40歳以上?ここにあなたの関係を盛り上げる方法があります

すべての関係は仕事をします。しかし、40代以上の多くのカップルにとって、仕事から家族へのプレッシャー、経済まで、日々の生活のストレスにより、恋愛の時間を見つけるのがはるかに難しくなる可能性があります。良いニュース?あなたの皿にいくらあっても、常にする方法があります 物事を好転させて、そのロマンスを再び焼けるようにしましょう 。一流の人間関係の専門家の助けを借りて、40代、50代、およびそれ以降の人間関係を盛り上げるための最良の方法をまとめました。



1デクラッター。

ガレージを掃除する中年のまっすぐな白いカップル

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ロマンスをメニューに戻したい場合は、驚くほど簡単に始めることができます。文字通り、比喩的に人生を片付けることです。



物理的な乱雑さは気分に悪影響を与える可能性があるため、 片付けと片付け あなたが幸せで前向きであり続けるのを助けることができます。そして比喩的に、オクラホマシティを拠点とする臨床心理療法士および人間関係の専門家として ケボンオーウェン 、MSは説明します、あなたを消耗させる関係を取り除くことはあなたが最も重要なものに集中するのを助けることができます。 「40代では、何を残し、何を行けばよいかを知るのに十分賢明であり、失ったものを嘆くことなくいくつかのものを捨てることができるように十分に安全であることが望まれます」と彼は言います。



2一緒にジムに行きます。

2人の中年黒人女性が一緒に外を歩く力

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それらのエンドルフィンをトレーニングに流すことは、カップルとしてのあなたの幸福に驚異をもたらす可能性があります。一緒に体に取り組むとき、あなたはチームとしてより良くなります」とオーウェンは言います。彼はまた、ジムで少し微調整することがあなたを助けることができると述べています より自信を持って パートナーの外見に新たな評価を得ることができます。

あなたがペニーを見つけ続けるとき、それはどういう意味ですか

3お気に入りの日付を再現します。

草の中に座っている中年のアジアのカップル

シャッターストック/ワンインチパンチ

あなたの配偶者と一緒に物事を盛り上げたいですか?お互いを十分に理解できなかった、関係の初期の頃を振り返ってみて、それからそれらを再現してみてください。



「別のブロードウェイのショー、レストラン、美術館を選ぶことで物事を面白く保つことができますが、同じ前提と一連のイベントに固執するので、日付はあなたの恋人をあなたが両方とも好きな日に戻すことができます」とデートの専門家は言います マリア・サリバン 、副社長 Dating.com

4一緒にチームスポーツを試してみてください。

草の上の灰色のスウェットパンツでサッカーをしている2人の男性

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少し友好的な競争はすぐにあなたの関係を変えることができます。さらに、サリバンは次のように述べています。 新しい体験をしよう あなたの愛する人と一緒にいると、いつも興奮が生まれます。」自分がプロレベルのアスリートではないことに気付いたとしても、「後で語るストーリーと、笑い続ける面白い思い出があるはずです」。

5一緒にクラスを受講します。

絵画教室の中年男女

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パートナーと一緒に新しいスキルを学ぶことで、話し合う新しいことがたくさんあり、一緒に楽しむ新しいアクティビティも得られます。

「脳が何か新しいことを学ぶとき、それは新しい神経経路を作り出すだけでなく、[]それはまたより多くの喜びと興奮をもたらします。今、あなたの配偶者と一緒にそれをしてください、そしてポジティブなエネルギーは複合されます」と認可された臨床専門のカウンセラーは言います ラビシュロモスラトキン 、の共同創設者 結婚回復プロジェクト

6毎週のデートの夜を約束します。

バラの花束でガールフレンドを驚かせる魅力的な成熟した男のクロップドショット

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仕事、友人、家族の約束の間で、何ヶ月もなしで行くのは簡単すぎます 実際の日付を持っている あなたの大切な人と。ただし、そのロマンスを存続させたい場合は、S.O。と一緒に楽しいアクティビティに参加することを目指す必要があります。 少なくとも 週に一度。

