ボディランゲージ コミュニケーションの非常に重要な部分です。実際、ボディーランゲージはおそらく もっと あなたよりもコミュニケーションにおいて重要 実際に と言う 研究 あなたの行動があなたが伝えるものの55パーセントを占めることを示しています（あなたの言葉は7つしか占めていません）。そして、行動が言葉よりも雄弁に聞こえるように見えるので、次の就職の面接を成功させ、次のプレゼンテーションを釘付けにし、その2番目の日付を記録するのに役立つボディランゲージのトリックをいくつかまとめました。
1唇を吸い込まないでください。
多くの人は、緊張していると、唇が見えなくなるまで唇を吸い込むという悪い習慣があります。しかし、ボディーランゲージの専門家として ジャニーン・ドライバー で説明されています ハフィントンポスト 、このアクションは、「何かを抑制していると言っています」。重要な会話中は避ける必要があります。
2話している間は手を使ってください。
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あなたの道を横切るアライグマの意味
スピーチにとって重要な脳の領域は、ジェスチャーだけでなく会話中にも活発であるため、ボディランゲージの専門家 キャロル・キンゼイ・ゴーマン 彼女のクライアントが2つのアクションを組み合わせると、「口頭の内容が改善され、スピーチの躊躇が少なくなり、フィラーの使用が減少する」ことがわかりました。
3手の後ろに隠れないでください。
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初デートや就職の面接で緊張するのは普通のことですが、ボディーランゲージでそれを諦めないでください。そして、ニック・モーガン博士として、 パワーキュー：一流のグループ、他の人を説得し、あなたの個人的な影響を最大化する微妙な科学 、 に説明 ビジネスインサイダー 、誰かと話しているときに行う最悪のことの1つは、顔の前に手を置くことです。これは、「神経質、自己意識、および一般的な内向性」を示しているためです。
4腕を組んでください。ただし、友達同士の場合に限ります。
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ドライバーのボディーランゲージのもう1つのトリックは、アームクロスを利用して「問題の把握に役立てる」ことです。ポーズは体の両側で機能するため、脳の両側を活性化し、問題解決の過程でそれらを動員します。ただし、ボディランゲージの専門家は、すべての場合にこのポーズを使用しないように注意しています。新しい人に会うと、「スタンドオフ」として外れます。
5手のひらを開いたままにします。
元プロのポーカープレイヤーと会話最適化コンサルタントによると ニコラス・フラデット 、話している間、手のひらを開いたままにしておくと、「受け入れ、開放性、信頼性が伝わります。」同僚の前でプレゼンテーションを行う場合でも、親しい友人と一緒に償いをしようとする場合でも、このジェスチャーは、自分が本物であることを強調するのに最適な方法です。 （彼が話すとき、教皇が彼の手のひらを開いたままにする頻度について考えてください！）
6会話中にうなずいて頭を傾けます。
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他の誰かが話しているとき、あなたはあなたのボディーランゲージがあなたがあなたの完全で分割されていない注意で注意深く聞いていることを伝えたいです。そして、ゴーマンによれば、会話中にこれを行う1つの方法は、「前かがみになり、うなずき、頭を傾ける」ことです。もちろん、携帯電話はありません。シンプルでありながら効果的です！
7スペースを取り、謝罪しないでください。
どこへ行ってもスペースを取ることを大声で誇りに思ってください。地下鉄であろうとオフィスであろうと、自信を持って空間の領域を主張することにより、あなたはあなたが本来あるべき場所にいるという合図をあなたの周りの人々に送っています。
8手を見えるようにします。
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重要な会話をしているときは、常に自分の手がどこにあるかを意識してください。良い印象を与えたい場合は、手がポケットに入らないようにしてください。 「理由に関係なく、手を隠すと、何か隠すものがあるのだろうかと人々は不思議に思う」とスピリチュアルカウンセラー デビッドラパポート に説明 喧騒 。
9足をしっかりと地面に置きます。
足を近づけすぎて立っていると、恥ずかしがり屋のように見えますが、外向きに足を離しておくと自信がつきます。ボディーランゲージの専門家として リリアングラス に説明 ビジネスインサイダー： 「自信のある人は文字通り2本の足をしっかりと地面に植えています。あなたは肉体的にバランスが取れており、足を組んだり一緒にしたりするよりも自信があります。」
10コーヒーカップを低く保ちます。
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会話をするときは、コーヒーカップやその他の物理的な障壁を顔の前に置かないでください。一般的に言って、顔を覆うために物体を使用する人は、より不安定であると見なされる傾向があるため、常に腰の高さで物体を保持することをお勧めします。
11アイコンタクトを維持します。
あらゆるタイプの社会的状況において、適切なアイコンタクトは自信と信頼を伝えるための重要な部分です。実際、1つ 調査 ジャーナルに掲載 性格と個人差 会話中に顔を向ける人は、恥ずかしがり屋で、不安で、誠実ではないと見なされる傾向があることがわかりました。 レビュー に発表されました イメージおよびビジョンコンピューティング アイコンタクトを維持する人々は、より支配的で外向的であると見なされていると結論付けました。
