科学によると、あなたの陰茎の健康のための13の最高の食品|最高の人生

あなたが食べるものはただではありません ウエストラインに影響を与える 。それはあなたの性的健康にとっても重要であり、勃起力から精子の運動性まですべてに影響を与える可能性があります。研究によると、一般的なビタミンやあまり知られていない植物抽出物などの特定の栄養素は、陰茎のパフォーマンスのいくつかの側面にプラスの効果をもたらす可能性があります。私たちはあなたが消費すべき性的なスーパーフードの最良の例をまとめました最適な陰茎の健康。

ほうれん草

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食欲抑制化合物が豊富なほうれん草を食べると、裸で見栄えが良くなるだけでなく、ベルトの下の血流が増加します。「ほうれん草には、血管の炎症を抑えて血流を増やすミネラルであるマグネシウムが豊富に含まれています」と説明しています。 キャシービョーク 、健康的なシンプルライフのRD。

それはセクシーに聞こえないかもしれませんが、あなたは効果を楽しむことは確実です。血流の増加は、バイアグラのように、覚醒を増加させ、セックスをより楽しいものにする」と心理療法士でセックスの専門家は言う タミー・ネルソン 、博士号ほうれん草は葉酸も豊富で、ネザー領域への血流を増やし、加齢に伴う性的問題からあなたを守るのに役立ちます。

コーヒー

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あなたの陰茎の健康を改善するために物を消費することになると、あなたは飲み物の信用を傷つけるべきではありません。からの2015年の研究テキサス大学その男性を見つけた 1日に2〜3杯のJavaを飲む -または他の飲料からの85から170ミリグラムのカフェイン-は、毎日最大7ミリグラムの覚醒剤を消費する人よりも勃起不全になる可能性が42パーセント低くなっています。さらに、4〜7杯を投げ返す人は、カフェイン抜きの人よりも症状が出る可能性が39％低くなります。この傾向は、太りすぎ、肥満、高血圧の男性に当てはまりますが、問題を引き起こすことが多い糖尿病の男性には当てはまりません。

では、コーヒーを飲むことで、物事はどの程度強くなるのでしょうか。科学者たちは、覚醒剤が体内で一連の反応を引き起こし、最終的に陰茎への血流を増加させると述べています。

トマト

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男らしさを守るためにマリナーラソースをダブルダウンします。ジャーナルに掲載された2014年の研究によると がん疫学、バイオマーカーおよび予防 、毎週10サービング以上のトマトを食べる男性は、前立腺がんを発症するリスクが18％低くなります。これは、DNAや細胞の損傷を引き起こす可能性のある毒素を撃退する抗酸化物質であるリコピンのおかげです。

あなたが想像することを探しているなら、あなたはトマトを買いだめすることを検討したいかもしれません。別の 2019年の研究また、庭の野菜が精子の形態（形）を改善できることもわかりました。

ダークチョコレート

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チョコレートはあなたの渇望を満たし、同時にあなたの陰茎の健康を高める1つの食品です。カカオレベルを上げる気分を高めるホルモンのセロトニンの。脳内のセロトニンが増えると、 ストレスレベルは低いです 、あなたの性欲はより高く、あなたはオルガスムに達する可能性がはるかに高くなります。そしてそれだけではありません： ブリティッシュジャーナルオブニュートリション は、カカオが血流を増加させ、血管を弛緩させ、すべての適切な領域に血液を送ることを示しています。

ホットソース

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ホットソースは、陰茎の健康に関しては最高の調味料の1つです。で公開された2015年の研究 生理学と行動 辛い食べ物を好む男性は、暑さに耐えられない男性よりもテストステロンレベルが高い傾向があることがわかりました。調査した114人の男性参加者のうち、研究者は頻繁なホットソースの使用とより高いテストステロンレベルとの間に明確な相関関係があることを確認しました。研究の著者は、これは、他の研究でもテストステロンレベルの上昇に関連している唐辛子の燃えるような化合物であるカプサイシンに部分的に起因している可能性があることを示唆しています。

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緑茶

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緑茶にはカテキンと呼ばれる化合物が豊富に含まれており、おなかの脂肪を吹き飛ばし、脂肪をエネルギーに変える肝臓の能力を速めることが示されています。しかし、それだけではありません。カテキンはまた、足の間の血流を促進することによって欲求を高めます。

ビョークによれば、カテキンは血管細胞に一酸化窒素を放出させ、それが血管のサイズを大きくし、血流を改善します。性器への血流は性的興奮に等しいので、ものをすすることは、まあ、乗りたくなる。ビョークは、完全な効果を感じるために、1日4杯飲むことを提案しています。

さくらんぼ

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自然のキャンディーはあなたの性生活のための桜の爆弾になることができます。さくらんぼは豊富ですアントシアニン、動脈のプラークをきれいにし、血液が自由に流れるようにする化学物質を植えます。それらを通常のおやつにしてください：1カップは100カロリー未満でクロックインし、ビタミンB群、ガンと戦うフラボノイド、および3グラムの繊維が含まれています。

アオカケスの意義

鮭

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野生の鮭、イワシ、マグロなどの油性の冷水魚がオメガ3脂肪酸で溢れていることは周知の事実ですが、ここにあなたが知らないかもしれないことがあります。栄養素はあなたの心臓だけでなく、ドーパミンレベルを上げる脳の中で。

ドーパミンのこのスパイクは、循環と血流を改善し、覚醒を引き起こします。さらに、「ドーパミンはあなたをよりリラックスさせ、あなたのパートナーとのつながりを感じさせ、セックスをより楽しくします」と心理療法士でセックスの専門家は言います タミー・ネルソン 。あなたの陰茎の健康に関しては、魚を食べることは簡単です！

ワイン

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あなたが同時にあなたの性欲を高めて、それらの前の日付のジッターを落ち着かせる方法を探しているなら、あなた自身に赤ワインのグラスを注いでください。で印刷された2012年の研究によると 栄養ジャーナル 、vinoはあなたのテストステロンレベルを上げる可能性があります。

研究室のテストで、研究者はワインの化合物であるケルセチンが、体にテストステロンを排出させる酵素をブロックし、それによって血中を循環する量を増加させることを発見しました。ワインの豊富な抗酸化プロファイルは、動脈壁を弛緩させる一酸化窒素の生成も引き起こします。これにより、南下する血流が増加し、性的興奮の感情が生まれます。

人参

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ジャーナルに掲載された2013年の研究 生殖能力と不妊症 精子の質に対するさまざまな果物や野菜の影響を分析しました。ニンジンは、精子の数と運動性（精子が卵子に向かって泳ぐ能力を表すために使用される用語）に関して、最も優れた総合的な結果をもたらすことがわかりました。ニンジンを最も多く食べた男性は、精子のパフォーマンスが6.5〜8パーセント向上したことを確認しました。研究の背後にあるハーバード大学の研究者は、体がビタミンAを作るのを助けるニンジンの強力な抗酸化化合物であるカロテノイドにブーストを帰します。