気温が下がり、雪が降り始め、 冬の天気はここにあります —そして、残念ながら、それに伴う課題もそうです。一年で最も寒い季節は あなたの健康への深刻な影響 、あなたの家、そしてあなたの人生の他の多くの側面、しかし私たちはあなたがどんな嵐を乗り越えても安全で暖かいままでいることについてのアドバイスを何人かの専門家に話しました。凍傷をかわし、これらで他の寒い天候の苦痛を避けてください 冬の安全のヒント それはあなたが氷点下の気温がもたらす最悪の事態とさえ戦うのを助けるでしょう。
1緊急連絡先と重要な番号のハードコピーを保管してください。
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悪天候は停電の一般的な原因であり、冬は最も極端な嵐のいくつかをもたらす可能性があることは誰もが知っています。実際、2014年のデータによると クライメートセントラル 、2003年から2012年までの気象関連の停電の18％は、極寒または氷の嵐が原因でした。自宅で停電が発生した場合に完全に孤立して脆弱になるのを防ぐために、次の最新の物理的なドキュメントを保管してください。 緊急連絡先 暗闇の中でも見つけられるその他の重要な数字。なぜなら、電源が切れているとスマートフォンを充電できなくても、その信頼できる固定電話にはダイヤルトーンが聞こえる可能性があるからです。
2緊急用の寒冷地用キットを車内に保管します。
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冬がもたらす雪、氷、視界不良は、理想的とは言えない運転条件を引き起こし、事故の増加を引き起こします。による 米国運輸省の連邦高速道路局 、気象関連の自動車事故の18％は雪またはみぞれの間に発生し、16％は雪またはぬかるみの舗装で発生し、13％は氷の舗装で発生します。そう あなたが運転しなければならないとき 冬の悪天候、さらに言えば悪天候の場合は、最悪の事態に備えるのが最善です。
「極寒の場合、発生する自動車事故はさらに致命的となる可能性があります」と述べています。 ルイスピーターズ 冬の安全ウェブサイトの オンラインロックソルト 。 「私たちがお勧めするのは、懐中電灯、車の充電器、ボトル入り飲料水、暖かい衣類、スナックなどの冬の必需品の小さな袋を車のトランクに詰めることです。これにより、事故が発生した場合の生存の可能性が大幅に高まります。」
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3綿を着用しないでください。
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必ず 暖かい衣類 緊急用カーキットに詰めるのは、適切な素材でできています。私たちは皆、綿の手触りと感触が大好きで、すべての風通しが良く、制限がありませんが、寒い中で、綿はあなたの人生の生地であってはなりません。の専門家によると、それは寒さからの断熱をほとんどまたはまったく提供しないだけでなく、その重量の最大27倍の大量の水を吸収することもできます。 アパラチア山脈クラブ 。そして、寒い時期に湿った服を着ることは、低体温症になる多くの方法の1つです。代わりに、 疾病管理予防センター （CDC）は、内層にウール、シルク、ポリプロピレンなどの生地を着用することをお勧めします。
4サーマルブランケットは、自宅や車内に保管してください。
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あなたがその緊急キットに持っているべきもう一つのもの？最も寒い寒さでもあなたを助けることができるサーマルブランケットは言います サム・マイズレック 、屋外サバイバルの専門家 グレイシャーウェルネス 。 「あなたとあなたの家族が冬に常に安全であることを保証するための最も安くて簡単な方法は、緊急用サーマルブランケットの箱を購入することです」とMaizlechは言います。 「故障した場合に備えて、車の中に数台入れておくこともできます。それらは非常に小さくコンパクトであり、いくつかはどんな小物入れにも簡単に収まります。
5あなたの天気関連の語彙を知っています。
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非常に多くの異なるタイプで 冬の気象条件 、テレビやラジオでアラートが聞こえたときに何を期待するかを正確に知ることは困難です。また、停電のためにGoogleにアクセスできない場合は、特定の冬の気象条件が何を意味するのかを一般的に把握して、準備方法を理解する必要があります。
タイトルに1つある曲
