若い大人として、友達を作る方法を考える必要さえないように感じることがよくあります。あなたは仲間でいっぱいの大学のクラス、一見終わりのないソーシャルカレンダーを持っています、そしてあなたはバーで見知らぬ人と会話を始めるのが難しいと感じることは決してありません。
早送り 数十年 しかし、物事はそれほど単純ではありません。 「このグループの人々はしばしば彼らのキャリアと家族を築く彼らの人生の最盛期にあるので、大人として友達を作ることはより挑戦です」とライフコーチは言います 博士ハイメ・クラガ 、博士号、LMCH。 「大人は子供の学校やスポーツのスケジュールを回避し、さらに独自の仕事のスケジュールを持っており、一部の大人は両親の世話をする役割を担っています。日常の家族単位を管理することは十分に困難であり、言うまでもなく、 社会生活 。 '
明らかに、大人として友達を作る（そして維持する）ことも難しくなっています。の研究者によると デューク大学とアリゾナ大学 、アメリカの成人は、2004年に同じ人口統計がちょうど20年前に持っていたよりも約1人少ない友人を持っていると報告しました。さらに悪いことに、 ギャラップ世論調査 アメリカの成人の16％には友達が1人か2人しかいないことを明らかにし、衝撃的な2％はまったく友達がいないことを認めています。
幸いなことに、あなたの社会的サークルが小さくなっているのを目撃しているからといって、友情があなたの将来にあることを意味するわけではありません。これが50歳以降の友達作りの方法です。
1笑顔でリードします。
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自分をより親しみやすくする最も簡単な方法の1つは あなたの顔に笑顔を置くことによって 。 UCLA神経科学者として マルコ・イアコボニ とのインタビューで明らかに サイエンティフィックアメリカン 、他の人に微笑むと、他の人の脳の活動が活性化され、同様の笑顔の反応が促されます。ですから、新しい友達を作ろうとしているときは、気持ちの良い表情を保つように努力してください。それはあなたをより魅力的にするかもしれません。
2雑学クイズチームに参加します。
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大人として友達を作る簡単な方法が必要ですか？参加してみてください トリビア お気に入りのバーでチームを組んでください。 「地元の雑学クイズチームに参加することは素晴らしいアイデアです。なぜなら、これらのグループは笑って楽しんでいる人々で構成されていることが多いからです。 あなたの人生にユーモアを加える あなたの魂に良いです！」クラガは言います。
さらに、ライフコーチは、雑学クイズチームが事前に特定の曜日にスケジュールされることが多いと述べています。これは、社交が一貫した日にあるときに、より良い計画を立てるのに役立ちます。
3連絡が途絶えた友達に連絡します。
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ゼロから新しい友情を築こうとすることに加えて、 ソーシャルサークルのメンバーと再接続する あなたが連絡が取れなくなった人。かつて親密だった人たちと一緒に、中断したところから多かれ少なかれ再開することができます。
4ソーシャルメディアで地元のグループに参加します。
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からの2019年のレポートによると ピュー研究所 、50歳から64歳までのアメリカ人成人の69％が ソーシャルメディアで 2019年2月には、2005年3月のわずか4％から増加しました。また、ソーシャルメディアを利用する人が非常に多いため、ボタンをクリックするだけで大人として友達を作るのが簡単になります。
これを行う最も簡単な方法の1つは、ローカルのFacebookグループに参加することです。あなたはあなたのすぐ近くの人々を知るようになるだけでなく、あなたはまたの良い考えを得るでしょう 裏庭でどんな楽しいことが起こっているのか 。
5社会の汚名から身を引き離します。
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医者に濡れた
50歳を過ぎても友達を作るのに苦労する最大の理由の1つは、自分をそこに置くことに付けられた汚名のためです。 一定の年齢の後 。ただし、新しい人に会おうとすると寂しくなったり悲しくなったりするという考えに甘んじるのではなく、数十億人ではないにしても数百万人が同じことを探していることを思い出してください。多くの場合、喜んで見つけます。一緒に時間を過ごすあなたのような人。
6フィットネスクラスで会話を始めます。
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あなたの好みがサイクリング、カーディオヒップホップダンス、またはヨガであるかどうかにかかわらず、 フィットネスクラス 新しい人に会うのに最適な方法です。クラスの終わりに、仲間の参加者と会話を始めることを恐れないでください。結局のところ、少なくとも1つの共通の関心があることをすでに知っています。
7新しいワークアウトクラスを試してください。
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あなたの社会生活を再起動する必要がありますか？新しいトレーニングクラスを始めてみてください。 SoulCycleやCrossFitのようなプログラムは、コミュニティの感覚を育むように設計されているので、より明確な筋肉でクラスを離れることができますのでご安心ください そして 新しい友達。
