在宅勤務のスケジュールが停滞していると感じている場合でも、日常生活にもう少し動きを加えたいと思っている場合でも、一貫したバランスのとれたトレーニングルーチンは、心、体、精神に驚異的な効果をもたらします.しかし、ジムは混雑する可能性があり、ジムの文化は初心者にとって威圧的なものになる可能性があります.幸いなことに、パーソナル トレーナーやジムのメンバーシップに何百ドルも費やす必要はありません。最良の方法 活動を続ける 楽しいと感じ、自分のライフスタイルに合ったワークアウトを見つけることです。宇宙に相談して、あなたの星座に最適なトレーニングを決定しました。読み続けて、ハイキング、スピンスタジオへの参加、またはリビングルームでのヨガの準備が整っているかどうかを確認してください.
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Lauren Ash は、セントルイスを拠点とする占星術師であり、カルチャー ライターでもあります。あなたはできる Twitterで彼女をフォローしてください または彼女のブログを購読してください 毎月の星占い そして宇宙の導き。
牡羊座：スピニング
牡羊座、あなたは自分がすることすべてに挑戦するのが好きです。あらゆる瞬間を最大限に活用する火のサインとして、あなたは早起きになる傾向があります。理想的なワークアウトは、少し汗をかき、エネルギーをたっぷり使って 1 日を始めるのに役立つものです。回転するクラスでは、ファンキーなライト、アンプアップされた音楽、そしてちょっとした 親善試合 あなたとあなたの仲間のライダーの間。運動していることさえ忘れてしまうかもしれません！
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おうし座：ハイキング
あなたは混雑したジムで自由な時間を過ごしたいタイプではありません.ワークアウトや生活全般に関して言えば、あなたは素晴らしいアウトドアの会社を好みます。新鮮な空気と開放的な空間に囲まれていると、あなたは落ち着いてきます。ハイキングは、休日や週末に楽しみにできることです。無料のトレイルや公園がたくさんあるので、木々の間を散歩しても飽きることはありません。 ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
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双子座：ズンバ
ふたご座さん、あなたはかなり外向的な人です。 他の人の周りにエネルギーを感じる .他の兆候は自分自身を維持することを好みますが、あなたは自分自身をそこに置き、何か新しいことに挑戦するのが大好きです.あなたにとって理想的なワークアウト環境は、やけどを感じ、友達を1人か2人作ることさえできる場所です.ズンバは、心拍数を上げ、1 週間のストレスを振り払い、その過程で楽しくフレンドリーな人々と出会う素晴らしい方法です。
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がん：ピラティス
かに座の精神は月の周期に合わせて曲がる傾向があるため、エネルギー レベルが頻繁に変化します。堅苦しさとルーチンでうまくいくいくつかの兆候とは異なり、あなたは好きです あなたの気分に基づいて決定を下す .ピラティスはコアトレーニングと組み合わせたゆっくりとした動きを提供するため、身体が指示した場所に沿って滑らかに動くことができます.また、ピラティスは個人の改善とマインドフルネスのワークに焦点を当てているため、毎日の練習で体と魂とのつながりをより感じることができます.
