デニス・クエイド 彼がかつて衰弱していたコカイン中毒をどのように克服したかなど、彼の個人的な問題について常にオープンでした。つまり、63歳のとき、1970年代と80年代にその有名な笑顔を最初にフラッシュしてから、1日も経っていないように見えることはさらに印象的です。 これらの信じられないほどの新しい写真によって 彼のジャックされた体格を披露。
今日、彼は信仰に基づいた映画に出演しています 想像することしかできません （3月16日に劇場で）、キリスト教バンドの最も有名な曲の1つに影響を与えたMercyMeのリードシンガーであるBartMillardの父として。俳優は最近座った と 男性の健康 彼の時代を超えた外見の秘密を話し合うために、そしていつものように、彼の実践的なアドバイスはいくつかの本当の知恵の言葉とシームレスに融合しました。そして、あなたの夕暮れの年に素晴らしい気分を見る方法についての有名人からのより素晴らしいアドバイスについては、チェックしてください ジャン＝クロード・ヴァン・ダムが57歳で引き裂かれたままでいる方法。
1早めに始める
フォンダのように、クエイドは彼が20歳の新人の少年だったときに彼が投入したハードワークの多くの恩恵を享受しています。 「当時、ハリウッドYには、50代で素晴らしい体型をしていたこの男がいました。私は彼に同じ質問をしました。 「どうやってやるの？」彼は私に言った、「あなたはあなたの20代と30代であなた自身の世話をし、残りはそれ自身の世話をするでしょう。」
2一貫性を保つ
変えるのに遅すぎることは決してありませんが、悪い習慣を打ち破ることは、良い習慣を維持することよりもはるかに困難です。 Quaidは、体調を維持するために必ずしも週に6回モンスターのように運動する必要はないが、食事やリラックスなど、スケジュールの中心的な部分と見なす必要があることを強調しました。 「それはあなたが毎日[ジムに]いる必要があるという意味ではありませんが、あなたはそれを念頭に置いてあなたの人生を生きなければなりません。あなたがそれを手放すならば、それが戻るのが少し難しくなるたびに。だから私はいつもそれを続けてきました。」
3ワークアウトを体に適応させる
Quaidは本当にワークアウトを楽しんでいますが、年をとるにつれて、体に適応するためにルーチンを少し切り替える必要がありました。 「私は約35年間ランナーでしたが、それは膝と関節に負担がかかります。少なくとも私にとっては。それで私は現在やっているサイクリングに目を向けました。それとヨガ。それと一緒に、あなたはまだジムに入って持ち上げなければなりませんでした。腹筋運動をしなさい。」十分に興味深い、 最近の研究で その長くてそれほど激しいトレーニングは、高強度の有酸素運動よりも長寿を延ばすのに効果的であるため、Quaidはそこで何かに取り組んでいる可能性があります！そして、より驚くべき健康アドバイスについては、それを知ってください これが、足をカバーの外に置いて寝るべき理由です。
4決してあきらめない
Quaidは、彼の麻薬中毒と食欲不振を克服するための治療を受けることについて公然と話しました。 2006年、Quaidは 最高の人生 1994年の西部でドクホリデイを演じるために40ポンドを失った後、彼は摂食障害と身体醜形障害を発症したこと ワイアット・アープ。 ' 私の腕はとても細いので、プールから抜け出すことができませんでした」と彼は言いました。 「私は鏡を見て、まだ180ポンドを見ます。男、私は138ポンドだったのに。何年もの間、私は自分が何を食べているか、それが何カロリーを持っているか、そしてどれだけの運動をしなければならないかについて夢中になりました。スパイラルを始めたときに助けを求めるのは必ずしも簡単ではありませんが、Quaidはまさにそれを行い、今では彼はこれまで以上にうまくやっています。
5積極的に行動する
彼の最も刺激的なアドバイスの1つで、Quaidは、彼が演技に誰もいなかったとき、彼が後ろにある「今後の映画」リストをスキャンする方法について話しました バラエティ そして ハリウッドレポーター 1日に10人ものディレクターにコールドコールします。 「10人中9人はノーと言うだろうが、1人はイエスと言うだろう」と彼は言った。 「それが私のアドバイスです。できることは常にあります。積極的に。'
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