嫉妬は自然なものです 人間の感情 そして、私たちは皆、時々その苦しみを経験します。たとえば、近所の人が無料の贅沢な休暇を獲得したとき、または同僚が憧れの昇進を獲得したときです。しかし、誰かが嫉妬に支配されたり、嫉妬に健全に対処できなかったりすると、人間関係、幸福、精神的健康が損なわれる可能性があります。
「恐怖、不安、比較が絡み合った嫉妬は、しばしば私たちの心と精神に静かに侵入します」と彼は言います。 ジョエル・フランク 、PsyD、公認臨床心理士および神経心理学者。 二元性心理サービス 。 「それは不十分さを引き起こし、信頼と親密さを侵食する可能性のある破壊的なサイクルを誘発します…友情では、友人が私たちが切望している何かを達成したとき、それは憤りとして現れ、彼らの成功を祝う私たちの能力を曇らせる可能性があります。家族の場合、それは競争力をもたらす可能性がありますそれは、普及すべき無条件の愛を減少させます。」
嫉妬が醜い頭をもたげているときは、それが簡単にわかる場合があります。しかし、誰かの嫉妬深い行動を、競争心、傲慢さ、または無分別な残虐行為と誤解することもあります。今後、セラピストは、あなたの人生の誰かがあなたに非常に嫉妬しているといういくつかの明らかな兆候を共有します。
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1 彼らはあなたの欠点を常に指摘しています。
同僚、友人、兄弟、またはあなたの人生の他の誰かがあなたの欠点を口うるさく言ったとしても、それを個人的に取らないようにしてください。
「誰かがあなたに対して過度に批判的で、小さな間違いや欠陥に焦点を当てていることに気付いた場合、それは親切から生じたものではなく、嫉妬の表れである可能性があります」とフランクは言います。
「たとえば、職場で成功しても、賞賛されるのではなく、厳しい指摘を受けるかもしれません」と彼は指摘します。 「この行動は、多くの場合、彼らの内なる葛藤や、自分たちの旅をあなたと比較したときの不十分さの感情から来ています。」
言い換えれば、これらのことを常に指摘する人は、通常、あなたの認識されている欠点を強調することで自分自身について気分が良くなるためにそうしているのです。
2 彼らは支援や愛情を撤回し始めています。
誰かが感情的に恋愛から遠ざかる理由はいくつか考えられますが、フランクさんによると、嫉妬もそのうちの1つです。たとえば、嫉妬深い人は、あなたが招待した重要なイベントを無視したり、婚約のお祝いを無視したりする可能性があります。
「彼らの辞退は、あなたの栄誉が自分たちのものであることを望むのに、あなたを幸せにしようとする彼らの葛藤の表れです」と彼は説明する。
ダニエル・リナルディ 、 セラピスト、ライフコーチ の創設者であり、 マインドノイズ は、嫉妬が怒りを生むと、人は距離を置くことが多いと付け加えています。
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3 彼らはあなたの成功を軽視します。
あ 自信のある人 あなたの成功を祝うことができるでしょう。したがって、あなたの人生の誰かがあなたの成果を常に無視したり軽視したりしている場合、それは彼らがあなたに嫉妬している可能性があるという危険信号です。
フランクは、彼らはあなたの成果を努力やスキルではなく、単なる運のせいだと考えているかもしれないし、あなたのやったことは簡単に達成できる、あるいは大したことではない、とほのめかしているのかもしれない、と言っています。
「それは彼らの不安なのです。彼らはあなたの成功が自分たちの成功に影を落とすことを恐れて、あなたの成功を認めることができません」と彼は説明する。
デボラ・ギルマン 、公認心理師であり、 フォックス チャペル心理サービス 、嫉妬深い人は優越感を維持するためにあなたの成功を貶めようとする、と指摘しています。
毎晩雑草を吸っているのは問題です
「あなたの成功について議論するとき、彼らはあなたの成果を称賛するのではなく、あなたが足りなかった点や課題に直面した点を強調し、マイナス面を強調するかもしれません」と彼女は言います。 「この戦略は、認識されている弱点に注意を向けることによって、成功から焦点を移し、それによって彼らを保護することを目的としています。 自尊心 あなたの功績に対する認識された脅威から。」 ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
4 彼らはあなたについて微妙に掘り下げることがよくあります。
もう一つ典型的な嫉妬の兆候はあるでしょうか？ 裏返しの褒め言葉 。
「彼らは、あなたの成功を賞賛しながら、それが予想外だった、あるいは不当だったということを暗示したりするなど、ネガティブなニュアンスを伴う褒め言葉で嫉妬心を隠すことがあります」とギルマン氏は説明する。
陰口で褒めると、あなたの成果を微妙に損なう一方で、協力的であるように見せることができる、とギルマン氏は言います。 受動的攻撃的 彼らの嫉妬のはけ口。
リナルディはよく、こうしたコメントはユーモアを試みようとするものだと言う。そうすれば、あなたが彼らの嫉妬に基づく発言を非難した場合、彼らは責任を回避し、あなたが「敏感すぎる」とか「冗談が通じない」と主張することができます。
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5 彼らは常にあなたよりも優れている必要があります。
あなたの人生でポジティブなことについてのニュースを共有するとき、あなたの人生の人々がどのように反応するかに注意してください。職場で給料が上がっていると誰かに話すとき、その人は自分がさらに多くのお金を稼いでいることを強調するようにしていますか?あなたが彼らにあなたの関係がうまくいっていると伝えると、彼らはすぐに自分たちのロマンチックな至福について自慢し始めますか？
「これらは 1 つ上のものです。つまり、あなたが良いニュースを共有すると、彼らはさらに良いニュースを共有したいと考えます」と氏は言います。 ジャッキー・ピジョン 、セラピスト、ビジネスコーチ、そしてセックスと スピリチュアルウェルネスコーチ 。
結局のところ、あなたの良いニュースや成果を常に打ち負かそうとする人は、あなたに嫉妬している可能性があります。彼らは自分のエゴを撫でて、痛みを伴う劣等感を避けるためにこれを行います。
レベッカ・ストロング Rebecca Strong は、ボストンを拠点とするフリーランスの健康/ウェルネス、ライフスタイル、トラベル ライターです。 読む もっと
