現代の愛を専門とし、つながりの背後にある科学を研究するセラピストとして、私は常に個人やカップルとの交際の性生活について尋ねています。私のセッションで聞いたことは、最近のデータを反映しています。これは、米国の成人がいないと報告した数が増加傾向にあることを示しています。 セックス 昨年。からのレポートによると、その数は2018年に23％でピークに達しました 総合的社会調査 。
社会科学者、心理学者、および経済学者は、「性的不況」の論理的根拠を検討し、 ソーシャルメディアと電話の使用の増加 の新たな認識に 歓迎されない攻撃的なセックス 。そして、確かに私たちの性生活全体に影響を与える可能性のある社会的影響がありますが、私たちの個々の関係に固有の要素もあります。とは言うものの、ここでは、人間関係にある人々がセックスをやめる最も一般的な対人関係の理由のいくつかと、それらに対処する方法を示します。
1.あなたは親密さを育むことに焦点を合わせますが、欲望は育てません。
欲望、罪悪感や恥ずかしさなしに私たちの喜びに屈する私たちの能力は、定義上利己的です。それどころか、 長期的な関係 他の人のニーズの相互尊重と注意に基づいて構築されています。性生活を豊かにするためには、私たちの価値観と生来の欲望との間の矛盾に取り組む必要があります。親密さは安全性と安定性で繁栄しますが、欲求は新しさを養い、日常生活によって抑制されます。
一つの介入は、あなたの関係の中で性的に違反する機会を見つけることです。書くか述べることを検討してください あなたのパートナーへのエロティックなファンタジー 。セックスをするための新しいスペース（部屋、都市、州）を特定します。実際にルールを破っていなくても、ルールを破ることについて話すだけで、遊び心のある冒険的な精神を性的つながりに招くことができます。
2.あなたは一緒に十分な質の時間を過ごしていません。
2010年には、 全国結婚プロジェクト 少なくとも週に1回、一人で時間を過ごすカップルは、それほど頻繁にそうしなかった配偶者よりも、平均以上のレベルの性的満足を享受する可能性が3.5倍高いことがわかりました。
あなたの関係に時間とエネルギーを投資することは、調和を促進し、性的満足の向上につながる可能性があります。今回、人生が「忙しすぎて」切り開くことができないと感じた場合は、次のことを検討してください。 デートの夜のスケジュール または、会議やトレーニングクラスのようにセックスして、優先順位を付けます。
3.何が欲しいのか、それをどのように求めるのかがわかりません。
喜びを体験するには、私たちが何を望んでいるのかを明確に理解する必要があります。快楽は、自己陶酔的で自己陶酔的であると見なされることがあります。これは、ほとんどの人が定義したくないため、探索に抵抗する2つの性質です。しかし、私たちの好みを判断する代わりに、私たちはそれらを所有しなければなりません。定期的に自慰行為をすることは、私たち自身との関係を育むのに役立ちます。実験を通して、何が気持ちいいのか、どのように触れたいのかを特定することができます。
私たちのニーズを満たすことは私たちの権利であり、私たちのパートナーに対する性的嗜好を明確に述べることは、それを達成するためのロードマップをパートナーに与えるようなものです。あなたのニーズを満たす方法をあなたのパートナーに示すか教えてください。あなたは両方ともそれのために良くなるでしょう（そしてあなたの関係もそうなります）。
4.あなたは自分の体に慣れていません。
2009年に発表された調査によると、体重の心配、性的魅力、セックス中の体へのこだわりなど、ボディイメージのいくつかの側面が女性の性的満足度を予測しています。 性医学ジャーナル 。男性もこれらの懸念の影響を受けています。 男性と男らしさの心理学 「普通の」体重の男性の約20％が、セックス中に体の一部を隠していると報告していることがわかりました。
この証拠は、私たちの満足に影響を与えるのは私たちの体そのものではなく、むしろそれらに対する私たちの感情であることを示唆しています。ポジティブなセルフトークを実装することは、自信を高めるだけでなく、私たちの脳のネガティブな溝を内部的に改造することも証明されています。さらに、ソーシャルメディアでの身体の「インスピレーション」の摂取を制限することにより、視野に何を許可するかについての認識を高めることは、私たちの自己概念にプラスの影響を与える可能性があります。
5.あなたは人生の変遷を経験しています。
