たぶん、あなたは車のキーを探すのに20分を費やして、それらがずっとあなたのポケットの中にあったことを発見するだけかもしれません。あるいは、電話をもう一度置き忘れたために、ドアから出ようとしているときにパニックに陥ることがよくあります。たぶん、焦げた食べ物の匂いがあなたの記憶を揺さぶるまで、オーブンで夕食をとることはあなたの心を滑らせます。それが何であれ、チャンスは あなたは時々物事を忘れます —私たちは皆そうします。
しかし、あなたの忘却が笑い事よりもイライラする障害である場合、あなたは平均的な精神的失効以上のものを経験しているかもしれません。軽度認知障害（MCI）と呼ばれる状態である可能性があります。 これは65歳以上の人々の15％から20％に影響を及ぼします 、アルツハイマー協会によると。老化に加えて、MCIに関連するメモリの問題を引き起こす可能性のあるさまざまなものがあります。また、MCIは、アルツハイマー病や認知症などのより深刻な認知状態を発症するリスクが高いことを示す可能性があるため、物事を忘れている理由を知るのが最善です。これが記憶喪失の13の最も一般的な理由です。そして、あなたの認知の健康に関して注意すべき他の事柄については、チェックしてください 40歳以上のアルツハイマー病のすべての人の40の初期の兆候は知っておくべきです 。
1あなたは飲み過ぎです。
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'に 飲む人 長期間にわたって重度の脳障害がある可能性があり、それは彼または彼女が飲酒を達成した後もずっと続く」と警告している アルコール乱用とアルコール依存症に関する国立研究所 。現在および以前のアルコール依存症者の両方が一般的に経験しているそのような欠陥の1つは、研究所による記憶障害です。 過度の飲酒 「記憶の単純なずれから、生涯の管理ケアを必要とする永続的で衰弱させる状態まで」すべてをもたらす可能性があります。そして、アルコールがあなたの健康にどのように影響するかについての詳細は、チェックしてください 飲みすぎる22の驚くべき方法はあなたの体に影響を与えます 。
2あなたはストレスを感じています。
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ほとんどの人はすでに ストレスと体重増加 またはストレスとうつ病ですが、ストレスと記憶喪失はどうですか？研究者は、より高いコルチゾールレベルが脳のサイズから認知テストでの人のパフォーマンスまですべてを予測できると信じています。で公開された最近の研究では 神経学 、科学者は成人のコルチゾールレベルと認知能力を分析し、 人がよりストレスを感じるほど、 彼らの記憶喪失がより激しくなる。そして、圧倒される気持ちを管理するためのより多くの理由については、チェックしてください 18あなたのストレスレベルがあなたの健康を害している微妙な兆候 。
3あなたは落ち込んでいます。
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の相関関係を示唆する公開された研究がたくさんあります うつ症状 と忘却。たとえば、最近ジャーナルに発表されたある研究 神経学 5年間で1,000人以上の高齢者を分析し、人の抑うつ症状が強ければ強いほど、エピソード記憶が悪化することを発見しました。どうして？研究著者として 賢いアルハッツォーリ 、博士号、修士号、で説明 声明 ：「私たちの研究は、うつ病と脳の老化が同時に起こる可能性があり、うつ病のより大きな症状が小血管疾患を通じて脳の健康[記憶]に影響を与える可能性があることを示唆しています。」そしてあなたの精神的健康を管理するために、チェックしてください メンタルヘルスを害している26のこと 。
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4十分な睡眠が取れていません。
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なし 十分な睡眠 、あなたの体と脳は完全に機能することができません。重要なのは、どれだけの睡眠をとるかだけでなく、レム睡眠を経験しているかどうかでもあります。からの1つの研究 カリフォルニア大学バークレー校 睡眠の強さと保存された記憶の間に驚異的な相関関係があることを発見しました—特にそれが老化プロセスに関連しているので。
研究者が両方の若い成人（主に20代）の睡眠パターンを監視したとき およびそれ以上の年齢の個人 （主に70代で）彼らは、高齢者が十分な深い睡眠を75％経験しなかっただけでなく、前夜に彼らに言われたことの55％も覚えていなかったことを発見しました。よく眠れた人はあまり覚えていません。
5あなたは悲しんでいます。
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複雑な悲しみは、すべてを消費し、絶望感をもたらすような悲しみです。そして、それは人に感情的に影響を与えるだけではありません。いつ ハーバード大学の心理学者 悲嘆の過程を経ている人々を研究したところ、彼らは（通常の悲嘆を経験している人々とは対照的に）複雑な悲嘆に苦しんでいる人々が記憶と想像力の両方の障害を持っていることを発見しました。