8ブッククラブに参加します。
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あなたが愛書家なら、読書クラブに参加することはあなたの人々を見つける簡単な方法です。読書クラブはあなたに社交の機会を与えるだけでなく、あなたの体の最も重要な筋肉であるあなたの脳を曲げる機会も与えます。による研究 ラッシュ大学医療センター のような精神的刺激も示唆している 読書 不安を軽減し、発症のリスクを下げることができます 認知症 人生の後半なので、新しいペーパーバックに没頭するのを待つ必要はありません。
9あなたの子供の友達の両親までバディ。
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ロビンコマドリの精神的な意味
あなたが子供を持っているなら、社交に関しては彼らがかけがえのない資源であることを知ってください。プレイデート、 学校の機能 、そして公園への旅行はあなたの子供が彼または彼女自身の友人と忙しくしている間に新しい友人を作る絶好の機会を提供します、あなたはあなたのすべての仲間のママとパパと交流することができます。
10PTAに参加します。
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より多くの友達を求めて子供を持つことを利用できる別の方法はありますか？ PTAに参加する。この学校の組織は、あなたと同じように、子育て、仕事と家族のバランス、そして年をとるという苦痛を乗り越えて絆を深めることができるママとパパでいっぱいです。
11地元のコミュニティガーデンに参加します。
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あなたが 園芸 新しい友達を作りたいオタクは、地元のコミュニティガーデンに参加して、植物学と地球の美化への情熱を共有する他のたくさんの地元の人々に会います。による研究 東京大学 ガーデニングは精神的および肉体的健康の両方を改善できることを示唆しているので、コミュニティガーデンのメンバーになることは新しい友達を作るための鍵になる可能性があります そして 長く健康的な生活を送る 。
12あなたが非社会的な文脈で見る人々と友達を作りましょう。
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あなたはあなたの美容師と友達になったり、あなたの子供の先生とたむろすることができないと思いますか？もう一度考えてみて！あなたが彼らの職場からあなたが知っている人々に社会的にたむろするように頼むことができない理由はありません。あなたのネイリストやパーソナルトレーナーがおそらくあなたについてすでにどれだけ知っているかを考えると、あなたは出発点として最適な場所を持っています。
13他の方法ではあなたの興味を刺激しないかもしれない人々とたむろしてください。
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10代と20代では、魅力的で素晴らしいと思う人とだけぶらぶらしていることに気付くかもしれません。ただし、年をとるにつれて、友達が少なくなり、その間が遠くなるにつれて、基準を少し修正するのが賢明です。を持っている人と一緒に時間を過ごすことは決して素晴らしい考えではありませんが 負の効果 あなたの人生において、普段は付き合っていないかもしれない人々とのつながりを作ることは、あなたがすぐにあなたの社会的輪を広げるのを助けることができます。
14見知らぬ人に挨拶します。
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50代の友達を作るための迅速で簡単な方法が欲しいですか？あなたが通りで彼らを通り過ぎるとき、人々に挨拶することから始めてください。これらの最初の紹介をすることに慣れたら、付き合いたいと思っている人と話すのが簡単になります。
15抗議に参加する。
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政治活動は、あなたの地域で同様の関心を持つ人々に会うための素晴らしい方法です。抗議や政治集会には深刻な友情があり、誰かがあなたと同じ抗議に参加した場合、あなたの友情を引き裂くための政治的信念に克服できない違いは決してないだろうという可能性があります。
16地元の市議会の会議に出席します。
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取得 政治的に活発 地域レベルでは、あなたの価値観を共有する人々に会う簡単な方法です。地元の市議会の会議に出席することで、あなたと同じ問題に関心を持っている人々のコミュニティ、そしておそらくあなたが情熱を注いでいるプロジェクトに積極的に取り組む人々と連絡を取ることができます。
17友達の友達に手を差し伸べる。
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あなたの既存の友達は、新しい友達を作ることになると素晴らしいリソースです。たむろする新しい人を探しているなら、友達にあなたをセットアップするように頼むことを恥ずかしがらないでください 友達のデート あなたが以前に彼らを通して会った人々と一緒に、そしてそれを打ちのめしました。
18 RSVP 'はい。'
