ほとんどの人は、長距離を考えたことがないと言います 関係 （または、略語で言えば、LDR）。しかし、それは通常、彼らが選択の余地がない前です。 （ねえ、人生はカーブボールでいっぱいです。）そして、遠距離恋愛は理想的ではないことは誰もが認めることができますが、それは間違いなく世界の終わりではなく、あなたの関係の死の秘訣でもありません。実際、適切な考え方、適切な期待、適切な遠距離恋愛のアドバイスがあれば、時間の経過とともに成長し、強くなるLDRを手に入れることができます。私たちは、遠距離恋愛の最良のヒント、遠距離恋愛のパートナーと何について話すか、そしてあなたが離れている間それを面白く保つためのより多くの方法についてのアドバイスのために専門家を利用しました。だから読んで、火花を生かしてください！
プロからの遠距離恋愛のアドバイス：
1.明確な個人の境界を設定します。
遠距離恋愛のアドバイスの最も重要な部分の1つは、境界を設定することです。 「何よりもまず、あなたとあなたのパートナーはいくつかのガイドラインを設定する必要があります：何が受け入れられ、何が受け入れられないか」と言います エイプリルデイビス 、関係の専門家およびの創設者 LUMAラグジュアリーマッチメイキング 。忠実度に関連する境界が重要であると言う必要はありませんが、 個人 境界線は、遠くからの関係においても大きな役割を果たします。 「遠距離恋愛は、たとえそれが単なる仮想空間であっても、信頼の欠如と空間への侵入のために失敗します。」
2.独身のふりをします。
うん、本当だ。専門家は、実際に他の誰かと肉体的な関係を持っていることを除けば、独身のときのように、好きなように振る舞うことができると言います。
「やりたいことをやる」をお勧めします Gabriella I. Farkas M.D.、Ph.D。 、Pearl Behavioral Health＆Medicineの創設者。 'あなたの人生とあなたの成果を喜んでください。あなたがどのようになっているか、そしてあなたが何をしてきたかについて、ソーシャルメディアに写真とステータスを投稿してください。友達と一緒に時間を過ごします。'基本的に、あなたの人生を楽しんでください！
「自分自身をよく知って感謝するほど、一緒にいるときにパートナーを知り、感謝することに集中できます」と彼女は言います。
3.3か月以上離れて過ごしないでください。
遠距離恋愛のアドバイスを求めるすべての人が尋ねる重要な質問は、あなたがあなたのパートナーに会わずにどれだけ長く行くことができるかということです。 「理想的には3か月ごとが最小です」と言います ラミフー 、デートコーチ兼エキスパートですが、一緒に同意する限り、時間枠は変わる可能性があります。 「これは、そもそもなぜその人を愛しているのかを忘れずに、セックスをするためです。また、彼らが人としてどのように進化するかを見ることができます。
4.毎日話さないでください。
あなたはLDRにいるときに毎日話すことは必須だと思うかもしれません。真実は、専門家はそれが本当に必要ではなく、実際にあなたの関係に有害であるかもしれないと言います。 「常にコミュニケーションをとる必要はありません」とデイビスは言います。 「謎のいくつかを生かしてください！」
S.O.と話さずに数日行くと、数日で楽しみにできるもっと面白い会話ができます。さらに、他の人を監視し、絶えず更新を提供することは、疲れ果ててしまう可能性があります。
5.テクノロジーだけに頼らないでください。
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「この電子機器の時代では、切断することでパートナーとより深くつながることができます」とメモ ボニーウィンストン 、有名人の仲人であり、人間関係の専門家。 'カタツムリ郵便は過小評価されています。お気に入りのケルンや香水のスプリッツをラブノートに送ってみてください。それは遠距離恋愛のアドバイスの中で最も感動的な部分の1つです。
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6.成功があなたにとって何を意味するかを知ってください。
あなたが目標を念頭に置いていない場合、物事があなたの遠距離恋愛でうまくいっているかどうかを知るのは難しいです。短期間の分離で成功したいですか？最終的に結婚しますか？あなたの仕事があなたを別の場所に連れて行っているとしても、結婚し続けますか？成功があなたにとって何を意味するのか、そして成功に近づいているかどうかを理解することは、物事が「機能している」かどうかを評価しようとするときに重要です。
