コミュニケーション それはどんな関係においても最も難しい側面の一つです。初めてデートを始めたときは、相手がどのように行動するかをナビゲートすることになりますが、結婚して数年が経っても、パートナーであるあなたとの関わり方は進化する可能性があります。ただし、一貫性がありそうなのは、あなたの愛の言語、そしてあなたとあなたの S.O. がどちらの言語を理解しているのかを理解することです。 have は最初から有益です。
として ベス リバルクシー 、博士、教授、コミュニケーションメディア学部のディレクター イリノイ大学スプリングフィールド校 、メモ、これらの愛の言語は 最初に概説した ベストセラー本の中で Th 5 つの愛の言語: 長く続く愛の秘訣 牧師によって ゲイリー・チャップマン 、博士。
「簡単に言えば、愛の言葉とは、誰かがあなたに愛され、大切にされていると感じさせる方法です」とリバースキー氏は説明する。
難しいのは、5 つの愛の言語がそれぞれ何を意味するのか、そしてそれらをどのように「話す」ことができるのかを理解することです。
「奉仕行為、贈り物、肯定の言葉、充実した時間、触れ合いという5つの愛の言語によって、人は人間関係において自分がどのように愛され、見られていると最も感じるかを他人に表現することができます。」 臨床心理士 カーラ・マリー・マンリー 、博士、著者 不完全な愛の喜び 、伝えます 最高の人生 。 「そしてその一方で、他人の愛の言葉を知ることで、贈り手は受け手にとって意味のある方法で愛を表現できるようになります。自分自身の愛の言葉と、自分にとって大切な人の愛の言葉を知ることで、愛のしぐさの効果が大幅に高まります。」
しかし、マンリー氏は、カップルは愛の言語が異なることが多いため、自分とパートナーが異なるニーズを持っている可能性があることを認識することが非常に重要であると指摘しています。
「愛の言語の目標は、相手の好みの言語でパートナーに同調し、愛を表現することです」と彼女は言います。
あなたの関係においてこれをどのように達成するか疑問に思っていますか? 5 つの愛の言語と、それらがコミュニケーションにどのように役立つかについて詳しく学びましょう。
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肯定の言葉
あなたのパートナーが物事をはっきりと話すことに熱心で、あなたが褒めると明るくなる場合、彼らの主な愛の言語は肯定の言葉である可能性があります。
リバースキー氏によると、こうした人々は「言葉で表現されたときに最も愛されていると感じる」という。
「それには明らかな『愛しています』という言葉が含まれることもありますが、励ましや感謝の言葉、あるいは浮気の言葉も含まれるのです」と彼女は言う。 「これらを声に出すだけでなく、予期せぬカード、メモ、テキストなど、あなたが彼らのことを考えていることを思い出させるものを送ることで、この愛の言葉を持っている人に特別に愛されていると感じさせることができるかもしれません。」
マンリー氏はまた、これらの言葉が「受け取り手にとって価値のあるもの」となるためには、相手のニーズに誠実で的を絞ったものであると感じられる必要があると指摘しています。
「『あなたとあなたのすべてを愛しています』という言葉を聞くことが、信じられないほどやりがいのある言葉になる人もいます。また、『あなたは素晴らしい仕事をしました。本当に感謝しています！』のように、自分の功績を認めてもらいたいと思う人もいるかもしれません。」マンリーが説明する。
肯定の言葉には裏返しもあり、この愛の言葉を使って人に不親切に話すことは、特に彼らにとって苦痛になる可能性があります。
「使うときは 否定的な言葉や批判的な言葉 「この人にとって、あなたの言葉は彼らの心に短剣のようなものです」とチャップマン氏は2018年にハフポストUS版に語った。「あなたの批判的な言葉は、別の愛の言葉を持った人を傷つけるよりも深く彼らを傷つける。」
奉仕行為
愛の言語リストの次は奉仕行為です。これには、他の人のために仕事をすることが含まれます。
マンリー氏によると、これらは通常、「誰かが自分ではできない、あるいはやりたくない」雑用や仕事だという。
「奉仕行為の例としては、ゴミ出し、家のメンテナンス、バスルームの掃除、夕食の準備などが挙げられます」と彼女は言う。
リバースキー氏は、これは男性がパートナーへの愛を示す一般的な方法であることが多いと指摘しています。
