40代を征服するための40の最良の方法|最高の人生

100年ちょっと前、平均的な人間は40代半ばを過ぎて生きていませんでした。最近では、40代になっているということは、途中で終わっていない可能性があることを意味します。それで、あなたは完全に人生を送っていますか？あなたは同じ生涯の準備をしていますか？私たちはあなたの40代を最大限に活用するためにすべき40のことのリストをまとめました-結局のところ、それは新しい30代です-そしてそれを超えて多くの健康で成功した数十年の舞台を設定します。そして、あなたがそれらの数十年のほとんどを見ることを確実にするために、お見逃しなく 100まで生きる100の方法。

1コースを修正する

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まだ行っていない場合は、少し時間を取って、自分の生活が今日の自分を補完する方法であるかどうかを判断してください。以前のように配信されなくなったことに気付かずに、ルーチンに行き詰まるのは簡単です。あなたはあなたの仕事、あなたのロマンチックな生活、あなたの友情で満たされていますか？再評価する時が来ましたか？

2あなたの夢の目的地を訪ねる

40代であるということは、あなたがいつもやりたいことをするのに十分なほど確立されていること、そしてそれらを楽しむのに十分な若さであることを意味します。これは、Ipanema Veachにぶら下がって、見栄えが良く、よく食べて、素敵な場所に滞在できる時間です。あなたは壊れていないし、しわの袋のようにも見えません。それを利用してください。どこに向かうべきかについてのアイデアが必要ですか？チェックしてください 2018年の5つのエキゾチックな逃走。

3あなたの年齢をドレスアップ

50年に達すると、私たちの何人かは若い服を着ることによって私たちの若者にしがみつくことになります。悪い動き。「若い服を着ることはあなたの進歩する年を強調するのに役立つだけです」と言います アレックスウィルコックス 、ニューヨークの衣料品店、ロードウィリーズの共同経営者。「あなたは若い体の古い頭のように見えることになります。これは、クラシックなドレッシングとは対照的です。遊び心のある小さなタッチがいくつかありますが、逆の傾向があります。

4何かのために訓練する

それはアイアンマンである必要はありませんが、あなたのキャリアや財政に結びついていない目標を持つことは、活力を維持するための優れた方法です。 20代や30代よりもスタミナと持久力が高いことに気付くかもしれません。トレーニングを最大限に活用する方法については、筋肉を素早く構築するための10の最良の方法。

5ファーストクラスの旅行、またはプライベート飛行機のUber

国際的に飛んでいますか？一流の経験は、これからのすべてのコーチの飛行を生き地獄にすることは確実ですが、前に座っていることが、すべての騒ぎが何であるかを知る唯一の方法です。カンタス航空でオーストラリアのメルボルンへのLAXは、ほぼ15,000ドルを取り戻す可能性があります。エミレーツのドバイへのLAXはその2倍になります。そのような生地が手元にない限り、最適な航空会社の報酬を提供するクレジットカードを見つけてください。また、プライベート飛行機の座席をつかむ（または自分で座席をつかむ）ことも、これまでになく簡単で手頃な価格になっています。詳細を確認してください プライベート飛行機をUberする方法 ！

6原因をサポートする

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あなたは何の略ですか？それはあなたの口があるところにあなたのお金、時間および/または努力を置く時です。あなたが傍観者から情熱を注いでいる問題についてコメントする代わりに、あなたの信念の勇気を持って、あなたが見たい違いを生み出してください。

7パーソナルスタイリストを雇う

20代は、個人的なスタイルを試す時期でした。あなたの30代は、重要な人生の動きをしながら、あなたの外見に慣れるための時間でした。あなたの40代は、その成功の結果を取り、それをあなたに再投資する時です。雑誌でエミュレートしたい外観を確認してください。それを取り除いて、あなたのポケットに入れてください。半ダースを集めたら、近くのトップメンズウェアストアに足を踏み入れ、販売員との関係を築き、取るに足らない量のムーラを洋服に落とす準備をします。心配しないでください：この贅沢からの断片はあなたのdotageにうまく役立つはずです。

83つ星ミシュランレストランで食べる

シェフは、ミシュランの3つ星の評価を、聖杯、シロイルカ、金の壺を組み合わせたものと見なしています。安くはないでしょうし、予約をとるのは大変な苦痛ですが、高級レストランの頂点を体験することは今やあなたの手の届くところにあります。特別な食事仲間を選び、一瞬一瞬を味わってください。そして、これらの高貴な施設の詳細については、 シェフがミシュランの星について本当に考えていること 。

