頭が悪いのかジョイ ntの痛み、または典型的な消化不良の発作、店頭（OTC）薬から ビタミンサプリメント 、さらには 健康ドリンク 驚くべき特性を持っています。この選択肢の幅は圧倒されるかもしれません。あの薬ではなく、この薬を服用すべきでしょうか?一緒に服用してはいけない特定の救済策はありますか?あなたがすべきことはどうですか 絶対に取らない ?一般的な病気に苦しんでいるときに人々がしばしば手に入れる4つの薬と、いくつかの驚くべき、潜在的に安全な代替薬について読んでください.白柳茶を一杯、誰か？
次をお読みください: メディケアがカバーしない4つの一般的な薬 .
1 睡眠薬の代わりにメラトニン
寝不足 不眠症のため または他の障害は、さまざまなレベルで全体的な健康を台無しにする可能性があります.集中力の低下、病気に対する免疫力の低下、高血圧などは考えられる影響のほんの一部です。 睡眠不足の 、ヘルスラインによると。また、多くの睡眠薬が容易に入手できる一方で、「依存症やその他の危険な副作用につながる可能性がある」と警告しています。 トニー・ベンジャミン 、MD。 「それらはまた、時間の経過とともに効果がなくなり、同じ効果を得るためにますます多くの用量が必要になる可能性があります.」ベンジャミンは、代わりにメラトニンを試すことを勧めています.
「メラトニンは体が自然に生成するホルモンであり、通常の睡眠/覚醒サイクルに不可欠です」とベンジャミンは説明します. 「多くの人が、メラトニンのサプリメントを摂取することが、睡眠の質を改善し、必要な睡眠補助薬の量を減らすための強力なツールになり得ることに気付いています.」
次をお読みください: あなたに影響を与える可能性のある4つの主要な医薬品不足 .
2 制酸剤の代わりにプロバイオティクス
胸やけ、胃酸の逆流、または消化不良と呼んでください。肝心なのは、これらの胃関連の病気はすべて非常に不快になる可能性があるということです. 「胸やけはこんなときに起こる 胃酸がバックアップする 食物を口から胃（食道）に運ぶチューブに入る」とメイヨー クリニックは説明しています。あなたの口、サイトは言います。
薬 胸やけのような状態 ファモチジン（ペプシド）などのヒスタミン-2（H2）遮断薬を含む、または プロトンポンプ阻害剤 (PPI) 、オメプラゾール（Prilosec）が含まれています。
しかし、「新たな研究は、プロバイオティクスが 実行可能な補完療法 , 人が酸逆流の時折の発作またはより長期の胃食道逆流症 (GERD) を持っているかどうか,' 報告します.プロバイオティクスは、腸の健康に不可欠な腸内細菌のバランスに対処するのに役立つからです. サプリメントや食品 「ヨーグルト、ケフィア、ザワークラウト、テンペ、キムチ」などは、Healthline にアドバイスしています。
3 アスピリンの代わりにタイレノール
店頭販売 (OTC) の鎮痛剤は互換性があるように見えるかもしれませんが、それぞれのタイプは異なります。アセトアミノフェンとアスピリンは非ステロイド系抗炎症薬（NSAID）の一種ですが、アセトアミノフェンは「 鎮痛剤と解熱剤 ですが、NSAIDs の抗炎症作用はありません」とクリーブランド クリニックは説明します。
さまざまな痛みに対処するためにアスピリンを服用している場合、ベンジャミンは提案します 代わりにタイレノール（アセトアミノフェン）を試す . 「タイレノール（アセトアミノフェン）とアスピリンはどちらも、脳内の内因性クロマフィン細胞の活動を低下させることで痛みを和らげます」とベンジャミンは言います。 「副作用や合併症を引き起こす可能性が低いため、選択肢がある場合は、アスピリンよりもタイレノールをお勧めします.」
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4 痛み止めの代わりにサプリメント。
可能であれば、OTC 薬から完全に休憩することをお勧めします。 副作用のリスク または合併症。 「アセトアミノフェンは…アスピリンといくつかの副作用を共有しています」とベンジャミンは警告します。 「どちらの薬も、人によって発生率や重症度は異なりますが、胃腸障害や出血を引き起こす可能性があります。」また、コデインなどの処方鎮痛剤は、中毒や過剰摂取を引き起こす可能性があります。 その他の危険な副作用 .
さまざまなビタミン サプリメントは、さまざまな状態に対処するのに役立ちます。 「頭痛に関しては、低マグネシウム 主な貢献者です 」と機能医学研究所は報告し、アメリカ人の推定 75% が十分なマグネシウムを消費していないことを指摘しています.「ホウレンソウのような濃い葉物野菜は、食品からマグネシウムを得る最良の方法です」とサイトはアドバイスしています.高品質のサプリメントです。」 マグネシウムは、症状への対処にも役立ちます。 過敏性腸症候群など （IBS）。 ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
関節痛については、機能医学研究所がオメガ 3 サプリメントを推奨しています。 「オメガ-3 の 2 つの脂肪酸、EPA と DHA は、炎症を軽減することができます」とサイトは述べています。 「いくつかの異なる研究によると、オメガ3サプリメントを摂取した関節リウマチ患者は関節痛が軽減されました.」
そしてハーブの白柳は「 自然のアスピリン 、」 エヴァ・セルハブ 、MD、WebMDに伝えます。 「炎症を抑えるサリシンが含まれています。頭痛に効果があり、腰痛を和らげる可能性があります。」しかし、WebMDは、ライ症候群と呼ばれる深刻な状態のリスクが高いため、18歳未満の人には柳の樹皮（お茶やサプリメントとして摂取できる）を使用しないでください.
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ルイーザ・コロン Luisa Colón は、ニューヨーク市を拠点とするライター、編集者、およびコンサルタントです。彼女の作品は、ニューヨーク タイムズ、USA トゥデイ、ラティーナなどに掲載されています。 読んだ もっと