「デートの夜は重要です。なぜなら、パートナーだけと充実した時間を過ごし、彼らに十分な注意を払うのは良いことだからです」とサリバンは言います。家の外で何もせず、時間を使って追いつくだけでも、絆を大幅に強めることができます。

7カレンダーにセックスを入れます。

iPadでデジタルカレンダーを使用しているアフリカ系アメリカ人の男性。

シャッターストック

確かに、自発性は素晴らしいですが、定期的な親密さのための時間を確保することは、物事を生き続けることに関しても同様に不可欠です-それがあなたの配偶者を鉛筆で書くことを意味するとしても。

「カレンダーにセックスの日付があるのはセクシーに聞こえないかもしれませんが、それは期待を追加し、あなたがあなたの関係の中でセックスを優先するのを助けることができます」とロサンゼルスを拠点とする認可された臨床心理士とセックスセラピストは述べています ナザニンモアリ 、博士号「セックスをスケジュールすることで、ルームメイトにならないようにし、性的なつながりのための時間を作ることができます。」

8前戯を通常のルーチンの一部にします。

ベッドの中で白いレズビアンのカップル

シャッターストック

あなたがあなたの関係で物事をより面白くしたいなら、モアリはあなたが「より長い前戯にコミットする」ことを提案します。少なくとも20分から始めて、ゆっくりと長いセッションに進んでください。 「研究によると、人間関係にある多くの人々は、パートナーが前戯に費やしたい時間を大幅に過小評価しています。これはすべての性別に当てはまります」と彼女は述べています。

9主要な目標に取り組むための戦略を作成します。

事務処理について話し合う年配の白人カップル

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財政やあなたの運動療法について話している間、そこにある最もセクシーな活動のように感じないかもしれませんが、相互の目標に取り組むための計画を作成することは、実際、物事を盛り上げることができます。これらの課題に取り組む際に、あなたはお互いに「関係における平和と満足の全体像を保持する」のを助けます、と心理療法士は言います ローラ・F・ダブニー 、MD。

10親切な行動であなたのパートナーを驚かせてください。

年上のアジアのカップルのキス

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少し余分なTLCで彼らを驚かせるために、バレンタインデーまたはパートナーの誕生日まで待つ必要はありません。むしろ、あなたは「するべきです 1つの小さくて優しいもの アトランタを拠点とする結婚と家族療法士は、ベッドでの朝食で目を覚ますか、花束で彼らを驚かせるかにかかわらず、彼らのために1日を過ごします。 サマンサ・ホイヴァーゲン 。 「小さなベンチャーは大きな報酬を生み出します。」

11一緒にセラピストを訪ねます。

カウンセリング中年の同性愛者のカップル

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多くの人が カップルは治療について考えます オプションとしてのみ 関係が深刻な問題を抱えているとき 、Heuwagenは、ロマンスを盛り上げるのにも素晴らしいことがあると言います。セラピーは、あなたの問題を(個人的にそしてカップルとして)解決し、まったく新しい観点からお互いを再発見するための素晴らしい方法です」と彼女は言います。

1220の質問を再生します。

幸せな中年夫婦屋外

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あなたがあなたの手の甲のようにあなたのパートナーを知っているように感じても、20の質問の遊び心のあるラウンドに再会するために時間をかけることはいくつかの重要な新しい洞察を明らかにするかもしれません。

「自由形式の質問をして、詳細を調べてください」と社会学者と臨床性科学者は示唆しています サラメランコン 、博士号、 大人のおもちゃの集合 。これら Q&Aセッション 両方を「より親密に、より親密に」感じることができます。

13性的でない接触を試してください。

夕食時に手をつないでカップル

シャッターストック

親密な行為のすべてがセックスにつながる必要があるわけではありません。あなたがあなたの関係で物事をより熱くしたいなら、寝室の外でいくつかの肉体的な愛情に従事してみてください。

