医療費はここ何年も高騰しており、その傾向は収まる兆しがありません。メリルリンチによると、医療費は現在、インフレ率の1.5倍から2倍の速度で上昇しているという。つまり、現在 55 歳の夫婦は、退職後の医療費として 93 万ドル以上を支払うことが予想されます。明らかに、退職後の生活を慎重に計画し、それまでの 10 年間で可能な限り健康関連の節約を模索することが、これまで以上に重要になっています。しかし、高額な医療費を避けたり、割引を見つけたり、十分な補償を確保したり、節約を確保したりするためにできることはたくさんあります。専門家による、55歳以降の医療費を節約するための40のヒントをご紹介します。
1
健康的なライフスタイルを送る
「医療費を節約する最善の方法の 1 つは、大掛かりな手続きや処方箋をできる限り避けることです」と個人金融と借金の専門家は言う エリカ・クルバーグ 。 「健康的な食事をし、定期的に運動し、予防ケアを続けることは、将来非常に高価な医療ニーズに遭遇することを避けるのに役立ちます。」
2
健康的な体重を維持する
ジョージタウン大学医療政策センターによると、51 歳以上のアメリカ人のほぼ 41% が肥満です。 「肥満に関連する症状には、心臓病、脳卒中、2型糖尿病、特定の種類の癌が含まれます。」 CDCは言う 。それには費用がかかります。肥満のある成人の年間医療費は、健康な体重の人よりも平均して 1,861 ドル高くなります。
3
予防スクリーニングを受けましょう
「潜在的な健康上の問題を早期に発見するには、マンモグラフィー、結腸内視鏡検査、前立腺検査などの予防的検査が不可欠です」と創設者のリカルド・ピナ氏は言います。 控えめな財布 。 「多くの保険プランでは、一定の年齢以降のこうした種類の検査をカバーしているので、ぜひ活用してください。健康状態を常に把握しておくことで、潜在的な健康上の問題を早期に発見でき、治療が容易で費用もかからないことがよくあります。」 Trust for America's Health によると、予防可能な慢性疾患の治療に関連するコストは、2030 年までに年間 480 億ドルから 680 億ドル増加すると推定されています。
4
ジェネリック医薬品を検討する
55 歳を過ぎると、おそらく 1 つまたは複数の処方薬を服用しており、経済的にピンチを感じている可能性があります。 「ブランド薬は高価な場合があるため、ジェネリック医薬品が入手可能な場合は、ジェネリック医薬品に切り替えることを検討してください」とピナ氏は言います。 「ジェネリック医薬品には、ブランド医薬品と同じ有効成分が含まれていますが、大幅に安価です。」
5
遠隔医療を活用する
「多くの場合、遠隔医療の予約は対面での予約よりも費用が安くなります」とクルバーグ氏は言います。 「軽度の健康上の問題を抱えている場合は、デジタル化を検討してください。たとえば、長引く風邪の場合は、対面での救急診療所に行くことを避け、バーチャル訪問を試してください。予約の費用が安くなるか、場合によっては、医療機関のポリシーに応じて無料です。」
6
処方薬の価格を比較する
認定ファイナンシャルプランナーであり、 優れた金融センター 。 「次のようなアプリを使用すると、 グッドアールエックス これは賢いだけでなく、財布にとって大きな変革をもたらす可能性があります。これらのツールは薬局全体の価格を比較し、場合によっては大幅に安いオプションを見つけます。特に複数の薬を管理している場合には、これは大幅な節約につながる可能性があります。」
7
共同支払カードを要求する
一部の製薬会社は、処方箋の支払いに対する補助プログラムを提供しています。医師は、自己負担額を軽減または免除する自己負担カードを持っているか、製薬会社の Web サイトで見つけることができる場合があります。
8
適切な健康保険に加入している
健康保険なしでやっていくのは、高額な賭けになる可能性があります。保険は予防治療をカバーするだけでなく、55 歳以降に発生する可能性が高まる致命的な病気や怪我に対する経済的保護も提供します。「心臓発作、脳卒中、がん治療などの重大な健康上の出来事には、簡単に数万ドル以上の費用がかかることがあります。」資格のある保険代理店であり、 確実に取得 。 「ある研究では、健康保険により、55歳以上の成人の主要な医療イベントに対する自己負担額が平均して80％以上削減されたことが判明しました。」
