閉経周辺期についての基本的な事実を知っていますか？ またはそれがどのように感じるか ?多くの女性はしません。実際、Statista によると、世界中の女性の 44% が 更年期を知らなかった 彼らがそれを経験し始めるまで、女性の34％は更年期障害が存在することを知りません.
ちなみに「更年期」とは「 閉経前後 これはメイヨー・クリニックによると、女性ホルモンであるエストロゲンは、閉経周辺期に「不規則に増減する」と説明しています。 「月経のない状態が 12 か月連続して続くと、正式に閉経に達したことになり、閉経周辺期は終わります」とサイトには書かれています。
毎月の月経が 1 年間 AWOL であった場合、あなたは更年期に入っています。 前 閉経？ ジェシカ・シェパード 、MD、 認定OB-GYN と 更年期健康ブランドの共同創設者 ステラヴィアが語る ベストライフ 読者は何に注目すべきか。あなたがまだこの人生の移行を経験していない可能性があることを示す7つの兆候を読んでください.
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1 不定期
生理が完全に止まるまでの間に、さまざまな形で不規則性が現れます。 「排卵の頻度が減り、信頼性が低下するにつれて、生理間の時間が長くなったり短くなったりする可能性があり、排卵が軽いものから重いものになる可能性があり、いくつかの期間をスキップする可能性があります」とシェパードは言います.ただし、生理と生理の間の出血には他の原因がある可能性があることに注意することが重要です。 子宮頸がんのシグナル —この症状を経験した場合は、必ず医師または助産師にチェックアウトしてください.
2 ほてり
多くの人がほてりを更年期障害と関連付けますが、この突然の激しい熱感は閉経期にも発生する可能性があります. 「ほてりは、ホルモンと神経系の体温調節器の両方の変化によるもので、閉経周辺期に発生し始める可能性があります」とシェパードは説明します. 「ほてりが起こると、皮膚の近くの血管が拡張して体を冷やし、汗をかきます。」のような製品を使用して ステラヴィアのホットフラッシュスプリッツ 物事を冷やすのに役立ちます、とシェパードは言います。 「冷却と保湿に役立つ有機アロエの葉のジュース、肌を落ち着かせて治癒を促進するグリセリン、さわやかなユーカリプトールが含まれています」と彼女は説明します.
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3 膣の乾燥
変化するホルモン 効果がある 北米更年期協会 (NAMS) は、膣と外陰部の両方に影響を与えると報告しています。 「エストロゲンが少ないと、外陰部の組織と膣の内膜が薄くなり、乾燥し、弾力性や柔軟性が低下する可能性があります。これは、「外陰膣萎縮」として知られる状態です」とサイトは説明しています. 「膣分泌物が減少し、潤滑が減少します。」
WebMDによると、膣の乾燥は、処方薬や治療法、骨盤底のエクササイズ、潤滑剤、保湿剤など、いくつかの方法で対処できます. 「最良の方法の一つ 膣の乾燥を減らす . 膣の保湿剤を使用することです. 「これらは、身体のこの敏感な領域のために特別に設計された特別な保湿剤です. スーパーボタニカル V クリーム 乾燥の原因となる膣組織の薄化に対処するためのフォーミュラ。
彼女は彼女の元を超えていない兆候
4 気分の変化
今回もホルモンの変化が原因 気分のむらのために . 「不規則な更年期の気分の変化は、通常の怒りや欲求不満とは大きく異なる場合があります」とシェパードは言います. 「安定した気分から、一瞬のうちに激しい憤りや苛立ちを感じるようになるかもしれません。」また、外部からの意見が必要な場合に備えて (たとえそうでなくても)、「あなたの家族や友人は、あなたが普段よりも忍耐力を欠いていることに気付くかもしれません」と Shepherd 氏は警告します。
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5 性欲の変化
膣が乾燥すると、女性の性的な楽しみが減る可能性があります。 「セックスは不快かもしれない または痛みを伴う しかし、それが性欲の変化に関与する唯一の要因ではありません。閉経周辺期によって引き起こされる可能性のあるストレス、うつ病、不快感もこの影響を与える可能性があります.「女性が性欲を高めるために取ることができるいくつかのステップがあります. MedicalNewsToday.「これらには、治療、ライフスタイルの変更、および家庭での治療が含まれます。」
6 睡眠の問題
不眠症は誰にでも起こりうるもので、 対処するのにストレスがかかる .しかし グレース・リトル , MD, MSCE は Johns Hopkins Medicine に「睡眠の質の低下と睡眠障害は あまり知られていない変更 人生のこの段階の間.」 睡眠時無呼吸 、うつ病、およびストレス、とピエンは言います。
ピエンによれば、「より良い睡眠をとるためにできるステップがあります」.これらのアプローチには、薬物療法、ホルモン療法、さらには運動が含まれます。 「たとえば、アスリートは非常に効率的な睡眠をとる傾向があることがわかっています」と Pien asys. 「しかし、プロのアスリートではない私たちにとっても、運動は睡眠の質を向上させることができます.」
7 頭痛
生理中はホルモンバランスが乱れ、頭痛に悩まされる女性は多いです。そして閉経周辺期の浮き沈みとともに、これらの頭痛は悪化する可能性があります.
「閉経周辺期…ホルモンレベルの大きな変化を意味することがよくあります」とHealthlineは言います. 「そのため、閉経期にある片頭痛の人は、片頭痛の回数と重症度に変化を経験する可能性があります.」一部の人にとっては朗報？ 「閉経周辺期が終わり閉経が始まると、多くの人で片頭痛発作が減少する傾向があります」と Healthline は報告しています。 「ある調査のレビューで、研究者は 50 から 60 パーセントもの人が見たことを発見しました。 片頭痛の症状の改善 自然閉経後。」
ルイーザ・コロン Luisa Colón は、ニューヨーク市を拠点とするライター、編集者、およびコンサルタントです。彼女の作品は、ニューヨーク タイムズ、USA トゥデイ、ラティーナなどに掲載されています。 読んだ もっと
