あなたの最高の肌を持つための30の最良の方法|最高の人生

あなたはあなたが望むすべてのローズウォーターであなたの顔とスプリッツを洗うことができます、しかしあなたの最高の肌を持つことはこれまでに速い毎日のルーチンをはるかに超えています。あなたの肌はあなたの体の最大の器官であり、それはそれが外部であり、枕カバーを毎週または内部で交換し、植物栄養素を積み込むかどうかにかかわらず、いくつかの特別な注意が必要であることを意味します。これらの30のヒントを使用すると、これまで不可能だった方法で輝きを放ちます。あなたの肌に関する事実の詳細については、ここにあります あなたの皮膚科医があなたに教えてくれない20のこと 。

1自然に行く

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自然の美しさは今活況を呈しており、正当な理由があります。スキンケア製品からすべての毒素と化学物質を取り除くと、肌の色に大きな違いが見られます。キャビネットを掃除し、有害な成分がまだ含まれているすべてのブランドを取り除き、製品に最高のものだけを入れている会社のアイテムと交換します。また：素晴らしい肌のために自然に行くことは、サウナの9つの驚くべき健康上の利点。

2植物栄養素でBFFSになる

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あなたはまだ植物栄養素について聞いたことがないかもしれませんが、それらはあなたの肌の救世主になる可能性があります。による カリン・エルモニ 、博士号、栄養複合体カテゴリーマネージャー Lycored 、植物に含まれる物質は、肌を保護してより完璧に見えるようにすることから、あらゆることを行うことができます。

「果物や野菜からの天然の植物栄養素は、肌の色と輝きをサポートし、私たちの肌が対処しているさまざまな環境問題に対する最初の防衛線を提供することができます」とエルモニは言います。「彼らはまた、私たちの自然の美しさと輝きを高めるのに役立ちます。」

メリットを享受するには、虹を食べるだけで、果物、野菜、スパイスなどのさまざまな天然植物栄養素の組み合わせを手に入れることができます。

3日焼け止めを着用する

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今では日焼け止めの重要性を知っていますが、実際にどのくらいの頻度で使用していますか？重要なクリームは、皮膚がんからあなたを守るだけでなく、あなたの肌を今後何年にもわたって見栄えよく保ち、しわや黒ずみを防ぐのに役立ちます。また、米国皮膚科学会（AAD）によると、それは一年中それを適用することを意味します —曇りの日でも。肌の保護について詳しくは、しわを消すための20の最良の方法。

4もっと水を飲む

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水はあなたの体に燃料を供給する方法だけでなく、すべてが適切に動くのを助けます—それはあなたの肌にとっても重要です。肌だけでも64％の水分で構成されており、適切に水分を補給していないと、次のように表示されます。乾燥し、きつく、薄片状になり、しわが寄りやすくなります。言う UWヘルス。 1日最低8杯のグラスにこだわると、光るまでにそれほど時間はかかりません。そして、より素晴らしいアドバイスについては、ここにあります 40歳以降の健康な肌を保証する40の方法。

5食事から砂糖を切り取る

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砂糖は体にひどいですが、肌にも悪いです。しわやたるんだ肌につながる炎症を引き起こすだけでなく、皮膚科医 日産ピレスト 、MD、また言った彼女のブログでにきびや酒皶を悪化させる可能性があること。砂糖だけでなく、ピザ、白パン、白パスタなど、体内で砂糖に変換される単純な炭水化物でもあります。そして、より多くのスキンケアのアドバイスについては、 メーガン・マークルが肌を輝かせ続ける方法は次のとおりです。

6定期的なフェイシャルを取得する

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フェイシャルは高額になる可能性がありますが、肌を整えるという点では間違いなくお金の価値があります。自宅で顔色をケアするためにできることはたくさんありますが、問題を見つけて修正する方法を正確に知っているので、プロに仕事を任せることが道のりです。そして、あなたが絶対にすべきではないいくつかのことについては、ここにあります絶対に使用してはいけない20の美容製品。

7高品質のスキンケア製品に投資する

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吸血鬼を夢見るとはどういう意味ですか

今度はセフォラを襲撃してスキンケアセクションのすべてを購入するのではなく、いくつかの調査を行って、より安価な既存の製品と交換できるいくつかの製品を見つけてください。あなたが年をとるにつれて、あなたの肌は世話をする最も重要なものの1つであり、あなたの顔色を良くする高品質のアイテムに少し余分に費やすことは決して後悔しないものです。

8緑茶を淹れる

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緑茶は、カフェインを修正するためのはるかに健康的な方法であるだけでなく、肌を後押しするための迅速な方法でもあります。で公開された2000年のレビュー ジャマ皮膚科 見つかった緑茶は抗炎症作用がありますそれは信じられないほどなだめるようなものであり、おそらく皮膚障害を助けることさえできます。

