日常の行動に関する限り、正しくシャワーを浴びることは簡単なことのように思えます。どうすれば おそらく それを台無しにしますか？あなたは入り、泡立ち、洗い流します。それはそれと同じくらい簡単です…そうですか？違う。結局のところ、ヘチマを使用したり、お湯を浴びたり、毎日髪を洗うのと同じくらい一般的なことでさえ、多くの動きがあります。残念ながら、あなたは間違ってシャワーを浴びている多くの人々の1人です。
しかしありがたいことに、コースを修正するのは簡単です。あなたがしなければならないのは、これらの悪い入浴戦術を排除して、専門的に徹底的で効果的な洗濯機になることです。そのために、あなたが間違っていることを認識できるように、シャワーで絶対にやるべきではない一般的な行為を丸めました。つまり、キラキラときれいに歩きたい場合です。だから読んでください、そしてより多くの洗浄の知恵については、見つけてください どのようにあなたはあなたの手をすべて間違って洗っているのか。
1ヘチマを使用しています。
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ヘチマ、プフ、あなたがそれを何と呼んでも、このふくらんでいる掃除物はあなたのシャワールーチンの一部であるべきではありません。の研究によると Journal of Clinical Microbiology、 これらのシャワースポンジはたくさんのバクテリアでいっぱいです。 「天然物として…ヘチマスポンジは、さまざまな細菌種、特に環境起源の細菌種の宿主となります」と研究の著者は書いています。もし、あんたが 本当に あなたのプーフを手放したくないので、研究の著者はそれを定期的に消毒し、使用の合間に乾燥させ、決してシャワーに保管しないことを提案しています。数週間ごとに新しいものを購入することもできます。
2南下で香りのよい石鹸を使用しています。
男性も女性も同様に、不快な臭いを発する可能性のある自分の性器について不安になります。香りのする石鹸で洗い流すと効果があると思うかもしれませんが、実際には逆の効果があります。香料入り石鹸に含まれる化学物質は、通常のpHバランスを乱し、痛みを伴うイースト菌感染症を引き起こす可能性があるため、性器の手入れをするときは、常に無香料の石鹸を選択してください。そして健康になるためのより多くの方法については、お見逃しなく 死なない30の最悪の女性の健康神話。
3あなたはあなたの指の爪であなたの頭皮にあなたのシャンプーをマッサージしています。
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ヘアカットをすることの最も良い部分が頭皮マッサージであることに誰もが同意することができます。ただし、専門家は、新しく提出されていない限り、自宅でこれを試さないように警告しています。指の爪が頭皮を傷つけ、極端な場合、皮膚がはがれる可能性があります。指の爪を頭皮に掘る代わりに、指先を使ってシャンプーを髪の毛に入れます。そして、あなたがあなたの髪で何かクレイジーなことをしたい気分なら、これらからインスピレーションを持ち上げてください 40衝撃的なセレブの髪の変化。
4温度を上げすぎています。
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冬の間、配管の熱いシャワーに勝るものはほとんどありません。そして、震える体には信じられないほどの感触がありますが、温水は皮膚に炎症を起こし、日焼けと同じように反応を引き起こします。そしてそれだけでなく、ホットシャワーによると ピッツバーグ大学医療センター、 また、「肌の自然な水分バランスを崩し、肌を健康に保つ天然の油、脂肪、タンパク質を奪うこともあります。」
5あなたはあまりにも頻繁にシャワーを浴びています。
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時々シャワーを飛ばすことについて罪悪感を感じないでください。いくつか 研究 毎日シャワーを浴びると、湿疹やヒトマイクロバイオームの損傷など、多くの問題が発生する可能性があることが示されています。 「入浴が多すぎると…実際に微生物集団の性質が変わる可能性があります」と微生物学者 ジェイソン・テトロ に説明 グローバルニュース 。 「それが起こるとき、それはあなたを皮膚のあなたの免疫システムの問題に対して無防備にするかもしれません。」
より汚れた都市環境に住んでいる人にとって、科学者はより田舎の人たちのために2〜3日ごとにシャワーを浴びることを勧めます、より長い期間シャワーを浴びないことは完全に許容されます。
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6あなたは毎日髪を洗います。