7.他の人と浮気します。
もちろん、エスカレートしない方法で。 「これは危険に聞こえるかもしれませんが、バリスタに長引く笑顔を与えたり、見知らぬ人に褒め言葉を提供したりするような無害な浮気は、あなた自身、あなたのパートナー、そして第三者を尊重している限り、あなたの関係に良いかもしれません」と言います 博士 ジェシカ・オライリー 、アストログライドの常駐性科学者。 「距離が離れているからといって、官能的な側面をシャットダウンする必要はありません。実際、最も幸せなカップルの中には、関係内で自分の浮気、誘惑、性的火花を煽るために、親密な浮気をキンドリングとして使用している人もいます。
8.パートナーが楽しんでいないことをします。
たぶんあなたは買い物をしたり、ジムに行ったり、映画を見たりするのが好きで、あなたのパートナーは好きではありません どれか それらのものの。時間を空けて、好きなだけ活動してみませんか？ファルカス博士によると、これはお互いに離れた時間に銀色の裏地を見つけるための優れた方法です。
9.関係について人々に伝えます。
あなたが遠距離恋愛をどのように機能させるか疑問に思っているなら、あなたはあなたが一つにいるという事実についてきれいにならなければならないでしょう。 「ほとんどの遠距離恋愛は、対面の関係ほど「本物」ではないようです」と言います。 デビッドベネット 、認定カウンセラーおよび関係の専門家。 「これの一部は、それらに関連するいくつかの汚名がまだあるということです。それをより正常にするために、地元であなたにとって重要なすべての人（友人、家族、そしてあなたとデートしたい人）があなたが遠距離恋愛をしていることを知っていることを確認してください。
明確にするために、あなたはあなたの恋人について話す必要はありません。常に、しかしそれらを秘密にしておくか、後付けとして扱うことは、あなたの関係が成功する可能性を台無しにする簡単な方法です、とベネットは言います。
10.ナマズにされていないことを確認してください。
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これは主に遠くから関係を始める人に関係しますが、オンラインデートがこれまで以上に人気があるので、言及することが重要です。 「驚くべき遠距離恋愛がいくつかありますが、そうでない人のふりをする人はたくさんいます」と言います キオンドラ・ジャクソン 、LMFT、作者 関係の芸術：すべての関係が繁栄しなければならない7つの要素 。 「遠距離恋愛をする前、または遠距離恋愛を続ける前に、その人が彼らが言った通りの人物であることを確認してください。」
11.「TheOne」と付き合っていることを確認してください。
本当の話：「遠距離恋愛に従事する唯一の本当の理由は、彼らが「1つ」であるとあなたが信じているからです」と言います ケビン・ダルネ 、関係の専門家および著者。それは本当です。 「楽しみのためにデートしているだけなら、地元でそれをしたほうがいいでしょう。」
12.戦いを良い兆候として見てください。
遠距離恋愛のアドバイスのこの部分は、あらゆるタイプの関係であなたによく役立ちます。すべての関係は浮き沈みを経験しますが、 結婚と家族のジャーナル お互いの視点に耳を傾け、パートナーを笑わせようとするなど、意見の不一致を解決するために建設的な戦略を使用するカップルは、議論を打ち破る可能性が低いことがわかりました。ですから、胸から不満を取り除くことができる会話をスキップする代わりに、チームとして物事を進める機会としてそれを使用してください。
13.彼らに実況を与えないでください。
どうして？まあ、それは退屈です。 「接続を維持するために、1日のすべての詳細を共有する必要はありません」とO'Reilly氏は説明します。 「自分の議題（今日何をしたか、明日何をしているか）について話すだけの場合は、電話を完全にスキップしたほうがよいかもしれません。更新が必要で関連性がある場合もありますが、会話がアジェンダ設定に限定されている場合は、一緒に離れているかどうかに関係なく、情熱を感じることはほとんどありません。毎日の更新を共有する代わりに、あなたの最大の恐れ、お祝い、夢について話してください。集まったら、やりたいことすべて（Gレーティングと際どい）について話します。
14.パートナーは完璧ではないことを忘れないでください。
