あなたは一人ではないことを証明するメンタルヘルスに関する 89 の名言

による全国精神保健同盟 , アメリカ人の約 4 人に 1 人が、軽度から重度までさまざまな症状を伴う、何らかの精神的健康状態を抱えて暮らしています。しかし、これらの数字にもかかわらず、これらの闘争を取り巻く汚名は依然として残っています。以下に、あなたが感じているのはあなただけではないことを証明する、メンタルヘルスに関するさまざまな引用リストをまとめました。いくつか読んでみてください励ましの言葉その分野の専門家やあなたが知っている他の名前から。

メンタルヘルスとは何ですか?

世界保健機関 (WHO) 精神的健康を定義する「人々が生活のストレスに対処し、自分の能力を発揮し、よく学び、よく働き、地域社会に貢献できる精神的健康の状態」。この余裕を維持するには、経済的、家族、地域社会のサポートが不可欠です。一部の問題は比較的簡単に最小限のコストで解決できますが、限られたリソースとメンタルヘルスを取り巻く偏見により、数え切れないほどの人々が助けを求めることができません。

引用は実際にメンタルヘルスの改善に役立ちますか?

すべてのメンタルヘルスの問題は専門家の助けを借りて解決するのが最善ですが、だからといって自分で治癒を追求してはいけないというわけではありません。心に響く名言を読むことが最も効果的な治療法であるようには思えないかもしれませんが、これらの名言は実際に私たちの精神を高揚させ、孤独感を和らげるのに役立ちます。

そうは言っても、この資料にアクセスするために使用するプラットフォームに注意することが重要です。オンラインで何時間も過ごすと、たとえポジティブなことを追求する場合でも、私たちは忘れてしまう可能性がありますさらに気分が悪くなる前より。ただし、より注意深い方法でタスクに取り組むと、いくつかの新しい洞察と対処方法を得ることができるかもしれません。

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メンタルヘルスに関する感動的な短い引用

「それでも、私は立ち上がる。」 — マヤ・アンジェロウ
「まだ心配する時期ではない。」 — ハーパー・リー
「たとえ脳が「ない」と告げても、希望はある。」 — ジョン・グリーン
「セルフケアは自分の力を取り戻す方法です。」 — ラァ・デリア
「心配は小さなことに大きな影を与えることがよくあります。」 — スウェーデンのことわざ
「自分のストーリーを自分自身に伝える方法が重要です。」 — エイミー・カディ 、博士号
「闘いがなければ進歩はない。」 — フレデリック・ダグラス
「私たちを殺すのはストレスではなく、それに対する私たちの反応です。」 — ハンス・セリエ
「風の強い空に浮かぶ雲のように、感情は去来します。意識的な呼吸が私のアンカーです。」 — ティク・ナット・ハン
「暗闇の中で心配していると、さらに暗くなってしまう可能性があります。」 — カムロン・ライト

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セラピストからのメンタルヘルスの名言

「私たち全員が共有する人間性は、私たちが持っていないかもしれない精神疾患よりも重要です。」 ― エリン・R・サックス 、博士号
「ギブスも傷跡も縫い目もありません。痛みの証拠となるレントゲン写真もありません。精神疾患の物理的な証拠が見つかることはほとんどありませんが、広範な精神疾患に苦しむ人々にとって、痛みと疲労は深くて重いものです。」 — エミリー・サンダース 、LMFT
「本当の自分でいられることは、良好な精神的健康を構成する最も強力な要素の 1 つです。」 — ローレン・フォーゲル・マーシー 、博士号
「セルフ・コンパッションとは、他人に与えるのと同じ優しさを自分自身にも与えることです。」 — クリストファー・ジャーマー 、博士号
「もし渓谷を暴風雨から守っていたら、その渓谷の美しさは決して見えないだろう。」 — エリザベス・キューブラー・ロス 、医学博士
「深呼吸は私たちの神経系の愛の言語です。」 — ローレン・フォーゲル・マーシー博士
「あなたは病気ではありません。あなたには語るべき個人の物語があります。あなたには名前があり、歴史があり、個性があります。あなた自身であり続けることは戦いの一部です。」 — ジュリアン・サイフター 、医学博士
「どんなにセラピーやセルフケアを行っても、食べ物、飲み物、時間、経済的資源の不足を補うことはできません。」 — ホイットニー・グッドマン 、LMFT
「腕や足を骨折した人が人間以下だとは誰も言わないでしょう。しかし、精神疾患を持つ人については常にそう言ったり、ほのめかしたりする人がいます。」 — エリン・R・サックス博士

