発汗と夏は通常、密接に関係しています。しかし、何年もあなたに教えてきたにもかかわらず、彼らはそうする必要はありません。太陽の下でしばらく外に出るたびに、ナイアガラの滝のように汗のビーズを顔に転がす代わりに、見せたばかりのシックなものから始めるための簡単なテクニックを実装できます（明確にするために：それは 悪い 見て）フライアンドドライのサハラレベルに。
あなたがより自然なルートに行きたいか、お金が買うことができる最高の治療法にオールインしているかどうかにかかわらず、ここにあなたの夏をずっと汗ばむことを少なくする20の秘訣があります。そして、真剣に冷やすために、これらのハックを最も明白な（そして 効果的 ）それらすべての1つ：マルガリータを手にプールでのんびりと過ごす日々。そして、この数ヶ月のストレッチが一年で最も残酷なものになる理由の詳細については、 夏の30の最悪のこと 。
1シーツに当たる前にデオドラントを塗る
ベッドに這う前に脇の下の制汗剤をスワイプすると奇妙に聞こえるかもしれませんが、翌日の発汗を減らすのにも役立ちます。 による 皮膚科医 デビッドバンク、MD 、夜の体温の低下は、デオドラントがその仕事をするのをより良く助けることができます： 'あなたの制汗剤が機能するためには、それは汗腺に入り、それらをブロックしなければなりません。一晩中、あなたは落ち着いていて涼しく、肌は完全に乾いているので、はるかに高い割合が吸収されます。目覚めたら、もう一度塗って汗を流さずに一日を過ごしましょう。そして、あなたの最高の夏の肌を達成するためのより多くの方法については、これらをチェックしてください 絶対に使ってはいけない20の美容製品 。
2辛い食べ物を避ける
夏はあなたのお気に入りをヒットするのに最適な時期です 新鮮な ホットソースを重ねます。残念ながら、あなたが口に持ってくるそのすべての熱はあなたの発汗を極端に増幅する可能性があります。なので 報告 沿って ビジネスインサイダー 、辛い食べ物に含まれる化合物であるカプサイシンと体が接触すると、発汗によって体を冷やそうとします。時間の経過とともに確実に耐性を構築することができますが、汗をできるだけ少なくしたい場合は、おそらくより穏やかなオプションに固執する必要があります。
3コーヒーの摂取量を減らす
あなたがコーヒーを飲んだ後に汗をかく傾向があるなら、あなたはそれが問題であることに夢中ではありません、すべてのカップのすべてのカフェインのおかげです。実際、それはコーヒーだけではありません。 何でも カフェインが含まれていると、発汗量が増える可能性があります。 'カフェインとスパイスは、脳内にあるアセチルコリンと呼ばれる神経伝達物質を活性化する可能性があります。これらの神経伝達物質を刺激するものはすべて、発汗を引き起こす腺に影響を与えることがあります。 言う 皮膚科医 ケリー・レッドボード、MD 。あなたがジョーのその毎日のカップなしでエネルギーを得たいならば、チェックしてください あなたのエネルギーレベルを高めるための25の非コーヒーの方法 。
4ボトックスを試してみてください
心配しないでください。この方法では、20歳若く見えることはありません。 （または、文字通り時間内に凍結します。）クリーブランドクリニックによると、ボトックスは実際には過度の発汗に対する非常に一般的な治療オプションであり、患部、さらにはピットに注射して、滞在していることを確認できます。今年の夏は素晴らしく乾燥しています。良い部分は、それが一年の残りの間も続くことです：「神経終末に影響を与え、汗腺への神経インパルスの伝達を減らし、発汗を減らす」いくつかの注射を含む治療は、最大で続くことができます12ヶ月。ただし、数年の剃毛をしたい場合は、 あなたが若く見えることを保証する50の食品 。
あなたの夢の中で泣くことはどういう意味ですか
5心をリラックスさせる - そして あなたの体
夏はリラックスすることがすべてですが、一日中、一晩中汗が顔に滴り落ちると、それは難しいことです。定期的に不安を感じている場合、それは事態を悪化させるだけです。そのため、体を落ち着かせることで、汗をかかない未来に不思議を感じることができます。 「深呼吸やその他のリラクゼーション法など、不安を軽減するためにできることはすべて、汗腺を刺激する可能性のある神経伝達物質の潜在的な刺激を軽減します。」 言う Redbord。あなたの瞑想ルーチンを改善するために、これらをチェックしてください 瞑想中に集中するための10の方法 。
