セックスは基本的に有酸素運動の親密な形であることを考えると（ 素晴らしいチームスポーツは言うまでもありません！ ）、あなたはあなたがあなたのエネルギーを節約することができるようにあなたがジムに行く前にあなたが寝室の活動を控えるべきであると思うでしょう。しかし、新しい 調査 に発表されました 性医学ジャーナル それは単にそうではないと主張している。
「セックスは古代ローマとギリシャに遡る運動パフォーマンスにとってタブーと見なされてきました。セックスの行為は安らぎとリラックス感を促進すると考えられていたからです」と論文の要約は読んでいます。
トレッドミルを打つ直前に肉欲のトレーニングをするなら、それはまだ真実かもしれません—結局のところ、セックスはあなたを眠くさせます、そして 男性も後で抱きしめるのが好きです— しかし、前の晩にそれをすれば、あなたははっきりしています。
研究者らは、25歳から30歳までの12人の健康で身体的に活動的な男性に、性的活動に従事するか、または性的活動を控えた後、12時間後にいくつかの下半身の筋力トレーニングを完了するように依頼しました。による トッド・アストリーノ 、研究の共著者であり、カリフォルニア州立大学サンマルコス校の運動学の教授である、研究の設計の前夜は、「一部のアスリートが直面する可能性のある時間枠を模倣する」ことを目的としていました。
その結果、一部の人々が信じているように、セックスをしても筋力が弱まらないことがわかりました。具体的には、データは、性別がピークまたは平均KE、または膝屈曲トルクに影響を与えなかったことを示しました。これにより、研究者たちは、「性交は下肢筋力に大きな影響を与えない」と結論付けました。これは、短期間の高力活動の前に性行為を制限する必要がないことを示唆しています。
他の研究と同様に、これには限界があります。サンプルサイズは非常に小さく、紙は、性的活動が観察されたのではなく報告されたため、参加者が割り当てを完了したかどうかを確実に知ることができないと述べています。アストリーノも 言われた 男性の健康 「テストステロンのレベルはセックスの前後で変化する可能性があり、これは気分やパフォーマンスなどを変える可能性があるという考えがあります。」
それでも、研究はなぜTheTinderの使用法を説明しています 348パーセント増加 今年の平昌冬季オリンピックの期間中。オリンピックのアスリートにとって十分であれば、おそらくあなたにとっても十分でしょう。そして、研究が示しているので、寝る前にテレビ番組を見るよりも確かに勝っています Netflixがあなたの性生活を殺していること。
そして、セックスとフィットネスの交差点の詳細については、 運動があなたの性生活を後押しする30の方法。
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