複合体を解きほぐす人々をサポートするセラピストとして 現代の愛の挑戦 、私は私の日々のほとんどを関係の不安と不確実性を通して働いています。ぼくの クライアントと私 「私は間違った人と一緒ですか？」のような質問をして座ってください。そして「もし私にもっと良い人がいたら？」
90年代の子役当時と現在
これらの質問は周期的で抑圧的であり、答えることはほとんど不可能だと感じます。この理由の1つは、2人の人々の結合には、あなた、私のもの、そして関係の3つのニーズがあるということです。 3つの傾向すべてが一致する場合もありますが、それらが競合する可能性が高く、1つ以上の傾向が無視される場合があります。関係を中断することは、関係の内外を問わず、ニーズを確実に満たすための効果的な方法です。
火を起こすには、酸素が必要です。炎の燃料や熱がいくらあっても、空気がないと消えてしまいます。呼吸室の力は、「あなたは入っているのか、出ているのか」という質問に答えるプレッシャーを軽減することです。そして、カップルの間またはその外に新しい可能性が現れるためのスペースを作ります。ザ・ 最も成功したパートナーシップ 頭と心のすべての問題に同意する人ではなく、自律と連帯の間のスイートスポットを見つけることができた人です。一体性の必要性は、分離の必要性と並んで存在します。ここでは、分離を行う方法を探ります。
休憩または別れが必要かどうかを識別します。
関係は破裂と修理についてです。ただし、責任を取ることを避けているために休憩を求めることを検討している場合 関係を終わらせたいというあなたの願望 または単に避けられない難しい会話を遅らせているだけで、あなたが別れたいと思っていて、休憩したくないことを知っています。
休憩を取る意図を明確にします。
休憩への欲求を駆り立てているものを振り返ってください。通常、最初の理由は2つあります（ 内省 ）そして2番目は外部です（関係に息苦しく感じ、したがって外部の接続を切望します）。出発点を見つけることは、より充実した旅の計画を立てるのに役立ちます。
休憩の条件を定義します。
あなたとあなたのパートナーが休憩の意味を共有していることを確認してください。他の人とセックスしませんか？散発的または定期的にコミュニケーションを取りますか？従事しますか カップルセラピー この唯一の目的のために週に一度会いますか？ 「休憩を取る」とはどういう意味かについて同じページにいることを確認することで、傷ついた世界や将来の不信感を防ぐことができます。
あなたとあなたのパートナーが離れている間、ソーシャルメディアの休止を取ります。
あなたのパートナーが何をしているのかを見ると、休憩についてのあなた自身の気持ちに触れることからあなたをそらすでしょう。さらに、あなたはセットアップしています 不平等な比較 あなたの内部の乱雑な世界を彼らの外部の光沢のあるプレゼンテーションに。
海の波の夢
休憩の結果に圧力をかけないでください。
関係を中断することは、パートナーの有無にかかわらず、本物の自分のように感じるかどうかを確認することです。人間として、私たちは経験を通して学びます。したがって、航海に着手する前に目的地を決定しようとすると、そこからできる限りのことをすることができなくなります。
チェックインの時間枠を特定します。
通常、効果的な休憩は数週間から数か月続きます。休憩からの発見について話し合うために（直接）チェックインするためのガイドラインを決定し、休憩中にパートナーから連絡があるかどうか、またはいつ連絡するかについての不安を軽減します。
判断せずにあなたの気持ちを体験してください。
人間関係を断ち切るときに経験する感情の範囲は、喜びと平和から悲しみと苦痛までさまざまです。さまざまな感情を経験する可能性が高いため、個別の感情ではなく傾向に注意してください。感情は事実ではなく、一時的なものであり、行動を起こす必要はありませんが、認められる必要があることを忘れないでください。それをすべて感じるには勇気が必要ですが、ネガティブな感情を鈍らせると、ポジティブな感情も鈍くなります。
離れた時間の間に「秘密の庭」を育ててください。
私たちの多くは、一人でいることを避けるために人間関係を求めています。カップルは、親密さに焦点を合わせる代わりに、別々の自分に焦点を合わせることが有益であると感じるかもしれません。この休憩はあなたとあなたのプライベートゾーンについてです。あなたのニーズの目録を取り、関係の外で満たすことができるものを特定します。あなたは何を望みますか？何があなたを生きていると感じさせますか？これらの大きな質問を自問するときに感じる恐れに注意してください。ただし、それらを探求することを思いとどまらせないでください。
意図的にパートナーと再接続します。
あなたがあなたのパートナーと一緒に人生を経験し続けることに決めたなら、あなたはあなたの後ろに休憩を置く傾向があるかもしれません。代わりに、休憩中に自分の気持ち、欲求、ニーズについて学んだことを、次の関係の反復に持ち込むことを検討してください。再統合の前に熟考し、議論する3つの重要な質問があります。
7月29日生まれ
- パートナーシップの構造に組み込むために、より多くのスペースが必要ですか？より頻繁に「一緒に」なりたいというあなたの願望について透明になりましょう。
- あなたのパートナーが満たさなければならない2つまたは3つのニーズは何ですか？私たちのほとんどは欲望の洗濯物のリストを持っています、しかし、私たちのパートナーはそれらすべてを満たすことはできません。この大きな期待を他の人に向けることは、関係から空気を吸い上げる傾向があります。
- 私が持ち込みたい関係の外で、私はどのような新しい経験をしましたか？再会を新しい方法で関係を築くチャンスと見なしてください。欲望は習慣と日常の手で死ぬので、長期的な関係でノベルティを作成することが不可欠です。
