その間 自信が鍵 、常に維持することは困難です。 Psychology Today によると、世界人口の約 85% は、 低い自尊心の影響 ;自信が揺らいでいると感じたことがあるなら、それはあなただけではありません。 ボディランゲージ 自分自身をどのように表現するかは、自信を示す方法として、また他の人と話す方法や交流する方法としてよく引用されます。しかし、特に間違った質問をしている場合は特に、あなたの発言が実際にあなたを傷つけることがあります.私たちはセラピストに相談して、自信をなくしている可能性のある質問を見つけました.読み進めて、何を言い換えたいかを見つけてください。
次をお読みください: この色を身に着けると、人々はあなたをより信頼するようになる、と研究は言う .
1 「私がすべきだと思いますか…？」
何かについてセカンドオピニオンを求めても害はありません。特に大きな決断を下そうとしている場合はなおさらです。とはいえ、フレーズは重要です。あなたが何かをすべきだと思うかどうか友人に尋ねることによって、あなたはうっかりしてあなた自身の独立性を奪っています. ロニー・アダモウィッツ 、 と、 心理療法士、カウンセラー と、ライフ＆ウェルネス コーチは次のように語っています。 ベストライフ .
「上記の言い回し（「私はすべきだと思いますか」）は、それを求めている人から自律性を奪い、最終的にはそれを他の人に引き渡し、彼らが自分自身に確信が持てないという明確なメッセージを送り、最終的には自信がないように描かれています」と Adamowicz 氏は言います。
他の人の意見を求める場合は、フィードバックを求める代わりに、「私が [これを行う] 方法についてあなたの意見を聞きたいです」と言うのではなく、それを求める方法を変えることを彼は勧めています。
「この単純な変化は、質問をする人に力を戻します」と Adamowicz は説明します。
2 'あなたは私のことを怒っていますか？'
誰かがあなたに腹を立てたり動揺したりするのは決して楽しいことではありません。しかし、によると イエヴァ・クビリウテ 、 ウェルネス心理学者 、セックスと人間関係のアドバイザー、そして It's Me and You のフリーランス ライターであるあなたは、誰かに「あなたは私に腹を立てていますか?」と明確に尋ねるべきではありません。
私が誰かを殺した夢を見た
「社会的な手がかりを誤解し、自分自身を考えすぎて涙を流す癖がある場合、この質問をすることがよくあります」と彼女は言います. 「人の行動は自分の行動次第だと思い込んでいる自尊心が損なわれている結果である場合もあります。」
これにより、自分自身に自信がないように見え、ひいては自信がなくなっているように見える可能性があります.誰かがあなたに腹を立てていると思い込むのではなく、その人がどのように感じているかを尋ねてください。
次をお読みください: あなたのパートナーが尋ねる5つの質問は、彼らが別れたいと思っていることを意味します、とセラピストは言います .
3 「私は元気に見えますか？」
多くの人がボディイメージに苦しんでいます。これは、特に自分の外見が社会的規範と一致していないと感じている場合は、自信に直接影響を与える可能性があります.自分が何を着ているか、またはどのように髪をスタイリングしたかについて検証を求めている場合、セラピストは、他の人にどう思うかを尋ねるのではなく、内面を見ることをお勧めします.
誰かがあなたに腹を立てているかどうかを尋ねるのと同じように、「大丈夫そうに見えますか」と尋ねることは「安心を求める質問」です。 アンドレア・ローウェル 、MSW、RSW、a ソーシャルワーカー トロントに拠点を置く、と述べています。
「安心を求めることは不安の重要な特徴であり、特に不安と低い自尊心の組み合わせです」と彼女は指摘します. 「人々は喜んであなたを安心させてくれるかもしれませんが、これはあなたが自分自身をあまり信頼できなくなる可能性があります.」
私の家の夢分析見知らぬ人
ローウェル氏は、この種の質問は、あなたが自分自身を信頼していないことを周囲の人々に「明らかにする」と付け加えています。これは、自信の低下にも関連している可能性があります。
4 「やってみませんか？」
自信の欠如を解釈するもう 1 つの方法は、自分でできるタスクを他の人に依頼することです。 友人や同僚に機会を譲り、「とにかくあなたは私よりも上手だ」という趣旨の何かを追加すると、あなたは自分自身を失望させるだけです. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
大人のためのクリスマスイブにやること
「自己非難は、自分の不安を抑えている人に共通する特徴です」とKubiliute氏は言います。 「しかし、特に[あなたが]その仕事に適している場合、それは悪い特徴です.」
専門家は、自分の信頼性を軽視したり、自分の能力に疑問を抱くべきではないと言っています。そうすることは「自信を傷つける」からです.
誰かがその仕事に適していると本当に感じている場合は、あなたの言い回しを検討してください。 Kubiliute は、「あなたはこれについて非常に専門知識があるようです。スキルを向上させるためにロープを教えてもらえますか?」と尋ねることをお勧めします。
受信トレイに直接配信されるより多くの人生のアドバイスについては、 毎日のニュースレターにサインアップする .
5 「私がしたことは大丈夫でしたか？」
自分の行動が適切だったという安心感を求めることは、自信をなくすもう 1 つの質問です。繰り返しになりますが、あなたは外向きの検証を探しており、何も悪いことをしていないことを確認するために他の誰かが必要であることをほのめかしています.
Rowell 氏によると、安心を求める質問を表現する別の方法を考えることができますが、そもそもなぜ質問を投げかけているのかを自問するのが最善かもしれません。 「これらの質問が、自尊心を高めるためのサポートを必要とするより深いところから来ているかどうかを検討することもできます」と彼女は言います. ベストライフ .
