40歳以上のすべての女性が知っておくべき40のこと|最高の人生

ほとんどの女性が年をとることを楽しみにしていないのは単純な真実です。ショッカー、私は知っています。高齢化に対する社会の一般的な態度を考えると、その理由は簡単に理解できます。それでも、5年目、6年目、70年以降に到達することには、本当に驚くべきことがいくつかあります。最大の1つ？人生経験に基づく知識—20代では主張できない何か。

あなたが40に達するまでに、あなたは本当に幸福を決定するものへの失われた愛を乗り越える方法と同じくらい多様なトピックに関する真の知恵のフォントです。先に、私たちは、40歳以上の女性がライフスタイルの達人ともちろん40歳以上の女性自身の組み合わせから所有していると専門家が言うトップの知識を集めました。そして、優雅に老化することについてのより多くのアドバイスについては、チェックしてください 40代を征服する40の方法。

1完璧は必要ありません

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「私たちが若いとき、非常に多くの女性が完璧になり、自分自身に非現実的な期待をかけ、それが欲求不満や白黒の思考につながる可能性があります」と言います マキシモウウェイ 、LCSW、CPC、セラピスト、コーチ、スピーカー、著者。「「私が完璧でなければ、私は失敗だ」という信念は、不必要な圧力と自尊心の低下につながる可能性があります。年をとるほど、不完全さを認識することについて賢くなります。」そして、あなたの外見に関するより多くのヒントについては、ここにあります 40代で着こなすためのベストヒント。

2セルフトークの力

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「私は20代と30代の多くを他の人に傷つけられて気分を害したり、他の人が私のことをどう思っているか心配したりして過ごしました」と言います。 Limor Weinstein 、心理療法士、摂食障害の専門家であり、 LWウェルネスネットワーク。「セルフトークについて今知っていることを知っていたらよかったのに。私は42歳のとき、当時よりもとても親切で、とても幸せです。私は自分の気持ちに100％責任があることを今や知っており、自分の考えを実際に自分を築き上げる前向きな考えに向け直す力があります。そして今度は他の人を築き上げることができます。」そして、あなたが素敵な幸福のブーストを使うことができれば-あなたが年齢に関係なく-あなたが知っていることを確認してくださいすぐに幸せになるための70の秘訣！

3勝つことがすべてではない

あなたが40代のとき、あなたは「参加者であり、志を同じくする個人に囲まれていることは、それ自体が報酬である」ことを知っています。 KJランディス 、SuperiorSelfシリーズの作者および作成者。「私は40代で16のマラソンを走り（40歳で走り始めました）、グループのエネルギーに大喜びし、それぞれを終えただけでした！」そして、取り組むべきことのより多くのアイデアについては、チェックしてください 40代で取り上げる40のベストホビー。

4人生には「完璧な」体以上のものがあります

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「女性が40代になるまでに、幸福は特定の形や大きさの中に存在するという考えをあきらめたことを願っています」と言います。 ステイシーローゼンフェルド 、Ph.D。、心理学者および著者 すべての女性は摂食障害を持っていますか？食糧と体重で私たちの国の固定に挑戦する。 「代わりに、彼らは彼らのつながりと彼らの仕事、彼らの情熱と彼らの家族を通して充実感を見つけます。」しかし、合理的な減量があなたの目標である場合は、これらに従ってください体調を整えるために自分自身をやる気にさせる20の科学に裏打ちされた方法。

5老化は避けられない

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そして、代替案ははるかに悪いです！「私は良い戦いをせずに年をとるつもりだと言っているわけではありませんが（良いことは私が毎月血清とクリームに十分なお金を費やしていることを知っています）、それを超えて私はそれらのラインが良いと挑戦的な両方の人生経験を誇りに思っています反映します」と言います モニークホナマン 、の作者 ハイロードは交通量が少ない：愛と離婚を通じた道についての正直なアドバイス 。彼女のアドバイスは？「あなたのセリフとそのストーリーを所有してください。」

6本当の友情を持つ方法

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「私たちは女性として、中学生の「平均的な女の子」の段階、高校での人気コンテスト、職場のゴシップ、さらにはママのグループまでナビゲートしてきました」と述べています。 エイミー・ロロ 、ライセンスを受けたプロフェッショナルカウンセラースーパーバイザーおよびの所有者ハイツ家族カウンセリング。「40代の女性は疲れていて賢いです。彼らはもはや人気に基づいて友情を築くことはありませんが、彼らの人々を見つけることを学びました。それらの人々は、離婚、親の死、そしてあなた自身が親としての時間を試みている間にあなたのためにそこにいる人々です。彼らはすべてを落とし、必要なときにあなたの場所にワイン、アイスクリーム、ティッシュのボトルを持ってくるものです。 40代の女性は、これらの友達を見つける方法を理解しています。ああ、そういえば？ここは T 彼は新しい友達を作るための単一の最良の方法です。

