私たちは、睡眠は平和で静かな時間であると考えたいと思います。私たちが電源を切り、世界の狂気から引き戻して充電してリセットするときです。しかし、私たちの多くにとって、目を閉じて居眠りをしているのは、 本当に 奇妙なことが起こり始めます。夢遊病からあなたの夢を激しく演じることまで、ここに人間が眠っている間にできるすべての奇妙なことがあります。そして、あなたが未明にあなたにこれが起こっているのを見つけたら、お見逃しなく 真夜中に眠りに落ちるための10の天才トリック。
1あなたはあなたの車を運転します
一部のsomnambulists（「sleepwalkers」の技術名）は、実際にハンドルを握って運転することが知られています。アンビエンを約2年間服用していた1人の女性は、 言われた 女性の健康 彼女の経験について： '私は車の中で目が覚めました。私はパジャマを着て、運転して泣いていました。自分がどこにいるのかはわかっていましたが、どうやってそこにたどり着いたのか、なぜ泣いているのかもわかりませんでした。駐車場に引っ張って、何の理由もなく泣き終わるのを待って、家に帰りました。朝の3時くらいだったに違いない。私の不眠症は本当にひどく、他に何がうまくいくかわからなかったので、私はその事件の後少しの間アンビエンを服用し続けました。そのようなもののために 意志 仕事、しかし、チェックしてください 11代目ドクターが承認した、より早く眠りにつくための秘訣—今夜 。
2あなたは何マイルも歩きます
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夢遊病はしばしば夜驚症の副作用です。睡眠と覚醒のこの組み合わせ—そう、夢遊病としても知られています—は通常、それを経験している人々を、ベッドに座ったり、トイレに歩いたりするようなありふれたことをするように導きます。しかし、他の人はもっと冒険的であることが証明されています。ある19歳のテイラー・ガンメルはデンバーの家で目を覚まし、夢遊病を始め、そして 止まらなかった 彼女が9マイル歩くまで（スウェットパンツ、Tシャツ、靴を履いていない状態で）。そして睡眠の詳細については、 飛行機で寝るための10のヒント 。
3あなたは何百もの足を登ります
他のsleepwalkerは反対の方向に進んでいます：上へ。場合によっては、多くの階段を上る場合でも、構造物をスケーリングする場合でも、sleepwalkerはかなりの高さまで登ることが知られています。たとえば、ロンドンのティーンエイジャー 眠っているのが見つかりました 130フィートのクレーンの上部で、狭い金属製の梁を横切ってそこに着きます。真剣に。そして、睡眠の詳細については、 「きれいな睡眠」を2週間試したときにあなたの体に何が起こるかを学びましょう 。
4あなたは暴力的になります
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研究 夢遊病中に誰かをつかんだり挑発したりすると、暴力的な傾向があるかどうかに関係なく、彼らが暴れ回る可能性があることがわかりました。ランケナウ病院の睡眠医学サービスのマーク・R・プレスマン博士は、「睡眠歩行者が知覚された脅威に反応したり、暴力に近づいたりする可能性のある適切な状況を見つけてください」と書いています。 「家族は、身体的に抵抗する可能性があるため、エピソード中にスリープウォーカーに触れたりつかんだりしないようにアドバイスされることがよくあります。」
5最悪の犯罪を含む、深刻な犯罪を犯す可能性があります
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うん、sleepwalkerは殺人を犯すことが知られている。 A 症例数 夢遊病中に女性を絞め殺した軍人や、夢遊病をした男性など、夢遊病が殺人につながったことが記録されています。 彼の父を殺した そして後でそうしたことを覚えていませんでした。
これらの両方のケースが無罪判決につながりましたが、sleepwalk防御は常に機能するとは限りません。フェニックスに住む女性は、夢遊病者のもやの真っ只中に、夫がハンティングナイフでプールポンプを修理しようとしているのを見つけて目を覚ました。彼は後に、彼女を44回刺し、プールに引きずり込むことで、騒動に反応したと主張しました。陪審員は、一級殺人の男を納得させ、有罪判決を下しませんでした。そして、より驚くべき睡眠のアドバイスについては、ここにあります なぜあなたはカバーの外であなたの飼料で眠るべきなのか。
6あなたは夢を演じます
自助の達人が「あなたの夢を生きる」ようにあなたに言うとき、急速な眼球運動睡眠行動障害は彼らが本当に考えていたものではありません。これは、人々が文字通り夢を実行する障害です。
「レム睡眠は私たちの夢が起こるときであり、通常、私たちは睡眠のこの段階で麻痺します。レム睡眠行動障害では、人々は本来あるべきように麻痺することはなく、叫んだり、蹴ったり、殴ったり、手足を振り回したりすることで夢を実現することができます」と、ローマのドロン博士は説明します。 「ベッドを共有している人や誰かに怪我をさせる可能性があります。レム睡眠行動障害のある人は、自分の動きに対応する夢を覚えていることがよくありますが、意図的に自分自身や他の人に危害を加えているわけではありません。