9自信を持って浮気

40歳になると面白いことが起こります。自分の肌にとても心地よく感じ始めます（特にこの便利なリストに含まれているアドバイスに従えば）。その使いやすさは、特に数歳年下の女性にとって、あなたが思っている以上に高く評価されています。あなたの高品質でフィット感のある服、あなたの経験豊富な顔、あなたの体格（あなたが何年も費やしてきた）、あなたの知識の深さ、そしてあなたの謙虚さもそうです。あなたが若い頃にリーグから外れたと考えていたものでさえ、あなたは今、反対の性別に非常に魅力的な多くの資質を持っていることを認識してください。だから、褒め言葉をあげ、冗談を言って、番号を尋ねてください（あなたが独身の場合）。

10オーダーメイドのスーツを作ってもらう

オーダーメイドのスーツは確かに投資ですが、すぐに配当を支払うことができます。ネイビーのスーツから始めて、スリムなサイドのクラシックなカットのライトグレーのスーツ。肩幅と腰幅を強調するように調整してください。

11ご両親をおもてなし

私たちはあちこちで夕食について話しているのではありません。彼らがまだそれを十分に楽しむことができる間、彼らがいつも行きたいと思っていたどこかにあなたの人々を旅行に送ってください。あなたはそれを後悔することは決してないだろう。

12家系図を調べる

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悪党、冒険家、恋人、悪党—家系図をよく振ると、あらゆる種類の魅力的なキャラクターが脱落することになります。私たちは、私たちが誰であるか、そして私たちの人々がどこから来たのかを振り返るためのリソースが豊富な時代に生きています。 ancestry.com そして 23andme 。これらの人々が誰であるかを理解することで、あなたが誰であるか、あなたが行う選択、そして決定的に、あなたがどこに向かっているのかについての新しい視点を得ることができます。

13アフリカのサファリに行く

確かに、象、ライオン、ヒョウ、バッファロー、キリン、ハイエナ、ガゼル、そしてあらゆる種類のエキゾチックな野生生物を見ることができます。しかし、ドゥビューク、ポキプシー、パデューカの出身であっても、サバンナで不気味な帰郷の感覚を感じるでしょう。サハラ以南のアフリカは現代人が私たちのスタートを切った場所であり、私たちの古代の先祖が認識できる風景を体験することはあなたに畏怖と不思議の感覚を与えるでしょう。

14ベッドの死を防ぐ

寝室の火花を消さないでください。物事を生き生きと保ちなさい、そうすればあなたは（両方とも）それのために幸せになるでしょう。アイデアが必要ですか？のいずれかを試してみてくださいあなたの愛の生活を盛り上げることが保証されている30の大人のおもちゃ。

15少なくとも5つのカクテルをマスターする

最も多くのホストになり、あなたの家を訪れるゲストを興奮させましょう。 4つのクラシックを組み合わせて第二の性質になるまで練習し、思い出に残るハウスカクテルを作成して名前を付けます（この特定のフレーバーの組み合わせに影響を与えたものについて説得力のあるストーリーを伝えることができればボーナスポイント）。一見薄い空気から特別な共有感覚の瞬間を作り出すことができることは、今後数十年の間、あらゆる集まりの最も興味深い人の空気をあなたに与えるでしょう。アイデアについては、誰もが作る方法を知っている必要がある20のカクテル。

16以前は達成できなかった達成

ギブソンレスポール、ヴィンテージベスパ、またはラスベガスでのクレイジーな週末が欲しかったのに、お金を稼ぐことしか夢にも思わなかったときのことを覚えていますか？当時は過ぎ去りました。銀行の残高が正常になったら、古いほしい物リストに戻ります。そこにあるものはまだ美味しそうですか？それを引っ掛けます。

17あなたが愛していたことをしなさい

若い頃はバスケットボールが好きでした。またはあなたはバンドで詰まった。または、毎年スノーボードに行きました。人生は私たちを明るくすることをするのを邪魔することができます。あなたが生きていると感じさせたものを取り戻すことを強調してください。あなたはそれをより活気に感じ、そして見るでしょう。

18子供を後援する

あなたが自分の子供を持っているかどうかにかかわらず、貧しい子供を後援することはあなたが絶対に人生をより良く変えることができる方法です。あなたは人生でうまくやっています。誰かに自分のためにうまくやる戦いのチャンスを与えてください。

