退屈はさまざまな時期にすべての人を襲いますが、コロナウイルスのパンデミックの隔離中に特に蔓延しています。そして誰もが知っている間 外の良い旅行 より前向きな気分をもたらし、それらの無気力な感情のいくつかを治すことができますが、特に社会的に離れている場合は、それを行うのは必ずしも簡単ではありません。幸いなことに、新しい研究では、家を出ることなく自然と触れ合うことができると結論付けています。実際、最近の研究では、自然のテレビ番組を見ると退屈を治すことができることがわかっています。研究についてもっと知るために読んでください、そしてあなたの気分を高めるためのより多くの方法については、これらを試してください あなたが退屈しているときのための魅力的な速い事実 。
この研究は、10月14日に 環境心理学ジャーナル 、エクセター大学の研究者によって率いられました。これらの研究者 100人近くの参加者に退屈なビデオを見てもらいました ある人が事務用品会社での仕事について説明したところ。ビデオの後、研究者たちは参加者に水中のサンゴ礁のシーンを見せ、彼らの疲労と悲しみのレベルがどのように変化したかを確認しました。
悲しみと退屈の感情は、視聴形式に関係なく、すべての参加者で大幅に最小限に抑えられました。参加者の中には、通常のテレビでこれらのシーンを見た人もいれば、360度ビデオ付きのバーチャルリアリティ（VR）ヘッドセット、またはコンピューターで生成されたグラフィックス付きのVRヘッドセットを使用した人もいました。
「私たちの結果は、テレビで自然を見るだけで ニッキー・ヨ 、エクセター大学の主任研究員で博士課程の学生である理学士は、記者会見で述べた。 「COVID-19検疫のために世界中の人々が屋外環境へのアクセスが制限されていることに直面しているため、この研究は、自然プログラムが、デジタル自然の「線量」から利益を得るアクセス可能な方法を人口に提供する可能性があることを示唆しています。
による サブリナロマノフ 、PsyD、 ハーバードで訓練を受けた臨床心理士 ニューヨーク市に拠点を置く自然は、「文字通りあなたの体の化学的性質を変える」ので、気分を高めるものです。
「新鮮な空気を取り入れて運動すると、脳内の酸素、エンドルフィン、セロトニンのレベルが上昇し、気分が前向きに変化します」と彼女は言います。 「これらの効果を組み合わせることで、「ランナーズハイ」の体験につながり、長期的なリラクゼーションと静けさに貢献します。さらに、人間は他の生物に対して本能的な感情的な愛着を持っている傾向があります。これらのつながりは、自然に浸るときに満たされます。
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しかし、研究が示すように、ロマノフはあなたが必ずしもそうではないと言います 実際に自然にいる必要があります これらの効果を感じるために。
「自然に浸るという実際の経験は、神経のつながりと気分の前向きな変化を強く示唆しています。これが利用できない場合、仮想自然は類似の視覚的経験と記憶を通じてこれらのプロセスを利用することができます」と彼女は説明します。 「したがって、仮想自然は物理的自然への没頭の影響を模倣します。」
そして、研究者が具体的にからのシーンを示している間 ブループラネットII BBCナチュラルヒストリーによって作成されたシリーズであるこの研究は、どの自然プログラムでも同じ結果をもたらす可能性が高いと結論付けています。あなたが今ストリーミングできるいくつかの自然シリーズを読み続けてください、そしてテレビがあなたを助けることができるより多くの方法のために、 テレビを見た後にこれを行うと離婚のリスクが減る、と研究は述べています 。
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