6タトゥーを入れる
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確かに、これは極端な手段です。しかし、インクを手に入れることについてすでに不安を感じている場合は、それが少し汗をかくのにも役立つ可能性があることを知っておいてください。の小さな研究で スポーツと運動における医学と科学 、研究者は入れ墨があなたの発汗を少なくすることができることを発見しました。実際、によると Maurie Luetkemeier、PhD 、「入れ墨された皮膚は、入れ墨されていない皮膚の約半分の汗を発した。」全身スプレッド、誰ですか？
7個人的なファンを獲得する
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はい、お気軽に それ 人。あなたが知っている：グループの残りが弾丸を発汗している間、彼らの個人的なファンのそよ風に彼らの髪が吹いているといつもぶらぶらしている人。実際、あなたは次のようなスタイリッシュで機能的なモデルを手に入れることができます これです 、25ドル未満で！あなたの周りの誰もが熱射病の危機に瀕している間にあなたが90度の天気で完全に快適で乾燥しているとき、あなたは私たちとあなた自身に感謝するでしょう。
8シャワー後にデオドラントを塗布しないでください
デオドラントのスティックをつかんで、シャワーからタオルで拭いた直後にそれを適用するのは賢いですね。結局のところ、あなたはあなたの体にあなたの清潔さを発汗させる機会を与えたくありません。唯一の問題はあなたの肌が 少し 少し湿っていると、制汗剤はその仕事をすることができず、暑い夏のすべての日を通してあなたの脇毛を乾いた状態に保つことができません： 'タオルを拭き取り、脇毛が完全に乾いた後にそれを適用するのが最善です。重要なのは、お肌が清潔で乾燥していることです。」 言う 鳩社内皮膚科医 エレンマーマー、MD 。
9アップルサイダービネガーを軽くたたく
アップルサイダービネガーの利点のリストは、終わりがないようです。まだ聞いたことがないかもしれませんが？あなたが少し汗をかかないようにするのを助けるその能力。する人 方法で誓う あなたがそれをする必要があるすべてが夕方にそれをきれいで乾いた脇の下に適用して、そして朝にそれを洗い流すと言いなさい。あなたの制汗剤と一緒に、それは物事を素晴らしくそして乾いた状態に保つのを助けることができます。
10鍼治療セッションを予約する
汗が少ないという名目で針が刺さっていますか？ええ、それはまったく怖くないです…で発表された症例報告 BMJ 過度の発汗に対処する人にとっては、湿り気を落ち着かせるのに役立つことがわかりました。さらに、水分が少ないだけでなく、戦略的に挿入されたすべての針から、痛みや頭痛を取り除き、体のストレスを取り除くなど、他のいくつかの利点も享受できるとメイヨークリニックは言います。
11トマトジュースを1日1杯飲む
あなたがトマトジュースを持っているとき、誰がリンゴを必要としますか？一日に一杯の赤いものは少し、うーん、グロスに聞こえるかもしれませんが、それは非アルコールのブラッディマリーと考えてください。コスモスクリニックによると、この飲料は「体内の酸を中和するのに役立つ」ため、発汗量を減らすことができます。そして、良いニュース：それはあなたがより良いにおいをするのを助けるかもしれません。
12あなたの食事から乳製品を切り取る
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チーズのない生活を送ることは、体重を減らして膨満感を和らげるのに役立つだけでなく、夏に少し汗をかかないようにするのにも役立ちます。 による ベンキング、MD 、NIHによると、65％の消化器系に影響を与える乳製品のように、体がうまく処理できない食品を食べること 全体 人間の人口-あなたの免疫システムをより懸命に働かせ、交感神経系にストレスを与え、汗の生成を増加させる可能性があります。キングは、患者に汗をかかないように乳製品をやめさせた後、うまくいきました。実際、彼女はすぐに改善を示しました。