19第二言語を学ぶ

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英語を話す人々は、軍隊、商業的利益、および寄せ集めの言語を世界中に広めることに長けており、何世紀にもわたって存在してきました。その副産物の1つは、英語を母国語とするほとんどの人が母国語に完全に精通していることです。言語は私たちの考え方を教えてくれます。別の言語を学ぶことで、外界と内界をより豊かに体験することができます。第二の性質のように第二の舌を拾うには、新しい言語をすばやく学ぶための秘訣。

20修正する

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あなたの人生のこの段階では、誰かがあなたにしたことについてお尻が痛いのを感じることはあなたの下にあります。あなたが終わったことを彼らに知らせることは、究極のバラーの動きです。一挙に、彼らが酔ってあなたを軽視して以来、彼らの違反があなたの脳で占めていた帯域幅を解放し、それ以来彼らがあなたに対して持っていた力を取り戻すでしょう。

21あなたの葬式について考え始め、それをより良くする

あなたが40代のアメリカ人なら、あなたはおそらく人生と呼ばれるこのクレイジーなことの途中にいるでしょう。今はあなたの遺産のためにいくつかの考えを惜しまない良い時です。私たちはあなたの財産、またはあなたがそれらを持っているならあなたの子供について話しているのではなく、人々があなたをどのように覚えているかについて話している。あなた自身の目覚めで目に見えない存在であることを考えてください。人々が何を言うのを聞きたいですか？これはあなたが満足するであろう感情を作り始める10年です。あなたの人生の残りの部分はそれのためにすべて良くなるでしょう。

目が小さい人

22あなたの人生で最高のセックスをする

あなたは何年もの練習をしてきました。それを無駄にしないでください。物事を加熱する必要がありますか？のいずれかを試してみてくださいあなたのシーツに火をつける60のセックス体位。

23予防医学についてのルーチンを取得します

今こそ、悪いことが起こらないように、医師の診察を体系的に計画およびスケジュールするときです。たぶん、メモリアルデーの前後に毎年医師の診察を受け、最初のレギュラーシーズンのNFLゲームの前の週に歯科検診を受け、スーパーボウルの直後に別の診察を受けるでしょう。労働者の日の周りにあなたのほくろをマッピングしてください、そしてあなたの目は議会選挙があるたびにチェックされます。

24新しい友達を作る

私たちのほとんどは、若い成人期に生涯の友達を作ります。私たちは世界に出て、何かをしている、小便と酢でいっぱいなので、それは理にかなっています。結婚して子供を持つことは、他の人とのつながりを妨げる可能性があり、それは残念です。次回、会社を楽しんでいる人に会ったときは、その人を飲み物に招待してください。

25十分な生命保険に加入していることを確認してください

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少しの間ゴスに行き、あなたが死んでいるふりをしてください。あなたの扶養家族は彼らの現在のライフスタイルを維持するのに十分なお金を持っていますか？基本的に、人を支えるなら生命保険が必要です。そして、あなたが新婚だったとき、または最初の子供がいたとき、私たちのほとんどが保険を購入するとき、あなたはあなたが考えていた以上のものを必要とするかもしれません。そしてBankrate.comによると、私たちの25パーセントは何も持っていません。今日の一般的なガイドラインは次のとおりです。年収の5〜10倍をカバーするのに十分な保険に加入してください。（で計算機を使用してください lifehappens.org それを特定するために。）そして、常に定期生命保険を購入します。終身保険には高額の手数料とキャンセルペナルティが伴い、あなたを乾燥させる可能性があります。

26退職金口座のバランスを取り直す

時が経つにつれて、401kまたはIRAの割り当てを積極的な（株式）からより保守的な（債券）に移動する必要があります。あなたの40代は始める時です。黄金律：あなたの年齢を110または120から引きます。これは、株式にあるべき退職基金の割合です。さらに物事を特定するには、この資産配分計算機を使用してください Bankrate.com 。

27ダイエットをする

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平均的な男性は、35歳以降10年ごとに5ポンド増えます。しかし、それを防ぐ最善の方法は、飢餓や剥奪によるものではありません。それは健康的な食事を通してです。どこから始めればよいかについては、あなたが食べるべき10の最も健康的な炭水化物。

28100万ドルを稼ぐ

本 最終的なミリオネア 最近、億万長者と彼らが保持する共通の資質の研究を発表しました：彼らはすべて独自のビジネスを始めました。 40代は、自分で三振をするのに最適な時期です。業界をマスターし、連絡先があり、情熱を持っています。そして、実際的な側面があります。40歳になると、少なくとも40年以上の人生（および費用）が期待できるでしょう。業界の混乱に対処できますか？生計を失うことをいつも心配している男になりたいですか？