「奉仕活動とは、パートナーの生活を少し楽にする行動です」と彼女は語ります。 「たとえば、オイルを交換するために彼らの車に同乗したり、落ち葉をかき集めたりするかもしれません。これらは、誰かの一日を楽にするためにわざわざ行う行為です。」
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充実した時間
パートナーと二人だけで 1 日を過ごすときが、最も満足感と平安を感じますか?おそらくあなたは、他の恋愛言語よりも充実した時間を大切にしているかもしれません。
マンリーは、愛する人の好みに再び応えることができる「集中してつながりのある時間」の必要性を強調しています。
「パートナーの性格にもよりますが、充実した時間とは、二人で本を読んだり、一緒に夕食を作ったり、ソファに並んで座ったりといった単純なものでも構いません」とマンリー氏は言う。 「一緒に散歩したり、自転車に乗ったり、冒険したりするなど、より身体的な活動を楽しむ人もいます。充実した時間を過ごすための鍵は、共有する時間のつながりのエネルギーを減らしたり、損なったりするような気を散らすものを避けることです。」
リバースキー氏によると、この愛の言語を持っている人の中には、ただお互いのそばにいる以上に充実した時間を必要とする人もいるそうです。
「ほとんどの人は充実した時間を一緒に過ごす時間とみなしますが、充実した時間を愛の言語とする人は、会話の機会を提供することに重点を置いた時間を求めています」とリバースキー氏は言う。 「つまり、一緒にテレビを見ることも充実した時間の一種かもしれませんが、充実した時間をよりよく表現するのは、一対一で一緒に夕食をとったり、散歩に出かけたりすることかもしれません。」
ギフトの受け取り
ホリデーシーズンや誕生日が近づくと、私たちは皆、気の利いたプレゼントに感謝します。しかし、一部の人にとって、これはもう少し深く、贈り物は愛を象徴しています。 ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
「ギフトは、購入したものであれ、手作りであれ、受け取り手にとって意味と価値を持つ物質的なアイテムであることが多いです」とマンリー氏は言います。
マンリー氏とリバースキー氏の両氏によれば、たとえそれが投資のように見えても、この愛の言葉に怯える必要はないという。
「贈り物は、受取人にとって重要であるために高価である必要はありません。意味のある、低コストの贈り物の例としては、厳選した花の花束、自家製クッキーの束、心のこもった詩などが挙げられます」とマンリー氏は提案する。
リバースキー氏は、目的はあなたがパートナーのことを考えていることをパートナーに示すことなので、ガソリンを入れるために車を止めたときに、彼らのお気に入りのキャンディーバーを拾うという単純なことでもよいと指摘しています。これについてチャップマン氏はハフポストUS版に対し、贈り物を受け取る人は品物自体にはあまり興味がなく、その背後にある考えに興味があることが多いとも語った。
スターラブタロット
したがって、パートナーの愛の言語が贈り物を受け取ることであり、あなたが何かを手に取った場合、それが大小であっても、おそらく彼らはその背後にある意味を認識するでしょう。
「夫の誕生日に掃除機を贈る妻は、夫よりもその贈り物が自分にどのような利益をもたらすかを考えている可能性が高い」とチャップマン氏は述べ、こうした人々に注意を払う必要性も強調した。チャップマン氏によると、本人が気づいているかどうかにかかわらず、愛の言語が贈り物を受け取る人は、自分が何を望んでいるのかについてのヒントを落とす傾向があるそうです。
「彼らは自分の欲しいものを言葉で表現することがよくあります」とチャップマン氏は言う。 「メモしておいてください。貴重な情報が提供されています。」
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物理的な接触
5 つの愛の言語を締めくくるのは、肉体的なタッチです。
「これはまさにその通りに聞こえます。ハグ、キス、抱きしめる、手を繋ぐなど、誰かが肉体的な愛情を示してくれたときに愛されていると感じるのです」とリバースキー氏は言う。
しかし、セックスや親密さは「このカテゴリーに当てはまります」が、小さなタッチも同様に有益である可能性があると彼女は付け加えました。
リバルスキー氏は、「パートナーが愛の表現として身体的接触を持っている場合、必ず抱きしめたり、マッサージをしたりするでしょう」と説明する。
自分の愛の言語が何であるかをどうやって知ることができますか?