彼は、この障害がパーキンソン病のようなより深刻な神経系障害の初期の指標である場合があると付け加えています。
7あなたは魔術師になります
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Backeは、意識を失っている間に見せびらかすことができる別のスキルを追加します。それは、世界を気まぐれに曲げることです。
「明晰夢は、人間が体験できる最も驚くべきことの1つです」と彼は言います。 「あなたの夢をコントロールする能力は、認知目的のために有益であるだけでなく、あなたがあなたの人生の中で物事を整理するのを助けることもできます。明晰夢にとても熟達している人々がいます。彼らは文字通り彼らの想像力の想像力に目を向けることができます—夢の中、あなたを気に留めてください—そして彼らに彼らが何を示しているのか、そして彼ら（眠る人）はどのように彼ら自身を助けることができますか？ '
8あなたの頭が爆発する
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ライオンについての夢はどういう意味ですか
まあ、文字通りではありませんが、頭内爆発音症候群として知られている状態に苦しんでいる人もいます。
「頭内爆発音症候群の人は、眠りにつくとき、または深い眠りから目覚めるときに、非常に大きな音（銃声、爆発、雷鳴）が聞こえます」とジョイス・リー・イオノッティ博士は言います。 バナー大学メディカルセンターフェニックス 。 「ほとんどの研究者は、頭内爆発音症候群は、高レベルのストレスや身体的または精神的疲労に対処している人々にしばしば発生することを発見しています。それは男性と女性の両方に影響を及ぼしますが、この状態は女性、および50歳以上の人々の間でより一般的に見られます。非常にストレスを感じている場合は、 ストレスを克服するための30の最良の方法—善のために 。
9あなたはほぼ半夜の勃起を経験します
勃起といえば、 ツヴィ・ドロン博士 、男性の健康サービスの臨床ディレクター ローマ人 、これらの睡眠関連勃起（夜間陰茎勃起としても知られています）は、あなたが予想するよりもはるかに頻繁に発生し、はるかに長く残ると言います。
「男性は通常、睡眠中に約5回の勃起があり、それぞれが通常の8時間の睡眠中に約25分間続きます」とドロンは言います。
10あなたは食べる
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一部の人々は実際に冷蔵庫にまっすぐ向かい、意識を失っている間に食事をします。これは睡眠関連摂食障害と呼ばれます。 「これは睡眠時随伴症（睡眠関連障害）と見なされます」とドロンは説明します。 「彼らは目覚めたときに食べた記憶がありません。ある研究では、人口のほぼ5％がこの障害を持っており、原因不明の体重増加の原因である可能性があると推定しています。薬はこの障害の治療に効果的ですが、最初に正しく診断する必要があります。それがあなたのように聞こえる場合は、冷蔵庫に 若く見える50の食品。
111リットルの液体を排出します
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自然な体の機能は、発汗や呼気のために、夜間に多くの水分を失うことにつながります。
「窓や鏡で呼吸して霧を見たことがありますか？」フィッシャーは尋ねます。 「私たちは息を吐くたびに水分を発します。これは、発汗に加えて、人々が朝に非常に喉が渇いて目を覚ますことが多い理由です。
彼女は、専門家は、人が一晩で約1リットルの水分を失うと推定していると付け加えています。
12あなたの腎臓は遅くなります
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腎臓が定期的に行っているろ過—血流から毒素を取り除き、尿を生成します— 遅くなる あなたが眠るとき。
13あなたのホルモンはスピードアップします
一方、睡眠は成長ホルモンの放出を増加させます。研究者はそれを推定します 75パーセントも ヒト成長ホルモンの多くは睡眠中に放出されます（その多くはステージ3の睡眠中に放出され、通常は眠りに落ちてから約1時間で始まります）。
14あなたは倒れる
文字通りベッドから落ちるかもしれませんが、より一般的な状況は、崖から落ちたりスカイダイビングをしているように感じることがある落下の感覚です。これを感じる理由は？
「これらが発生する理由はいくつかありますが、本質的には、睡眠の影響が体と脳を支配し始めたときです。目覚めている自分が予期せず戻ってきて、目を覚ましているように見えます」とLee-Ionottiは言います。 。 「ジャーキングは無害な恐怖の瞬間であり、倦怠感、ストレス、睡眠不足、覚醒剤によって引き起こされることもあります。」そして、より素晴らしい健康アドバイスについては、ここにあります あなたのヒップ対ウエスト比があなたの健康について何を言っているか。
15あなたは呼吸をやめます