9遅くまで起きているのをやめる

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それはあなたの夜のフクロウの道を脇に押しやる時です。皮膚科医によると メリッサ・ピリアン 、あなたの休息時間の緩みは実際に老化に寄与する可能性があります-そして誰もそのプロセスをスピードアップしたいとは思わない。

「あなたはインスリンによって引き起こされる炎症性爆弾を避けたいのです」と彼女は言ったクリーブランドクリニック。「一晩に6〜8時間の睡眠をとるために最善を尽くしてください。毎日早起きして、毎晩同じ時間に寝てみてください。」

10保湿、保湿、保湿

うん、あなたの肌が油っぽいときでさえ。そして、うん、あなたがそれを必要としないと思っていても。お肌のタイプに関係なく、最高の状態を保つには保湿を維持する必要があります。ただし、どの製品にも当てはまりません。無香料のオプションを選択して、不必要な刺激なしに肌の色を保湿してください。そして、見栄えを良くするためのその他の方法については、こちらをご覧くださいあなたの足を即座によりセクシーに見せるための方法。

11ヘアケア製品を切り替える

ヘアライン、額、または頬に沿って絶えず勃発している場合は、ヘアケア製品のせいが多すぎる可能性があります。あなたの髪は、夜は枕カバーだけでなく、一日中常に肌をこすっています。また、厚すぎたり油っぽすぎたりすると、毛穴が詰まってしまう可能性があります。より自然で、香料、硫酸塩、その他の刺激性のある添加物を含まないオプションを探してください。

12枕カバーを交換する

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枕カバーといえば、できるだけ頻繁に交換する必要があります。夜に最大8時間顔や髪の毛をこすりますので、時間の経過とともにどれだけの汚れや油が溜まるか想像してみてください。肌をできるだけ鮮やかに保つために、次の場所の洗濯物に入れてください。 少なくとも それ以上ではないにしても、週に1回。

13あなたの食事から乳製品を切り取る

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すみません、チーズ愛好家！美味しそうですが、お肌は大ファンではありません。 AADによると、研究は乳製品はにきびと手をつないで行くかもしれませんミルクのホルモンと成長因子によるものです。それらがあなたの体に入るとき、それらはあなた自身のホルモンに大混乱を引き起こし、あなたの皮膚を狂わせてにきびを引き起こし、そして他の皮膚の状態を悪化させる可能性があります。数週間切り取って、違いに気付くかどうかを確認してください。

14あなたのストレスレベルを制御する

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ストレスを取り除くことは、口で言うほど簡単ではありませんが、それをコントロールさせると、皮膚を含むあなたの体に本当に害を及ぼす可能性があります。 2003年に発表された1つの研究 ジャマ皮膚科 参加者を見つけた彼らがストレスを感じたとき、にきびははるかに悪化しました、それが、本を読んでいるときでも、10分間瞑想しているときでも、神経をリラックスさせるために好きなことを見つける理由です。ブレイクアウトを防ぎ、その過程で切望されていた救済を得るのに役立ちます。

15いつもあなたの顔に触れるのをやめなさい

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机に飽きていても、渋滞していても、気づかなくても1日中顔に触れることは珍しくありません。しかし、おそらくあなたが考えていないことの1つは、毛穴に解き放つ細菌やバクテリアの数です。習慣をやめると、顔がすっきりし始めます。

16日陰でたむろ

あなたが若い頃、あなたはおそらく太陽の下で横になって素敵な日焼けをしようとしてたくさんの時間を過ごしました。しかし、素晴らしい肌を持つことになると、代わりに可能な限り日陰を探し始めたいと思うでしょう。メイヨークリニックによると、太陽光線は午前10時から午後4時の間に最も強くなります。ですから、帽子をかぶったり、木の下でピクニックをしたりする場合でも、隠れたままにしてください。

17肌を寒さから守ります

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冬が来ると、人々は肌の寒さがどれほど厳しいかを忘れがちです。雪の中で用事をしているので、ダメージを与えているようには感じないかもしれませんが。凍傷はどこにでも簡単に現れる可能性があります指やつま先から耳、鼻、頬まで、メイヨークリニックは言います。夏に肌を保護するのと同じように、冬でも必要と思わないときでも、束ねて安全に保ちましょう。

18サプリメントを取る

あなたの肌を後押しする簡単な方法を探しているなら、サプリメントを探してください。抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれているさまざまな組み合わせがたくさんあり、これまでで最も明るい肌になります。朝のコーヒーやスムージーに簡単に加えることができる粉末状のものもあります。