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6あなたは新しい薬を服用しています。
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副作用として記憶喪失を挙げている処方薬はかなりたくさんあります。からの報告によると 国立衛生研究所 CDCと組み合わせて、記憶に影響を与える可能性のある薬には、抗ヒスタミン薬、抗不安薬、抗うつ薬、睡眠補助薬、抗精神病薬、筋弛緩薬、抗ムスカリン薬、鎮痙薬などがあります。錠剤が忘却の原因になっているのではないかと心配している場合は、薬の切り替えについて医師に相談し、状況が改善するかどうかを確認してください。
7あなたは甲状腺障害を持っています。
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あなたもそれを理解していないかもしれませんが、 甲状腺機能低下症 あなたの記憶の問題の根源である可能性があります。で公開された1つのメタアナリシスごと Journal of Clinical Endocrinology＆Metabolism 、軽度の甲状腺障害を持っている人でさえ、「認知機能の変化の重大なリスク」にあります。 13の研究を分析した後、レポートの背後にある研究者は、甲状腺機能低下症の人々は認知機能障害の可能性が56％増加し、認知症のリスクが81％増加すると結論付けました。さらに役立つ情報については、 私たちの毎日のニュースレターにサインアップ 。
8脳震盪があります。
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あなたの忘却が悪い事故の後に始まったならば、あなたは脳震盪の副作用を経験しているかもしれません。で公開された1つの研究ごとに 脳神経外科ジャーナル 、軽度の脳震盪でも、けがから3〜7日間は記憶障害を経験する可能性があります。
9あなたは静かな脳卒中を起こしている。
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に掲載されたレポートによると ハーバードウィメンズヘルスウォッチ 、すべての患者に対して 典型的な脳卒中を患っている人 、いわゆる「サイレントストローク」に苦しむ14人の患者がいます。ただし、これら2つの苦痛は、それらがどのように現れるかだけが異なるわけではありません。通常の脳卒中は視覚や発話などの機能を損ないますが、無音の脳卒中は、記憶を保存する領域など、明らかな症状を示さない脳の部分に影響を与えます。
10多発性硬化症があります。
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気持ちとしてのカップ2つ
による 多発性硬化症の信頼 、すべての多発性硬化症患者の約50％は、「ある時点で、思考のある側面で困難を経験するでしょう」。文書化された事例に基づくと、MSに関連する最も一般的なタイプの記憶障害には、最近の出来事を忘れたり、計画したことを忘れたりすることが含まれます。良いニュース？ほとんどの場合、これらの問題は完全に管理可能であり、完全な記憶喪失に発展することはありません。
11腎臓が正常に機能していません。
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脳と腎臓の両方が心血管系の変化の影響を受けます。したがって、人が腎機能に何らかの変化を経験すると、脳の化学的性質も変化することがよくあります。実際、 腎臓病のアメリカジャーナル 2,000人以上のデータを分析したところ、アルブミン尿の患者は— 腎臓病の症状 —腎臓の損傷の兆候がないものよりも認知症になる可能性が50％高かった。
そして、ジャーナルに掲載された別の研究では 腎臓学、透析および移植 、研究者は、「軽度から中等度の腎臓病の早期発見は、認知機能低下に関して重要な公衆衛生上の懸念である」と結論付けました。
12あなたは妊娠しています。
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彼らが「妊娠中の脳」と呼ぶその現象は冗談ではありません。妊娠中に体中を荒れ狂うすべてのホルモンとぐっすり眠れないことの間で、あなたの脳はあまりにも疲れていて、医者の予約を思い出すことを心配するために他のことに集中しています。実際、ジャーナルに掲載された1つの研究 内分泌抄録 妊娠中の女性は、妊娠していない女性よりも空間記憶が悪いことがわかりました。妊娠が進むにつれて、空間記憶も悪くなりました。
13あなたはアルツハイマー病にかかっています。
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高齢者では、最も一般的なタイプの認知症、または認知機能の喪失は アルツハイマー病 。による アルツハイマー協会 、推定580万人が現在、米国だけでこの病気に罹患しており、最も多い人の1人です。 一般的な症状 名前、日付、重要なイベントなどを忘れて、日常生活に支障をきたしている。
