私たちは皆、子供の頃に「棒と石」について教えられました。うまくいけば、あなたはそれを大人になっても受け継いでいます。大切な人に怒鳴ったり、外向きに意地悪をしたりすることを避けている可能性があります。健全な関係は上に築かれます 強いコミュニケーション 、そしてそれはただ親切であることを超えています。結局のところ、あなたが言っていることのいくつかは、あなたがパートナーの気持ちを聞くことに興味がないとパートナーに思わせている可能性があります.このような障害を防ぐために、避ける必要がある 6 つの特定の単語があると、あるセラピストは言います。読んで、パートナーに「絶対に」言ってはいけないことを見つけてください。
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パートナーとの話し方は重要です。
物理的な魅力と親密さは別として、あなたはあなたの関係に感情的な絆を感じたいと思っています.
「言葉は強力であり、あなたのパートナーの自尊心、関係における彼/彼女/彼らの価値、露出された脆弱性のレベル - 安全対安全でないダイナミックな知覚、あなたの能力に対する彼らの信頼に否定的または肯定的な影響を与える可能性があります。それらをサポートし、さらに多くのことをサポートします。」 エリー・ボーデン 、 登録心理士 認定ライフコーチであり、マインド バイ デザインのクリニカル ディレクターでもある ベストライフ .
人々が自分自身に満足しているとき、彼らは彼らの関係にも満足しているとボーデンは付け加えます.同様に、残酷になることで、それらを破壊し、接続を損なう可能性があります.私たちは何を言うのが不親切であるかについて一般的に理解していますが、あなたが気づいていない言葉を人を傷つける言葉で発するかもしれません。
これらの3つの言葉は、パートナーを取るに足らないものに感じさせる可能性があります.
TikTokに投稿された9月27日のビデオでは、 ディリース・ディアス 、LMFT、 公認心理療法士 とコミュニケーションの専門家は、「絶対に」言ってはいけない最初の 3 つの言葉は「 あなたはとても敏感です .'
「あなたのパートナーが深く感じていることは美しいことです」と彼女はビデオで言い、何人かのコメント者はそれが以前に聞いたことがあると付け加えました.
「私は敏感すぎるとか、感情的にとても傷ついていると言われると、もう自分の気持ちについて話したくなくなる」と、あるコメント投稿者は書いている.
ケリー・ウィテカー 、 コミュニケーションコーチ 、「敏感な」または「過度に感情的な」コメントを避けることについてディアスに同意し、それは回避戦術であり、思いやりに欠けていることに注意してください. 「そのコメントには、非難から判断、軽蔑まで、否定的な意味合いが重なっています」とウィテカーは説明します。 「最悪の場合、それはパートナーの感情的な反応をコントロールしようとするジェスチャーであり、ガス灯や精神的虐待の形になる可能性があります.
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パートナーに先に進むように強要してはいけません。
パートナーを敏感だと言ってノックダウンすることに加えて、パートナーに「 それを乗り越える 、' ディアスは 2 番目のビデオで追加します。彼らに先に進むように言い、「あなたは大丈夫です」と言うと、パートナーを再び解雇し、彼らの気持ちは無関係であることをほのめかすことになります。 ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
「彼らの気持ちも重要です」とディアスは言います。 「考えてみれば、パートナーにネガティブな感情を感じさせたくないのは、あなた自身の不安なのです」
ウィテカーもこれに同調し、誰かの感情を無効にすることは、誰かが動揺したり傷ついたりするのを助けるための適切な方法ではないと付け加えています. 「強い感情は認めて処理する必要があります。それがなくなったふりをしたり、無視したりすると、問題が大きくなるだけです」と彼女は言います. 「『Get over it』は本質的に、それが起こっていないふりをして、否定的な感情を埋めるように誰かを励ますことです。」
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ありがたいことに、Diaz と Whitaker の両方が、別の方法としてあなたが言えることがあることに注目しています。
これらの状況には別のアプローチをとってください。
ディアスは、あなたのパートナーが「多くの感情を感じている」とき、理解しているところから来て、「それはあなたにとって本当に難しいことがわかります」または「あなたが非常に強く感じていることがわかります」などの行に沿って何かを言うことを提案していますそれ。'同様に、パートナーが何かに取り組もうとしているときは、どうすればパートナーを「サポート」できるかを尋ねるべきだと、ディアスは言います。 「そうすれば、推測や余分な作業は必要ありませんが、あなたは非常に協力的で愛情深いと思われます」と彼女は付け加えます.
ウィテカーはまた、あなたの気持ちをパートナーに安心させ、彼らの痛みを認めることを提案しています。
そうは言っても、忍耐は美徳であり、衝動的に反応する人もいます。目の前の問題があなたのパートナーを怒らせる価値がないと信じているなら、あなたはあなたが助けになっているとさえ思うかもしれません.いずれにせよ、Borden 氏は「メッセージをパッケージ化する方法がすべてです」と強調しています。
すぐに感情を無視し、パートナーに先に進むように言う場合、ボーデンは自分の言葉と行動を考えるために少し時間をかけることをお勧めします. 「この種の発言をパートナーに言おうとしていることに気づいたら、立ち止まって、パートナーの経験を無効にしているかどうかを考え、理解を伝えるために言い換えてみてください」と彼女は言います.
