私たちの多くは、医師から「チクチク」と言われるかもしれない多くの行動に参加しています。たとえば、音楽を大音量で聴く、水ではなく甘い飲み物を選ぶ、または 一日中座っている 日課の散歩は10分もかからない。こうした不健康な習慣は、履いている靴を含む足にも及びます。これは、怪我や磨耗がより一般的になる65歳以上になると特に当てはまります。そこで私たちは足病医に次のことを求めました。 履物 彼らは70歳になったらスキップすることを勧めています。これらの靴は、足や足首の問題や痛みだけでなく、つまずきや転倒の危険性を高める可能性があります。より健康的な選択肢に交換してください。
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1 ジッパースニーカー
モーリス・バーヘイゲン 、オーナーおよび認定足病医 ペニンクス シューズ は、65 歳以上の人々の間でジッパー スニーカーの人気が高まっていることに気づいたと言います。ただし、完全に閉まらなかったり、歩いているときに（少しでも！）開いたりすると危険です。 ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
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「これにより、靴が足に適切に固定されなくなり、つまずく危険性が高まります」と彼は言います。 「私のアドバイスは、 スニーカーを避ける 適切な足と足首のサポートを提供せず、代わりに靴ひもやベルクロなどの調節可能な留め具が付いているモデルを選択してください。」このサポートは安定性にとって非常に重要です。
2 ふわふわスリッパ
家の外で履く靴だけが重要ではありません。 室内履き も違いを生みます。
「家でサイズの合わないスリッパを履くことは、たとえ快適そうに見えても、驚くべきリスクであり、つまずいて転ぶリスクが大幅に高まります」とバーヘイゲン氏は言います。 「バランスが崩れると特に問題になります。」
かかとが閉じていて、ベルクロで留められる、安定していてぴったりフィットするスリッパを選択するとよいでしょう。 「これらは、よりしっかりと足で立つのに役立つだけでなく、転倒のリスクも軽減します」とバーハーゲン氏は説明します。
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3 スリッポンボートシューズ
ボートシューズはクラシックです 夏の靴 チノパンからショートパンツまで何でも似合います。 水着 。ただし、フットサポートを探している場合は、別のものが必要になります。
「アーチをサポートしておらず、安定性の欠如により怪我につながることがよくあります」と彼は言います。 ニコール・ブルイエット 、DPM、足病医 ヘンリー・フォード・ヘルス 。 「この年齢層には滑り止めだけでなく安定性も求めています。」
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フラットシューズを好む場合は、アーチサポートや医療グレードの整形外科用インサートも必要です。
4 とてもハイヒール
足病医がそうではないことは秘密ではありません かかとが大きい 。 「一般的に、ハイヒールは高さ 2.5 インチを超える場合はお勧めできません。不安定になり、母指球に過度の圧力がかかり、足首の捻挫の可能性が高まります」と述べています。 ブルース・ピンカー 、DPM、足と足首の外科医 進歩的なフットケア 。
「典型的なルブタンは、特に年配の女性にはお勧めできません。通常、2.5インチより高く、見た目は美しいですが、頻繁に履くと足に問題が生じる可能性があるからです」と彼は付け加えた。低くて丈夫なブロックヒールの方がずっと良い選択です。
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5 ビーチサンダル
最後に、一方、 ビーチサンダル 一番便利かもしれない ビーチシューズ 、それらは足病医の基準を満たしていません。
「ビーチサンダルにはサポートやクッション性がまったくなく、特に加齢による変化により足にさらなるサポートが必要となる高齢者の場合、不快感や疲労、さらには足底筋膜炎やアキレス腱炎などの症状を引き起こす可能性があります。」 マーガレット・トレビリオン 、修士号、英国を拠点とする足病医 ウォーク・ディス・ウェイ 足病学 。 「これは、ビーチサンダルを履いているときに足の指や脚の前部の筋肉や腱を使いすぎていることが原因です。」
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足首のサポートが不足していると、つまずいたり転んだりする可能性もあります。靴が濡れた場合は特にそうですが、頻繁に濡れてしまいます。
ジュリアナ・ラビアンカ Juliana は、経験豊富な機能編集者およびライターです。 続きを読む
