子供が若いとき、それは 言い訳を見つけるのは簡単 それらと結合する。結局のところ、彼らはあなたの家に住んでいて、あなたは彼らをほぼ絶えず見ることができます。誰かが食べ物、衣類、避難所をあなたに頼っているとき、あなたはそれらを定期的に見るために夕食の計画を立てる必要はありません。しかし、子供が成長して家を出ると、連絡を取り合うのが難しくなるのではないかと心配する親もいます。彼らは主要な休日にのみ子供たちに会うのでしょうか、それともそれでも会わないのでしょうか？子供たちが目の前にいないとき、彼らはどのようにしてそのつながりを維持するのでしょうか？
さて、それらの両親のために、ここにいくつかの良いニュースがあります。あなたはに向かっているかもしれません クローザー より遠い関係ではなく関係。
共著者で心理学者のエリザベス・フィッセルとジェフリー・ジェンセン・アーネットが本のために家族にインタビューしていたとき、 30への道：20年の親のガイド 、 彼らは興味深い発見に出くわしました。彼らが話をした親の75％は、現在20代の成人した子供との関係は実質的に より良い 彼らの子供がちょうど15歳だったときよりも。
もちろん、これは簡単だと言っているわけではありません。意味のあるものはありません。あなたの大人の子供たちは今自分たちの生活に乗り出している、そして彼らとのあなたの関係の期間は彼らがすべてのためにあなたに依存していたときとは本質的に異なるだろう。しかし、それは困難な戦いである必要はありません。独立した大人として彼らと再接続するためのユニークな方法を見つけることは実際に楽しいかもしれません。
私たちは専門家（家族をつなぐものを研究した心理学者や著者）に相談して、大人の子供たちとの絆を深めるための40のアイデアをまとめました。これは、子供たちをあなたの生活に留めるだけでなく、彼らの個性の新しい色合いを発見するのに役立つ可能性があります。あなたは前に気づかなかった。
1一緒に新しいスキルを学びます。
これはあなたがあなたの子供に何か新しいことを紹介する人ではないという教えの瞬間ではありません。むしろ、それはあなたの両方があなたの視野を広げるチャンスです。 ' スペイン語のような新しいスキルを学ぶ または健康的な料理や太極拳は、あなたの大人の子供との関係を非常に高めることができます」と心理療法士であり著者であるキャシー・マッコイは言います 私たちはもう話しません：親とその大人の子供が疎遠になった後の癒し 。 「これは、古い役割を乗り越えて、学習の冒険を共有している対等な立場にある2人の人々として一緒に活動を体験して楽しむ方法です。」
2電話を置き、日付を記入して直接会う。
私たちは皆忙しいので、多くの親は電話やテキストメッセージで大人の子供たちとコミュニケーションをとることに決心します。それはすべてうまくいっていますが、対面でのやり取りも重要です。 A 2015年の研究 テキサス大学の外では、成人した子供と最も前向きな関係にある親は、通常、テキストメッセージ、電話、IRLの3つのコミュニケーションモードすべてを使用して彼らと対話していることがわかりました。実際、子供との絆が最も強い親は、直接のアイコンタクトと身体的接触が関係する定期的な接触をする可能性が1.5倍高かった。
3一緒にボランティア。
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高齢者センターを訪問することから、地元の学校に売り込むこと、困っている家族を助けることまで、そこには何百万ものボランティアの機会があります。お互いを含め、あなたが持っているすべてのものに感謝することは、あなたの両方にとって素晴らしい思い出になります。
4アドバイスを求めます。
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はい、信じられないかもしれませんが、あなたの大人の子供たちはあなたに役立つかもしれない知識と人生経験を持っています。仕事の問題や経済的投資からあなたの個人的な関係まで、あらゆることについてアドバイスを求めて彼らに頼ってください、と心理療法士であり著者であるティナ・テッシーナは提案します それはあなたで終わります：成長して機能不全から抜け出す 。 「友達や対等者としてアドバイスを共有することで、あなたが望む友好的なつながりが生まれます」と彼女は言います。また、関係が進化したこと、そして彼らがあなたと同じくらい、おそらくそれ以上に世界について知っていることを彼らに示しているので、成熟度も示しています。
5あなたを怖がらせる何かをしなさい。