「一部のパートナーは、関係を理想化する傾向があり、実際よりも優れていることを覚えています」とeHarmonyの研究科学者は述べています。 ジョニードリンク 。 「調査によると、関係がより理想化されているカップルは、不安定な関係のために別れる可能性が高くなります。」 S.O.の良いところを思い出すと、また会う機会があったらがっかりするかもしれません。完璧なパートナーになるために頭の中でそれらを構築するのではなく、物事を視野に入れておくようにしてください。
15.思いやりのある驚きを過小評価しないでください。
「どんな関係でも驚きはいつでも歓迎ですが、日常の身体的相互作用がないため、長距離の驚きはより多くの利益をもたらす可能性があります」と言います ジャスティン・ラヴェル 、チーフコミュニケーションオフィサー 確認済み 。 「サプライズは、サプライズ訪問から、ちょっとした贈り物を送ることまで、何でもかまいません。遠距離恋愛は、一方または両方の当事者が彼らが忘れられているか無視されていると思うときに苦しみます。特別なおもてなしは、あなたがそれを調整するのに特別な注意と時間を費やしたので、単なる電話やテキスト以上のものを言います。
16.オープンな関係を検討します。
確かに、それらはすべての人のためのものではありませんが、あなたが本当に離れることに苦労しているなら、オープンな関係はLDRに伴う孤独を和らげるかもしれません。 「孤独は克服するのが難しい場合があります」とFarkasは言います。 「あなたとあなたのパートナーの両方がそれに満足し、同意する場合、あなたはそれぞれ、まだカップルでありながら、あなたの地域の他の人々に会うことを探求することができます。すでにコミットされた個人とデートすることにオープンな人の数に驚かれることでしょう。」
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17.「スケジュール」にとらわれないでください。
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「午後7時なので、誰かがパートナーに電話するのを見るほど辛いことはありません。そして彼らは毎晩午後7時に話します」と言います eHarmony 最高経営責任者（CEO グラント・ラングストン 。 「それはとても腐敗していて、強制されています。」これを乗り越えたいのなら、物事を面白く保つ必要があります。
18.悪い訪問は、あなたが別れていることを意味しないことを知ってください。
長期のLDRを使用している場合は、パートナーとの訪問が素晴らしい場合とそうでない場合の両方があるのが普通です。 S.O.に追いつくことに実際に興奮している場合でも、このような長い時間の後にお互いに会うというプレッシャーが緊張を引き起こすことがあります。あなたが期待通りに行かない訪問を持っているならば、それがあなたの関係にとって何を意味するかについての結論にジャンプしないでください。
19.解読が必要なセクストを送信します。
本当のことをしましょう：2019年、セクスティングは遠距離恋愛の必須部分です。しかし、明白な戦術に頼ることは、物事がかなり早く退屈になることを保証します。 「最もホットな体の部分の鮮明な写真を送信する代わりに、完全な画像を作成するために、パートナーが角度を変更し、視点をシフトする必要があるクローズアップを送信します」とO'Reillyは提案します。 「遊び心を持ち、パートナーを推測し続けることは、関係への情熱の鍵です。」
20.個人的なプロジェクトがあります。
あなたが近距離恋愛をしていて、今あなたが遠距離恋愛をしているなら、あなたはあなたの手にもっと多くの時間を持っていることに気付くでしょう。これは、以前に付き合っていて、現在は遠くに住んでいる1人だけを追跡している場合にも当てはまります。マラソンのトレーニング、自分のビールの醸造、ボウリングリーグへの参加など、気になるものに新たに見つけた自由な時間を投資することは、気を散らすのに役立ちます。
21.LDRは実際にはかなり正常であることを理解してください。
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研究 は、婚約中のカップルの75％がある時点で遠距離恋愛をしていることを示しています。見通しを立てると、LDRにいることはそれほど大したことではないように感じます。
22.セックス戦略を立てる。
