あなたは毎日間違った時間にシャワーを浴びている、と専門家は言います

多くの人にとって、彼らの 毎朝の日課 ベッドから転がり、すぐにシャワーに向かってシャッフルする必要があります 本当に よくすすいで目を覚ます。しかし、暖かい水に身を浸すことは一日を始める正しい方法のように感じるかもしれませんが、医師や科学的研究は、実際にはあなたを控えた方が良いかもしれないことを示しています 毎日の掃除の儀式 。科学によると、 あなたが朝にそれをしているなら、あなたは毎日間違った時間にシャワーを浴びています 。なぜ夜に洗い流す必要があるのか​​、そしてあなたのルーチンがどのように良いよりも害を及ぼす可能性があるのか​​を知るために読んでください、 これはあなたが本当にシャワーを浴びるべきである頻度です、医者は言います



夜にシャワーを浴びることはあなたが眠るのを助けることができます。

目を閉じてシャワーを浴びている中年の白人男性

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自由アメリカは他の国がそうではないことを持っています

ジャーナルに掲載された研究によると 睡眠医学レビュー 2019年、暖かく 10分のシャワー シーツを打つ1、2時間前に、実際に人々がより簡単に眠りにつくのを助けます。



「シャワーを降りた後、またはシャワーを降りた後の急速な冷却 お風呂は自然な睡眠誘発剤になる傾向があります 、 ' クリストファーウィンター 、メリーランド州、シャーロッツビル神経学および睡眠医学クリニックの所有者は、TheGreatistに語った。 「だから、それはあなたの体をだまして寝る時間だと思わせる良い方法です。」そして、あなたの睡眠のために捨てる習慣のために、ここにあります あなたがしている25のことは睡眠医を怖がらせるでしょう



そしてそれはあなたがその日の細菌を洗い流すことを可能にします。

シャワー排水

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素晴らしい自然な睡眠補助剤であることに加えて、あなたが寝る前にダウジングすることはまた別の即時の健康上の利益をもたらすかもしれません。沿って ほこりや花粉をすすぐ American Academy of Allergy、Asthma、and Immunologyによると、干し草に当たる前の1日を通して皮膚や髪に蓄積したアレルゲンは、潜在的なアレルゲンをベッドに持ち込むことを避けることができます。そして別の方法として、自宅で健康を害している可能性があります。 あなたが掃除していないあなたの家の1つのものはあなたを病気にします

COVIDのパンデミックの間、外に出た後にシャワーを浴びることが重要です。

マスクを身に着けているプロの女性

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キラーから隠れることについての夢

専門家はまた、COVID-19の流行の中で、一日の外出後に体をきれいにすることが特に重要になる可能性があると指摘しています。 '私達 助けるためにシャワー 死んだ皮膚細胞を取り除き、油、汚れ、汗、バクテリアを取り除きます。」 スザンヌフリードラー 、MD、Advanced Dermatology PCの理事会認定皮膚科医は、EverydayHealthに語った。 「限られたスペースで多くの人と交流している場所で仕事をしている場合は、家に帰ったらすぐにシャワーを浴びてから家族に挨拶することをお勧めします。」そして、あなたがシャワーで注意を払う必要がある領域については、チェックしてください あなたが毎日洗う必要がある唯一の3つの体の部分、医者は言います



夜のシャワーはお肌に良いです。

顔に触れる男のクローズアップ

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お肌のケアをしたいだけでも、 夜間シャワー あなたの顔色に驚異をもたらすことができます。 「スキンケアに関しては、 夕方にシャワーを浴びる 一日を通して蓄積したメイクアップ、オイル、汚れ、汚染物質をすべて取り除くのに役立つので、本当に最良のオプションです。 ボリス・ラスプディッチ 、スウェーデンの美容とウェルネスブランドであるForeoのゼネラルマネージャーは語った 。そして、洗濯を避けるための1つの領域については、チェックアウトしてください 医師によると、絶対に掃除してはいけない片方の体の部分

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