9
健康保険の税還付を検討する
連邦または州のマーケットプレイスで健康保険を購入する場合は、2024 年のプランにサインアップするときに、財政援助を受ける資格があるかどうかを確認してください。インフレ抑制法により対象者の数が増加しました。過去数年間に資格を得るには収入が多すぎた場合でも、2024 年を通じて毎月の補助金を受け取る資格がある可能性があります。
10
保険の補償範囲を毎年見直す
「年齢が上がるにつれて、医療ニーズが変化する可能性があり、保険適用範囲も変化する可能性があります」とピナ氏は言います。 「保険プランを毎年見直すことで、新たな健康状態や変化する健康状態に対して適切な補償が受けられるようにすることができます。また、別のプランに切り替えることで月々の保険料を節約できる場合もあります。」
11
検査や医師が補償対象かどうかを必ず事前に確認してください
「検査や医師の診察については、それらが必須であり、保険でカバーされているかどうかを必ず確認してください」と、共同創設者兼最高経営責任者（CEO）のアンドレイ・ヴァシレスク氏はアドバイスする。 全額支払わない 。 「ハイキングの前に装備を再確認するようなものです。」
12
健康的な生活でお金を稼ぐ
一部の健康保険プランでは、健康的な生活のための割引を提供しています。あなたが受けるべき評価をすべて得ているかどうかを調べてください。
13
シニア割引を活用しよう
多くの医療提供者や薬局は高齢者向けに割引を提供しています。それは尋ねるだけで済みます。 「ジムの会員権やヨガのクラスなど、一部のウェルネス サービスでは、高齢者向けに割引料金を提供している場合もあります」とピナ氏は言います。 「こうした小さな節約は時間の経過とともに積み重なる可能性があります。」
14
通信販売薬局を利用する
通販薬局で処方箋を作成してもらうと、実店舗よりも大幅に節約できます。
15
地域の健康フェアに参加する
「通常、年に 1 〜 2 回、地域では健康診断、ワクチン接種、相談を無料または低料金で提供する健康フェアやクリニックが開催されます」とクルバーグ氏は言います。 「これらの見本市で基本的な医療ニーズをカバーできるかどうかを確認してください。」
16
すべての薬を遵守する
処方された薬を一貫して指示どおりに服用することで、病状が高額な緊急事態にエスカレートするのを防ぐことができます。 「研究によると、適切な服薬遵守により、毎年1,000億ドル以上の回避可能な入院を防ぐことができることが示されています」とシャー氏は言う。
17
血圧に気をつけよう
によると ハーバード大学医学部 、55 歳以上の男性の 70 パーセント以上が、厳密には 120/80 を超える測定値として定義される高血圧を患っています。高血圧は時間の経過とともに血管にダメージを与え、ほんの数例を挙げると、心臓発作、脳卒中、勃起不全、腎臓の問題、認知症などを引き起こす可能性が高まります。血圧を毎年検査し、必要に応じて血圧を改善するための医師のアドバイスに従ってください。
18
糖尿病をコントロールする
亡くなった人のことを夢見るとはどういう意味ですか
米国では 2 型糖尿病の発生率が爆発的に増加しています。専門家は、2045 年までにアメリカ人の 10 人に 1 人が糖尿病になると予測しています。糖尿病がコントロールされていないと、心臓病、失明、血行不良、さらには切断のリスクが高まる可能性があります。
19
予防接種を受ける
高齢者は、若い人には軽症で済むウイルスや細菌による重篤な病気にかかりやすくなります。インフルエンザ、新型コロナウイルス感染症（COVID-19）、RSウイルス、帯状疱疹、肺炎球菌性肺炎など、推奨されているすべてのワクチン接種について最新の情報を入手してください。
20
物質の譲渡
アルコールの過剰摂取は心臓病や7種類のがんのリスクを高めますが、高齢者のマリファナ使用は怪我や転倒のリスク増加と関連しています。娯楽目的の薬物を避け、飲酒は適量に留めることで、高額な医療事故を防ぐことができます。
