年をとるにつれて、老化の兆候を示し始めるのは肌だけではありません。髪の毛もそうです。 20代の頃、健康的なたてがみを維持することは非常に簡単でした。それは世界ですべての跳ね返りと輝きを持っていて、あなたはほとんど何もする必要がありませんでした。しかし、40代に達すると、問題は灰色だけではありません。また、ホルモンの変化による乾燥（くすみや破損の原因となる可能性があります）や薄化もあります。幸いなことに、あなたの若者の健康と輝きを取り戻すことはまだ可能以上です。そして、そうすることの最初のステップは？問題を悪化させるようなことをしていないことを確認してください。ここにあなたがあなたの髪を傷つけるかもしれない15の方法があります。そして避けるべきより多くの髪の間違いについては、チェックしてください あなたを年上に見せるための17人の女性のヘアカット。
1あなたはあなたのヒートツールでそれをやり過ぎています
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白い蜘蛛は何を象徴していますか
髪を自然に乾かし、熱を加えずにその日の準備ができているようにすることは、真の課題です。しかし、ストランドが恒星より少し劣っていることに気付いた場合、それはそれらの高温が原因である可能性があります。 「ブロードライヤー、ヘアアイロン、ストレートナーなどのホットスタイリングツールからの大量の熱により、毛包への血液供給が減少する可能性があります」と、髪の若返りのスペシャリストであるキースデュランテ医学博士は述べています。 アッシュセンター 。 「それは最終的にあなたの髪を弱くし、非常に脆く、そして不健康にする可能性があります。」そして、熱があなたの髪にダメージを与える可能性のある他の方法については、 あなたの髪が薄くなっている20の驚くべき理由 。
2十分な睡眠が取れていません
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あなたの体の残りの部分があなたの睡眠中に再生するのと同じように、同じことがあなたの髪にも当てはまります。したがって、多くを取得していない場合は、表示を開始できます。アラスカ睡眠クリニックによると、その睡眠不足はあなたの体にストレスを与える可能性があり、高レベルのストレスは脱毛を引き起こす可能性があります。実際、内部時計を乱すと、髪の成長サイクルも乱れる可能性があります。それでもまだ確信が持てない場合は、もっと睡眠が必要です。 これは、睡眠不足があなたの脳に与える影響です 。
3あなたのヘアケア製品には有毒化学物質が含まれています
ヘアケアの最新のトレンドは、製品を使った自然で毒素のないルートを進んでいます。他のオプションを購入すると深刻な損害を与える可能性があるため、これは朗報です。 '多くの髪 製品には有毒な化学物質が含まれています 、パラフィン、硫酸塩、プロピレングリコールなど、髪の問題を引き起こす可能性があります」とデュランテ氏は言います。あなたが製品に多額のお金を費やしているなら、それらが現在そして将来あなたの髪の健康ニーズを満たすことを確認してください。そうでなければ、それらの化学物質は、乾燥し、もろく、破損しやすい未来につながる可能性があります。
4あなたはあなたの髪を洗い流しています
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史上最高のニュースの準備はできましたか？毎日髪を洗う必要はありません。頻繁に洗うと髪の水分が剥がれ、髪の毛が乾いてもろくなることがあります。特に頭皮と髪の水分は年齢とともに減少するためです。
代わりに、シャワーキャップを手に取り、週に2、3回だけストランドを洗うことに固執して、薄片、損傷、脱毛に対処していないことを確認してください。あなたはあなたの髪を節約し、朝にたくさんの余分な時間を過ごすでしょう。そして避けるべきより多くの洗髪ミスについては、 あなたが間違ってあなたの髪を洗っている15の方法 。
5あなたの染毛剤は害を引き起こしています
あなたが年をとるにつれて、ますます多くの白髪が現れ始め、あなたは染料に手を伸ばすようになります。残念ながら、問題を解決しようとすると、事態が悪化する可能性があります。 「染毛剤（特に永久的なもの）には、毛包や頭皮に有害な毒素が含まれている可能性があります」とデュランテ氏は言います。 「毒素は頭皮に激しい炎症反応を引き起こす可能性があり、それは毛包に深刻な損傷を与え、髪の毛の破損、薄毛、脱毛を引き起こす可能性があります。」
6あなたは太陽から髪を守っていません
日焼け止めが肌にとってどれほど重要かは誰もが知っています。しかし、髪を保護するための適切な措置を最後に取ったのはいつですか？太陽によって損傷した場合は、変色、乾燥、薄化、縮れが予想されます。ただし、UV保護スプレーに依存しないでください。店の棚にあるすべてのオプションにもかかわらず、「髪の日焼け止めのように機能する化粧品はありません」と皮膚科医のウィルマバーグフェルド医師は言います。代わりに、帽子はあなたの親友になるべきです。 UVAおよびUVB光線と戦うUPFが組み込まれているもの（このようなもの！）を探してください。
7あなたはヘアオイルを使用していません