「触れたり、キスしたり、マッサージしたり、手をつないだり、相手の体を愛撫したりします。あなたのパートナーにとって官能的なものを微妙に再発見してください」とロサンゼルスを拠点とする認可された結婚および家族療法士は示唆しています デビッドフィア

14パートナーにあなたが彼らについて感謝していることを伝えてください。

寿司を食べて、レストランで年配のカップル。

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君は あなたがあなたのパートナーについて何に感謝しているのかを知っているかもしれませんが、彼らに大事にされ、望まれていると感じてもらいたいのであれば、彼らにも話すことを強調することが重要です。

「夜寝る前に、お互いに本当に感謝している1〜3のことを交代で言います」と、パートナーのユーモアのセンスから親がここでどのように働くことができるかまで、何でも話すことを言うStrahは提案します。唯一のルールは、「あなたが感謝していることが何であれ、心からの気持ちを含めるようにすること」です。

15夕方に新しいペルソナを試してみてください。

キッチンで踊るカップル

シャッターストック

ロールプレイ 寝室でのみ発生するものである必要はありません。新しいペルソナを試して、バーであなたの大切な人を拾うことは、あなたの関係の熱をすぐに上げることができます。

「ロールプレイングはしばしば関係を深め、強化することができ、平凡または平凡なものをよりエキサイティングなものに変えることができます」とシカゴを拠点とする資格のある心理学者は言います キャサリンジャクソン 。彼女はまた、少しのロールプレイが、各パートナーが「単にそれを述べることを超えた新しい方法で自分自身と彼らの欲求を表現する」のを助けることができると述べています。

16バケットリストを作成します。

白人カップル作成リスト

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バケットリストは少し不機嫌に見えるかもしれませんが、パートナーと一緒に作成すると、実際には急いであなたの関係を活気づけることができます。

「自分に問いかけてみてください。「3か月の生活があったら、何を体験したいですか?」と、人間関係とカップルのカウンセラーが提案します。 キャサリン・ビルマイヤー 。 「あなたが人生の喜びと興奮を生き抜くとき、それはあなたの関係をリフレッシュすることに大きなプラスの影響を与えるでしょう。」

17誰にも話したことがないファンタジーを共有しましょう。

ベッドに寄り添う中年の同性愛者のカップル

Shutterstock / LightField Studios

誰もが、他の誰とも共有したことのないファンタジーを少なくとも1つ持っています。そして、あなたがあなたの関係を刺激することを探しているなら、あなたのパートナーにそのファンタジーを明かすために現在のような時間はありません。

「判断がないことを事前に同意します」と関係とデートコーチを提案します チャックロッキー 。あなたが両方ともあなたの最も内側の欲望を共有したら、あなたがそうすることに慣れている限り、あなたはそれらを一緒に試すことができます。

18寝室の外で親密になります。

キッチンでキスする白いシャツのカップル

Shutterstock / Dasha Petrenko

あなたとあなたのパートナーが陽気になる唯一の場所は寝室でなければならないと誰が言いますか? 「セックスをしている場所に切り替えることは、家の部屋を変えるだけでも、エキサイティングで新しいものになる可能性があります」と、ニューヨークを拠点とする人間関係およびカップルセラピストは言います。 Tzlil Hertzberg 、LMHC。

19一緒に毎日の儀式を形成します。

ベッドでコーヒーを飲む年上の白いストレートカップル

wavebreakmedia / Shutterstock

あなたのパートナーのコーヒーを毎日ベッドに持ってくるような小さなものでさえ、あなたの関係の中で物事を盛り上げるのに大いに役立つことができます。 「小さな人間関係の喜びも計画し、話し合う必要があります」とダブニーは言います。彼女は、カップルとしてあなたに属する毎日の儀式を決定し、それがまだ機能しているかどうかを定期的に話し合うことをお勧めします。

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