メンタルヘルス治療を取り巻く汚名が刻々と消えていく中、これまで以上に多くのアメリカ人が治療を求めています。実際、 米国心理学会 回答者の48％は、過去1年以内に少なくとも1人の世帯員がメンタルヘルスの専門家を訪問したことを明らかにしました。メンタルヘルスの問題に取り組んでいるときは、適切なセラピストを見つけることがすべての違いを生む可能性があります。
ただし、セラピストが強く推奨されているからといって、必ずしも適切な治療を提供できるとは限りません。多くの場合、体調不良の人に会うことは、良いことよりも害を及ぼす可能性があります。したがって、ニーズを満たしていない臨床医とさらに1時間過ごす前に、悪いセラピストと一緒に働いている兆候を見つけてください。
1彼らはあなたの人生についての基本的な詳細を思い出せません。
Shuttestock / Andrey_Popov
セラピストは人間だけであり、そのため、そうではないかもしれません すべての詳細を覚えておいてください あなたの人生について、特にあなたがそれらを短期間しか見ていなかった場合、あなたはそれらを提供します。しかし、あなたのセラピストがあなたの治療関係に関係する重要な詳細を思い出せない場合-あなたが彼らに見ている特定のトラウマの性質、あなたがそれについて言及した場合のあなたのパートナーの名前、またはあなたの家族構造についての基本的な詳細たとえば、新しい人に治療を求める時が来ました。
2あなたはいつも抑制したい気がします。
シャッターストック
あなたの人生の親密な詳細を完全に見知らぬ人に明かし始めるのはしばしば厄介または恥ずかしいと感じるかもしれませんが、そうすることは長期的に治療を機能させる唯一の方法です。 「強い信頼関係は、セラピストとクライアントが持つことができる最も重要なことです。関係の強さは、クライエントがセラピストに門戸を開く際にどれだけ快適に感じるか、そして彼らがどれほど安全に感じるかを決定します 正直であること 状況について」と言います 博士ハイメ・クラガ 、博士号、LMHC。
「クライエントが開放することをより快適に感じるほど、セラピストはより良い治療をすることができます」と彼女は言います。 「それで、もしあなたがセラピストに門戸を開くことに抵抗があるなら、あなたがオープンで正直であることができる人を探す時が来ました。」
3それらを見ると、ストレスがたまります。
シャッターストック
セラピストに会うことは患者の人生において正味のポジティブであるはずですが、それはセッションが常にそうであるという意味ではありません ストレスフリー 、特にトラウマを探求しているとき。とは言うものの、すべてのセッションがあなたが行くのを恐れるほどストレスを感じているなら、それは新しい誰かを見つける時です。セラピスト、そしてセラピー自体について圧倒的にネガティブでストレスを感じていると、達成しようとしている目標を開いてそれに向けて取り組むことが難しくなります。
4彼らはあなたにあまりにも多くを開きます。
シャッターストック
ほとんど一方的な会話をすることは、治療に不慣れな人にとっては奇妙かもしれませんが、あなたの治療が一方通行のままであることが重要です。場合 あなたのセラピスト 彼らの個人的な生活についての親密な詳細を明らかにしたり、彼らに起こったことについて不平を言ったり、クライアントではなく友人のようにあなたと話したりするときは、あなたの関係を再考する時が来ました。
「セラピストが自分自身について少し共有することは問題ありませんが、信頼関係を築いたり指導したりするために、これは少量でのみ問題ありません」とクラガは言います。 「自分がセラピストになり、セッション中にリスニングをしていると感じたら、新しいセラピストを見つける時が来ました。」
5あなたは誤診されているように感じます。
シャッターストック
あなたのセラピストはプロですが、全知ではありません。 他の臨床医と同じように 、セラピストは診断を間違える可能性があります。とはいえ、セラピストの診断に異議を唱え、聞いていないように感じたら、次に進む時が来ました。
「あなたはあなたを最もよく知っています。メンタルヘルスカウンセリングであろうと医療分野であろうと、あなたが感じているなら 誤診されている 、自分を推測し続けないでください」とクラガは言います。 「すぐにセカンドオピニオンを取得します。」言い換えれば、いいえ、それはあなたの頭の中にすべてではありません。
6彼らの実践の範囲はあなたのニーズと一致していません。
シャッターストック
セラピーは、万能の関係ではありません。厳格なフロイトを探しているなら、ゲシュタルト療法士はおそらくあなたのニーズに合わないでしょうし、逆もまた同様です。 「カウンセリングの何百ものセクターのそれぞれの専門家になることができるカウンセラーは誰もいません」とKulagaは言います。 「カウンセラーを探すときは、必ず彼らを調査し、彼らがあなたが提示しているニーズに特化しているかどうかを調べてください。すでにカウンセラーに会っていて、問題を解決するのに必要な経験の範囲がないと感じた場合は、新しいカウンセラーを探す時が来ました。」
7彼らは無関心のようです。
シャッターストック
夢の中で失神
