過去数日間、北アメリカのどこかで外に出ていたのなら、かなり寒いことをご存知でしょう。たとえば、ニューヨーク市の気温は10代から20代にかけて下がり、氷のような風が吹くと、空気はさらに冷たく感じます。国の残りの部分はそれほど良くはありません、そして貧しいカナダは風の寒さでその温度を華氏-40度に急落させるかもしれない極端な寒さの警告を経験しています。幸いなことに、この肌寒い冬を暖かく保つのに役立ついくつかの素晴らしいハックがあります。そして、この極寒の時期を最大限に活用するためのその他の方法については、お見逃しなく 冬のブルースを打ち負かす25の確実な方法 。
1植木鉢を使用して、仮設のルームヒーターを作成します。
耐熱マットの上に皿を置き、その上にろうそくを置き、火をつけ、グリルをかぶせます。次に、穴を覆うためにペニーを使用して、いくつかの空の植木鉢を上に置きます。あなたはどのように見ることができます ここで行われます 。
2氷を使ってサーモスタットをだまします。
サーモスタットを調節できない部屋に住んでいる、または働いている場合は、サーモスタットの上に氷を置くことで、サーモスタットをだまして温度を上げることができます。溶けないもの（まだラッパーに残っているアイスキャンディーなど）を置くようにしてください。そうしないと、サーモスタットに水が入り、壊れてしまう可能性があります。
3シーリングファンを逆回転させます
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これは、天井近くの暖かい空気が下の地面に循環するのに役立ちます。
4太陽が出たら、カーテンを開けます。
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追われることを夢見て
これは、ほんの少しでも、床を暖めるのに役立ちます。
5オーブンの電源を入れます。
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当たり前のことですが、オーブンは料理以外にも使えることを忘れてしまいます。そこにローストチキンを数時間入れておくと、家の匂いが美味しくなるというおまけのメリットがあります。
あなたのBFに伝えるかわいいもの
6出発する前に、衣服を暖めます。
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何を着るか決めたら、湯たんぽや電気毛布で暖めます。ヘアドライヤーでも機能します。または、実際の電池式の電気服を購入して、一日中快適でトーストを保つことができます。
7常に帽子をかぶってください。
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これは当たり前のことですが、スカーフと手袋で十分だと考える人が多いのは驚くべきことです。として ハーバードヘルスレター 説明したように、頭が覆われていない場合、体温の最大50パーセントを失う可能性があります。さらに、それは体の他の部分で血管の収縮を引き起こし、それによってあなたの足と手も冷たくなる可能性があります。
8お風呂を実行します。
明らかに、熱いシャワーを浴びるか、もっと良いことに、熱いお風呂はあなたの体温を上げるでしょう。しかし、しばらくの間、浴槽を排水しないようにしてください。お湯は、乾燥した空気を加湿することは言うまでもなく、あなたのアパートを断熱します。
9カフェインは避けてください。
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夏に涼しく過ごすためのヒント
あなたがジョーの素敵なワープカップ、認定されたクライミングガイドと アルパインの取り組み ディレクター マーティ・モリトリス Buzzfeedに語った カフェイン入り飲料やニコチンは実際に血管を収縮させ、血流を制限するため、避けるのが最善です。
10食べる、食べる、食べる。
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カロリーを燃焼すると体が熱を発するため、寒いときに満腹を保つことが重要です。によると いくつかの研究に 、脂肪の多い食事はより多くのカロリーを消費するのであなたを暖かく保ちますが、辛い食べ物はあなたの体温を上げるのにも役立ちます。新鮮なショウガの根はあなたの血流を助けることが長い間証明されているので、それは軽食にも良いものです。
11水を飲む。
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水は 科学的に証明された 熱を保持するために、十分に水分を補給してください。
12演習。
寒い中で運動すると、実際にもっとカロリーを消費することをご存知ですか？それはすべて熱発生のおかげです、別名あなたの体があなたを暖かく保とうとするプロセスです。より多くのカロリーを燃焼することに加えて、あなたが外にいるときに少し軽い運動をすることはあなたの体温を本当に上げることができます。外に立っている場合は、歩く代わりにジョギングをしたり、ジャンプジャックをしたりしてみてください。ばかげているように感じるかもしれませんが、あなたがすべて素晴らしくて暖かいとき、あなたは笑う人になるでしょう。そして、自分で運動するためのヒントが必要な場合は、 賢い人々がジムに行くように自分自身をやる気にさせる11の方法 。
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