21
喫煙をやめる
喫煙は、COPD、肺気腫、肺がんなどの深刻な医学的問題のもう一つの大きなリスクです。禁煙は、どの年齢であっても健康を改善することができます。
22
ストレスを減らします
定期的な運動とストレス軽減の実践に今から投資することで、長期的には医療費を節約できます。
23
適切なタイミングでメディケアに登録する
誰もが 65 歳でメディケアの資格を得ることができます。ただし、それ以降はいつでもサインアップできません。最初の登録期間は 7 か月間で、65 歳になる 3 か月前に始まり、65 歳になる月の 3 か月後に終了します。この期間を逃した場合は、高額な登録遅延違約金を一生支払わなければならない可能性があります。 。罰則を回避し、包括的な補償を確保するには、州のガイドラインを確認し、適切な時期に登録してください。
24
メディケアがカバーするものとカバーしないものを理解する
パートAは入院保険です。入院、熟練した介護施設でのケア、ホスピスケア、一部の在宅医療をカバーします。
パート B は医療保険です。特定の医師のサービス、外来診療、医療用品、予防サービスが対象となります。
パート D は処方薬の補償範囲を提供します。
パートC、つまりメディケア・アドバンテージは、メディケアによって承認された民間企業が提供するオリジナルのメディケアに代わるオールインワンの代替手段である、と公認公認会計士でマネージングパートナーのシャーマン・スタンドベリー氏は説明する。 私の公認会計士コーチ 。
25
追加のメディケア プランを検討する
「メディケアに関しては、そのメリットを最大化することが極めて重要です」と CEO 兼共同創設者のアクシャヤ スリヴァツァ氏は言います。 ケアベター 。プランの補償内容を慎重に検討し、元のメディケアではカバーされない追加費用をカバーできるメディケア補足プラン (別名メディギャップ) の恩恵を受けることができるかどうかを判断してください。
26
メディケア パート D に登録する
メディケアにサインアップしても、メディケア パート D: 処方薬補償に自動的に登録されるわけではありません。それは別のステップです。それを見落とすと、大きな損害が発生する可能性があります。
27
メディケア プランを毎年見直す
メディケアへの登録は、一度設定したらすぐに忘れられるというものではないことを忘れないでください。 「計画は年ごとに変更される可能性があるため、メディケア計画を毎年見直してニーズを満たしていることを確認することが重要です」とスタンドベリー氏は言います。
28
ヘルスケア普通預金口座に投資する
Health Savings Account (HSA) と Flexible Spending Account (FSA) を使用すると、税引き前の金額を医療費に充てておくことができます。これにより課税所得が減り、そのお金を非課税で適格な医療費に投資して使用することができます。 「退職後に HSA を利用することは、収入をもう少し増やし、税金を低く抑えるための素晴らしい方法です」と、運営ディレクターのアン・マーティン氏は言います。 クレジットドンキー 。 「FSAと比較した場合のHSAの優れた点の1つは、お金に期限がないことです。単に翌年に繰り越されるだけです。」
28
ジムに行くことでお金を稼ぐ
一部の保険プランでは、定期的なジム通いに対して半年ごとのリベートを提供しています。あなたがしなければならないのは、汗を流したセッションを記録し、書類を提出することだけです。そうすれば小切手が郵送されてきます。 ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
30
保険の比較ショップ
民間保険に加入しているかメディケアに加入しているかにかかわらず、少なくとも数年ごとに保険プランを比較検討する必要があるとアドバイスしています。 ステファニー・ポーグ 、セントルイス保険グループの創設者兼CEOであり、20年以上メディケア保険プランナーを務めています。 「最高の保険料率を設定しているか、最も使用する可能性が高い、または必要としている特典が提供されていることを確認してください」と彼女は言います。