最も危険な睡眠関連のことの1つは、何もしないときです。推定2200万人のアメリカ人に影響を与える睡眠時無呼吸は、喉の後ろの筋肉が気道を開いたままにできず、気道が塞がれる状態です。通常の呼吸の中断は、数秒から数分続くことがあります。窒息死する可能性は低いですが、無呼吸は高血圧、頭痛、さらには心不全と関連しています。
16あなたは耳を砕くデシベルでいびきをかく
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いびきをかく人はたくさんいますが、窓がガタガタと音がするほど大声でいびきをかく人もいます。それはの場合でした ジェニーチャップマン 、111.6デシベルでいびきをかく英国の祖母—低空飛行のジェット機よりも8デシベル大きい音。その音量レベルは、慢性的ないびきをかく人が彼らの苦痛を克服しようと試みるために集まった「いびきブートキャンプ」で測定されました。 「専門家は、それが今まで経験した中で最も騒々しいと言った」と女性は言った。 「いつも不平を言っている夫に同情することができます。」それがあなたのように聞こえる場合は、 あなたが毎晩いびきをかく5つの理由—そしてそれを止める方法。
17あなたも象のようにいびきをかく
別のクレイジーないびき音、また古き良き世話 デイリーメール 、の この男 、バイラルになったビデオで、彼は耳をつんざくような甲高いきしむ音を立てます。医師によると、 デイリーメール 話を聞いたところ、これは喉頭の腫れが原因である可能性があります。喉頭は気道を狭め、声帯が想定どおりに離れるのを防ぎます。
18あなたも山羊のようにいびきをかく
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わかった、もう1つのクレイジーないびき音。 これです Buzzfeedによって発見され、ビリーゴートよりも人間味のない呼吸を捉えました。これらの音を立てていることに気付いた場合は、 いびきをやめる方法を学ぶ 。
19じっとしていることはできません
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一部の人々は、睡眠中に深刻なけいれんを起こしやすく、これは催眠ジャーキングと呼ばれる状態です。これは通常、睡眠から覚醒への移行時に発生します。
「無意識の筋肉のけいれんは子供に最もよく見られ、ランダムに起こることがよくありますが、場合によってはノイズや光によって引き起こされることもあります」とSleepZooのブラントナーは言います。 「これはしばしば転倒の感覚を伴います。ですから、眠りについたときに、つまずいたり、何かから落ちたりして、目が覚めているという夢を見たことがあれば、催眠術のジャーキングを経験している可能性があります。
20あなたはフリーズし、フリークアウトします
悪夢は恐ろしいものですが、はるかに恐ろしいのは金縛りかもしれません。 「これはあなたが目を覚ましていて動くことができないと思う場所です」とブラントナーは説明します。 「これはしばしば、激しい恐怖感や、あなたの上に浮かんでいる邪悪な人物などの潜在的な幻覚に関連しています。」
実際に起こっていることは、あなたがレム睡眠サイクルの途中で目覚め始めていて、あなたの体が完全に機能するように戻っていないということです。 「これはあなたに麻痺しているような感覚を与えます」と彼は言います。 「この状態の間、あなたはしばしば睡眠と覚醒の間を漂うでしょう（それはぼやけた線です）、それは本当に幻覚または鮮やかな画像が入るところです。」要するに：それは恐ろしい経験です。
21あなたは悲鳴を上げて泣きます
夜驚症（悪夢のように通常の画像とは必ずしも関係のない恐怖感）は、患者をびっくりさせ、叫び声を上げ、時には目を開けることさえあります。それらは子供に最も一般的ですが、睡眠協会 提案する 大人の約2％がそれらに苦しんでいます。
22あなたはあなたの痛みの閾値を上げます
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夢の中で、あなたは飛ぶことから軍隊を打ち負かすことまで、あらゆる種類の超人的なことをすることができます。しかし、睡眠はまた、現実の世界でも驚くべきスーパースキルを与えることができます。別の作家 女性の健康 彼女自身の経験について説明します。 「眠りについたとき、私は足にガラス片を入れ、それを引き出し、出血している傷にペーパータオルを貼り付け、そして眠りに戻ったが、朝、ベッドに血まみれのペーパータオルを見つけた」と彼女は言った。書き込みます。 「別の時、アパートの外で叫んでいる非常に大きな男に玄関のドアを開けていたときに目が覚めました。彼は彼の電話で誰かに怒鳴っていました、そして私がドアを開けたとき、彼は私から4フィートのようでした。彼は私を奇妙に見つめ、立ち去った。ああ、助かった。その時、私は夜にドアを完全にボルトで締め始めるべきだと気づきました。
23あなたは自分を危害にさらす
夢遊病は、ハンドルを握るだけでなく、非常に危険な状況に陥る可能性があります。時間内に起きないと、怪我や死に至る可能性があります。たとえば、James Currens 目が覚めた ワニが出没する湖にいることに気づきました。幸いなことに、彼は自分自身に対応して救うのに十分な知恵を持っていました。 SleepwalkerのTimothyBrueggemanはそれほど幸運ではありませんでした。彼は華氏-16度の気温で家を出て、結局 凍死する 。