彼らが十分に専門的である場合、あなたのセラピストはあなたの個人的な問題に対して友人がするのと同じ種類の関心を共有することは決してありません。しかし、それは無関心の空気がこれまでに適切であるという意味でもありません。あなたのセラピストが、たとえ専門的な能力であっても、あなたが彼らと話し合っていることに投資していないように思われる場合は、次に進む時が来ました。
8彼らはいかなる実用的なガイダンスも提供していません。
シャッターストック
優れたセラピストがあなたの行動を指示しようとすることは決してありませんが、ガイダンスが完全に欠如していることは メジャーレッドフラッグ 。 「セラピストはあなたに何をすべきかを教えることは想定されていませんが、あなたが彼らに提示する情報と経験に基づいてあなたを導くことになっています」とクラガは言います。 「セッションを離れるたびに、セラピストから洞察、ガイダンス、または指示が得られないと感じた場合は、新しいセラピストを探す時期かもしれません。」
誰も気にしないランダムな事実
9彼らは絶えずスケジュールを変更します。
シャッターストック
セラピストにも人生は起こります。彼らは病気になります、彼らは 休暇に行く 、そして彼らの子供たちは、他の人と同じように、時々体育の授業で骨を折る。とはいえ、セラピストがセッションのスケジュールを絶えず変更している場合、特に十分な通知を提供していない場合は、選択肢を検討する必要があります。 「医療専門家が常にあなたのスケジュールを変更していて、その結果ストレスを感じていることに気付いた場合は、より専門的であなたの時間を尊重する人を見つける時が来ました」とクラガは言います。そして、もっと「私の時間」が必要な場合は、練習する時間です 完璧なワークライフバランスの50の秘訣 。
10彼らはあなたが快適ではない境界を越えます。
シャッターストック
「カウンセリング関係の倫理とルールについては、多くのことを言わなければなりません」とクラガは言います。 「ポイントブランク。セラピストが何らかの形で境界を越えて不快に感じる場合は、別のセラピストに助けを求める必要があります。境界を越えたセラピストとの状況にとどまると、メンタルヘルス治療を著しく妨げる可能性があり、さらに害を及ぼす可能性さえあります。」
セラピストが適切な境界を守っていない兆候はありますか？彼らはあなたやのメンバーに会おうとします あなたのソーシャルサークル あなたのセッションの外で、彼らは公の場であなたとの接触を開始します、彼らはあなたに彼らの問題で彼らを助けるように頼みます、あるいは彼らはあなたに対して軽薄または性的行動をします。
11あなたは仲良くしません。
シャッターストック
あなたのセラピストはあなたの親友である必要はありませんし、そうすべきではありませんが、お互いに対して真の敵意を経験することは決して良いことではありません。セラピーセッションの大部分を、話している相手がどれだけ嫌いなのかを考えて過ごすと、必然的にプロセスの邪魔になり、治療目標を達成できなくなります。
12彼らはあなたの悪い決定を裏付けます。
シャッターストック
あなたのセラピストはあなたに適切なガイダンスを提供することになっています。ですから、あなたのセラピストがあなたを有害または危険な方向に導いているように見える場合、またはあなたの人生を測定可能に悪化させている選択に対して揺るぎないサポートを提供している場合-おそらく薬物使用の問題を確認するか、有毒な関係に固執することを奨励することによって-それは時間です新しい人を探し始めます。
13彼らはあなたの問題を否定しています。
シャッターストック
無条件にあなたの選択をサポートすることはあなたのセラピストの仕事ではありません。とはいえ、セラピストが自分の経験を否定していると感じたら、新しい人を見つける時が来ました。優れたセラピストは、あなたの個人的な苦労を他の患者の苦労と比較したり、あなたが解決しようとしている問題に関して単に明るい面を見ることを提案したりしません。
14守秘義務について懸念があります。
シャッターストック
守秘義務はどの患者と医師にとっても不可欠であり、それは治療上の関係にとって二重になります。食料品店であなたに会ったときに駆け寄って治療について話し合うセラピストがいる場合、または「来週はパーソナルトレーナーについてのファンタジーについて話し続けることができます！」と電話してセッションを終了するセラピストがいる場合。待合室に入る—次に進む時間です。セラピストがあなたのセッションの詳細とあなたの関係を秘密にしておくことを信頼できない場合、一緒に働き続けるための健康的または安全な方法はありません。
15彼らは眠りに落ちる。
Shutterstock / Fizkes
ばかげているように聞こえるかもしれませんが、セラピストは時々セッションで眠りに落ちます。そして彼らがそうするとき、行動の唯一のコースがあります。 「今すぐ発射してください」とクラガは言います。 「そして、そのセッションの払い戻しを要求してください！」そして、あなたが実際に仕事でうなずいているなら、それはこれらに取り組む時です あなたがいつも疲れている23の理由 。
あなたの最高の人生を送ることについてのより驚くべき秘密を発見するために、 ここをクリック Instagramでフォローしてください！
