それはばかげているように見えるかもしれませんが、科学は次のとおりです。体の肯定的な肯定、または自分自身に励ましの言葉を与えることは、実際に仕事をします。で公開されたデータ パーソナリティと社会心理学の会報 カーネギーメロン大学の研究によると、これらのマントラを定期的に発する人々は、減量の目標の達成からモチベーションの向上まで、多くの点で成功する可能性が高いことを示しています。肯定的な肯定は、タスクのパフォーマンスの向上に直接つながることがわかりました。 （スピリチュアリティ空間のリーダーは、それがあなたのスピードよりも速い場合は、ボディポジティブアファメーションの使用も確認します。）
それでも、あなたがいくつかの断言を展開し始める準備ができているとしても、結局のところ、すべての自助の達人と積極性志向の「影響力者」の間で出発点を選ぶのは難しいかもしれません、そこには何千もの実行可能なフレーズがあります。そのことを念頭に置いて、私たちは最高の最高のものをまとめました。ウェルネスの専門家やレッドカーペットの有名人からのボディポジティブな肯定は、あなたが目標を達成し、最高の人生を送るのに役立つことは間違いありません。あなたが壊れた記録であるようにそれらを繰り返してください。そして、定期的にそれらを実装するのに助けが必要な場合は、 40年後に新しい習慣を身につける40の方法 。
1「あなたは大胆で、輝かしく、そして美しい。」
それが世界で最も多作なモデルの1つで機能する場合、それはあなたのために機能します。なので アシュリーグラハム 言われた 人 、これは毎朝彼女の頼みの綱です。そして、毎日を最大限に活用するためのより多くの方法については、 人生を必要以上に難しくしている20の方法 。
2「私は若くて時代を超越しています。」
シャッターストック
信じられないほどですが ジェニファー・ロペス 48歳です。彼女の魔法の秘密？ 毎朝、彼女はこのマントラを繰り返します 。 「それは決まり文句のように聞こえますが、そうではありません：年齢はすべてあなたの心の中にあります」と彼女は言いました ハーパーズバザー 。そして、より刺激的な物語については、方法をチェックしてください この男は70ポンドを失い、今ではディズニーの王子のように見えます—写真。
3「私は集中して落ち着いていて、圧倒されないように感じたいです。」
これは何 キャシー・マケイブ 認定ライフコーチは、成層圏へのモチベーションレベルを高めるために毎朝言うことを提案しています。そして、超人的な活力で毎日ベッドから出るためのより多くの方法については、 すぐに高エネルギーの人になるための50の方法 。
4「私は自分自身について___が大好きです。」
はい、誰もが自己意識するものを持っています。しかし、逆に言えば、誰もが誇りに思っている機能が少なくとも1つあります。だから、それがあなたの髪のカールのように小さいものであろうと、あなたの肌の輝きのように大きいものであろうと、定期的にそれを確認してください。ポジティブに焦点を当てます。そして、より積極的にするには、 あなたの自信を高めるための70の天才的な方法 。
5「それはただの考えであり、考えは変えることができます。」
シャッターストック
ルイーズ・ヘイ 彼女の画期的なテキストの出版で肯定的な肯定の概念を実際に発明しました、 あなたの体を癒す 、1976年。あなたが自分の外見（体重、にきび）について落ち込んでいる場合は、彼女の古典の1つを繰り返してください。そして、より多くの選択生活のアドバイスについては、 あなたの人生を楽にする30の天才トリック 。
6「私はあなたをとても誇りに思うつもりです。」
シャッターストック
トレーニングの前に、これはの頼りになる肯定的な肯定です クリスマス修道院長 、の作者 B * dassボディダイエット：タイトな戦利品、セクシーな腹筋、そして痩せた脚のための画期的なダイエットとトレーニング 。彼女が全国的にランク付けされたオリンピックレベルのリフターであることを考えると、これらの言葉がうまくいくと言えます。
7「あなたは見る人です。」
彼女として 明らかに に インスタイル 、これはそのフレーズです サルマ・ハエック 彼女の自己イメージを高めるために展開します。結局のところ、美しさは見る人の目にあります。だから見る人になりなさい。ハイエクの詳細については、 あなたが思っていたよりずっと古い20人の有名人。
8 'あなたは自分を愛するに値する。あなたは快適で自信を持って感じるに値します。」
ボディポジティブ活動家 イスクラ・ローレンス ニューヨーク市の地下鉄で彼女の下着を脱ぎ捨て、体の受容についてのポイントを証明しました。それは、自分の肌と体を大切にすることが不可欠であるということです。その超人的な自信の背後にある燃料？ これらの単語 。そして、あなたがこの面であなた自身の最悪の敵であるならば、カリングしてみてください あなたの自信を殺している15の毎日の習慣 。
9「自分の世話をするときの気持ちが大好きです。」
シャッターストック
ポジティブアプリの中で、ThinkUpは両方で最も人気があります iTunes そして グーグルプレイ 。アプリはあなたの声で肯定を記録するので、あなたは文字通りあなた自身が肯定しているのを聞くことができます…あなた自身。 （慣れるまでに1日ほどかかります。）このフレーズは、アプリで最初に実行するフレーズの1つです。
10 '私は愛です。私は目的です。私は神の意図で作られました。」
レベッカ・ボルッキ 彼女の#lookhowdopemylifeisハッシュタグでInstagramの深刻なトレンドを開始しました。このフレーズは彼女の頼りになることわざの1つです。
11 '私は素晴らしいことをしました。私はスーパーヒーローです。」
妊娠後の体について自己意識を感じるかもしれないそこにいるお母さんのために、 クリスティンベル 秘密のために。として 良い場所 星 言われた 今日 、 '今でも、お腹の余分な皮膚を見下ろすと、何か素晴らしいことをしたことを思い出します。私がスーパーヒーローであることを思い出させてくれます。そして、私はそれを誇りに思っています。」
12「私の予測は私の認識です。」
シャッターストック
このマントラは、 ガブリエル・ベルントスタイン —ベストセラーの幸福ガイドの著者 ジャッジメントデトックス —作品。あなたが自分自身をどのように認識するかを変えることによって、あなたはあなたがどのように認識されるかを変えるでしょう。
13「私はこのように作られました。」
これがマントラです オレンジはニューブラックです 星 ダーシャ・ポランコ 繰り返される 露出度の高い服を着る前に（ボディスーツとダスターにすぎない）、ファッションのオープニングに。
14 '私はすべてのものに感謝しています できる 行う。'
シャッターストック
ポジティブに焦点を当てるさらに別の古典的な例。たとえば、ハーフマラソンを走ることができないと嘆く代わりに、5kを粉砕できるという事実を誇りに思ってください。
15 ' 私はあらゆる点で美しい 。 '
' はい、言葉は私を落胆させることはできません 。」他のすべてが失敗したとき、 聴く 女王に、 クリスティーナ・アギレラ 。そして、より注意深いヒントについては、 瞑想中に集中するための10の方法 。
あなたの最高の人生を送ることについてのより驚くべき秘密を発見するために、 ここをクリック 無料の日刊ニュースレターにサインアップしてください！