24あなたは話します
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眠りにつくことができるのと同じように、私たちはジャバリングすることもできます。明確で完全に形成された文章でつぶやいたり話したりすることができます。しかし、夢遊病と同様に、これは「意識的または合理的な精神の産物ではない」とのことです。 睡眠財団 （つまり、夢遊病などで殺人や軽犯罪を認めた場合、法廷では許容されません）。
「寝言は実際には寝言として知られている睡眠障害です」とLee-Ionottiは言います。 「研究者は、寝言がなぜ起こるのか、人が寝言をするときに脳で何が起こるのかなど、寝言についてはあまり知りません。睡眠話者は彼らが話していることに気づかず、翌日それを覚えていません。あなたが睡眠の話者であるならば、あなたは全文で話すか、ぎこちない話をするか、またはあなたが起きている間に使うものとは異なる声や言語で話すかもしれません。
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25あなたは唾液分泌をやめます
さて、あなたは実際に唾液分泌を完全に止めるわけではありませんが、睡眠中、平均的な人は彼らが生成する唾液の量を大幅に減らします。 「この流れの減少は概日リズムの一部です」と、DDS、MSのニマダヤニは説明します。 NYCの高度な歯内療法 。 「唾液は継続的に口をすすぐ責任があります。虫歯や歯周病の原因となる口内のバクテリアと戦う免疫グロブリンが含まれています。私たちが眠っている間に唾液の流れが減少するため、私たちはあまり不快な朝の呼吸で目を覚ますことになります。
26あなたはあなたの歯を挽く
「歯ぎしり」は歯ぎしりのファンシーな言葉です。この不随意の現象は多くの人々に影響を及ぼしますが、あなたの歯の健康に壊滅的な影響を与える可能性があります。
「一晩の咀嚼だけで、歯ぎしりが歯にかかる摩耗の量は、咀嚼の一生に相当することがよくあります」とダヤニは言います。 「この集団の人々は、完全に健康な歯を割ることが多く、その結果、根管治療をすぐに行う必要があります。あなたの咀嚼筋があなたの体の中で最も強い筋肉であることを考えるとき、驚くべき結果ではありません。
27あなたは精神的な脂肪を取り除く
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「睡眠中、私たちの脳は私たちが過ごした日（または週、年、10年）を確認し、さまざまな人、場所、感情、出来事、記憶を適切な区画にカタログ化します」と健康とウェルネスのカレブ・バックは説明しますの専門家 メープルホリスティックス 。 「私たちは必要なものと不要なものを分けていますが、これは個人ごとに異なります。私たちは一方で精神的な脂肪を取り除き、夢の象徴を通して、重要なさまざまなアイデアやビジョンを紹介します。
友人の死についての夢
28あなたはあなたの舌をかみます
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歯ぎしりに加えて、無意識のうちに自分の舌を切断する人もいます。 「習慣的な夜間の舌を噛むことは、私たちが睡眠中に行うもう1つの奇妙なことです」と、「フェイシャルフィットネスの専門家」であり、の創設者であるシンシアローランドは言います。 Rejenuve、Inc 。 「これは、舌の側面が波立たせられている舌のスカラップ、または出血さえ引き起こす可能性があります。舌を噛むことは、歯ぎしりのようなストレスや不安によって引き起こされる可能性があります。特定の薬は、睡眠中に舌を噛むだけでなく、病気や睡眠障害を引き起こす可能性があります。
29あなたはオンになります
あなたが意識を失っているからといって、あなたがオンにならないという意味ではありません。
「レム睡眠中は、呼吸が速くなり、心拍数が増加します」と、睡眠科学の認定コーチであるクリスブラントナーは述べています。 SleepZoo.com 。 「これはしばしば、ある期間、男性と女性の両方で血流の増加と性器の覚醒をもたらします。」
しかし彼は、一般的な信念に反して、これは必ずしもエロティックな夢とは関係がないと付け加えています。
30あなたはセックスをしています
興奮するのを忘れてください—眠っている間に実際にセックスをする人もいます。性的不眠症と呼ばれる、これは人々が睡眠中に不随意の性行動に従事する状態です。 「それはマスターベーションまたは同じベッドで誰かとセックスしようとする試みを含むことができます」とドロンは説明します。 「それを持っている人は朝の行動の記憶がありません。それは非常にまれであると考えられており、時には関係の問題を引き起こす可能性があります。そして、よりワイルドな睡眠の雑学については、デバンクする方法を学びましょう 25の最も一般的な睡眠神話 。
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