寝ているのと同じように ウェルネスの新しい鍵になりました 、座っていることは最大の敵になり、座っていることは「新しい喫煙」と呼ばれるようになりました。
それを考えると、それはかなり悪いニュースです、 JustStand.orgによると 、平均的なアメリカ人は、職場の椅子、学校の机、車、ソファなど、1日12時間座っています。平均的なアメリカ人が得る7時間の睡眠を加えると、それは24時間でほぼ20時間の座りがちな時間になります。さらに、医学的に推奨される週150時間の運動をしても、糖尿病、いくつかの種類の癌、肥満、心血管疾患のリスクの増加など、長時間座っていることによる悪影響を必ずしも相殺することはできません。最適な健康状態を保つには、30分ごとに座っている状態と立っている状態を交互に繰り返すことが重要です。
科学界が「座る病気」を生み出したことへの意識を広めるために、多くのオフィスが立ち机を始め、従業員が座って働くことと立ち上がることを交互に行えるようにしています。 アップルウォッチを着用している場合 、長時間座っていると、デバイスが警告を発します。
もちろん、人々が立ち上がる動機となるのは、そうすることで少し体重が減るという知識ですが、これまで、実際にカロリーを消費できるかどうか（もしそうなら、いくつ）は不明でした。 ）あなたが実際に動いていないことを考えると、立って。
さて、に発表された新しい研究 European Journal of Preventive Cardiology 立っているとカロリーが消費されると結論付けただけでなく、正確にいくつかを決定しました。
研究者らは、平均年齢33歳、男性と女性の比率が60/40の1,184人を対象とした46件の研究（うち10件はランダム化試験）のデータをプールしました。
研究者たちは、呼吸中に体が放出するエネルギー量を測定することにより、143ポンドの人は座っているよりも立っている方が1分あたり0.15カロリー、1時間あたり9カロリー多く燃焼すると結論付けました。確かに、それはそれほど多くは聞こえません、そしておそらく女性のために、座っていることと立っていることの違いは、女性（1分あたり0.10カロリーしか燃焼しなかった）よりも男性（1分あたり0.19カロリー余分に燃焼した）ではるかに大きかった体重が軽くなる傾向がありました。
ただし、これは、平均8時間の労働時間に座る代わりに立っている場合、立っているだけで72カロリー余分に消費できることを意味します。
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