自分の愛の言語が何なのかわからない場合は、それを解決するのに役立つオンライン クイズがたくさんあります。しかし、マンリー氏は、1つの言語だけに限定するのではなく、「自分が愛されていると感じられること」について日記をつけてみることの方が、より価値があるかもしれないと指摘する。
「多くの人は、人は 1 つの愛の言語しか持っていないと考えていますが、多くの人は複数の主要な愛の言語を持っています」と彼女は共有します。リバースキー氏はまた、私たちが愛を受け取りたい言語は、愛を与える言語とは確かに異なる可能性があることを強調しています。
「私にとって、特定の愛の言語がどれほど重要であるかは、それを受け入れられない関係になるまで気づきませんでした」とリバースキーは言う。 「時々、それがないことで、私たちにとって本当に重要なものがよりよく理解できることがあります。」
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愛の言語は私の関係にどのように役立ちますか?
5 つの異なるタイプの愛の言語について理解が深まったところで、それらがあなたの関係にとって何を意味するのかを知ることが重要です。あなたとあなたのパートナーの愛の言葉を知ることで、有意義な違いを生むことができる方法をいくつか紹介します。
これらは、問題領域を特定して解決するのに役立ちます。
パートナーが必要としている方法で愛を与えていない場合、問題が発生する可能性があります。
「カップルは、同じ愛の言語を共有しないことが多く、自分たちの言語でパートナーに『愛を与える』傾向があります。たとえどれほど善意があっても、パートナーのニーズに対応しない愛の言語を与えると、多くの場合、パートナーの気持ちが悪くなります。それぞれのパートナーの中核となるニーズが満たされないために、断絶や憤りすら感じるのです」とマンリー氏は言う。 「愛の言語が一致しておらず、受け取り手のニーズに同調していない場合、与える側は感謝されていないと感じる傾向があり、受け取る側は自分が見られていない、さらには愛されていないと感じる傾向があります。」
したがって、パートナーの愛の言葉を「話す」ように努めることは、これを回避するのに役立ちます。
「パートナーが異なる愛の言語を持っている場合、各パートナーがパートナーの愛の言語を理解し、対応する方法でパートナーのニーズを満たすことが重要です」とマンリーは説明します。
彼らはあなたが気遣いを示すのに役立ちます。
リバースキー氏によると、あなたとパートナーが時間をかけて愛の言語についてコミュニケーションをとると、お互いのニーズを満たしたり、気にかけていることを示すのが少し簡単になる可能性があります。
「彼らの愛の言語はあなたの愛の言語と同じではないかもしれませんが、ここでプラチナルールが実際に機能するのです。彼らがされてほしいように他の人に接してください。あなたのパートナーが望む愛の言語を実現するために努力することで、それは示すことができますあなたのパートナーには、自分が大切にされていると感じてもらうために、自分の快適ゾーンから一歩も出る意思があるのです」とリバースキー氏は言う。
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つながりを感じるのに役立ちます。
あなたとあなたのパートナーが「ズレている」と感じている場合は、お互いの愛の言語を認識することが、つながりを再確立する 1 つの方法です。マンリーは、クライアントの一人からの逸話を使ってこれを説明します。
マンリー氏によると、クライアントは充実した時間、肯定の言葉、そして身体的接触が「同等に」必要であることに気づいたという。このことが夫に伝わると、夫は「同調」して彼らのニーズを認識できるようになりました。
逆に、マンリーのクライアントは、夫の愛の言葉を認識すると、「愛されていると感じることにつながる分野に努力を注ぐ」ことができました。その結果、2人はお互いに「つながりがあり、感謝されている」と感じたとマンリーさんは言う。
彼らは他の人間関係でもあなたを助けることができます。
5 つの愛の言語を理解することでロマンチックな関係が開花する可能性が高くなりますが、それらは人生の他の分野でも役立つとリバースキー氏は指摘します。
「私たちはロマンチックなパートナーに関して愛の言語について考えることがよくありますが、これは私たちのすべての関係に当てはまります」と彼女は共有します。 「たとえば、友達がどのように愛されている、大切にされていると感じているかを知ることは、友達に効果的な社会的サポートを提供するのに役立ちます。」
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最も一般的な愛の言語は何ですか?