話すのは厄介かもしれませんが、あなたはそれを持っている必要があります。 「性的不満は、遠距離恋愛でカンニングをする主な理由の1つです」とFu氏は言います。 「それを回避する最良の方法は、性的合意に達することです。一部のカップルにとって、それは通常の電話とビデオのセックスです。他の人にとっては、それはある種のオープンな関係です。最高のものはありませんが、必要です。」
23.たまにあなたの関係を忘れてください。
「あなたはおそらくあなたの関係以外にもたくさんのことが起こっているので、それに焦点を合わせてください」とFarkasは言います。 「彼らを強く思い出させるものを避ける日を取りなさい。週に数日これを行うと、深い愛着の一部が緩む可能性があり、愛することなく、恋しくなることが少なくなります。
24.通話は短くて甘くしてください。
「電話、テキストメッセージ、Skype、Facetimeが魅力的であることを確認してください」とLavelleは推奨しています。 「パートナーと一緒にスカイプしたり、他のことに気を取られたりすると、隣同士に座って同じことをするよりもはるかに大きな悪影響があります。必ず従事してください。」
25.理由の範囲内で、パートナーを安心させます。
「遠距離恋愛の最大の課題の1つは、忠実さとコミットメントの問題です」とベネットは遠距離恋愛のヒントで述べています。 「あなたが愛している誰かと物理的に一緒にいることは決して難しいことではありません。」
何よりもまず感情的に自分の面倒を見ていることを確認したいのですが、S.O。をサポートすることも良い考えです。あなたが彼らが本当にそれを必要としていることを知っているとき。 「それが機能するかどうか疑問に思っているときは、彼らに追加の保証を与えてください。」
26.変化は避けられないことを認識してください。
研究 また、遠距離恋愛がうまくいかない最も一般的な理由は、カップルが通常、関係の予期しない変化を計画していないことです。あなたが離れている時間の長さ、あなたの相対的な場所、そしてあなたの分離の状況は時間とともに変化するかもしれません。これに備えて、道路で予期しない衝突に直面したときにシャットダウンするのではなく、喜んで話し合ってください。
27.デジタル日付を試してみてください。
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「あなたの大切な人が6,000マイル離れていても、デートすることができます」とウィンストンは言います。通常の電話やビデオチャットで会話するのではなく、適切なデートの夜を過ごしてみてください。 「グラスワインを注いで、一緒に夕食をとりましょう。たとえそれが仮想であっても、それは素敵な体験になる可能性があります。私は遠距離恋愛のクライアントに、絆を強め、つながりを感じるためにこれを行うことを計画するようアドバイスします。
朝と夜のどちらでシャワーを浴びたほうがいいですか
28.マイルについて強調しないでください。
あなたとあなたのパートナーがお互いに数時間以内にいる場合、定期的にお互いを見るのはそれほど難しくありません。しかし、ここに、沿岸または国際的な関係にある人々への少しの希望があります。に発表された研究 Journal of Sex＆Marital Therapy 彼らの間にさらに物理的な距離があるカップルは、より良い結果をもたらす可能性が高いことがわかりました。大変かもしれませんが、そこにぶら下がる価値はあります！
29.仮定をしないでください。
多くの人々は、すべての長距離の状況は失敗する運命にあると考えています。これは 絶対に 真実ではありませんが、自分がそれを信じていることに気付いた場合、それは自己達成的な予言になる可能性があります。前向きな考え方を維持し、あることを忘れないでください 1,400万から1,500万 同じことを経験しているアメリカの他の人々。
30.関係に時間制限を設けます。
永遠にLDRにいることに問題がない人はほとんどいません。あなたがそれらの人々の一人なら、素晴らしい。そうでない場合は、長距離のことを喜んで行う時間を考えてください。 「関係を維持する価値がある場合は、一方のパートナーが移動するか、両方が適切な場所に移動することで距離を縮めることをパートナーに同意します」とジャクソンは言います。 「また、関係が特定の時間枠までに成長しない場合は、関係を終了して、不適切なものにとどまらないようにしてください。」そして、分裂の詳細については、これらを参照してください 解散を遅らせる15の最悪の理由 。
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