あなたが成長しているとき、両親があなたの人生において特大の存在であるのは普通のことです。結局のところ、あなたは精神的な安全のためだけでなく、生きていくためのまさにツールとしても両親に依存しています。しかし、子どもが成長し自立するにつれて、 親子関係 よりバランスの取れたものへと自然に変化していきます。親は自分の子孫を、正当なニーズ、欲求、検証と支援に値する視点を備えた自分自身の異なる人間として見るようになります。残念ながら、あなたがナルシストな母親に育てられた場合、このような経験をする可能性は低いでしょう。
実際には、 トラウマに詳しい心理療法士 とコンテンツクリエイター ミア・アーメン ナルシストな母親が子供との関係を狂わせる傾向にある一般的な方法が 7 つあると述べています。それらに気づくことによってのみ、これらの有毒なパターンから自分自身を解放し始めることができると彼女は警告します。
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1 彼らは自分自身のことを中心に会話をします。
ナルシシズムは主に、人の共感、誇大感や優越感、権利の欠如によって定義されます。そのため、ナルシストは可能な限り自分を会話の中心に置くことが多いのです。
「彼らは、たとえ話題が自分に関するものであっても、すべての会話を自分のことに戻すスキルを持っています」とアミニは最近の記事で説明しています。 TikTokの投稿 。
問題のナルシストがあなたの母親である場合、これはあなたとの間の真のつながりを損なうため、これに対処するのは特に困難になる可能性があります。会話をより中立的な話題に優しく戻すことが定期的に失敗しているように見える場合は、家族療法士に相談すると、よりバランスのとれた関係を築くことができるかもしれません。
2 彼らの愛には条件があります。
母親があなたを愛するか拒絶するかの間を行ったり来たりしていることに気づいた場合、これは母親がナルシストである可能性がある別の兆候です。突然の気温の低下（最初は温かく、その後冷たくなる態度）は、彼らが愛を操作の道具として利用していることを意味している可能性があります。
「彼らの愛情は条件付きで、取引のように感じることがよくあります」とアミニは言います。 「彼らがあなたに注意や優しさを与えてくれるのは、あなたが彼らのニーズを満たしたり、気分を良くしたり、見た目を良くしたりするときだけです。」
3 彼らはあなたにガスライトを当てます。
ガスライティングもナルシシズムのよくある症状のひとつである、とアミニ氏は言う。母親がナルシストである場合、母親はあなたの現実認識を否定または無視し、あなたを混乱させたり方向感覚を失ったりする可能性があります。
「彼らはあなたの現実感覚を決して認めません」と心理療法士は言います。 「彼らは状況をひっくり返して、あなた自身の記憶や感情を疑わせ、物事はあなたが覚えているのとは違うことが起こったと主張します。」
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4 彼らは最も厳しい批評家です。
親子関係では、双方が批判されていると感じるのはよくあることですが、母親が常に最も厳しい批判者であることに気づいた場合は、さらに深い問題が潜んでいる可能性があります。
ナルシシストは「批判するのが上手で、多くの場合厳しく個人的なもので、賞賛したり支持したりするよりもはるかに批判します」とアミニは言います。親が定期的にあなたを傷つけていることに気づいたら、それは重大な危険信号です、と彼女は警告します。
5 彼らはドラマを生み出します。
どの家族にも葛藤はありますが、母親がドラマを楽しんでいることに気づいたら、これは彼女がナルシストな傾向があることを示している可能性があります。 「彼らは、ただ注目の的になったり、自分たちの優位性を主張したりするためだけに、混乱や紛争で繁栄します」とアミニは説明する。
ナルシストな母親は、関係の激しさを強めたり、被害者の役を演じたりするために、扇動的な言葉や大げさな言葉を使ったり、人の意図を読み取ったり、他人の失敗や違反に執着したりすることがあります。このようなことが頻繁に起こる場合、それはあなたの母親がナルシシストの特性を持っているという兆候である可能性があります。
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6 彼らはあなたを彼らに依存させ続けます。
身体的、感情的、または 経済的に依存している 誰かに対して、それはあなたとの間の不均等な力関係を強化します。ナルシストな母親は、自分の支配感や優越感を維持するために、意図的にその依存心を育むことがよくあります。 ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
「あなたの独立は彼らにとって不便なのです。あなたが自主性に向けて一歩を踏み出すと、抵抗やあからさまな妨害に遭うでしょう」とアミニは言う。
7 彼らはあなたに彼らの承認を求めて努力させます。
最後に、あなたの母親がナルシストである場合、母親は常に母親の愛や承認をあなたが獲得したり達成したりするために必要なものにします。
「彼らは愛を武器として利用し、遵守に対する報酬として愛を差し出し、罰として愛を撤回し、彼らの承認を何度も獲得しなければならないと感じさせます」とアミニは言う。
この特性に気づいたら、一歩下がって自分自身を無条件に承認することが重要です。自分の強みに焦点を当て、大小を問わず自分の成果を誇りに思い、困難に直面したときは自分自身に恵みを与えてください。
人間関係の壊れた関係を常に修復できるわけではありませんが、次のことを行うことで精神的健康を守ることができます。 境界線を作る そしてセルフケアを実践すること。ナルシストな親の元で育った傷を癒す方法について詳しくセラピストに相談してください。
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ローレン・グレイ ローレン・グレイは、ニューヨークを拠点とするライター、編集者、コンサルタントです。 読む もっと