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「町のすべてのイベントに出欠確認することをお勧めしませんが、イベントに行くことは、新しい人々と交流し、会うための素晴らしい方法です」とクラガは言います。ただし、覚えておくべきガイドラインがいくつかあります。 '最初にあなたが興味を持っていることを確認するために、事前にイベントを調べてください。あなたはあなたの最高の自己ではないので、あなたが軽蔑している、信じていない、またはあまり気にしないイベントに参加した場合、適切な人々を引き付けます。
19あなたの大切な人の同僚と知り合いになりましょう。
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あなたが持っている場合 伴侶 、あなた自身に加えて彼らの同僚を知るように努力してください。あなたの配偶者があなたの社会的サークルを専門的に拡大することを知っている人々と友達になるだけでなく、それは可能性を証明するかもしれません 彼らのキャリアに恩恵をもたらす 同じように。ウィンウィン！
20同僚と友達になりましょう。
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気づいていない場合でも、ソーシャルネットワークがすでに組み込まれている可能性があります。 あなたの同僚 。毎週のハッピーアワーを提案し、キャッチすることを提案します 新しい映画 仕事の後、またはあなたが何をしても一緒に楽しむことができるグループフィットネス活動を提案するなら、あなたはあなたの多くの同僚の中から数人の友人を見つけるに違いありません。
21ボランティア。
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ボランティア あなたの良心以上のものに良いです。また、新しい友達に会うための素晴らしい方法でもあります。
「ボランティアは恩返しするのに最適な方法です そして 付き合います」とクラガは言います。 「あなたがボランティアをするとき、あなたはコミュニティに与えることについて同様の使命と価値観を持っている人々の周りにいます。これはあなたを志を同じくする人々の周りに置きます、そしてそれは常に友情への素晴らしい基盤です。
地元のフードパントリーで手伝い、次のような組織で子供を指導します ビッグブラザーズ、ビッグシスターズ、 または、サービスをボランティアで提供する場所に関係なく、地元の公園の清掃に参加することで、同様の慈善的な考え方を持つ人々に出くわすことになります。
22ペットを飼う。
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ペットを飼う 単にあなたに与える以上のことをします 毛皮のような仲間 夜に近くに保つために。それはあなたの人間の社会的サークルを拡大するための素晴らしい方法でもあります。実際、2015年に研究者が実施した調査によると、 西オーストラリア大学 、見知らぬ人は、ペットを飼っていない人よりもペットを飼っている人に自己紹介する傾向があります。そして、この友情は犬特有のものではありません。研究の人々は、カメやウサギの飼い主にも熱心に自己紹介しました。
23地元のスポーツチームに参加します。
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地元のスポーツチームに参加して新しい友達を作りながら、1つの石で2羽の鳥を殺し、運動をしましょう。これを行うことで、新しい人々との絆を深めることができます（そして、毎週の試合後の飲み物も確かに害はありません）。
24バーソロをヒットします。
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新しい人に会いたいなら、 地元の水飲み場に一人で行ってみてください 。あなたはいくつかに耐えなければならないかもしれませんが 安っぽい口説き文句 または半厄介なおしゃべり、あなたはおそらく他のいくつかのソロフライヤーに会うでしょう-そして最悪の場合、あなたは一杯か二杯飲むでしょう。
25地元の大学で教育を続けてください。
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友達を作ること 大学で 年齢に関係なく簡単です。何十年も学校を休んでいる場合でも、ナイトクラスやオンラインコースに登録すると、プロジェクトに取り組み、アイデアを跳ね返して、クラスの後に共感できるソーシャルサークルが組み込まれます。
26一人で旅行します。
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一人で世界を探る 最初は気が遠くなるかもしれませんが、実際には、新しい文化について学び、一挙に新しい人々に会うための非常に素晴らしい方法です。
'あなたが 休暇に行く 新しい人に会うことを目標にすると、あなたはそこに身を置き、人とつながる傾向があります。あなたが出会う人々はあなたの故郷に住んでいないかもしれませんが、ソーシャルメディアを使えば、これまで以上につながりを保ち、関係構築を続けることができます。そこから、年に2、3回の交流会を計画し、ある時点で彼らと休暇をとることができます」とKulaga氏は言います。
27クラフトグループにサインアップします。
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少し編み物をすることは、魂にとって、そしてあなたの社会生活にとっても良いことです。 FacebookやMeetupのようなサイトに数千人いる地元のクラフトグループを見つけてください。そうすれば、あなたの興味を共有する新しい人々のグループがすぐにできます。
28地元のイベントに参加します。
