州が封鎖命令を解除し始めたため、全国のレストラン、店舗、ジムが再開しました。ただし、コロナウイルスは消えておらず、ワクチンも一般に利用できるようになっています。つまり、注意して楕円形に進むことが重要です。だから、どうすれば ジムに行き、安全を確保する ？重要なのは、ピーク時を回避することです。つまり、大勢の人を回避することで、コロナウイルス感染のリスクを軽減します。
ご想像のとおり、ほとんどの人のジムのスケジュールは、勤務日の間に挟まれています。 Roberta Sassatelli 彼女の本で説明します フィットネス文化 。 （もちろん、パンデミックの間、私たちの多くにとって、仕事に行くことは少し異なります。）通常、人々は仕事に行く前後、または昼食時にジムを訪れる傾向があります。英国のジムチェーンであるDWFitness、 彼らのピーク時間は —午前7時30分から午前9時まで、その後午後5時30分から午後8時まで-その概念を反映します。
そして、ピーク時にいつでもジムに向かうのは危険ですが、それは ピーク時間の終わりに訪れるのが最も危険 、午後7時頃午後9時まで平日は。 ニック・リゾ 、 フィットネスリサーチディレクター RunRepeatで、「ジムにいて、最後に掃除してから使用する機器に触れる人の数を最小限に抑える必要があるため、早いほうがよい」と述べています。 ジェームズスコット 、Dappir Cleanの所有者、 商業用および住宅用クリーニング会社 フロリダ州タンパでは、 ジムは通常、機器を消毒して清掃します その日の前夜または前夜を閉じた後。
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ジムに足を踏み入れることを心配している人もいます。 激しく呼吸する 私たち全員がワークアウト中に行うことですが、COVID-19をより簡単に広めることができます。たとえば、米国疾病予防管理センター（CDC）が発表した調査によると、韓国の天安でダンスエアロビクスのクラスが行われています。 112の陽性コロナウイルス症例につながった 3月。 3,500人を対象にしたAzuriteConsultingの調査では、ジムに通う人の57％がそうすると言っていたのも不思議ではありません。 ジムに戻る前に3つ以上待つ 再開したとき。
悪魔についての夢はどういう意味ですか
ジムのピーク時間帯にしか運動できない場合、Rizzoは、混雑したジムで危険にさらされることのない、別の運動方法を見つけることをお勧めします。 「どんな形の運動も素晴らしいです。 散歩に行く 、実行中、実行中 自宅でのトレーニング 、または他の何か」と彼は言います。 「あなたがフィットネス中毒者であり、それでもあなたに挑戦する激しいトレーニングが必要な場合、それは機器を必要としません、 スプリントインターバルトレーニング （SIT）は素晴らしいオプションです。」そして、あなたが家で運動するためのより多くの方法を探しているなら、これらをチェックしてください 23検疫中にできる自宅での簡単なトレーニング 。
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