たとえば、「冬の嵐の時計」は、危険な冬の天候が 可能性が高い 「冬の嵐の警告」は危険な冬の天候が差し迫っていることを意味しますが、次の12〜24時間で到着します。冬の天気のレキシコンを拡張するには、 オールドファーマーズアルマナック 、包括的なリストがあります。
6飲みすぎないでください。
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すべてで 休日のお祭り 冬が来ると、2杯目のエッグノッグやスパイクサイダーに抵抗するのは難しいです。しかし、その温かい気持ちにもかかわらず、私たちは 考える 私たちはお気に入りの成人向け飲料から得ています。これは、ジャーナルに掲載された2005年の重要な研究です。 アルコール 中毒物が実際にあなたの体の中心温度を下げることを発見しました。だから、いくつかの熱いトディの後、あなたがあなたのためだけに適切な服を着ることなく寒さに勇敢に立ち向かわないでください 感じる 暖かい。
7特に手足を隠します。
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冬の「適切な服装」とは、凍傷が最も一般的に発生する体の四肢を保護することを意味します。 メイヨークリニック 。
あなたが寒いとき、あなたの体はあなたの全体的な体温と重要な器官を暖めるためにあなたの手と足からあなたのコアに血液を引き込みます。しかし、それはあなたの四肢への血流の減少につながり、凍傷を引き起こす可能性があります。したがって、良い手袋、冬のブーツ、そして暖かい靴下を持つことの価値があります。
8怪我をしないように定期的にストレッチしてください。
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回避する 冬の怪我 このホリデーシーズンは最初に考えたことがないかもしれませんが、寒い季節には、運動を計画していなくてもストレッチをすることが重要です。 '冬の怪我を避けるために、ストレッチあなたの一日の定期的な部分」と言います アレンコンラッド 、CSCS、の所有者 モンゴメリー郡カイロプラクティックセンター 。 「天候が冷えると、筋肉が収縮して引き締まり、怪我をしやすくなります。レギュラーストレッチ冬の間は、腰痛や坐骨神経痛を防ぐのに役立ちます。
9一酸化炭素検出器を確認します。
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による CDC 、冬の間は、家庭用暖房システムが常時稼働しているため、致命的な一酸化炭素中毒のリスクが高まります。実際、米国では、意図しない一酸化炭素中毒により毎年400人以上が死亡しており、緊急治療室への訪問は20,000件を超えています。 CDC 。
良いニュースは、それが簡単に予防できるということです。最初のステップは、検出器が正しく機能していることを確認し、冬のシーズンの初めに電池を交換することです。そして次のステップは…
10暖房システムの修理を依頼します。
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あなたの暖房システムが冬にたくさん使われることは間違いないので、それが良好な作動状態にあることを確実にすることが絶対に必要です。 D'Aydra Allen 、暖房の専門家 ECA DuctWorks 、HVACシステムは少なくとも年に2回は整備する必要があると述べています。そのうちの1つは 冬が来る直前 。
'きみの暖房 システム清掃し、フィルターを交換し、HVAC技術者がシステム完全な検査」と彼女は言います。これにより、暖房システムの停止や合併症を防ぐことができます。 冬の潜在的な危険 あなたとあなたの家のために。
11スペースヒーターには注意してください。
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あなたの家に縁石の魅力を追加する方法
外が寒いときは誰もが暖かい家を望んでいます。時には、スペースヒーターのように、最適な居心地のよさのために追加の熱源を持ち込む必要があります。しかし、65,000以上であることを考えると、これには他にも一連の懸念が伴います。 家の火 米国では毎年、暖房設備が原因であると、 電気安全財団インターナショナル （EFSI）。
だから、どうやって暖かく過ごすの？ そして 安全？ 「部屋の外にいるときは、スペースヒーターのプラグを抜いてください」と言います マティアス・アレックナ 、エネルギーアナリスト エネルギー料金 カナダで。 「空の部屋を暖めないことでお金を節約できるだけでなく、部屋が過熱したり、誤動作して家が焼け落ちたりするリスクも軽減されます。」 EFSIはまた、スペースヒーターを衣服や敷物などの可燃性物質から少なくとも3フィート離しておくことを推奨しています。