「私はいつも言ってきました、「シャンプーなしで数日行っても大丈夫です」とドライバーの創設者 アリウェッブ WebMDに語った 。 そして、ウェッブは彼女のアドバイスで絶対に正しいです。シャンプーを頻繁に行う人は髪を乾かし、実際に髪を保護しているオイルのストランドを剥がしているからです。一般的に、髪の毛が太いほど、洗う必要は少なくなります。しかし、頭皮がかゆくなり始めた場合、またはフレーキングに気付いた場合は、シャワーを浴びる時が来ました。
7あなたは朝シャワーを浴びます。
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明るく早くシャワーを浴びると、仕事に行く前に元気が出るかもしれませんが、午後に洗い流してください。実際にはあなたの体にとってより有益です。なので カーン・メイベリー博士 に説明 日常の健康 、就寝前の入浴は、パートナーや寝具への汚染物質の移動を防ぎます。このような汚染物質には、「汚れ、アレルゲン、化学物質、および皮膚に蓄積する多種多様な毒素」が含まれ、これらはすべて非常に楽しいように聞こえます。追加ボーナス：眠りの前にシャワーを浴びることは、 40代でよりよく眠る40の方法！
8あなたはシャワーの始めに剃っています。
あなたのシャワーの終わりのためにあなたのひげそりを保存してください。適切な水分補給なしで剃ると、炎症を引き起こし、皮膚を傷つける可能性が高くなります。専門家は、血やあざを避けるために、かみそりを肌に当てる前に、少なくとも3分間水中に身を置くことをお勧めします。
9あなたは乾いて その後 保湿します。
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「シャワーから出ると、空気に比べて水分濃度が高くなります。特にヒーターのある乾燥した月には」皮膚科医 デンディエンゲルマン、MD、 言われた 製油所29 。それで、これはあなたの美容ルーチンにとって何を意味しますか？さて、すぐに保湿すれば、その水の一部を効果的に肌に閉じ込めて、水分を補給することができます。そして、より多くの肌を節約するためのヒントについては、お見逃しなく あなたの最高の肌を持つための30の最良の方法。
10あなたはよろめきます。
私たちは皆、シャワーで歌うことで罪を犯しています。時には、洗い流した後もずっとです。しかし、水分を逃がす石鹸とローションで泡立ててシャワーを浴びる時間が長くなるほど、髪と肌が乾きます。
11あなたは全身を石鹸で洗っています。
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脇の下、臀部、脚の付け根などの領域では、石鹸の使用を強くお勧めします。しかし、腕や脚などの体の他の部分では、泡立つと皮膚から有益な汚れや油分が剥がれ、特に（文字通り）皮膚が薄くなる傾向がある高齢者にとっては、乾燥肌を引き起こします。
12あなたはあまりにも積極的に乾きます。
丈夫なタオル地で乾かすと、皮膚が刺激され、赤みが長続きします。代わりに、摩擦を避けるためにタオルで肌を優しく軽くたたいてください。
13あなたはシャワーで顔を洗います。
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朝は数分余分に節約できるかもしれませんが、体の残りの部分で顔を洗うべきではありません。スキンケアの専門家として ケイ・スコット に説明 デイリーメールオーストラリア ：「熱いシャワーは、頬の脆弱な毛細血管網を引き起こし、悪化させる可能性があり、魅力のない、目に見える毛細血管網を引き起こし、皮膚の状態を悪化させます。」そして、あなたは常にあなたの最高の顔を前面に出していることを知っているので、あなたが使用していることを確認してください あなたの顔のための最も健康的なクレンザー。
14きちんとすすぎません。
「ほとんどの人がシャンプーとコンディショナーを適切に洗い流さず、製品の蓄積が残っていることがわかりました」とカラーリスト カラクレイグ 今日言った 。 ' 十分にすすいだと思う場合は、すすぎを続けてください。」原因不明の頭皮のかゆみがある場合、製品の蓄積が原因であることがよくあります。
15あなたは足を洗わない。
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Institute for Preventive Foot Healthは、「毎日足を洗い、完全に乾かす」ことを推奨しています。トロッターを無視すると、足の真菌や細菌の増殖につながる可能性があり、その結果、歩行能力が損なわれる可能性があります。そしてあなたの足について言えば： これが、足をカバーの外に置いて寝るべき理由です。
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