7ゴシップは安い

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そして、あなたはそれを聞く必要はありません。「他の人が私たちについて何を考えたり言ったりするかは問題ではありません。誰もが誰についても何でも言うことができますが、それは真実ではありません」と言います シンシア・ロウランド 、作家、美容の専門家。「重要なのは、あなたが自分自身について考え、知っていることです。」そして、あなたはゴシップのターゲットになることを避けたいかもしれません女性が仕事に着てはいけない40のこと。

8いつ答えを拒否するか

時々、それは戦う価値がありません。「40年間ノーと言ったりノーと言われたりした後、私たちは応答を受け入れて先に進むことを学びました」と言います トレイシーダンブラジエ 、人間関係を専門とする精神的な共感とコーチ。「私たちがコントロールできるのは自分たちだけです。」

9答えを拒否しない場合

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反対に、40歳以上の女性は、何かが間違いなく戦う価値があるときも知っています。「40歳までに、女性は何らかの形でジェンダーの不平等を目撃してきました。私たちが立ち上がったかどうかにかかわらず、私たちが知っている勇気ある女性を確かに応援してきました」とダンブラジエは言います。

10スタイルは主観的です

今があなたが好きなものを着る時です。「40代の女性は、社会のトレンド、意見、他人の「いいね」に関係なく、本物と感じるものを身に着けて自分を表現しようとしています」と語っています。 博士カリン・ルイーゼ 統合セラピスト、著者父のいない娘プロジェクト。そして40歳以上の女性は間違いなく着用しないことを知っていますこれまでで最も醜いドレス30枚。

11小さな問題は小さいままである必要があります

「あなたは「小さなものを汗をかかないでください」というフレーズを聞いたことがあります。それは本当です」と言います アリソンカンターアグリアタ 、CEO、資格のある心理学者、およびエグゼクティブリーダーシップコーチ。「40を打ったとき、あなたはすべての戦いが戦われるべきではないことを理解します。一部は優先事項ではなく、困難な人々はあなたの時間とエネルギーの価値がないだけです。

12あなたが考えるすべてを信じないでください

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「個性は、バイアスと境界を備えたソフトウェアプログラムのようなもので、何度も再生されます」と言います。 エイミー・バーンスタイン 、心理療法士、エグゼクティブコーチ、および著者 ストレスを減らしてより多くを達成する：あなたの人生で圧力をポジティブな力に変える簡単な方法 。「私たちが自分の考えに固執している限り、私たちは限られた生活を送り、自分が正しいことを証明するために時間を費やすことになります。」 40歳以上の女性は、自分に役立たない考えを手放して前進する方法を知っています。

13ささいなことが人生を素晴らしいものにしている

それらの小さな瞬間は人生のものです。「ささいなことだけでなく、毎日それを行うことが最も影響力があります」と言います メアリーブラック 、ライフスタイルコーチ。「健康的な食事、運動、愛する人の抱擁、笑顔の共有、他人（そして自分自身）への優しさは、私たちの生活や他人の生活に、私たちが思っていたよりもはるかに大きな影響を与えます。」

14物事を遅くしても大丈夫

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「若い女性は、自分や他の人が自分に望んでいること、つまりキャリアの昇進、配偶者、家族などを必死に追いかけているかもしれません。40代の女性は、次のステップに進む前に、減速して重要なことを再評価する時間があります」とDr.ローゼンフェルドは説明します。「物事は急いでいることも時間に敏感なこともありません。その結果、彼らにとって本当に正しいと感じるものを探求し、集中するためのより多くの時間があります。」

15質の高い睡眠が重要

「本当に、真夜中以降は何も起こりません！」言う シェリル・チエコ 、健康とウェルネスを専門とする建築家、シャットアイに対する彼女の40歳以降の態度。「睡眠は健康的で楽しいです。それをもっと手に入れなさい。」