あなたはいつもジップラインやローラーブレードやパラグライダーを試したいと思っていましたが、勇気を奮い立たせたことはありませんか？あなたの息子または娘に電話して、彼らがあなたと一緒に挑戦することに気が向いているかどうかを確認してください。恐れを一緒に克服し、お互いに手をつないで、初めて何かを試すとき、勇気を出せるとは思ってもみなかった場合、それは特に素晴らしい絆の瞬間になる可能性があります。
6本の剣が愛を逆転させた
6古い写真を一緒に見てください。
あなたが持っている場合 屋根裏部屋のボックスまたは2つ 何十年も見たことのない古い家族の写真でいっぱいです。子供たちに、最終的にすべてを調べて家族のスクラップブックを作成するのを手伝ってもらいませんか？古い写真を一緒に見ることは、「新しい方法でお互いを知るための素晴らしい方法です」とマッコイは言います。 「これは、親が、今や大人の子供を最初に腕に抱いたときの考えや感じたこと、または大人の子供が子供の頃から特別な機会に持っていた思い出を共有するチャンスです。」彼らはあなたの過去について何かを発見するかもしれません しませんでした それらを赤ちゃんとして巻き込みます。マッコイは母親と一緒に写真を撮り、両親の生活について知らなかったことがたくさんあることに気づいたことを覚えています。 「私の両親がママとパパとしての役割を超えているのを見るのは役に立ちました」と彼女は言います。
7それらを一人で取得します。
複数の子供がいる場合は、休日の食事や集まりのために、おそらく同時にすべてを一緒に見るだけです。しかし、その1対1の連絡には価値があります。そこでは、誰も聞いて競争することはなく、あなたは彼らの言うことだけを聞いています。 2人だけの日付を設定すると、家族全員の集まりに気を取られることなく、学んだことにショックを受ける可能性があります。
8ゲームに移動します。
フィールドで起こっていることは、ほとんど問題の外にあります。本当に重要なのは、野球、サッカー、ホッケーなど、ほとんどすべての試合を観戦し、ホームチームを応援するという共通の経験です。 30に到達 共著者のエリザベス・フィッセルは、彼女と彼女の夫、そして彼らの若い成人した息子たちは、「ウォリアーズを見て何時間も家族で楽しんできた」と述べています。スポーツについて何も知らなくても構いません。ゲーム中に何が起こっているのかを説明する機会を子供に与えると、親密さの要素が追加されます。真のスポーツファンなら誰でも、好きなテーマの細かい点を初心者に説明するのが大好きです。
9迷子になります。
私たちはどこかに行くために急いで人生の多くを過ごします。特にどこにも行かない長い曲がりくねった車はあなたの精神的健康に驚異をもたらすことができます。あなたの大人の子供がショットガンに乗っているときはさらに良いです。景色がすり抜けて行き先がないので、家族の食事やその他の集まりの際に、どういうわけかいつもあなたを逃してしまうような思慮深い会話をしてしまうかもしれません。
10ワインの試飲に行きます。
真のワインテイスティング体験は、ただ飲むためにバーやパブを打つようなものではありません。最終的な目標は、一口ごとに味わい、ワインを舌の上で転がしてから、味の複雑さについて仲間のワインテイスターと話し合うことです。何を話しているのかわからなくても、一緒に進んでいくうちに両方が理解しているので、楽しいです。誰もが理解できるとは限らない速記を共有することで、一緒にあなたの新しい趣味になる可能性があります。
11一緒に庭を始めましょう。
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大人の子供との関係が近年緊張していると感じているなら、彼らと一緒に庭を始めることは、縁を和らげるだけのことかもしれません。 最近の研究 ガーデニングは不安やうつ病を軽減することを示しています。除草が必要なとき、お互いに怒り続けるのは難しいです。そして感謝祭に来てください、あなたは同じ古い政治的意見の不一致について議論する代わりに、あなたが両方とも食事に加えた新鮮な野菜について議論することにもっと興奮するでしょう。
12セルフガイドウォーキングツアーに参加します。
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最高のウォーキングシューズを履いて、子供たちにあなたの街や町を一緒に探索してもらいましょう。あなたはすでにすべての街路を知っていると思うかもしれませんが、発見すべき未知の近所が常にあります。その上、ポイントは実際には風景ではありません。あなたがすべてについて話す機会を得て、何も話さないとき、それはあなたの子供とのカジュアルな散歩です。建築を賞賛し、通り（そして会話）があなたをどこに連れて行くかを見てください。
13キャンプに行きます。