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あなたの地域社会は、新しい友達を作るための素晴らしいリソースです。十分な数の地域の見本市、コンサート、その他の集まりに参加すると、同じ顔のいくつかを見ることができます。 接続が簡単 。
29一緒にタグを付けるように依頼します。
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別の言い方ができる言葉
招待を求めるのは恥ずかしいことではありません。同僚や知人が週末にあなたが興味を持っているかもしれないことをしていると言うのを聞いたとき、誰かがあなたを明示的に招待していないという理由だけで参加を依頼することは、彼らが必ずしも会社を気にするという意味ではありません！
30見知らぬ人に褒め言葉を払いなさい。
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新しい友達を作る最も簡単な方法は？ 見知らぬ人に褒め言葉を払うことによって 。に発表された1つの研究 PLOS One ジャーナル 褒め言葉は一握りの現金を手に入れるのと同じくらい人々を幸せにすることを示唆しているので、誰かに彼らが素敵に見えると言うことを恐れないでください。
31衣類の交換をホストします。
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クローゼットをリフレッシュし、同時に新しい友達を作りたいですか？次に、友達や近所の人と一緒に洋服の交換を主催しましょう！あなたは素晴らしい新しい衣服になってしまうだけではありません お金をかけずに 、しかし、まったく新しい乗組員と交流する言い訳もあります。
政治家のための32のキャンバス。
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政治家のための勧誘という1つの簡単な行動で、心、精神、社会的サークルのサイズを変えましょう。あなたは志を同じくする人々に会い、あなたにとって重要な原因について知らせ、この世界で何か良いことをするかもしれません。
33友達があなたを招待するときは、友達に「はい」と言ってください。
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ために 恥ずかしがり屋の人 、カジュアルな招待にノーと言うことは、しばしば反射的な反応です。ただし、招待を拒否することは、新しい友達を作る方法ではありません。ですから、友達、同僚、知人、家族が気まぐれで集まるように提案したときは、外出すればするほど、新しい人と出会う機会が増えるので、できる限り「はい」と言う習慣をつけましょう。社会的機会の前向きなサイクル。
34サパークラブに参加します。
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あなたが料理をするのが好きであるが、ひびが入るのにうんざりしているならば、あなたのコピーを開いてください 1つの電子レンジ調理 、サパークラブに参加してみてください。これらの社交クラブはあなたに仲間のグルメ/潜在的な新しい友達と食事を共有する機会を与えるだけでなく、 練習レシピ あなたは試してみたいと思っていました。
35地元の著名人と知り合う。
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あなたのコミュニティや友達の輪の中に、みんなを知っている、またはすべてのイベントに参加しているように見える人がいる場合は、彼らを個人的に知るように努力してください。超接続された人々は最初は威圧的に見えるかもしれませんが、彼らはその巨大な友達の輪がスタンドオフであることから得られなかったことを思い出してください。
36サイドハッスルを開始します。
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あなたの現在の同僚が、仕事以外で自分が付き合っているのを見ることができるような人ではない場合は、 サイドハッスル 。地元の見本市で工芸品を販売したり、ファーマーズマーケットで手伝ったり、地元の人に音楽のレッスンを提供したりするだけでなく、 財布にパッドを入れる 、しかし、その過程でたむろするまったく新しいグループも得られます。
37走り始めます。
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彼らが言うように、惨めさは会社を愛しています、それはあなたがなぜそんなに多くを見るのかを説明するかもしれません ランナー ペアで舗装を打つ。そして、あなたがランニングの形で自分自身を拷問することを楽しんでいる人なら、あなたの社会生活はパートナーと一緒に走ることからも恩恵を受けるかもしれません。パートナーと一緒にジョギングすることで、あなたとあなたのジョギングパートナーはお互いを知る機会が得られるだけでなく、屋外でのトレーニング中にあなたが一人でいる（そして安全でない）ことは決してありません。
アリソンとはどういう意味ですか
38友達の出会い系サイトに参加しましょう。
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オンラインで人と会う すべてではありません ロマンチックに関わる人を見つける もう。実際、Bumble BFF、Peanut、Me3などのアプリはすべて、非ロマンチックなつながりを育むことを目的としているため、新しい友達を作る準備ができたら、ダウンロードしてください。
39家から出なさい。
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それに直面する：あなたはあなたの居間に座っているあなたの新しいBFFに会うつもりはない。 50歳を過ぎて友達を作りたいときは、物理的に快適ゾーンから出なければなりません。つまり、ソファから離れなければなりません。家を出るという行為そのものが、4つの壁の背後にある世界を分岐して発見する機会を与えてくれます。