12時計を見ないでください。
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会話中に時計を見下ろしたり、時計を見上げたりしないでください。人々は、この小さいながらもそれほど微妙ではないジェスチャーに気づきます。これは、話しかけるよりも、やるべきことがもっと重要であると感じていることを示しています。
13決してしゃがむことはありません。
「姿勢は自信を醸し出し、あなたが存在していると言うだけでなく、あなた自身とあなた自身のつながりを強化します。」 エリカ・ホーンタル 、ダンス運動療法士および臨床カウンセラーは、 喧騒 。 「あごを少し持ち上げ、肩を下げ、胸を開くと、自分自身と接触する人々に自信と前向きな自尊心が芽生えます。」
14しっかりとした握手を採用します。
ある人によると 調査 に掲載されました パーソナリティと社会心理学のジャーナル 、強い握手と良い第一印象は強く相関しています。具体的には、 握手が強い人 握手が弱い人は恥ずかしがり屋で神経症的であると見なされますが、より外向的でオープンであると見なされます。
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15アップトークを避けます。
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はい、エチケットの専門家によると、声の習慣はボディーランゲージの範囲に含まれます。 （あなたの声 です 結局のところ、あなたの体の一部です。）実際に質問をしているのでない限り、恐ろしい「アップトーク」や、質問のイントネーションでステートメントを発音することは避けてください。ある人によると 調査 Quantified Communicationsによって実施され、声明を発するときに不必要に声を上げると、不快感を覚える可能性があります。調査回答者は、この癖を最も一般的な刺激物の1つとして挙げています。
16声を強く滑らかに保ちます。
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120のスピーチの同じ定量化されたコミュニケーション分析によると、人々は「通常の」声、つまり強くて滑らかな響きの声を、成功、知性、社会性などの肯定的な特徴と関連付けました。一般的な経験則として、すべての言葉が権威を持って適切に発音されるように、声を低く大きく保つことを目指す必要があります。
17物事を面白く明るい状態に保ちます。
あなたの聴衆はあなたと同じくらい元気になるだけなので、「あなたのスピーチで抑揚と熱意を使うことが重要です」とグラスは言いました CNBC 。 「退屈なことや単調なことはしないでください。コミュニケーションをとるときは、人生と動きを見せてください。必要に応じて対応してください。」
18ハンドシェイクを開始します。
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就職の面接でも初デートでも、相手が握手を求めて手を差し伸べるのを待つ理由はありません。それどころか、握手を開始する人であると、自分自身と将来の状況の両方で自信を持って外れるようになります。
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19手の尖塔に自信を持ってください。
何をしますか ドナルド・トランプ 、 ケビン・オレアリー 、および ジョージ・ソロス 共通点がある？すべてが億万長者であることを除けば、3人の男性はすべて、手を急勾配にしたり、指を広げて、まるで祈りのように押し付けたりして、常に描かれています。このジェスチャーは自信を示しています。自信がない場合でも、手の尖塔は少なくとも自分のように見せます。そして、トランプが彼の手をどのように使用するかについての情報のために 間違って 、ここにあります 彼が毎回破る5つの握手ルール。
20髪の毛で遊んではいけません。
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緊張しているときに髪の毛で遊ぶことは、壊すのが難しい悪い習慣ですが、そうすることはあなたの最善の利益です。この行動は、あなたとあなたが話している相手の両方にとって気を散らすだけでなく、時間の経過とともにゆっくりと髪にダメージを与える可能性があります。
21見下ろさないでください。
散歩、つまりリーダーの散歩をしたい場合は、必ず大きな一歩を踏み出し、常に頭を高く上げて歩く必要があります。頭を下げて歩くことは不安の兆候であり、人々は自分自身を信頼することさえできないリーダーに信頼を置くつもりはありません。
22パワーポーズを打つ。
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社会心理学者に人気 エイミー・カディ 、「パワーポーズ」は、自信を高めるのに役立つ強力な人によって以前に採用されたポーズです。彼女が説明したように：「パワーポーズなどの心身のアプローチは、あなたが自信を持っていることを伝えるために、より原始的で直接的な心へのリンクを持っている体に依存しています。」カディの成功のための最も有名なポーズの1つは、ワンダーウーマンのパワーポーズです。これは、足を広げ、手を腰に当て、あごを上に傾けて立っていることを含みます（アラ、 ビヨンセ ここに）。
23笑顔を忘れないでください！
ある人によると、笑顔はあなたがコミュニケーションをとっている人をより快適にするだけでなく、あなたにとっても良いことです。 調査 に掲載されました 経営ジャーナルアカデミー 。明らかに、仕事中ずっと笑顔でいると、気分が良くなり、仕事に集中できるようになるだけでなく、好感が持てるようになります。 チーズと言うのを忘れないでください！
