年をとることには否定できない特典がいくつかありますが、あなたはより賢く、より豊かで、より多くのコンテンツ、そしておそらく親ですが、確かにいくつかの欠点もあります。主に：あなたの肌は急激な衰退を経験します。かつては完璧で若々しい顔色でしたが、今では細い線、奇妙な傷の艦隊があり、過去からの閃光に備えてください。 （ああ、あなたはあなたがあなたの十代の若者たちにそれらを置き去りにしたと思いましたか？まあ…）
ありがたいことに、この減少は避けられませんが、それを知ってください です 可逆。あなたはまだ空気のような、天使のような顔色を再び得ることができます。ここでは、年齢とともに肌が悪化する最も一般的な30の理由、そしてさらに重要なことに、それをどうするかをまとめました。そして、より賢いスキンケアのアドバイスについては、お見逃しなく あなたの最高の肌を持つための30の最良の方法 。
1あなたのホルモンは変化しています
あなたは30代で繁栄しているように感じるかもしれませんが、残念ながらあなたのエストロゲンレベルは ない 。 による 皮膚科医 エリザベス・タンジ 、MD、レベルが最初に低下し始め、細胞のターンオーバーが遅くなり、肌の引き締まりと弾力性が低下し、乾燥を引き起こし、にきびの再燃を引き起こすのはこの10年です。そうです：あなたはそれらのしなやかな10代から完全に成長することは決してありません。そして、あなたが輝く顔色を回復する方法を探しているなら、 健康な肌を保証する40の簡単な方法 。
2あなたはより多くの砂糖を食べています
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悲しいことに、Sugar Faceは重要です。そして、子供たちが眠っている間にこっそりと忍び込んできたこれらの甘い深夜のおやつはすべて、あなたの顔色に大混乱をもたらす可能性があります。 専門家は言う 砂糖をあきらめるという単純な行為はあなたを見てさせることができます 年 若い、主に皮膚への毒性作用を避けているからです。最も目立つものの1つ？コラーゲンを破壊する砂糖の能力は、あなたの顔をよりふっくらと持ち上げて見えなくします。
320代と同じメイクをしている
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夢の解釈黄色いヘビ
あなたは頻繁にあなたの化粧の選択を再考するべきです、そしてあなたがあなたの30代に達すると、あなたの美容コレクションは変身を必要とするかもしれません。すべての変化が肌に影響を与えると、古い製品はおそらく見栄えが悪くなります。かつて信頼できるファンデーションのおかげで、ドライヤーの肌はさらにフレーク状になり、細い線に落ち着く可能性があります。そして、それらすべての化学物質？彼らはおそらくあなたの新しく見つけた敏感な人とうまく遊ぶことはありません。肌を若々しくみずみずしく保つために、より自然で保湿性のあるアイテムを探し始めましょう。避けるべき美容製品の詳細については、チェックしてください 絶対に使ってはいけない20の美容製品 。
4あなたは定期的に角質除去をしていません
角質除去はあなたが知っていることの一つです すべき しますが、おそらくしません—デンタルフロスのようなものです。しかし、蓄積された古い角質をすべて取り除けないと、特に加齢とともに、肌がかなりひどく見える可能性があります。による 専門家 、角質除去は、毛穴を詰まらせ、肌を古く見せてしまう破片や余分な油分を取り除きます。時間をかけてそれらの死んだ鈍い細胞をこすり落とすと、すぐに若くて活気に満ちたように見えます。
5あなたは十分な水を飲んでいません
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あなたが十分な水分を摂取していないとき、それはあなたの皮膚に現れるでしょう：あなたの体の最大の器官として、それは絶えず補充されそして活性化される必要があります。水分摂取量を緩めると、肌が乾燥し、きつく、薄片状に見えるだけです、と UWヘルス 、しわになりやすくなります。
6あなたのメラノサイトは減少しています
有名人のエステティシャンによると ルネ・ルロー 、メラノサイト（肌の色の原因となるメラニンを生成する細胞）は、30日後に10年ごとに10％減少します。大したことではないように思われるかもしれませんが、それがまさにこれらの奇妙なダークスポットが現れる理由ですどこにもありません：「色素沈着の問題を経験したことがない女性の場合、頬や口の周りにそばかすや大きな茶色の斑点が見られるようになります」と彼女は言います。 書きました 。
7日焼け止めは最優先事項ではありません
