あなたは明らかにそれを知っています 喫煙は本当にあなたにとって本当に悪いです 。 2014年によると 喫煙と健康に関する外科医総長の報告 、喫煙は、米国で心血管疾患に関連する死亡の4分の1を引き起こし、米国で予防可能な死亡の主要な原因の1つとなっています。それでも、 疾病管理予防センター （CDC）、2017年には、米国の成人100人中14人がタバコを吸っていました。これは、推定34.3に相当します。 百万 人。幸いなことに、今日最後のタバコを消すことで、喫煙の影響を元に戻すことができます。しかし、正確にどのくらいの時間がかかりますか 禁煙後の喫煙のダメージを元に戻す ？まあ、で提示された研究によると アメリカ心臓協会の科学セッション2018 、あなたの体があなたが思っているよりも跳ね返るのにもっと時間がかかるかもしれません。
研究者が8,700人の生涯喫煙歴を分析したところ、 心血管疾患イベント 脳卒中、心臓発作、心不全などの—は、現在または以前の喫煙者であるかどうかに関係なく、1日20年間パックを喫煙した人々の間で発生しました。結果はまた、被験者の心血管疾患のリスクが、禁煙後の最初の5年間で38％減少したことを示しました。
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それで、どれくらいの時間がかかりましたか 喫煙者の健康 完全に正常に戻るには？ほぼ20年。
「心血管疾患のリスクは、喫煙したことがない人と比較して、元喫煙者の場合、最大16年間上昇したままです。」 メレディス・ダンカン ヴァンダービルト大学医療センターの博士課程の学生であり、研究の著者である、は声明の中で述べた。 「肝心なのは、あなたが煙草を吸うなら、今はやめるのにとても良い時期です。」
良いニュース？他にも、より直接的なメリットがあります 禁煙 。辞めてから2週間以内に 国立がん研究所 骨が強くなり、肺機能が改善され、心臓発作のリスクがすでに低下し始めていることに注意してください。何よりも、最初の数日間は渇望が激しいかもしれませんが、脳がニコチンを与えられないことに慣れれば、1か月以内にほぼ完全になくなるはずです。
喫煙のダメージを元に戻すのにどれくらいの時間がかかるかがわかったので、先に進んで弾丸を噛んでください！そして、すべてを試してもやめられないと感じた場合は、チェックしてください あなたが試したことがない喫煙をやめるための唯一の最良の方法 。
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