19もっと優しく剃る

シェービングは、人々が長い時間を費やす傾向があるものではありません。それが素晴らしいことですが、ほとんどの日は、かみそりをつかみ、それを濡らし、そしてあなたの脇の下や迅速な掃除が必要な他の領域の上でそれを素早く走らせることを含みます。当然のことながら、それはあなたの肌に最適な方法ではありません。代わりに、シェービングジェルと鋭いカミソリを使用して、肌をできるだけ健康に保つようにしてください。

あなたのボーイフレンドに言うのは本当に甘いこと

20ダブルマスクトレンドを試す

2つのメリットを享受できるのに、なぜ1つのマスクだけで行くのですか？それはまさにそれです クリスプラットの ヘアスタイリスト-スラッシュ-スキンケア-エキスパート ブリジットブレイジャー 彼の顔色を次のレベルに引き上げるために彼にやらせました。ビデオで彼はInstagramに投稿しました、彼は彼女が目の下のパッチで彼の肌に透明なマスクを加工し、同時に傷と腫れを取り除くのを助けながら、外観を披露しました。

21定期的にあなたの真皮を訪ねてください

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他のすべての医師と定期的に予約するのと同じように、ダームを見るのも重要です。彼らはあなたの肌の奇妙なほくろやしみをチェックするだけでなく、あなたの特定の肌タイプの世話をすることに関してあなたを正しい方向に導き、それが常に最高に見えることを確実にするために可能な限り最善の方法をすることができます。

22フェイシャルローラーに投資する

顔のローラーは少しウーウーに見えるかもしれませんが、彼らはあなたの肌に不思議に思います。有名人は、特に翡翠ローラー（実際の翡翠石で作られています）を誓います。これは、血液循環や皮膚の弾力性の改善から目の下のくまやしわの減少まで、あらゆることに役立ちます。さらに、それらは非常に楽しく、リラックスして使用できます。

23できるだけ頻繁に化粧を無料にする

毎朝メイクをする習慣を身につけるのは簡単ですが、時々肌に息を吹き込むのは良いことです。就寝前までそのままにしておくのではなく、仕事帰りに家に帰ったらすぐにすべてを脱ぐ週末であろうと、顔に空気を入れると素敵な輝きに気付くでしょう。

24レギュラーで角質除去

頻繁に角質除去する必要はありませんが、角質除去を行うと肌に多くの効果があります。 AADによると、全身の古い角質を取り除くために必要なのは、手ぬぐいと穏やかなスクラブだけです。非常に柔らかい肌の場合は、シャワーを浴びて、30秒間小さな円を描くように製品を動かしてから、温水ですすいでください。プロセスはかなり乾燥する可能性があるので、後で必ず保湿してください。

25フェイシャルオイルを使用する

あなたの顔に油を塗るのは大したことではないようですよね？クレイジーで、脂性肌タイプでもその恩恵を受けることができます。一日に数滴の塗布とマッサージは、乾燥、にきび、その他の肌の問題に役立ちます。できるだけ自然な製品を選ぶようにしてください。

26メイクブラシを掃除する

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メイクブラシを最後に掃除したときのことを思い出せない場合は、変更する必要があります。使用すると、汚れ、汚れ、油がすぐに蓄積し、ブレイクアウトにつながる可能性があります。数回使用するたびに、通常の洗顔料を使用してきれいにクレンジングし、次の使用に備えて乾かすようにレイアウトします。

27優しくする

正直に言いましょう—あなたの肌を当然のことと考えるのは簡単です。何年にもわたって、たくさんの切り傷や打撲傷がありましたが、今度はあなたの体の最大の臓器にもっと優しくする時が来ました。化粧を落とすときは肌を引っ張ったり、刺激の強い乾燥した製品の使用をやめたり、にきびをはじいたりしないでください。丁寧に肌を扱うと、それが現れます。

28お風呂であまり時間をかけないでください

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さて、これはキラーかもしれませんが、リラックスできるお風呂への愛情でそれをやり過ぎないという重要な理由があります。メイヨークリニックによると、お湯は体から天然オイルを取り除き、時間の経過とともに肌に負担をかける可能性があります。乾燥やその他の肌の問題を避けるために、それらを最小限に抑え、そうするときは温水を使い続けてください。

29いくつかの観葉植物を入手

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より良い肌のために観葉植物を手に入れるように見えるかもしれませんが、それは実際にあなたの顔色を好むことができます。あなたの家に緑があることは空気の質を改善するための素晴らしい方法です、そして空気がきれいであるとき、汚染物質はあなたの肌にそれほど影響を与えることができません。スパイダープラント、アロエベラ、カシワバゴムノキなどの既知の空気清浄機をあなたの生活に加えると、呼吸が楽になります そして 鏡の違いを見てください。