ソーダ 、ジュース、その他の飲み物には驚くべき量の砂糖とカロリーが含まれている可能性があるため、私たちの多くはダイエットの選択肢に手を伸ばします。これらの飲み物は通常、カロリーと砂糖が最小限、またはゼロであることを宣伝しており、私たちは健康を意識した選択をしているように感じます。しかし実際には、人工甘味料入りの飲み物は、砂糖入りの飲み物よりも健康に悪影響を与える可能性があり、研究によると、重篤な心臓病のリスクをさらに高める可能性があることがわかっています。
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あ 新しい研究 3月5日に掲載されました C 循環: 不整脈と電気生理学 砂糖入り飲料や人工甘味料入り飲料と心房細動 (AFib) と呼ばれる心臓病との関連性を調査しました。メイヨークリニックの説明 心房細動 これは「不規則で、しばしば非常に速い心拍リズム」であり、心臓内で血栓が形成され、脳卒中、心不全、その他の合併症のリスクが高まる可能性があります。
最新の研究では、研究者らは英国バイオバンクに登録している20万人以上の成人からの健康データを使用した。参加者を10年間追跡した結果、研究著者らは、人工甘味料入り飲料を毎週2リットル（12オンス缶約5.5本）以上飲んだ人は、それより少ない量を飲んだ人に比べて心房細動を発症する可能性が20パーセント高いことを発見した。
しかし、このデータは当惑するかもしれませんが、砂糖入りの飲み物に戻すべきだという意味ではありません。アメリカ心臓協会（AHA）によると プレスリリース 調査結果を概説すると、研究者らは砂糖入りの飲み物を2リットル飲んだ人は心房細動のリスクが10パーセント増加していることを発見した。
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プレスリリースでは、 ペニー・M・クリス・イーサートン ペンシルベニア州立大学の栄養科学名誉教授であり、AHA栄養委員会メンバーでもあるFAHA博士、RD、FAHAは、これが、ノンカロリーおよび低カロリーの甘味料と砂糖入り飲料の両方を心房細動と結びつける初の研究であるという事実を強調した。 ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
「砂糖入り飲料の悪影響と心血管疾患のリスクについては確固たる証拠がある一方、人工甘味料の健康への悪影響については証拠が少ない」とクリス・イーサートン氏はリリースの中で述べた。
( 別の研究 に発表されました アメリカ臨床栄養ジャーナル 今月は、身体活動に関係なく、砂糖入り飲料を週に 2 杯飲むだけで心血管疾患のリスクが高まる可能性があることが判明しました。）
参加者のデータを分析する際、研究者らはさらなる健康上の懸念を強調しました。人工甘味料入り飲料をより多く飲む人は、女性で若く、体格指数（BMI）が高い傾向がありました。このグループでは2型糖尿病の発生率も高かった。逆に、砂糖入り飲料をより多く飲む参加者は、若くて男性である可能性が高く、社会経済的地位が低く、BMIが高かった。砂糖入りの飲み物を多く飲む人は、心臓病の有病率も高かった。
研究の筆頭著者 寧江 王 中国、上海にある上海第九人民医院と上海交通大学医学部の研究者である医学博士は、食事の複雑さのため、調査結果は「ある飲料が別の飲料よりも健康リスクが高いと明確に結論付けることはできない」と述べた。
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観察研究としての調査結果でも、参加者の遺伝的感受性を考慮すると関連性は残っていたものの、これらの飲料が心房細動を直接引き起こすかどうかは確認できていない。ただし、本物の砂糖で作られているか人工砂糖で作られているかにかかわらず、甘味料入り飲料の摂取量を再考する必要があると研究者らは述べています。
「これらの調査結果に基づいて、人工甘味料や砂糖入りの飲料を可能な限り減らすか、避けることをお勧めします」とワン氏はリリースの中で述べた。 「低糖、低カロリーの人工甘味料入り飲料を飲むことが健康的であると当然のことと思わないでください。潜在的な健康リスクを引き起こす可能性があります。」
クリス・イーサートン氏は、この問題に関してはさらなる研究が必要だが、当面は「水が最良の選択だ」と述べた。
甘い飲み物への欲求を満たしたいときは、無糖の純粋なフルーツジュースを一杯検討するとよいでしょう。研究データによると、これらのジュースを毎週 1 リットル（約 34 オンス）以下しか飲まない人は、 より低い AFibのリスク。
「この研究に基づいて、ノンカロリーおよび低カロリーの甘味飲料は制限されるか、避けるべきである」とクリス・イーサートン氏は結論付けた。
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