16真に自信を持つ方法

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「40歳以上の女性は非常に強い自己意識を持っています」と言います カレブ・バック 、健康とウェルネスの専門家メープルホリスティックス。「彼らは自分たちが何を信じているのか、そしてなぜそれを信じているのかを知っています。彼らの自信は、多くの場合、彼らの価値観の誠実さを持って生き、世界をより良い場所にするために執拗に戦うことから生まれます。彼らは、小さなものが最大の影響を与えることができることを知っています。

17あなたの健康について知らされることが必要です

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「40代になると、必要でそれに値する予防医療を受けることに無駄な時間はありません」と言います。 カネシャベイナード 、ライフスタイルと創造性のコーチ。

18あなたはみんなを喜ばせることはできません

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人生は短すぎる。「時計を戻すことができれば、他の人を喜ばせようとして数え切れないほどの時間を費やし、その時間を愛する人と過ごし、実際に周りにいることで喜びを得るでしょう」とワインスタインは言います。

19デンタルフロスはあなたの歯科医が言ったのと同じくらい重要です

それらすべてと一緒に その他 健康的な習慣の専門家は何年にもわたって推奨してきました。「40歳になって歯茎が後退し始めたことに気付いて初めて、デンタルフロスがとても重要であることに気づきました」とホナマンは言います。 40に達すると、10年前には不便に思えたかもしれない健康的な習慣を実行するための自己規律があります。

20あなたがそれをあきらめるとコントロールが始まります

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40代の女性は、誰かに変更を強制することはできないことを学んだため、他の視点に対してよりオープンになる傾向があります。「このようにして、あなたは他の人の靴に足を踏み入れ、彼らの視点で真実の種を見つけることができます」とバーンスタインは言います。「他人の靴に足を踏み入れるには、自分で靴を脱ぐことをいとわない必要があります。」

21あなたはあなた自身の決定をします、期間

他の誰かがあなたがすべきだと言ったという理由だけで何かをする年は終わりました。「40歳以上の女性は、他の誰もが「良い」と言っていることをするつもりはありませんが、代わりに それら 気分がいい」とルイス博士は言う。

22「エムを握るときと折りたたむとき」

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気持ち、つまり。「40歳以上の女性は、いつ感情を保持し、いつ感情を手放すかを知っていることに本当に長けています」とBacke氏は言います。「彼らは、怒りや恨みが役に立たず、生産的でもないことを知っています。彼らは十分に生き、何が本当に重要かを知るのに十分なほど見てきました。

23素晴らしいセックスはあなたの20代で止まらない

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またはあなたの30代ですら。 'しかし マイリー・サイラス 有名に言われた マットラウアー 彼女はおそらく40歳になると性的でなくなるでしょう。「それは人々が叩くのをやめる年齢だからです」と40歳以上の人はおそらくそれを聞いて鼻からコーヒーを吐き出します」と言います カテリーナ・コジアス 、ライフスタイルの専門家および創設者 FabAfter40 。

ワンドの願いのページ

「マイリーの20年前の見方とは反対に、成熟度は通常、より強い自信をもたらします。あなたはあなたが好きなものを知っています、そしてあなたはそれを求めることを恥ずかしがり屋ではありません。そして、通常、あなたはより多くの自由な楽しみを持つことになります！そして、なぜですか！あなたがもう少し年上でもう少ししわが寄っているなら、まあ。」そして、あなたがあなたの寝室で本当に物事を盛り上げることを探しているなら、考慮してくださいこれらの1つを再生します。

24年下とデートしても大丈夫

「20代と30代の女性は通常、年配の、賢い、またはより洗練された人を探しますが、40代の女性は、若者が楽しく、面白く、同じように洗練されていることを知っています」とRowland氏は述べています。

25カルマは本物です

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「40歳以上の女性は、最高の復讐は成功であり、あなたの最高の自己であることを知っています」とアグリアタ博士は言います。間違ったことをした人を煮詰めるのではなく、セルフケアと自己改善に焦点を合わせます。

26夜は何も悪いことはありません

「40代の女性は、友達との付き合いは楽しくてやりがいがありますが、遅くパーティーをすることは良いことよりも負担が大きいことを知るようになります」とローゼンフェルド博士は言います。「彼らは友人を静かな夜に招待するか、セルフケア（読書、リラックス、入浴）に従事する夜を過ごすことを選ぶかもしれません。いずれにせよ、彼らはより多くの睡眠を取り、二日酔いすることはなく、翌日は元気になり、リフレッシュするでしょう。」