リバースキー氏によると、どの愛の言語が最も人気があるかについては研究によって異なります。
ハフポストの報道によると、チャップマン氏は2010年に、愛の言語の公式ウェブサイトでオンラインクイズに答えた1万人の回答を用いて、この質問に対処するための分析を実際に実施した。接戦ではありましたが、肯定の言葉が充実した時間を3パーセント上回り（それぞれ23パーセント対20パーセント）、次いで奉仕行為（20パーセント）、身体的接触（19パーセント）、贈り物の受け取り（18パーセント）が続きました。 ）。
オウゴンヒワの精神的な意味
しかし、 実施された研究 2018年の出会い系サイトHingeでは、ユーザーの間で最も一般的な愛の言語として充実した時間をランキングするなど、異なる結果が見つかりました。 Elite Daily の報道によると、質の高い時間は男性と女性の両方に人気があり、肯定の言葉の 2 倍多く選ばれ、次点となりました。
5 つの愛の言語についてはどのような批判がありますか?
多くのことと同様、誰もが愛の言語を熱心に支持しているわけではありません。実際、専門家はチャップマンのアプローチに対していくつかの批判を行っています。
「まず、チャップマンはこれらの愛の言語を思いつくのにほとんど経験的証拠を使用しませんでした」とリバースキー氏は述べ、以下から収集した科学的証拠を参照しました。 体系的な観察 」
チャップマン氏は、自分のアプローチが次のようなものだったとは主張していない。 科学にどっぷり浸かっている 、バプテスト教会でカップルのカウンセリングをしながら愛の言語の概念を開発したと、今年初めにヴォックスが報じた。
他の研究者らは、チャップマンのアプローチは「単純すぎる」ものであり、本質的には「人々を箱に閉じ込める」ものだと考えているとリバースキー氏は言う。実際、Vox はこれらのカテゴリーをハリー・ポッターの単純さと同一視しました。」 ホグワーツの家 」
マンリー氏は、研究者らは愛の言語の統合と人間関係の満足度の向上との間に相関関係も発見できておらず、それが「女性蔑視や排他的な概念に染まっている」ように感じられない人もいると付け加えた。
ボックスが詳述したように、チャップマンが80年代と90年代にカウンセリングしたカップルは、主に白人の異性愛者でキリスト教徒のカップルで、妻が家にいて、夫が仕事や養育のために外に出ていた。これは、愛の言語を同性愛やその他の関係に適用できないという意味ではありませんが、批評家は、この本が愛の言語について扱っていないという事実に異議を唱えています。
また、愛の言語を「長期的な変化を促す」ことができなくなる可能性のある、関係に存在する根底にあるトラウマやその他の問題を考慮することも重要だとマンリー氏は言う。
それでも、マンリー氏もリバークシー氏も、正しく使えば、5 つの愛の言語は役立つツールになると感じています。
「全体的な健全な関係のダイナミクスを促進するための補助として、この概念を賢明に利用すると、カップルがお互いにもっと同調できるようになります」とマンリー氏は結論付けています。
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