荒野でテントを張るのは楽しい時間のアイデアのように聞こえない場合でも、それはまさにあなたとあなたの子供たちを近づけるためのものかもしれません。 2017年の調査 家族でのキャンプの影響と、それが他の家族の外出では不可能だった方法でそれらの関係をどのように強化したかを調べました。どうして？キャンプをしているときは、WiFi信号やその他の気晴らしから遠く離れているため、一緒に充実した時間を過ごす必要があります。 「一日は私たちの家族にとっての時間でした」とある研究参加者は述べました。 「一緒に目を覚ます、運動する、ゲームをする、歌う、夜のために木を集める。」
14「はい」または「いいえ」の質問は避けてください。
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大人の子供が自分の人生の詳細をあなたとあまり共有したくないと感じた場合、問題は彼らの方が少なく、あなたが尋ねている質問の方が多いかもしれません。 「十分に食べられますか」や「もっと良い仕事を見つけましたか？」などの質問に役立っていると思うかもしれません。しかし、あなたは善よりも害を及ぼしています。 1音節では答えられない自由形式の質問をし、彼らの生活に真の好奇心を示します。何が彼らに喜びをもたらすのか、何が彼らをベッドから出ることに興奮させるのか、そして彼らが来週末に最も楽しみにしているのは何かを彼らに尋ねてください。
15彼らの「頼りになる」ベビーシッターになります。
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育児は法外に高額になる可能性があります。そして時折 彼らはあなたに助けを求めるのをためらうことができます ベビーシッターで、彼らがあなたを利用しているのではないかと心配しました。これはそれほど真実ではないこと、孫と過ごす瞬間を楽しむこと、そして彼らが夜を過ごす必要があるときはいつでもあなたが最初の電話になるべきであることを彼らに知らせてください。私たちを信じてください、これはあなたが想像し始めることができるより多くを彼らに意味するでしょう。彼らがあなたが彼らの背中を持っていることを知っていて、あなたに助けを求めることは決して押し付けのように感じられないとき、あなたは彼らに家族が最初に来るように感じる理由をさらに与えたでしょう。
16新しい家族の伝統を作りましょう。
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それは休日に接続する必要はありません、とフィッセルは言います。 「正式な休日はプレッシャーに満ちている可能性があります」と彼女は言います。「そしてあなた自身の伝統を作ることはプレッシャーを取り除き、絆を深め、新しい思い出を作るための良い会話と時間を与えることができます。」オスカーに一緒に賭けることから母の日のために一緒に博物館を訪れることまで、すべてのためにあなた自身のユニークな家族の儀式を作成してください。
あなたの妻を降ろす方法
17一緒に食事を作ります。
あなたが今までに 大きな夕食を作った 誰かと一緒にいると、お互いの動きを予測できるようになるまで、キッチンで精巧なダンスをし、共同シェフの周りに手を伸ばしているように感じることができます。手の込んだ料理を作る理由すら必要ありません。たぶん、2人のテレビディナーのデートなのかもしれませんが、キッチンで一緒に働いて、本当に素晴らしい料理の傑作を作る感覚を味わうことができます。共同の努力。
18彼らに手紙を書いてください。
マッコイは、テキストメッセージやFaceTimeの時代には時代遅れに聞こえるかもしれないことを完全に認めていますが、時折のカタツムリのメールの驚きは素晴らしい絆の体験になる可能性があることを誓います。 「特別な理由もなく、個人的なメッセージが書かれた素敵なカードや面白いカード」のように単純なものかもしれません」と彼女は言います。 'または、心からの感謝状、または単に一緒に楽しい時間を過ごしてください。最近では、あなたの愛を表現するのは珍しい方法です。」そして何よりも、それはあなたが気にかけているというあなたの大人の子供に具体的な証拠を与えると彼女は付け加えます。
19洋服の買い物に行きます。
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それかどうか 息子を連れてテーラードスーツを手に入れる またはあなたの娘と一緒にドレスを買う、それは無駄な時間のように感じることは決してないので、これは完璧な活動です。 「日常生活の通常の部分である活動を一緒に行うことがすべてです」と、臨床心理士のスーザン・ハイトラーは言います。 紛争から解決へ 。あなたが実際に何かを買うかどうかは重要ではありません。ハイトラーは、ウィンドウショッピングをしているだけでも、「お互いに楽しい服を選ぶ」のは楽しいかもしれないと言います。