27気分が良いのは特別な日だけではありません

「週末、特別な日、休暇の時間に喜びを残してはいけません」とベイナードは言います。「喜びはあなたの日常生活の一部であるべきです。 40代で、あなたは自分がどのように感じたいかについて完全な意思決定力を持っていることに気づきます。

28人生は緊急ではない

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物事は見た目ほど緊急ではなく、すべての問題をすぐに解決する必要はありません。「40歳を過ぎると、辛抱強くなることの重要性を理解し始め、ゆっくりと着実にレースに勝つという考えを本当に受け入れることができます」とマクシモウは言います。

29ダウンタイムには利点があります

「現代の生活は、私たちに、ある活動から別の活動へと競争していることに気付くほどの、実行、生産、成功へのプレッシャーをかけています」とバーンスタインは指摘します。「その過程で、私たちは自分自身の感覚を簡単に失う可能性があります。ダウンタイムは、私たち自身の完全性に戻ります。そうしないことで、私たちはオープンでリラックスしているので、洞察と創造的なアイデアが私たちに届きます。

30人生は旅であり、目的地ではありません

「旅が続くにつれて、白髪がたまり始め、子供たちが出て行き、友達が進化することほど真実ではありません」とCieckoは言います。 '途中でその瞬間とすべての瞬間をお楽しみください。フィニッシュラインがどこにあるかは誰にもわかりません。」

31柔軟性が鍵

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「私は若い頃、日常生活でとても頑固でした」とランディスは言います。「私は自分のやり方で物事をしなければならなかった、さもなければ私は動揺するだろう。今、私は「フレキシレッグ」を持つことを学んでいます。私の手に負えないことがいくつかあるのに、なぜ私はそれらについてびっくりする必要がありますか？」

32あなた自身の人生を創造することは不可欠です

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「多くの女性は、大切な人、子供、キャリア、ボランティアサービスのために多くの犠牲を払っているので、40ヒットするまでに、何年も自分たちのために何もしていません」とホナマンは指摘します。「引退と空の営巣はあなたが思っているよりも早くここに来るでしょう。あなたが誰であるか、そしてあなたが何を楽しんでいるかを理解してください。そうすれば、ある日目を覚まして周りを見回し、その人が鏡の中に誰であるか疑問に思うことはありません。

33マインドフルネスの問題

「時間をかけてゆっくりと瞑想し、現在にとどまることに集中することは、あなたの大人の生活のあらゆる側面に影響を及ぼします」とワインスタインは言います。「何よりも、それは私が自分の直感を信頼するのに役立ち、社会や他の人々の意見に左右されることはありませんでした。」

34ストレッチマークは醜いではありません

些細なことのように聞こえるかもしれませんが、それは本当です。「ストレッチマークは、成長、冒険、そして影響力のある変化に満ちた人生を示しています」とベイナードは言います。「あなたがどれだけ遠くに来たかを思い出させるためにストレッチマークを楽しんでいるので、あなたが40代に入るとき、それらを隠したり、それらを取り除きたいと思うことは重要ではありません。」

35一人でいることは実際に最高です

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「孤独は創造性を刺激します」とコジアスは言います。 40歳以上の女性は、余暇や人生でさえ、一人でいることを恐れません。「一人でいることで、子供の頃に楽しんだ趣味や活動に戻る時間ができることがよくあります。自然に出て、吸収し、観察することもできます。あなたが自分自身のために時間をかけるとき、あなたは感情とあなたの内なる声とつながる機会を得ます。これはあなたの一日に静かな休息をもたらすのを助け、実際にあなたを人間関係のより良いパートナーにすることができます。

36健康はこれまで以上に重要

「更年期障害はもうすぐです。つまり、筋肉量と骨密度の両方が低下し始めます」とホナマン氏は言います。 40代のほとんどの女性はこれに気づいています。「私にとって、それはジムに行き、ビキニのプールに現れる動機よりもはるかに健康的なライフスタイルを採用する動機でした。それは単なる虚栄心以上のものであり、健康への賭けは今までになく高くなっています。

37悪い状況で良いものを見つける方法

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悪いことが起こることは間違いありませんが、40歳以上の女性はそれらに対処する方法を知っています。「困難な状況で重要な学習を見つけることができれば、それからより良く、より進化したものになります」とバーンスタイン氏は述べています。「あなたが見る目と聞く耳を持っているならば、すべての困難な状況と人はあなたの教師です。状況と戦うのではなく、状況の流れに沿って進むことで、状況の進行が容易になり、学習が速くなります。」