厄介な状況が発生したとき あなたの性生活 、話すのが恥ずかしい場合があります（特に新しいパートナーとの場合）。勃起不全は一般的なものであり、 いくつかの異なる健康問題 、不安、うつ病、ストレスなどのメンタルヘルスの問題を含みます。などの健康状態 心臓病 、糖尿病、肥満、および高コレステロール;喫煙、飲酒、運動不足などのライフスタイル要因。
勃起不全の原因は数多くありますが、高血圧は最も一般的な原因の 1 つです。寝室でこの問題が発生している場合は、なぜチェックする必要があるのか を確認してください.
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いくつかの要因が高血圧につながる可能性があります。
高血圧 (高血圧とも呼ばれる) は、アメリカで最も一般的な健康状態の 1 つであり、 米国の成人のほぼ半数 .疾病管理予防センター (CDC) によると、高血圧は収縮期血圧 (心拍ごとに動脈壁にかかる力) があると定義されています。 130mmHg以上 拡張期血圧 (心拍間に動脈壁にかかる力) が 80 mmHg を超える。
誰でも高血圧になる可能性がありますが、 さまざまな原因 (肥満、遺伝学、座りがちな生活、高ナトリウム摂取量、喫煙、アルコール)、米国の男性 (50%) の割合が女性 (44%) に比べて高血圧です。時間が経つにつれて、高血圧は血管に損傷を与え、動脈を硬化および狭窄させ、血流を制限し、性機能を損なう可能性があります. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
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この一般的な問題は、高血圧の兆候である可能性があります。
勃起を達成して維持するのに苦労している場合は、 3000万人のアメリカ人 ED（勃起不全）の方。 EDが世界中の男性の間で最も一般的に報告されている性的問題であることに気付くまで、その数は高いように見えるかもしれません.寝室でパフォーマンスができないことはいらだたしく恥ずかしいことですが、より深刻な健康問題、つまり高血圧の危険信号である可能性があります。
EDの男性はおおよそ 可能性が 38% 高い 190万人以上の男性の医療記録を分析した研究によると、EDのない男性よりも高血圧である.したがって、高血圧と診断されておらず、投薬を受けていない場合でも、EDは高血圧またはその他の心臓関連の問題の症状である可能性があるため、医師に血圧をチェックしてもらう必要があります.
ローラ・パーディ 、MD、MBA、 認定家庭医 ジョージア州フォートベニングで、 ベストライフ 、「時間が経つにつれて、血圧やその他の医学的問題が動脈の硬化をもたらす場合、人々にEDが発生することがわかります.
定期的な運動は、性機能を改善することができます。
定期的な運動 血圧を下げ、健康的な体重を維持するのに役立つため、心血管の健康を大幅に改善できます。に掲載された 2018 年の研究では、 性医学 、研究者は、高血圧、肥満、運動不足、および心臓病に関連するEDに対する定期的な運動の影響を調べました.彼らは、 有酸素運動160分 （ランニング、早歩き、サイクリングなど）を6か月間行うと、EDが大幅に改善されました。
身体活動は心血管の健康を改善するために不可欠ですが、運動だけではEDや心臓関連の問題の万能薬ではありません.血圧を下げるには、この状態の一般的な危険因子を減らすことも必要です。 Purdy 氏は、「ED の危険因子には、喫煙、末梢動脈疾患、慢性腎臓病、肥満、前立腺がんの病歴、投薬、低テストステロン、うつ病などがあります」と述べています。
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健康的な生活習慣を身につけて、血圧を下げ、ED に対処しましょう。
心臓血管の健康に関して言えば、1 オンスの予防は 1 ポンドの治療に値します。日常生活に健康的な生活習慣を取り入れることで、より健康的な血圧と より良い性生活 .高血圧の危険因子のほとんどは修正可能です。つまり、自然な方法で対処できます。
世界保健機関（WHO）によると、 最も一般的な危険因子 高血圧の原因には、肥満、過度のナトリウム摂取、飽和脂肪が多く果物や野菜が少ない食事、運動不足、喫煙、過度のアルコール摂取が含まれます.これらのリスク要因を減らすとともに、健康的な食事と定期的な運動を行うことで、血圧を抑え、血液を送り出すのに役立ち、寝室で以前の自分のように再びパフォーマンスを発揮できるようになります。
アダム・マイヤー Adam はヘルス ライター、認定ホリスティック栄養士、100% プラントベースのアスリートです。 読んだ もっと