通過儀礼のすべて（子供がいないことから親になること、独身からカップルになること、結婚して離婚すること、または事件後に再建することを検討すること）には、役割の出口と入口があり、新しいアイデンティティに住むために古いアイデンティティを手放す必要があります1。私たちが役割の移行を経験すると、不安、抑うつ、内面の葛藤が生じる傾向があります。未知の領域に足を踏み入れると、たとえそれが最も美しい未知の領域であったとしても、恐怖に火をつけるでしょう。
恐怖に対する人間の根本的な反応は、自己防衛とクランプアップです。正規化 この一時的な期間 あなたが「慣れている」または「より良くする」ように振る舞うという期待を取り除くことによって、あなたはリラックスして性的に開放するのを助けるかもしれません。あなたとあなたのパートナーが成功の実績を築くのをサポートする、小さくて親しみやすい官能的な行為を実行することから始めます。性的な物語を継続的なものと見なすカップルは、移行期間が章であり、終わりではないことを知っています。
6.あなたの性生活は、あなたの関係における別の行き詰まりを反映しています。
私たちの性生活は、関係の他の障害のバロメーターになる可能性があります。たとえば、自分がしていることが間違っていると常に言われている場合、パートナーへの魅力が低下していることに気付くかもしれません。寝室の外での権力闘争は、シートの下で何が起こるかを圧迫します。下に 私たちのパートナーについてのそれぞれの批判 願いであり、満たされていない必要性が与えられることを切望しています。否定的なサイクルを断ち切るために、あなたの不承認を要求として表現し始めてください。私たちが意図と脆弱性を持って自分の欲望を述べ、他人ではなく自分自身についてそれを述べるとき、それらが好評で満たされる可能性が高くなります。
7.あなたのテクノロジー依存症はあなたの性欲を阻害しています。
現代の生活は刺激のための十分な材料を提供します。スマートフォンで便利にアクセスできる気晴らしのモードを増やすと、人間とのつながりに対する欲求を妨げる可能性があります。いつ、どこで、どのくらいの時間電話を使用しているかについての認識を深め始めます。どのように興味を持ってください テクノロジーとの関わり あなたの人生のストレッサーからあなたをそらしたり、あなたの対面関係の質に影響を与えているかもしれません。
寝室のスペースからテレビ、ラップトップ、電話を取り除くなど、テクノロジーに関与したり離脱したりすることを意図的に決定することで、デジタルと人間の両方のやりとりでより満足のいく体験をすることができます。ベッドを睡眠とセックスのために神聖に保つことは、この場所をこれらの2つの行為と関連付けるように脳を訓練することができ、両方の可能性を高めます。
8.気分が悪い（さまざまな理由で）。
性的欲求の欠如は、生理学的課題、心理的問題、またはその2つの組み合わせによって影響を受ける可能性があります。糖尿病などの特定の健康状態、または抗うつ薬などの薬は、気分を良くする方法に影響を与える可能性があります。人生のストレッサー、その後の心配、低い自尊心、性的虐待の歴史はすべて、性的距離を促進する可能性があります。これらの心と体の経験を信頼できるパートナー、友人、またはセラピストに表現すると、性的つながりに対する彼らのグリップが低下する可能性があります。
私たちの真実を共有することに加えて、私たちの体がどのように配線されているかについての科学的知識を構築することは、低い欲求または覚醒に関連する罪悪感と恥を減らすかもしれません。その性的反応サイクル 私たちは映画で目撃します そして、欲望、覚醒、そしてオルガスムである他の形式の娯楽は、私たちの生きた経験のほとんどと一致していません。合意に基づくセックスでは、私たちの多くは、行為が始まるまで欲求や覚醒を感じません。一方、一部の個人は、セックスに対する肉体的な満足を求めているのではなく、感情的な親密さを求めている場合があります。オルガスムを達成するための圧力を弱め、減らすことで、カップルは旅のより多くの側面を楽しむことができます。
水は夢の中で何を表していますか
私たちの性生活に生きている、したがって順応性があるように近づくことは、私たちにいつでもダイナミクスを変える許可を与えます。関係の中でエロティックな物語を再訪する意志を持つことは、私たち自身と私たちのパートナーの欲求をより深く調べることを促し、より多くのより良いセックスにつながる可能性を秘めています。そして、あなたのセックスの減速があなたが思っているよりも大きな問題であるかどうかわからない場合は、 あなたの関係の終わりを予測する27の微妙な兆候