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レオ：バレエバレ
火のサインとして、あなたにとって重要です 情熱を感じる あなたが時間を費やすすべてについて。フィットネスは楽しくて機能的なものであるべきだと考えているので、スクワット ラックを待っている間に立ち往生することはまずありません。体を動かし、ショーを行うことを奨励するグループワークアウトクラスを好みます.バレエ バレは、あなたの才能に合わせてドラマチックになれるトレンディなクラスです。かわいいスタジオや軽いウエイトに騙されないでください。このクラスでは、全身が火傷すること間違いなしです。
乙女座：ヨガ
おとめ座さん、あなたはそれなりに健康を意識している傾向があるので、すでにワークアウト ルーチンに参加している可能性は十分にあります。しかし、物事を変えたいと思っているなら、忙しい一日のどの部分にも押し込めるものを見つけることが重要です.あなたにとって、人生は最もバランスが取れていると感じます。 日常に浸る .ヨガは、体を伸ばして朝に体を動かすのに最適な方法です。最大の利点は、効果を感じるのに 1 日 20 分もかからないことです。
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天秤座：クロスフィット
あなたは恋人であり、戦闘機ではありません、てんびん座。金星のエネルギーが話しているのかもしれませんが、あなたは自分が群れをリードしているか、他の人の仲介者として行動していることに気付く傾向があります.これにより、あなたは少し社交的なバタフライになりますが、ワークアウトが自分のことであり、自分の限界に挑戦することも好きです.だからこそ、CrossFit コミュニティはあなたにとって最高の出会いになるかもしれません。ワークアウトは自己ベストに合わせて調整されていますが、仲間意識とフレンドリーな雰囲気はまるでチーム スポーツをしているような気分にさせてくれます。
蠍座：格闘技
情熱的でやる気のある、 あなたはたくさんのエネルギーを持っています コンセントが必要です。通常、それは自分のキャリアや趣味に没頭することから生まれます。あなたは、忙しく感じるほどエネルギーが湧いてくるという点でユニークです。鬱積したフラストレーションを解消する方法としても機能するワークアウトが必要な場合は、格闘技やキックボクシングのクラスがぴったりかもしれません。これらのクラスは、楽しみのために物を叩くだけではありません。フォームには芸術があり、動きをマスターするには規律が必要です。新しい情熱のプロジェクトに真っ向から飛び込むために必要なすべてのことです。
猫と犬を一緒にした画像
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射手座：エアリアルシルク
人々はあなたを ゾディアックの世界旅行者 そしてそれ以上のものはありません。しかし、あなたの創造的な側面を見て評価する人はほとんどいません。あなたの心にある火のサインのエネルギーは、新しいことを探求して学ぶのが好きな好奇心旺盛な心を与えてくれます。好きなように自由に行動するのが好きなので、エアリアル シルクは、気まぐれな側面を養いながらコアと腕の強さを構築する楽しい方法です.学ぶべきトリックやテクニックがたくさんあるので、このワークアウトに飽きることはありません。
山羊座：ロッククライミング
山羊のサインにロッククライミングを与えるのはステレオタイプに思えるかもしれません.ただし、このアクティビティを真にマスターするために必要なスキルと長期的なコミットメントは、山羊座さんの興味をそそるものです。あなたは常に挑戦を求めています。ワークアウトやアウトドア スポーツの世界では、ロック クライミングほどあなたの根性、決意、回復力を測るものはありません。
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水瓶座：自転車
あなたが持っている 自由の必要性 、水瓶座。そして、それはいかなる種類のコミットメントの問題によるものでもありません。人生が提供するさまざまな経験をすべて吸収したいだけです。あなたの中にある反抗的な精神には、思いついたときに気まぐれに行動できる能力が必要です。では、自転車に乗ることほど、世界を見てこっそり運動をするのに最適な方法はあるでしょうか?近所を走っているときも、クロスカントリーを旅しているときも、サイクリングがもたらす自由は、オープン ロードへの生涯にわたる執着の始まりとなるはずです。ヘルメットを着用することを忘れないでください！
魚座：ウォーターエアロビクス
あなたが好きな 物事を楽にする 、うお座。あなたは自分を制限するのではなく、人生を楽しむためにここにいます！筋肉をつけたり、目標に向かって努力したりすることは必ずしも重要ではありません。毎日少しずつ体を動かしたり、ストレッチをするだけでも全然問題ありません。あなたは物事をゆるく流動的に保つのが大好きな水のサインであるため、あなたの最高の運動は本質的に水中です.サーフィンやパドルボード ヨガは、水を楽しみながら健康を維持するための楽しくてトレンディな方法のように思えますが、誰もが外洋にアクセスできるわけではありません。そのため、水中エアロビクスは良い妥協点です。
写真の記憶を即座に取得する方法ローレン・アッシュ ローレン・アッシュは有名な占星術師であり作家です。彼女は Glam と Best Life の星占いとコラムを執筆しており、現在は Sanctuary Astrology の常駐占星術師です。 読んだ もっと
