科学者として ラッセル・ポルドラック の記事に記載されています HuffPost 、「ノベルティは多くの脳システムを活性化させます、そしてこれらの中で最も重要なのはドーパミンシステムです。」そして、あなたが覚えているかもしれないように、ドーパミンは私たちがすべて求めているその心地よいホルモンです。
しかし、目新しさに対する生物学的必要性を認識し、それに応じて対応することができれば、あなたとあなたのパートナーは苦しむことがなくなります。 「時々、関係について考える必要があります。何が起こっているのか、何が起こる必要があるのかを考えて、より面白くてエキサイティングなものにすることができますか？」ノート イリーナ・ファーストイン 、LCSW、ニューヨーク市のカップルセラピスト。
12あなたはお互いを当然のことと思っています。
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Firsteinは、あなたが安全だと感じ始めたら、 あなたの関係で安全 、それはあなたが怠惰で、自己満足し、そしてはい、退屈するときです。 「あなたは、肉体的にもそうでなければ、どんな種類の努力もやめます」と彼女は言います。 「そして、私たちは最初に試みた方法を試す必要があるとは感じていません。」
もちろん、何年にもわたって誰かとの関係を築いてきた後、彼らがあなたやあなたの家族のために何をしているのかを日常生活の一部として考えるのは簡単です。ただし、パートナーを当然のことと見なさないことが重要です。 常に感謝の気持ちを表します 彼らが誰であるか、そして彼らがあなたの人生と幸福に与える影響のために。あなたはあなたの結婚にどれほどの熱意を取り戻すことができるかに驚くでしょう。
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13あなたの性生活は満たされていないか存在しません。
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性的退屈は、長期的な関係の一般的な疫病です。 「それは、人々が性的関係を持つパターンに陥るからです。さもないと、それほど重要ではなくなります」とFirsteinは言います。 「物事を続ける方法、欲望を続ける方法、そして物事を生き続ける方法を学びましょう。」
しかし、どのように？さて、あなたのパートナーとアイデアを表明してみて、お互いを喜ばせるための新しい方法を模索してください。セックスについて話すだけで、あなたのセックスライフはもっとエキサイティングになります。
14テクノロジーはあなたを消費しています。
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今日、テクノロジーは私たちの多くが大きく依存しているものです。しかし、あなたが常にあなたの電話に接続しているならば、あなたの関係はすぐに古くなる可能性があります。 'の犠牲になるのを避けるために phubbing 、 'Firsteinは、毎日電話のない時間を設けることを提案しています。
「家に帰ったとき、または家に帰ってから30分後は、電話の電源を切り、一定期間置いておく必要があります」と彼女は言います。 「あなたとあなたの子供、そしてあなたのパートナーの間で起こっていることに対処するだけです。」
15あなたは家族としてだけ一緒に時間を過ごし、カップルとしては過ごしません。
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もちろん、家族で一緒に過ごすことは重要ですが、パートナーと過ごす時間は、子供の学校の演劇やサッカーの試合だけではいけません。率直に言って、それらがあなたのデートの夜であるならば、あなたは少し退屈に感じるに違いありません。気を散らすことなくお互いを楽しむために、子供たちから離れて時間を取ってください。
鳥の巣の精神的な意味
「毎日少なくとも10分間、お互いにチェックインしてください。」 フィリップ・コーワン博士 、カリフォルニア大学バークレー校の心理学教授である博士号は、 親 。 「それは、あなたが子供たちを寝かせた後、あるいはあなたが両方とも仕事をしている間に電話でさえ、あなたがその日にあなたに起こったこととそれがあなたに感情的にどのように影響しているかを共有している限り、行うことができます。今日の生活のペースは非常に熱狂的であるため、これを行うカップルはほとんどいません。しかし、結婚は変化する可能性があり、小さな変化が大きな違いを生む可能性があります。
16あなたは空の巣症候群を患っています。
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子供たちはあなたの時間と集中力の多くを消費することができます。そして一度彼らは 成長して家を出る 、あなたとあなたのパートナーは、あなたがもはや共通点を持っていないように感じることができます。しかし、子供なしであなたの関係を退屈だと見なすのではなく、それをあなたのロマンスを再燃させる絶好の機会と見なしてみてください。
Firsteinは、それをあなたの関係の新しい段階として考えることを提案しています。 「今、あなたはその気晴らしを持っていません、そしてあなたはただお互いを持っています。とてもエキサイティングな時期かもしれません」と彼女は言います。 「実際には、長い間できなかったことを行うのは非常に充実した時間になる可能性があります。」
17あなたはあなたの社会的サークルを拡大するのをやめました。
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パートナー以外の人を人生に含めないと、轍に引っかかっていると感じるのは簡単です。だから、結び目を作った後、あなたの友情が道端に落ちないようにしてください。 「他の人とより深い関係を築くことが重要です。一般的な状況での彼らの経験がどのようなものかについて他の人と話すことは非常に役立ちます」とFirsteinは言います。 「これは、別々に付き合っている友達や、一緒に時間を過ごすのを楽しんでいるカップルがいることです。あなたの人生に他の人がいると、あなたのパートナーとの関係は成長します。
18あなたのキャリアはあなたの結婚を覆い隠します。
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明らかに、 キャリアは重要です 、しかしそれをすべて消費させないでください。あなたのキャリアがあなたの結婚に影響を与えないことを確実にする最も簡単な方法の1つはあなたが家に帰ったら再びログオンするのを避けることです。それが不可能な場合は、家族の時間に常に専念する週に少なくとも2、3泊は取っておきます。
19あなたはあなたの関係にエネルギーを注いでいません。
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「時々私たちはそのロマンチックな段階を経て、約18か月で「今何？」と言います」とニューヨークを拠点とする人間関係と結婚療法士は言います レイチェル・モヘバン 、LCSW-R。 「あなたは絶えずあなたの関係を再発明し、再燃させる必要があります、特に感情的な親密さを発達させます。」あなたの関係に時間が経つにつれて、蝶が死んだ後でも、あなたの結婚にそれに値するそして必要な注意と注意を払うことについてもっと慎重になってください。
20あなたは自分とのつながりを欠いています。
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結婚生活に飽きたら、指を指すのは簡単です。ただし、パートナーとのやり取りに影響を与える内部的な問題がいくつかある可能性があります。 「私たちは落ち込んでいますか？ストレッサーが働いていますか？あなたの関係の切断を引き起こしているかもしれない私たち自身の切断で何が起こっているのですか？」モヘバンは尋ねます。自分自身と再接続できることで、パートナーと再接続することもできます。
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21あなたはお互いに成長したと思います。
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一部の人々は、あなたが長い間関係にあるとき、あなたは必然的にお互いを超えてしまうだろうと思います。しかし、それはほとんどありません。退屈な関係を持つことが避けられないと思い込まないでください。その考え方を取り除くと、パートナーとの関係に積極性を取り戻すことができます。 Firsteinが指摘するように、「話すのは少し怖い問題です。しかし、あなたが問題に気づいていて、何か他のものが欲しいなら、あなたはそれについて話さなければなりません。そして、あなたの結婚を生き続ける方法についてのより多くのアドバイスについては、チェックしてください あなたが間違っている30のことはあなたの結婚を殺します。
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