20話すよりも聞くことをする。
マッコイ氏によると、ほとんどの年長の親は、対立につながる可能性のあるアドバイスを求めたり、観察したりする傾向があまりにも多いという。ただ聞くだけでは困ることはありません。」そして聞くことで、あなたはあなたの大人の子供と彼らの人生で何が起こっているかについてもっと多くを学ぶと彼女は言います。
「彼を心から愛している4人の大人の子供がいる私の友人の1人には、破られないルールがあります」とマッコイは付け加えます。 「彼は決してそれを求められない限りアドバイスを与えることはありません、そしてそれでも、彼はそれを簡潔に保ち、彼らがアドバイスまたはそれに代わるものについてどう思うかを彼らに尋ねます。彼はそれらに焦点を合わせ続けます。それは彼の人生で美しく機能し、あなたの人生でもそうかもしれません。
21一緒に読んでください。
まだの場合 本を読む 彼らは若すぎて自分で読むことができなかったので、あなたは彼らに逃している。彼らはもうドクター・スースには興味がないかもしれませんが、彼らと一緒に座ってお互いに声を出して読むという単純な行為は、それがあなたが楽しむ小説であろうと日曜日の新聞であろうと、あなたとあなたの子供が親密に感じるのを助けることができます。就寝時の話を読んでいたときはいつものことでした。
22お気に入りのアーティストがライブで演奏するのを見に行きます。
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' ミレニアル世代 経験を評価することで知られています」とフィッセルは言います。コンサートのチケットを購入するだけでなく、タグを付けてショーをチェックできるかどうかを尋ねます。彼らが愛する音楽に興味を持ってもらうことは、たとえそれがあなたが通常聞く人でなくても、彼らが尊敬するであろうオープンマインドを示しています。そして、誰が知っているか、彼らは恩返しをしてあなたに同行して見るかもしれません きみの 好きなレコーディングアーティスト。これらの経験を共有することは、「家族の問題を超えた思考と会話の糧」になる可能性があります」とフィッセルは言います。
23子供の頃からニックネームの使用をやめます。
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彼らがちょうど幼児だったとき、あなたの子供にTwinkletoes、Monkey Noodle、またはPumpkinPieのようなかわいいニックネームを付けることは無害です。しかし、彼らは今は大人であり、そのように扱われるべきです。 「彼らは彼らの名で呼ばれるとき、より尊敬されていると感じます」とテッシナは言います。彼らにあなたの会社を楽しんでもらいたいのなら、あなたは他の大人と同じように彼らを認める必要があります。リトマス試験は次のとおりです。同僚または親友を「悪臭を放つ」と呼びますか？いいえと推測しています。
24彼らがスターターホームを飾るのを手伝ってください。
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ママは役に立つと感じたいと思っている、とハイトラーは言います。 「彼女の大人の娘や息子が、リストに載っていないように見えることのいくつかを達成するのを手伝うことは、楽しくて役立つことがあります。」これを行う1つの方法は、家の装飾で美的支援を提供することです。多分彼らは居間のために新しいソファかいくつかのカーテンを必要とします。それが何であれ、2番目の目を持っていることは常に非常に貴重です。あなたが自分の意見に強引になりすぎずに健全なボードになることができれば—これはまだ彼らの人生と彼らの家です—結局のところ、あなたは非常に多くの親を逃れているように見える完璧なバランスを見つけるでしょう。
25彼らに冗談を言う。
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はい、 ' お父さんのジョーク 'は長い道のりを行くことができます。 2017年の調査 一緒に笑う人はお互いの会社をもっと楽しむ傾向があることがわかりました。ユーモアのセンスが足りない場合は、デートに招待して、スタンダップコメディを見たり、お気に入りの面白い映画を見たりしてください。
26マラソンに向けてトレーニングします。
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これは、マラソンの準備をしながら一緒により多くの時間を過ごすための単なる言い訳以上のものです。それはあなたがフィニッシュラインを越えた後も長く続くことができるあなたの両方のための生涯の健康的な習慣を奨励することについてです。 研究は示しています 一緒に走る家族は、自分で走ろうとする家族よりも、より頻繁に、より一貫して運動し続ける傾向があります。