13冷却枕を入手する
昼間の夏の汗だけでなく、夜の汗にも対処する必要があります。そして、どちらも同じように恐ろしいです。あなたの寝室がサウナのように感じたら、 冷却ジェル枕 他の枕とは異なり、熱を閉じ込めません。少し余分に思えるかもしれませんが、自分の汗でびしょ濡れになっているネズミのように感じるのではなく、快適に目覚めるのに役立ちます。ヘッドレストのアップグレードについては、 より良い夜の睡眠のための10の最高の枕 。
14デオドラントを正確に塗布していることを確認してください
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はい、あなたがあなたのお金のために最大の価値を得るためにどのようにデオドラントを着るべきかについての実際の科学があります。汗が来るのを防ぐために山や山をただ叩くのではなく、マーマー 言う 水分管理の観点からは、少ないほうが多いかもしれません： '適切な量を入れていることを確認してください。私は通常、上、下、上の3回のスワイプをお勧めします。
15通気性のある生地を着用する
汗をかかないようにするために、凝った治療を行わない場合もあります。それは、熱や湿気を閉じ込めない適切な生地を着用することです。暑さに打ち勝つためにあなたが行くことができる最良の選択の2つはリネンと軽量の綿です。そして、あなたが空想を感じているなら、レースとかぎ針編みも素晴らしいです。肌に密着したものを着用していないことを確認してください。発汗の問題全体が悪化する可能性があります。そして、あなたが特に汗をかく仲間なら、あなたはこれらをチェックしたいかもしれません 15夏のスタイルの必需品男はまとめて購入する必要があります 。
16敏感な場所で重曹を使用する
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より敏感な領域では、制汗剤が気になる場合があります。特に胸部では、重曹を使用してみてください。 による 皮膚科医バンク、それはあなたの肌をすべてかゆくて不快にすることなく問題を解決することができます： '重曹は抗菌性と抗炎症性です。水分を乾燥させるだけでなく、刺激を防ぎます。
17フェイシャル制汗剤を使用する
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腕の下にはデオドラントがあり、首の上にはジェルがあります。汗のビーズがかなり頻繁に顔に流れ落ちる傾向がある場合は、redditユーザー 誓う 沿って フェイスセーバー 、製品ページによると、「皮膚の表面から急速に蒸発し、制汗効果が数時間続く薄膜として活性な制汗成分を残す」ことによって機能する製品。一撃の価値がありますよね？
18セージティーを飲む
毎日の緑茶をセージと交換する時期かもしれません。更年期の女性は、ホルモンのバランスを取り、ほてりを減らすためにそれを使用しました、そしてそれは発汗にも驚異的に働く可能性があります：コスモスクリニックによると、マグネシウム、タンニン酸、ビタミンBが豊富なお茶は活動を減らすことができます汗腺のおよび汗の生産に寄与する細菌の成長を制限します。飲み干す！
19マンサクを塗る
今年の夏に汗をコントロールするためのもう1つの素晴らしい自然療法はありますか？ウィッチヘーゼル低木から来る局所収斂剤であるウィッチヘーゼルを使用します。による 健康への野心 、それはあなたがあなたの手のひらと足またはあなたの鼠径部の周りの過度の湿気を扱っているかどうかにかかわらず、あなたがそれを適用するところはどこでも汗腺を塞ぐのを助けることができます。
20レーザー脱毛を試してみてください
ボトックスと鍼治療があなたのものでない場合は、いつでもレーザー脱毛に行くことができます。 による 皮膚科医 メアリー・ルポ医学博士 、その目的は髪を取り除くことですが、それはまた、腕の下の領域の過度の汗を取り除くのに最適です： 'あなたの髪はあなたの肌よりも多くのバクテリアを蓄積するので、それは汗の生成を減らし、臭いも減らします。 。」そして夏のスキンケアの詳細については、 これらの10のスキンケア製品で夏の太陽を打ち負かしてください 。
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