29あなたの子供の大学の資金をボタンで留める

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まだ開始していない場合は、今すぐ開始してください。しかし、退職後の貯蓄が最初に来ることを忘れないでください。

30筋肉量を維持し、増加させます

マラソンを走る81歳になる準備をしてください。あなたの40代は始める時です。 40歳を過ぎると、活動していない人は10年ごとに筋肉量の3〜5％を失います。良いニュース：筋力トレーニングによってそれを防ぐことができます。研究によると、ウェイト、レジスタンスバンド、またはケトルベルを週に2〜3回使用すると、3〜6か月で筋肉量を大幅に改善できることがわかっています。

31素晴らしいウイスキーを飲む

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八十代の人、または世紀を超えた人々についてのニュースで、彼らの長い人生を良いウイスキーに帰するという特徴をいくつ見ましたか？偶然ではありません。研究によると、適度に飲む人は飲まない人よりも長生きし、絶対禁酒主義者よりも心臓病、糖尿病、脳卒中の発生率が低くなります。そして、ワインよりもウイスキーの味を開発する方が良いです。琥珀色のスピリットには砂糖が加えられていません。

32自分に課税する

日々の出費の前にあなたの収入の10-15％を節約してください。別の銀行口座に直接入金してもらいます。あなたがレイズを得るとき、それを銀行に貼り付けてください。

33振り返らないで

ほとんどの40代を夢中にさせる1つの薬、ノスタルジアについては誰も話していません。 YouTube、おもちゃ屋、映画館でよく見られますが、一時的に快適さとセキュリティが確保されますが、副作用には、3時間後の時間の喪失、性的伴侶の不満、トイレへの恥ずかしさなどが含まれます。 1980年代のテレビ番組のオープニングを何時間も見ていた。今年は、古い番組をもう一度見るのではなく、自分のセットで主演してください。

34ソーシャルメディアを使用する

あなたが年をとるにつれて、技術は若くなります。 Gary Vaynerchukを引用すると、聴衆が住んでいる白いスペースに住んでいます。 Snapchatを学びましょう。火口を研究します。なぜなら、あなたはより平穏で、関連性があり、若く見えるようになり、あなたと一緒に（そしてあなたのために）働く新しい世代を理解できるようになるからです。

35退職計画を立てなさい、男

そして今回は、株式、債券、403（b）については話していません。これはビジョンについてです。60年代、70年代、およびそれ以降の人生をどのように見せたいですか？私たちはこれまで以上に長生きしています— 40歳で、おそらく40年以上の活動的な生活があります—しかし、私たちは経済的な心配に固執する傾向があります。あなたはあなたの収入を二乗する必要がありますが、それでもあなたはあなたを幸せにすることをするに値します。その年齢でどう思いますか？それを視覚化して、今すぐそれに向けて作業を開始してください。

36あなたの心を育てる

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脳の運動のアイデアは物議を醸していますが、それは傷つけることはできず、それは簡単です。神経生物学者 ローレンスC.カッツ博士 、の作者 あなたの脳を生き続ける は、あなたのルーチンを、同時に複数の感覚に関与する行動と混同することを提案します。これにより、脳の領域間の接続が強化されます。さまざまな食べ物を食べたり、社会的交流を深めたり、通勤経路に沿ってさまざまな匂いや光景を特定したり、夕食の席でいつもの席を変えたりするのと同じくらい簡単です。

55歳の女性のための化粧

37もっと裸になる

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科学によれば、裸で寝ることは長寿につながる可能性があります。（ベッドと寝室のドアの鍵のそばにあなたの言及できないものを置いてください。）研究によると、裸で寝ることはあなたのアンチエイジングと成長ホルモンのレベルを高めることができます。研究者は、私たちが眠ると、私たちの体がわずかに冷えることを発見しました。これにより、修復成長ホルモンが放出されます。あなたが暖かすぎると、あなたは少なくなります。涼しくなると、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルも下がります。高レベルは、過食、糖尿病、炎症につながる可能性があります。さらに、パートナーと裸で寝ることは、より親密な関係（性的およびその他）につながる可能性があり、オキシトシンを放出してコルチゾールを減らし、血圧を下げ、炎症を和らげます（腸内の望ましくない種類）。