あなたの髪は以前より少し乾燥しているかもしれないので、今がオイルを利用し始める時です。しっとりとしたツヤのある感触をもう一度得るのに一滴か二滴しかかかりません。そして、最良の選択肢の1つは？湿った髪または乾いた髪のいずれかに加工できるアルガンオイル。ルーツは避けてください。そうしないと、少し脂っこく見えます。
8あなたはまだ喫煙しています
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あなたがまだタバコを買っているなら すべての健康警告にもかかわらず 何年にもわたって聞いたことがあると思いますが、彼らはあなたの肺や全体的な健康に悪影響を与えるだけでなく、あなたの髪を混乱させる可能性もあります。 「喫煙は血管収縮（酸素化の減少）を引き起こし、血液供給を枯渇させる可能性があります。これにより、頭皮と毛包の弾力性が低下し、脱毛を引き起こす可能性があります」とデュランテ氏は言います。
9ヘアスプレーを使いすぎています
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あなたはおそらく使用しています 何年もの間ヘアスプレー 問題なく。今では、髪の毛は年齢とともにすでに乾燥しているため、この製品を使用すると、実際にダメージを与える可能性があります。ほとんどのオプションにはアルコールが含まれているため、毎日スプレーしてスタイルを固定すると、髪がくすんで見えるだけでなく、髪の毛が折れたり、端が裂けたりしやすくなります。
10あなたはヘアエクステンションを着ています
ヘアエクステンションはあなたの見た目を完全に変えることができますが、コストがかかる可能性があります。 「薄毛を経験している可能性のある40代の多くの女性は、インスタントフィックスとしてヘアエクステンションを使用しています」とデュランテは言います。 「残念ながら、それらは牽引性脱毛症を引き起こす可能性があり、それは毛包が血液供給を失うことにつながる可能性があり、したがって薄毛および脱毛が発生する可能性があります。」
11あなたはタオルで髪を乾かしています
さて、 ブロードライヤーが損傷している —それで、タオルをつかむことの問題は何ですか？濡れた髪をタオルでこすることはそれほど害がないように思われるかもしれませんが、それは破損や縮れを引き起こす可能性があります。これは、年齢とともにすでに頻繁に発生する2つのことです。代わりに、専門家ははるかに穏やかなオプションを使用することをお勧めします：あなたがあなたの髪を風乾させることができるように水の大部分を吸収する古いTシャツ。
12あなたは不健康で酸性の食事を食べています
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あなたはあなたの食事療法があなたの髪と大いに関係があるとは思わないかもしれませんが、あなたがあなたの体に入れているもの、または入れていないものは大きな役割を果たします。 '加工食品の不健康な食事と 砂糖の過剰 体内に酸性環境を作り出す可能性があります」とデュランテは言います。 「体がアルカリ性の状態にないとき、それは薄毛、脱毛、および甲状腺疾患や動脈硬化症などの他の重大な健康問題に寄与する可能性があります。」
13あなたのポニーテールはきつすぎる
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あなたのポニーテールは日中あなたの髪をあなたの顔から遠ざけます、しかし最愛の髪型は あなたの鎖に大混乱をもたらす 過程の中で。トラクション脱毛症（ヘアエクステンションで発生する可能性があるのと同じ状態）は、ポニーテールをきつく締めすぎることからも発生する可能性があります。同じ髪型に固執する代わりに、物事を緩め、ボビーピンやヘッドバンドなど、たてがみを飼いならす他の方法を見つけてください。
14あなたはあなたのビタミンを摂取していません
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30代後半から40代前半に始まる閉経期に入ると、ホルモンが変動し始め、脱毛につながる可能性があります。変化があなたの髪に負担をかけないことを確実にするために、あなたはいくつかのビタミンをつかみ始めたいかもしれません。クリーブランドクリニックによると、髪の健康を改善する最善の方法は、3mgのビオチン、30mgの亜鉛、200mgのビタミンCを含むメガBビタミンを摂取することです。<1 mg of folic acid.
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15間違った枕カバーを使用しています
綿素材は眠っているときに髪の水分を吸い取り、乾いた髪になりますが、絹のようなオプションに切り替えると、その水分が閉じ込められたままになります。（さようなら縮れとハローシャイン！）本物のシルクも必要ありません、どちらか。竹で作られたより安価な枕カバー（このようなもの）を使用することもできます。これは同じように機能しますが、はるかに環境に優しいものです。そしてあなたの髪の詳細については、 17あなたの髪が灰色になる驚くべき兆候 。
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