メンタルヘルスに関する面白い名言

"I became insane with long intervals of horrible sanity." — Edgar Allen Poe — 最高の人生

「時には、現実に対する適切な反応は、狂ってしまうことだ。」 — フィリップ・K・ディック
「私を困惑させていることの一つは…精神疾患、特に双極性障害に関して、どうしてこれほど多くの偏見が根強く残っているのかということです。私の意見では、躁うつ病を抱えながら生きるのは膨大な量の努力が必要です…彼らはメダルと一緒にメダルを発行すべきです。」安定した薬の流れ。」 — キャリー・フィッシャー
熱いお風呂では治らないことも結構あるはずですが、私はその多くを知りません。 ― シルビア・プラス
「ひどい正気の状態が長く続くと、私は気が狂ってしまいました。」 — エドガー・アレン・ポー
「フロイト: 一つでなければ、それはあなたの母親です。」 — ロビン・ウィリアムズ
「自分をうつ病や自尊心の低下と診断する前に、まず自分が実際に自分の周りを穴だらけにしているだけではないかを確認してください。」 — ウィリアム・ギブソン
「私たちはパイを持っていなければなりません。パイの存在下ではストレスは存在できません。」 — デビッド・マメット
「吸うことを自分に許可するだけです…これはとても自由だと思います。」 — ジョン・グリーン
「精神科医に、みんなが私を嫌っていると言いました。彼は、私がばかばかしいことを言っていると言った。誰もまだ私に会っていないのです。」 — ロドニー・デンジャーフィールド
「私は人の痛みには共感できますが、喜びには共感できません。他人の幸福には、不思議なほど退屈なところがあります。」 — オルダス・ハクスリー

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有名人によるメンタルヘルスに関する感動的な名言

「メンタルヘルスについては、私たち全員が話し合う必要があり、それに対する偏見を取り除く必要があります。ですから、意識を高めましょう。精神疾患や依存症の問題を抱えていても大丈夫であることを、みんなに知らせましょう。」 — デミ・ロヴァート
「成功のレベルや食物連鎖における立場に関係なく、誰もが影響を受ける可能性があります。実際、アメリカの成人のほぼ20パーセントが何らかの形の精神疾患に直面しているため、それに苦しんでいる人を知っている可能性は十分にあります。では、なぜそれについて話さないのですか？」 — クリステン・ベル
「そして、それを説明する言葉が見つからなかったため、自分の感情を内に秘めてきたこともありました。」 — ジェーン・オースティン
「傷つきやすいということは、実際には弱さではなく強さなのです。だからこそ、メンタルヘルスについてますます重要な話題が取り上げられるのです。それは身体的な病気と同じです。そして、そうしたものをすべて自分の中に閉じ込め、溜め込んでしまうと、、それはあなたを病気にします。」 — カーラ・デルヴィーニュ
「メンタルヘルスは人生のあらゆる側面に影響を与えます。それは、箱に収めることができるこのような小さな問題だけではありません。」 — シャノン・パーサー
「私の経験では、（メンタルヘルスの問題を経験していることを）話し始めると、実際には自分がかなり大きなクラブの一員であることに気づくということです。」 — ハリー王子 、サセックス公爵
「私の躁うつ病からの回復は進化であり、突然の奇跡ではありません。」 — パティ・デューク
「メンタルヘルスに必要なのは、もっと太陽の光、もっと率直な気持ち、もっと恥ずかしくない会話だ。」 — グレン・クローズ
「彼らが経験している暗闇、無気力、絶望感、孤独を理解しようと努めてください。彼らが向こう側からやって来たとき、そばにいてあげてください。落ち込んでいる人の友人になるのは難しいですが、それは最も親切な友人の一人です。あなたがこれまでに行う最も崇高で最高のことを。」 ― スティーブン・フライ
「私は最近、ある人と一緒にいて、こう尋ねました。『セラピーをしすぎると、芸術的なプロセスが失われると思いませんか？』そして私は彼らにこう言いました、「私たちがこれまでに売られた最大の嘘は、私たちはアーティストとして創作のために痛みを感じ続けなければならないということです。」 ケイティー・ペリー
足を骨折した人に、もがくのをやめて立て直しなさいとは決して言いません。私たちは、耳の感染症のために薬を服用することを恥ずかしいことだとは考えていません。精神的健康状態を別の方法で扱うべきではありません。」 ミシェル・オバマ
「双極性障害や他の精神疾患に苦しんでいても、元気に暮らし、元気に過ごし、幸せを見つけることは可能です。」 — デミ・ロヴァート

