そわそわ、 または手と足で小さな動きをすることは、あなたがこれらの動きを最も職場環境で経験するか家庭で経験するかにかかわらず、多くの原因が考えられます。そわそわは通常、目前のプロジェクトや状況に十分な注意を払わないことに関連している可能性がありますが、実際には、複雑な問題を解決しようとしているときなど、これらの小さな動きが有益な場合があります。ただし、他の状況では、そわそわすることで、無意識のうちにあなたを悩ませてきたより大きな問題を指摘することができます。
そわそわが過度になっていることに気付いた場合は、診断されていない障害を抱えて生活している可能性があります。この障害は、脚や腕のこれらの動きによって現れる可能性があります。だから、過度のそわそわに苦しんでいる人のために、私たちはあなたの髪の回転と足のタッピングの最も一般的な原因を明らかにしました。
1あなたは未診断のADHDを持っています。
による カリフォルニアの行動健康およびトラウマヒーリングクリニックであるVantagePoint Recoveryの医師は、そわそわの最も一般的な原因の1つは、未治療の注意欠陥/多動性障害（ADHD）です。常にそわそわしたり、話したり、他の人の邪魔をしたり、静かにすることを目的とした活動がうまくいかない場合は、落ち着きのなさを再評価する時期かもしれません。さらに、あなたの落ち着きのなさがあなたの個人的および職業的関係の多くに負担をかけている場合は、医師に相談する時期かもしれません。
2むずむず脚症候群があります。
そわそわに関連するもう1つの一般的な障害は、むずむず脚症候群です。 通常、夜に患者を悩ませます または彼らがリラックスしようとしているとき、 言う 国立神経疾患・脳卒中研究所。この障害により、足に不快感が残ります。これは、体の残りの部分がリラックスしている場合でも、足を動かすために必要であると感じさせるものです。むずむず脚症候群の原因についてはあまり知られていませんが、車に乗ったり、長距離のフライトをしたり、長時間座っている必要があるその他の活動など、長期間活動がないことが原因である可能性があります。
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3あなたは自閉症である可能性があります。
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ほとんどの状況でじっとしていることができない場合は、衝動に抵抗できないか、自閉症によって引き起こされる感覚運動の問題に対処していることが原因である可能性があります。 言う エミリー・ラストール、臨床心理士 シアトル子供自閉症センター。 自閉症の診断テストはありませんが、自閉症に苦しんでいる大人は、自閉症に苦しんでいることを知らずにそうすることがよくあります。他の人が身振り手振りで考え、表現していることを解釈するのが難しい、または感情を調整して会話を続けるのが難しい場合は、あなたが経験しているそわそわする問題とともに、自閉症を示している可能性があります。
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4あなたは更年期を経験しています。
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ウプサラ大学の研究者として 見つかった 、夜の絶え間ないそわそわは、閉経の初期段階を示している可能性があります。更年期に入るスウェーデンの女性に関するこの研究では、そわそわやむずむず脚症候群は、寝汗や倦怠感など、ホルモンの変化に典型的な症状を伴うことが多いことがわかりました。基本的に、研究が指摘しているように、このホルモンの枯渇は、特に夜にそわそわを引き起こす可能性があります。
5あなたはPTSDを持っています。
心的外傷後ストレス障害は、集中力の低下や常に警戒しなければならないという感覚をもたらすことが多いため、患者は、溜まったエネルギーの一部を導く方法としてそわそわすることができます。 調査 ランド研究所発行。フラッシュバック、悪夢、または日常生活に支障をきたすほどの出来事を考えたときの一般的な身体的不快感を介して再体験しているトラウマ的な出来事を経験した場合、そわそわすることははるかに大きな問題。
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6あなたは特定の感情を表現するのに苦労しています。
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そわそわは、特定の感情を表現できないことの直接的な結果である可能性もあり、場合によっては、実際には、この未知の感情を軽微なまたは過度のそわそわに置き換えることになります。変位行動と呼ばれる患者は、そわそわすることが、アクセスに問題があるという感情を表現するよりも安全であると感じています。
7あなたは社会的状況で自己意識を感じています。
どんなに外向的だと感じても、特定の社会的状況- 最初の日付 または、あなたの社会的スタミナが確実にテストされる大規模な懇親会は、それでも信じられないほど神経を痛める可能性があります。ですから、緊張した社会的状況に追い込まれたときに感じる不安は、過度のそわそわをもたらすことは理にかなっています。要するに、私たちの体は、感情的な出口としてそわそわを使用することによって、これらのストレスの多い状況に対応します。
8複雑な問題を解決しようとしています。
あなたの絶え間ない髪の引っ張りと爪の噛みつきはまた、あなたがしようとしているという事実を示しているかもしれません 問題を解決する によると、それはあなたの完全な注意を必要とします 研究 に掲載されました 予防医学のアメリカジャーナル 。実際、あなたの絶え間ないそわそわは、生産性にとって実際に素晴らしいことが証明されています。 研究 足を軽くたたくと、困ったときに止まるのではなく、実際に仕事を続けるように促される可能性があることを示します。ですから、次に隣の同僚があなたの足を叩いたことを叱責するときは、あなたの動きが他の同僚よりも効率的に問題を解決するのに必然的に役立つことを彼らに優しく伝えてください。
9カフェインの過剰摂取を経験している可能性があります。
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による メイヨークリニックでは、400ミリグラムを超えるカフェインを摂取すると、物質の過剰摂取を経験する可能性があります。カフェインの最も一般的な供給源は、ブラックコーヒー、紅茶、ソーダ、エナジードリンク、チョコレートです。これらはすべて、過剰に摂取すると、めまい、下痢、発熱、不眠症、頭痛などの症状を引き起こす可能性があります。それを推測しました—いじくりまわします。幻覚や胸痛などのより極端な症状を感じ始めた場合は、直ちに医師の診察を受ける必要があります。
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10あなたは退屈しています。
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退屈はおそらく過度のそわそわの最も明白な原因です。なぜなら、あなたの体はあなたを忙しく保つ方法を見つけようとしているからです。 調査 に発表されました 神経精神病 。この研究では、退屈を経験した人々は、警戒を怠らないために、しばしばそわそわ（過度のまばたきや足をたたくなど）を使用することがわかりました。さらに、彼らは、そわそわはこの退屈からの脱出の手段を提示し、あなたの心がさまようまたは「空想」を完全に可能にする可能性があると結論付けました。
