どのくらいの頻度で髪、シャワー、その他の衛生作業を洗う必要がありますか？

良好な個人衛生は 健康的な生活を送る 。それは、ニューヨークを拠点とする心臓専門医として スティーブン・ライスマン 、MD、説明、髪を洗う、歯を磨く、定期的にシャワーを浴びることは細菌を取り除く、寄生虫、およびその他の潜在的に感染性の病原体。「私たちは毎日、 細菌とウイルス それは病気を引き起こす可能性があります」と彼は言います。「個人衛生の定期的なプログラムによる予防は、病気にならないようにする。 '

そして、あなたはあなたがしなければならない基本的な衛生タスクをすでに知っているかもしれませんが、あなたはちょうどどのようにすべきかを理解していないかもしれません しばしば あなたはそれらをするべきです。私たちは医師や他の専門家と話をして、髪、手、足などを洗う頻度を把握しました。あなたが不足しているいくつかの衛生タスクとあなたが実際にやりすぎている他のものがある可能性が高いです！

どのくらいの頻度で髪を洗うべきですか？

髪を洗う頻度は、最近よくある質問のようです。そして、毎日髪を洗うべきだと言う人もいれば、少ない方が良いと主張する人もいます。それは、人々がシャンプーをする頻度についての単一の答えがないためです。それは個人的な好みと髪のタイプの両方に帰着します。

「人それぞれの髪の毛は、年齢、民族的背景、活動レベル、髪のタイプの点で異なります。これらはすべて、髪を洗う頻度を決定します」と皮膚科医 シルピケタルパル 、MDは、クリーブランドクリニック。

彼女は、年配の女性、アフリカ系アメリカ人の女性、そして一般的に髪の毛が乾燥している女性は、洗う頻度を減らすべきだと述べています。「毎日の運動でも、毎日髪を洗う必要はありません」とケタルパルは言います。「私は通常、活動レベルに関係なく、週に3回、週に1回、または月に1回のいずれであっても、標準的な洗髪スケジュールを守るよう患者にアドバイスします。」

どのくらいの頻度でシャワーを浴びるべきですか？

おそらく必要以上にシャワーを浴びていると聞いて驚かれるかもしれません。による今日の医療ニュース、一部の人々、つまり活動性の低い高齢者は、1回か2回シャワーを浴びることで逃げることができます 一週間 。 6〜11歳の子供は数日おきにシャワーを浴びるだけでよく、10代の子供は毎日シャワーを浴びる必要があります。そしてもちろん、たくさんの運動をする人はもっと頻繁にシャワーを浴びる必要があります。

基本的に、あなたがきれいに感じるならば、それから理由もなくシャワーを浴びることについて心配しないでください。必要以上に入浴すると、皮膚から善玉菌が除去され、感染しやすくなります。

どのくらいの頻度で歯を磨く必要がありますか？

あなたは 歯を磨く あなたが寝る前に毎朝そして毎晩言います ケリー・ハンコック 、登録された歯科衛生士および口腔衛生ブロガー歯ブラシライフ。ハンコックはまた、夜に歯の間を掃除して歯を強化し、歯磨き粉に「魔法を働かせる」機会を与えることを提案しています。

そして、あなたの歯の間の掃除口腔衛生に関しては重要ですが、それ自体がデンタルフロスをしなければならないという意味ではありません。による ダニエル・バラゼ 、DMD、南カリフォルニアを拠点とする歯科医、多くの人々は、代わりに歯間ピック、ソフトピック、ラバーチップ、ウォーターピック、およびハイドロフロッサを使用して歯の間を掃除します。

どのくらいの頻度で手を洗うべきですか？

による WebMD 、それはあなたの回数ではありません 手を洗ってください 重要なのは1日あたり、それを確実に洗い流す必要がある状況です。それで、それらの状況は正確には何ですか？ペットに餌をやった後、ゴミに触れた後、動物に触れた後、鼻をかんだり、咳をしたり、くしゃみをしたりした後、トイレを使用した後、食事をする前、準備中、準備した後。

どのくらいの頻度で爪を切る必要がありますか？

一方マニキュアを取得する耽溺かもしれませんが、爪を切ることは重要な個人衛生作業です。一日の終わりには、汚れが感染を引き起こす可能性があるため、必要に応じて指の爪と足の爪の両方を短くする必要があります」と述べています。 マシュー・ロス 、共同創設者兼COO 眠りの庭。爪を切る頻度の秘訣はありませんが、爪の下に汚れが溜まっているのに気づいたら、クリッパーを破ってください。

どのくらいの頻度でシーツを洗うべきですか？

私たちのほとんどは、シーツの掃除や交換についてあまり考えない傾向がありますが、実際には たくさんのバクテリアや細菌が生息しています 、ロスによると。実際、彼らはあなたが思っているよりはるかに頻繁に洗う必要があります。「毎日何回シャワーを浴びてもかまいません。シーツと枕カバーは毎週洗うべきです」と彼は言います。「そうすることで、バクテリアを取り除き、睡眠環境をリセットします。」