Instagram のためのメンタルヘルスに良いことわざ

"Your mental health matters more than any external validation. — 最高の人生

「あなたにはメンタルヘルスの問題から解放された人生を送る権利があります。」
「全体的な健康に関しては、精神的な健康も身体的な健康と同じくらい重要です。」
「あなたの精神的健康は、外部からの評価よりも重要です。」
「精神的健康の改善を目指して旅をしているのはあなただけではありません。」
「自分の心に優しくしてください。」
「あなたのメンタルヘルスの旅はあなただけのものです。」
「あなたはメンタルヘルスの問題に苦しんでいるほど弱いわけではありません。」
「あなたは前向きな考え方や人生観を生み出すことができます。」
「ジムのことは忘れて、毎日メンタル腕立て伏せをしています。」
「自分のメンタルヘルスの混乱を受け入れてください。それはあなたの物語の美しい部分です。」
「あなたは思っている以上に強いのです。戦い続けなさい、戦士よ。」
「メンタルヘルスは重要です。必要なときは、恐れずに助けを求めてください。」
「大変な日には自分に恵みを与えることを忘れないでください。あなたは最善を尽くしています。」

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うつ病に関するメンタルヘルスの引用

「人生はピアノのようなものです。白鍵は幸福を表し、黒鍵は悲しみを表します。しかし、人生の旅路を進むとき、黒鍵も音楽を生み出すということを忘れないでください。」 — イーサン
「うつ病の苦しみから抜け出すと、信じられないほどの安堵感が得られますが、それを祝うことが許されているとは感じません。代わりに、勝利の感覚は、また同じことが起こるのではないかという不安と、それを見たときの恥ずかしさと弱さで置き換えられます。」あなたの病気があなたの家族、あなたの仕事、そしてあなたが生き残るために苦労している間に手付かずのまま残されていたすべてのものにどのような影響を与えたか。 ジェニー・ローソン
「それがうつ病の特徴です。終わりが見えていれば、人間はほとんど何があっても生き残ることができます。しかし、うつ病は非常に潜行性であり、毎日悪化するため、終わりを見ることは不可能です。」 — エリザベス・ワーツェル
「強い者とは、世界の前で強さを示す者ではなく、他人が知らない戦いを戦い、勝利する者である。」 — ジョナサン・ハーニッシュ
「たとえ100万人がいる部屋にいたとしても、うつ病の大部分は本当に孤独を感じることです。」 — リリー・シン
「何もしたくない。今日は始めることさえしたくない。そうしたら、ただ終わらせることを期待されるだけだから。」 ― レインボー・ローウェル
「時々、うつ病は世界に対処する方法の一つだと思うことがあります。たとえば、酔っぱらう人もいれば、麻薬をやる人もいるし、うつ病になる人もいます。世の中にはあまりにも多くのことがあり、それに対処するために何かをしなければならないからです。」 ― ネッド・ヴィッツィーニ
「泣きそうだったので、写真を撮られるのは嫌でした。なぜ泣くのか分かりませんでしたが、誰かが私に話しかけたり、あまり近くで見つめたりすると、涙が流れ出てしまうのはわかっていました」目からすすり泣きが喉から溢れ出て、一週間泣き続けました。」 — シルビア・プラス
「体には決して表に出ない傷があり、それは出血するものよりも深くて痛いものです。」 ― ローレル・K・ハミルトン
「うつ病は色盲であり、世界がどれほどカラフルであるかを常に教えられます。」 — アティカス
「憂鬱と孤独感が、良いものでもあり、同時に悪いものでもあったことを私は決して忘れません。今でも忘れません。」― ヘンリー・ローリンズ
「あなたは自分を『憂鬱』だと言いますが、私が見ているのは立ち直る力だけです。あなたはめちゃくちゃになっても、裏返しになっても許されます。それはあなたに欠陥があるという意味ではありません。それはあなたが人間であるというだけです。」 ― デビッド・ミッチェル