31
メディケアの利点を最大限に活用する
「メディケア アドバンテージ プランを選択する場合は、提供されるメリットを理解し、それを活用してください」とポーグ氏は言います。 「あなたのプランを通じて、ビタミン、鎮痛剤、咳止め薬を購入するための手当があるかもしれません。個人用緊急対応システムを無料で入手できるかもしれません。ほとんどのメディケア保険プランでは、ジム、コミュニティセンター、またはYMCAの会員費が支払われます。この計画では、食料品、公共料金、医師への往復の交通費に無料で資金が提供されます。」
32
メディケアでネットワーク内に留まる
「メディケア アドバンテージ プランに加入している場合は、医師のネットワークに参加してください」とポーグ氏は言います。そうすればお金が節約できます。 「PPO があり、ネットワーク外の医師を利用するオプションがある場合でも、ネットワーク内とみなされる医療提供者を利用することで、支払額は安くなります。」
33
追加のヘルプを調べる
メディケア パート D に加入していて、処方箋の支払いに問題がある場合は、次の条件を満たすことができる可能性があります。 追加のヘルプ 、低所得のメディケア受給者に対する連邦補助金。
34
長期介護保険を購入する
「メディケアは、ほとんどの民間プランよりも低い自己負担額と控除額を提供する優れた一般健康保険パッケージですが、実際にはカバーされていないのは、老人ホームや在宅介護員などの長期介護です」とマーティン氏は言う。 「この種のケアは、晩年には絶対に必要不可欠であり、経済的にも完全に破滅する可能性があります。退職後すぐにこの種の保険に投資することは、本当に必要なときに医療費をさらに有効活用できる素晴らしい方法です。」
35
障害保険に加入する
障害保険に加入していれば、「怪我をしたり、病気になったり、仕事に行けなくなったりしても、収入源が途絶えることはありません」と金融専門家のフランク・バーバー氏は言う。 ゴールドについて学ぶ 。 「これは、HSA と退職金口座を維持するか、お金がなくなるかの違いになる可能性があります。」
36
医療費の見直し
Medical Billing Advocates of America によると、医療請求書の最大 80% に誤りが含まれています。 「明細化された請求書を精査すると、帳簿の矛盾を見つけるのと同じように、間違いや過剰請求が明らかになる可能性があります」とヴァシレスク氏は言います。
37
医療費の交渉
プロバイダーや保険会社と請求書を交渉することを躊躇しないでください。 「割引が受けられたり、料金の一部が免除されたりする可能性があります」とヴァシレスク氏は言う。
38
主要な手続きのための旅行
「膝の置換手術などで海外に行く予算がある場合、飛行機代や宿泊費を含めても、米国内で同じ手術を受けるよりもかなりの費用を節約できることが多いです」とマーティン氏は言う。 「ほとんどの先進国には低コストの公的医療保険の選択肢があるので、回復するための美しい目的地を自分で選ぶことができます。」
39
中古医療機器の購入
家庭用医療機器が必要な場合は、eBay、Facebook マーケットプレイス、または次のような専用サイトで穏やかに使用されるバージョンを購入すると、費用を節約できる可能性があります。 ドットメッド または グッドウィル・ホーム・メディカル 。
関連している： 10,000歩歩くのと同じくらい効果のある2つの代替案
40
必要な場合は経済的援助を求めてください
「医療費を支払うのに苦労している場合は、州、医療提供者、非営利団体が提供する財政援助プログラムを検討してください」とヴァシレスク氏は言います。ポーグ氏はこう付け加えた。「多額の医療費がかかった場合は、病院に問い合わせて、何らかの支援が提供されているかどうかを確認してください。」
マイケル・マーティン マイケル・マーティンは、ニューヨーク市在住の経験豊富なライター兼編集者です。彼は、人々が健康、栄養、財政、ライフスタイルに関して生活を改善する決定を下せるよう支援することを専門としています。 読む もっと