27批判を受け入れる。
さて、これは「楽しい」とは見なされないかもしれませんが、それはあなたがあなたの関係のために行う最も重要なことの1つである可能性があります。彼らが寒いまたは遠いように見える場合は、彼らに何が彼らを悩ませているのか尋ねてください、との著者であるジョシュア・コールマンは言います 親が傷ついたとき：あなたとあなたの成長した子供が仲良くならないときの思いやりのある戦略 。そして、たとえ彼らが「あなたが嫌いなあなたについての不満を持っていたとしても」、非防御的に耳を傾ける、と彼は言います。 「説明したり、合理化したり、押し返したりしないでください。近づく機会としてそれを見てください。」
これは魔法の修正ではありませんが、正しい方向への大きな第一歩です。 「批判に耐え、内省し、子供の気持ちに共感できる人として自分自身を示すことができれば、彼らがあなたに近づきたいと思う可能性が高まります」とコールマンは言います。
28休日のために飾る。
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たぶん私たちは休日の吸盤ですが、クリスマスやハロウィーンのために家を飾ることほど子供の気分にさせるものはありません。見掛け倒しを解き放ち、休日の曲を盛り上げて、大人の子供たちと一緒に壮大な昔を過ごしましょう。家族の絆を強めるためのちょっとした懐かしさで何も悪いことではありませんが、お気に入りの休日の思い出を語ったり、ばかばかしいほど上品な装飾を笑ったりすることができます。
29釣りに行きます。
ノーマンロックウェルの決まり文句のように思えるかもしれませんが、父と息子または娘が一日中漁船に座って、特に何も話さず、お互いの会社を楽しんでいるという魔法のようなものがあります。それらがすべて今成長しているからといって、あなたがそれらの瞬間を取り戻すことができないという意味ではありません。若い頃よりも魚を捕まえられないかもしれませんが、釣りの本当の見返りは、バケツに入れて持ち帰ったものよりもはるかに多いことにすぐに気付くでしょう。
30ダンスパーティーを開きます。
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大人の子供たちと一緒にいるときに気まずい沈黙が多すぎる場合、時にはみんなの顔に笑顔を戻す唯一の方法は、自発的で完全に愚かなダンスパーティーを始めることです。確かに、彼らは最初は抵抗しますが、それらのABBAの曲が鳴り始め、キッチンの床で真剣なダンスの動きをつぶしていると、すぐに参加せざるを得なくなるでしょう。ダンスパーティーは笑いのようなものです。感染性があり、常に部屋から緊張を吸い取る方法があります。
31思い出の小道を旅してください。
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おそらくあなたの過去からの建物や道路があり、それはまだあなたの心の中で特別な場所を保持しています。たぶん、それはあなたと子供たちが何年も住んでいないあなたの最初の家、またはあなたの子供たちがまだハイチェアを必要としていたときに家族全員が戻ってきたレストランです。それらをそれらの古い幽霊に戻し、神聖な場所をもう一度見てください。それは過去に生きることではなく、あなたの共有された家族の歴史を簡単に思い出させるだけです。
32怖い映画を見てください。
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見ているとなぜ誰かに近づくのか 怖い映画 彼らと？それは、それがすべて幻想であるとわかっていても、恐れることが私たちを脆弱な空間に置くからです。私たちは悲鳴を上げて、隣に座っている人の手に手を伸ばします。その自信に満ちた外観は一時的に消え、私たちは本当にその下にどれほど壊れやすいかを示します。大人の子供の隣に暗闇の中で座って、ホラー映画が大画面で上映されている間、彼または彼女の手を握り締めてください。あなたは、誰もがお互いに明らかにしない何かを共有しました。
33投票してください。
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政治について話すことは一般的に避けるべきものですが、 30に到達 共著者のエリザベス・フィッセルは、あなたの政治的理想が一致する場合、つまり、夕食の会話中にお互いに同意するだけでなく、それを受け入れるのは良い考えだと考えています。 「一緒に投票するか、両方が支持する候補者のために働きます」と彼女は言います。 「この国にはミレニアル世代の有権者が必要です！」それ以上に、強い意見を持っているだけでなく、世界に出て彼らのために戦う決意を持って互いに励まし合う親と大人の子供たちが必要です。