不安についてのメンタルヘルスの引用

「行動より早く不安を軽減できるものはありません。」 — ウォルター・アンダーソン
「どんなに不安でも未来は変えられない。どんなに後悔しても過去は変えられない。」 — カレン・サルマンソーン
「起こらなかった悪のために、どれほどの苦痛が私たちに与えられたことでしょう。」 — トーマス・ジェファーソン
「すべてのストレス、不安、憂鬱は、私たちが自分自身を無視し、他人を喜ばせるために生き始めるときに引き起こされます。」 — パウロ・コエーリョ
「リラックスして答えを待つことを学べば、ほとんどの質問に心は答えてくれます。」 — ウィリアム・S・バロウズ
「トラブルを予想したり、決して起こらないことを心配したりしないでください。太陽の光を浴びてください。」 ― ベンジャミンフランクリン
「創造性の最も優れた使い方は想像力です。創造性の最悪の使い方は不安です。」 ― ディーパック・チョプラ
「不安とは、自由のめまいのことである。」 ― S Φ 純粋なキルケゴール
「人間の事柄には、大きな心配に値するものは何もない。」 — 皿
「ストレスは無知な状態です。すべてが緊急事態であると信じています。それほど重要なことはありません。」 — ナタリー・ゴールドバーグ
「芋虫は世界が終わると思った瞬間、蝶に姿を変えた。」 — 匿名のことわざ
「不安は明日の悲しみを空にするのではなく、今日の強さを空にするだけです。」 — チャールズ・スポルジョン
「幸福への道はただ一つ、それは私たちの意志の力を超えたものについて心配するのをやめる事です。」 — エピクテトス

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癒しに関するポジティブなメンタルヘルスの引用

「常にポジティブである必要はありません。悲しみ、怒り、イライラ、イライラ、恐怖、不安を感じるのは全く問題ありません。感情があるからといってネガティブな人間になるわけではありません。感情があることで人間らしくなれるのです。」 — ロリ・デシェン
「メンタルヘルスの問題は、あなたが何者であるかを定義するものではありません。それはあなたが経験するものです。あなたは雨の中を歩き、雨を感じますが、重要なことは、あなたは雨ではないということです。」 — マット・ヘイグ
「あなたの現在の状況があなたがどこへ行くかを決めるのではなく、どこから始めるかを決めるだけです。」 — キュベインの巣
「人生は自転車に乗るようなものです。バランスを保つためには動き続けなければなりません。」 — アルバート・アインシュタイン
「自分を信じてください。あなたはこれまでたくさんのことを乗り越えてきました、そしてこれから何が起こっても生き残るでしょう。」 ― ロバート・テュー
「[ゆっくりとした呼吸] は、感情的な嵐の真っ只中にある錨のようなものです。錨は嵐を去らせるわけではありませんが、嵐が過ぎるまであなたをしっかりと支えてくれます。 ラス・ハリス
「私たちはトラウマではありません。私たちは脳の化学反応ではありません。それは私たちの一部ですが、私たちはそれをはるかに超えています。」 ― サム・J・ミラー
「飛べないなら走れ、走れないなら歩いて、歩けないなら這ってでもいい。でも何をしても前に進み続けなければならない。」 ― マーティン・ルーサー・キング・ジュニア。
「私はいつものように、自分が良い人間であり、良い人生を送るに値する人間であることを心の奥底で知りながら、前に進み続けています。」ジョナサン・ハーニッシュ
「私はあなたの痛みを理解しています。私を信じてください。私は人々が人生の最も暗い瞬間から幸せで充実した人生を送るのを見てきました。あなたにもそれができます。私はあなたを信じています。あなたは重荷ではありません。」あなたは決して重荷になることはありません。」 — ソフィー・ターナー