苦労しているなら 健康的な体重を維持する 、 あなたは一人じゃない。現在アメリカの肥満率は 43パーセント —裕福な国の中で最も高い国の一つ。その理由は複数あり、複雑ですが、傾向を見るといくつかの重要なテーマが浮かび上がってきます。手頃な価格の生鮮食品へのアクセスの不足、量の多さ、ほぼあらゆるものに隠れた糖分、そして身体活動レベルの低さはすべて、健康被害の原因となっています。広がるウエストライン。
だからこそ、多くの専門家は、平均的なアメリカ人の健康を改善するために、他の国にインスピレーションを求めているのです。たとえば、日本の肥満率はわずか 4.5% であり、国民が苦しむ肥満率ははるかに低いことを意味します。 循環器疾患 、2 型糖尿病、および特定の種類のがん。実際、2021 年の調査によると、 欧州臨床栄養ジャーナル , 日本には、 最も長い平均寿命 すべてのG7諸国の中で。
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Yoko Ishii ユーチューバー、ソーシャルメディアインフルエンサー、活動家である彼女は、その理由を知っていると考えています。彼女は最近、日本の肥満率がアメリカよりも90パーセント低いことに貢献する可能性がある4つの健康習慣を紹介した。
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1 日本の子供たちは学校で栄養と料理について学びます。
で 最近のビデオ 石井氏はFOXニュースと共有し、日本では健康教育は子どもたちがまだ小学生の早い時期から始まると語った。特に子供たちは、 栄養について学ぶ 家庭科の授業では、将来的に健康的な食習慣を身につけるための具体的なレシピも教えられます。 ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
「授業でも料理をします」と石井さんはビデオで説明する。 「科学で実験を行うのと同じように、私たちも実際に実験をしてコツを掴みます。」
さらに、小学生から中学生までのすべての生徒には、通常、ご飯、スープ、魚と野菜の料理、牛乳からなる健康的な昼食が毎日提供されます。石井氏は、これは良好な栄養と健康的な量を強調した「理想的なランチ」がどのようなものであるべきかの例を示していると述べた。
2 日本の子どもたちは運動する時間があらかじめ組み込まれています。
石井氏は、日本におけるもう一つの重要な健康習慣は、運動のための時間をあらかじめ組み込むことだと言う。学校では体育の授業があり、剣道や柔道などの武道クラブに所属することもよくあります。
学校への登下校も、より運動する機会となります。アメリカのほとんどの子供たちは車で学校に通っていますが、日本では歩いて学校に通うことがはるかに一般的であると考えられています。石井さんによると、学校が家から遠い場合、子供たちが自転車に乗るのは珍しいことではないという。
誰もが世界について知っておくべき事実
「成長する過程で、私たちは運動し、自分自身に依存するシステムを自分の中に確立します」と石井氏は言います。
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3 日本は健康に関する知識を重視しています。
私たちの健康習慣の多くは、文化的な規範や期待によって形作られています。アメリカでは、フィットネスと美容の基準を満たさなければならない極度のプレッシャー、節度を無視し、増え続ける量の食事を求める大量の広告と対立するなど、私たちはひどく混在したメッセージと戦っています。
日本では、健康に関してもっと特異なメッセージがあると石井氏は言う。たとえば、テレビのバラエティ番組でフィットネスや栄養に関する知識をクイズにしたり、人々がこれらのトピックについて社交的に話し合ったりするのはよくあることです。
「私たちはそれについて知らなければなりません。もし知らないとしたら、それはちょっと恥ずかしいことです」と石井氏は言う。 「私たちは他の人たちに追いつくために、このことについて学ぶことに非常に熱心です。」
4 日本の家族は家事を自分たちでやります。
日本の学校には用務員がおらず、生徒たちは自分の教室や廊下を掃除する義務があります。自立を重視する姿勢は大人になっても続き、最終的には人々の身体活動をより活発にする、と石井氏は言う。
「私たちが大人になると、私たちの社会にはメイドはいません。たとえ多少裕福でも、そんなことは考えません。すべて自分で行い、自分で掃除します」と彼女は言います。
ほとんどのアメリカ人にもメイドがいませんが、私たちにはメイドがいることが知られています 賞品の利便性 可能な場合は常に自動化します。たとえば、店舗に行かずにオンラインで商品を注文するなどです。これにより、時間の経過とともに身体活動が減り、最終的にはより広範な健康目標が妨げられます。
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ローレン・グレイ ローレン・グレイは、ニューヨークを拠点とするライター、編集者、コンサルタントです。 読む もっと