34遠い親戚を訪ねる。
家系図をまとめることは1つのことですが、連絡が取れなくなった親戚を見つけることほど、拡大家族とのつながりを感じることはできません。おそらく、あなたは一生のように感じるものであなたが見たことがない素晴らしい叔母または長く失われた従兄弟を持っています。あなたの子供が若かったとき、彼らはおそらくそれほど興味がなかったでしょう、しかし大人として彼らは彼らが会ったことのない親戚についてあなたの好奇心を共有するかもしれません。彼らに電話をかけて、彼らがあなたと一緒にロードトリップアドベンチャーに参加して彼らのDNAのルーツを発見したいかどうかを確認してください。
35大人のトピックについて話し合う。
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あなたの子供と話すことを使い果たしましたか？あなたはそれらを持ち出すのに適切なトピックが何であるかについての古い考えにしがみついているかもしれません。 「子供が成長するにつれて、会話を家族のトピックや個人的な生活についての質問に厳密に限定しないでください」とテッシナはアドバイスします。 「友達と同じように、彼らを時事問題などの話し合いに参加させましょう。」政治のようなホットボタンのトピックから離れたいと思うかもしれませんが、ホワイトハウスにいるのは誰か、そしてあなたの息子や娘が誰と付き合っているのかだけでなく、世界ではもっとたくさんのことが起こっています。
36一緒にパーティーを主催します。
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それは、カジュアルな日曜日のピクニック、またはすべての固定具を備えた感謝祭の食事である可能性があります。あなたの好みが何であれ、あなたとあなたの大人の子供たちは、メニューの計画とテーブルの配置から招待状の送信と適切なワインの選択まですべてを含む共同ホスティングの義務を共有します。それは大きな仕事ですが、2人が重い物を持ち上げる作業をしているので、あなた自身のレストランを経営するというアドレナリンラッシュがすべてあります。
37パートナーや配偶者と知り合う。
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あなたの大人の子供が恋に落ちた人は、あなたが漠然と精通している人であってはなりません。次の家族の集まりで1対1の会話をする場合でも、2人だけで昼食に招待する場合でも、時間をかけて彼らと知り合うことができます。そうすれば、最終的に詳細を知ることができます。ただの箇条書きよりも彼らの人生。あなたの子供はこのようなジェスチャーに気づき、あなたが知っている以上にそれを高く評価します。
38リサイクルショップに行きます。
ザ・ 最高のリサイクルショップ 意図的に特定のものを探していないときです。古物商は目的を持ってブラウジングするために作られています。たとえば、大人の息子や娘が数時間殺すなどのショッピングパートナーがいると、棚を眺めたり、古代文明を発見したりするのを無限に楽しむことができます（または、アマチュア人類学者のペアのように、あまりにも長い間ジャンクに固執した人々）。
赤ちゃんワニの夢の意味
39ハイキングをします。
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ブリティッシュコロンビア大学の研究者として ほんの数年前に発見された o、自然に出ることはあなたにとって良いことです。それはあなたの幸福と幸福のレベルを高め、あなたの全体的な喜びを高めます。あなたの息子や娘との長い、のんびりとした会話をするためのより良い設定は何でしょうか？どちらも、WiFi信号から遠く離れた木々に囲まれ、お互いの声だけで沈黙を破るときほど、より良いヘッドスペースにいることはありません。ああ、それは本当の静けさです。
40休暇を計画します。
あなたが誓ったなら 家族での休暇 その最後のディズニーワールド旅行（主に列に並んで汗をかくことを含む）以来、あなたは再考したいかもしれません。大人の子供との休暇を計画することは非常に異なる経験であり、費用と場所や時期などの大きな決定を共有する人がいるため、それほど困難ではありません。また、この点を強調することはできませんが、あなたは両方とも大人になっているので、若いときよりも完璧に並んでいるはずです。彼らが望んでいたのは、綿菓子とミッキーマウスの写真だけでした。
