ワークアウト中にテレビを見るべきではない理由

今週、高級フィットネスチェーンのLife Timeは、CNBC、MSNBC、CNN、FoxNewsを含むすべてのケーブルニュースチャンネルをテレビジムから削除することを発表しました。



多くの人がトレッドミルで毎日走っている間にニュースに追いつくことで生産性が倍増しているように感じるかもしれませんが、ライフタイムの広報担当ナタリー・ブショー氏は木曜日、これらのチャンネルをスクラブする決定は多くのメンバーが現在のネガティブな政治環境と党派の分裂は、うまくいくのに有害でした。

「[これまでに]全国で多くのメンバーのリクエストが寄せられ、私たちの全体的な健康的な生き方の哲学と、一貫して否定的または政治的に非難されたコンテンツのない家族向けの環境を提供するというコミットメントに沿っています」とブショー 言った セントポールパイオニアプレス



これまでのところ、この決定に対する反応はまちまちで、緊張を和らげるために行く場所にストレスのない環境を作ったことでフィットネスセンターを称賛する人もいれば、運動の妨げになると不満を言う人もいます。



しかし、真実は、人々がワークアウト中にテレビを見ることを楽しむかもしれないのと同じくらい、専門家はそうすることは実際にあなたが最適な結果を得るのを妨げると言うでしょう。



ミスUSAとミスアメリカの違い

カンザスシティのAYCHealth&Fitnessの運動生理学者であるGreg Justiceは、 言った 女性の健康 トレッドミルでテレビを見ることは、いくつかの意味のある方法で有害です。これを以下に示します。そして、より素晴らしいフィットネスのアドバイスについては、チェックしてください 毎日あなたの新陳代謝を後押しする唯一の最良の方法。

1それはあなたの首を緊張させます

脂肪燃焼トレーニング

シャッターストック

「トレッドミルに乗っているときは、頭、心臓、腰をすべて揃えて前を向く必要があります」と正義 前記 。 「しかし、画面を見下ろしている場合、またはトレッドミルに専用のテレビがなく、壁でテレビを見ている場合は、ずっと上を見ている場合でも、まっすぐ前を見ているわけではありません。 。あなたは本当にその位置で怪我をする可能性を高めます。



ハチの精神的な意味

あなたは自分を強く押し付けない

もっとジムに行く

シャッターストック

「テレビは、物事を混ぜ合わせたり、スピードや傾斜の間隔で体に衝撃を与えたりすることからあなたをそらすことができます。これは、最も効率的なトレーニングを行うことを常にお勧めします」とジャスティスは言いました。

あなたは多くのカロリーを燃焼しません

脂肪燃焼トレーニング

シャッターストック

'ハンドルを握っても大丈夫ですが 少し バランスに安全上の問題がある場合、バランスを長く保つことは、あなたの全重量が支えられないことを意味します。したがって、あなたはそれほど多くのカロリーを燃焼していません」とジャスティスは言いました。

気が散る

給料の40%を節約

スポーツ心理学コンサルタントのグレッグ・チェルトクは語った 外側 運動中にテレビを見ることは、基本的なレベルの活動を維持しようとしている場合にのみ良い考えであるという雑誌。トレーニング/減量/筋肉の働きには集中力と集中力が必要なので、注意を分割すると結果が半分になります。

「映画のコンテンツに参加し、フォローし、処理するには、多くの認知ストレージが必要です。これにより、他の方法では精力的にトレーニングするために使用される予備力が枯渇します。」

それはあなたがストレスを和らげることを防ぎます

ジムでストレスを示す男ワークアウトの利点の1つは、体が引き継ぐときに脳が休む機会を与え、それによって瞑想的でストレスを和らげる効果があることです。今日の激動のコンテンツにあなたの心と感情を引き込むことは、その禅のすべてをゴミ箱に捨てることができます。運動はしばしばあなたの心をクリアにし、あなたが問題を解決するのを助けることができます」とテキサス大学のジョン・ヒギンズ教授は 外側 論文。 「あなたが今映画に集中しているなら、あなたはその貴重な利益を失うかもしれません。」 あなたの最高の人生を送ることについてのより驚くべき秘密を発見するために、 ここをクリック 毎日無料でサインアップするニュースレター
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