40隣人を招待します。
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持っていることの良いところ 隣人 それはあなたに話したり、24時間年中無休でたむろしたりする誰かを与えるということです。そして、あなたがまだあなたの隣人を知るようになっていないならば、現在のような時間はありません。バーベキューを主催したり、プールパーティーを開いたり、近所の人を飲み物に招待したりできます。新しい親友がすぐ隣にいる可能性があります。
41喫茶店で会話を始める。
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宝くじに当選することを夢見ています
コーヒーショップのカウンターでラテを待っている間、周りの人と会話をすることを恥ずかしがらないでください。結局のところ、それらの人々は彼らの飲み物が準備ができるまで去ることができないので、彼らは見知らぬ人と楽しい会話をすることによって時間を過ごすほうがよいでしょう！
42古着のオンライン販売を開始します。
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あなたがファッションに情熱を持っていて、あなたの手にしばらく時間があれば、あなたはオンライン再販コミュニティの一部になることによって同時にお金と友達を稼ぐことができます。 Instagramには、Poshmark、eBay、Mercariなどのプラットフォームを使用する売り手の巨大なコミュニティがあります。これらのコミュニティはすべて、プロセス（そして実際には他に考えられること）についてチャットするのが大好きです。
43博物館でガイド付きツアーに参加します。
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ほとんどの美術館では、芸術と文化について学び、新しい人々と出会うことができるガイド付きツアーを提供しています。次のタイプに焦点を当てたガイド付きツアーに参加する場合 アート またはあなたが楽しむ建築、そしてあなたはツアー中にあなたが会う誰もがあなたと少なくとも1つの共通の興味を持っていることを知っているでしょう。
44または、醸造所ツアーに参加します。
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あなたの情熱はクラフトビールにありますか？その場合、地元の施設で提供される醸造所ツアーで新しい友達を探す必要があります。誰とでもぶつからなくても、少なくとも体験から美味しいエールを手に入れることができます！
45大切な人の友達と友達になりましょう。
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あなたの大切な人が友達の宝庫を持っているなら、あなたがそれを利用するべきではない理由はありません。さらに、あなたとあなたのパートナーには多くの共通点がある可能性が高いので、あなたはあなたのS.O.
46ブログを開始します。
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人々は常に彼らが関係することができるオンラインのブロガーを探しています。ブログを始めることはあなたにあなたの興味と人生経験について話すための出口を与えるだけでなく、あなたが書いていることに関係することができる読者とチャットすることを可能にするでしょう。
47陶芸教室を受講する。
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新しい友達作りに取り組みながら、新しいスキルを学びませんか？陶器のような芸術的で実践的なクラスを受講することは、両方にとって素晴らしい方法です あなたが年をとるにつれてあなたの心をアクティブに保ちます 協調的で社会的な環境に身を置くように強制します。
48見知らぬ人とチェスをする。
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たくさんの屋外スペースには、誰でも自由に使えるチェステーブルがあります。チェスが特に得意ではない場合でも、見知らぬ人と1、2回ゲームに参加することで、プレイ中に楽しい会話を始めることができます（さらに、その過程でスキルを磨くことができます）。
49公園で本を読む。
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天気が良ければ、本を読んで一人で公園で一日を過ごしましょう。誰かがあなたが読んでいるものを見て、それがどれほど素晴らしいか（またはそれほど素晴らしいではないか）についてコメントし、出来上がり：会話！
50一貫性を保つ。
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他の関係と同様に、友情は維持するために仕事をします。新しい友達を作り、維持したいのであれば、意識的な努力をするために最善を尽くすことが不可欠です。定期的なゲームナイトをスケジュールしたり、週に1回飲み物を求めて人々を招待したり、新しい関係を育むほど、彼らは繁栄するように、ある程度の頻度でテキストでチェックインします。そしてあなたのBFFと結合する方法については、ここにあります 友達を笑わせる60のおかしなワンライナー 。
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