あなたは20代を通して太陽の下で焼いたかもしれませんが、30代に達した今、そのすべての太陽のダメージが現れ始めるのは珍しいことではありません。による クリーブランドクリニック 、紫外線がお肌の老化を早め、小じわやシワが目立ちやすくなります。しかし、それ以上の損傷を防ぐことができます。SPF30以上の日焼け止めを着用し始め、日差しの中で保護用の帽子とレイヤーを着用してください。
8甲状腺がうまく機能していない
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アオカケスを見るとどういう意味ですか
時間が経つにつれて、あなたの甲状腺機能は遅くなり始めます、そしてそれはあなたがあなたの30代で持っている皮膚の問題のいくつかを説明することができます。すべてが乾いてうろこ状になります—そしてあなたの髪や爪でさえも打撃を受け、より細くてもろくなります、と言います ハーバード大学医学部 。幸いなことに、この問題に対処する方法はいくつかあります。医師は、ピルの形で合成甲状腺ホルモンを提供し、自分のように見えたり感じたりすることができます。この必須の腺の機能を高めるために、学ぶ より健康な甲状腺を持つための20の方法 。
9あなたはまだあなたのスキンケアルーチンをアップグレードしていません
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時間が経つにつれて、あなたが持っている肌のタイプは変化します。かつての油性肌はすぐに紙やすりに変わる可能性があるため、Rouleauはスキンケアルーチンをアップグレードすることをお勧めします。 「特にオイルの生成とブレイクアウトがまだ発生している場合は、軽量の保湿剤と美容液を使用し、肌を引き締めて乾燥させずに深い毛穴のクレンジングを提供する、硫酸塩を含まない穏やかなクレンザーを使用する必要があります」と彼女は言います。 書きました 。
10あなたは重力との戦いにいます
あなたのはつらつとした年は悲しいことに終わり、肌も含まれています—そして自然に発生する現象についてあなたができることは本当に何もありません。による クリーブランドクリニック 、重力が肌に変化を起こし始め、肌の弾力性が失われると物事が垂れ下がります。ただし、心配しないでください。あなたはまだ若く、重力が完全に効果を発揮するまでにはかなり時間がかかります。
11あなたはまだレチノールを発見していません
あなたが年をとるにつれて、レチノールは本当にあなたのBFFになります—そしてあなたがあなたの肌にがらくたを感じているなら、それはあなたがまだ製品に会っていないからかもしれません：'30代の女性は毎晩レチノールクリームを使い始めるべきですコラーゲンの生成を促進し、細い線やわずかなたるみを引き起こす可能性のある肌の老化プロセスに対抗します。レチノールは多くの市販製品に含まれています。 前記 皮膚科医 レイチェルナザリアン 、MD。
12あなたはあなたの化粧を脱ぐことに怠惰になっています
さて、ここにまだ化粧で眠っている30の何かのためのいくつかの悪いニュースがあります：それはあなたの毛穴を詰まらせてブレイクアウトを引き起こすだけでなく、初期のしわや小じわにつながる可能性があります： '日中あなたはたくさんの酸化ストレスを蓄積します。あなたが化粧で眠るとき、あなたはあなたの肌にそれらの侮辱から回復する機会を与えていません、それは早期老化につながる可能性があります。 前記 皮膚科医 エリン・ギルバート 、MD。
13あなたはヒアルロン酸を失っています
20代後半から、肌はヒアルロン酸を失い始め、肌の保湿を維持します。その後のエストロゲンの減少は、生産に影響を与えるため、役に立ちません。 '肌が革のようになり、古いレインコートのようにひび割れ始めます。皮膚の目的は、障壁のように機能することです。あなたの顔が乾くにつれて、それはまたより敏感になります」 前記 皮膚科医 スチュアートカプラン 、MD。この問題を解決するために、ヒアルロン酸を更新するために特別に作られたクリームを買いだめしてください。
14あなたのにきびは進化しています
20代でニキビができたのかもしれませんが、30代で？新しい時代にやってくる進化したにきびは完全に正常です…そして、はい、また完全に悪臭を放ちます。 「20代後半は、女性がホルモン性のにきびを見始めるときです—あごと顎の領域の深くて嚢胞性の隆起」。 言う 皮膚科医 ローレン・プロッチ 、MD。
15あなたのワインへの執着は成長しました
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30代になるということは、できるだけ頻繁にグラスワインを飲むことを意味するのであれば、あなただけではありません。しかし、それはあなたの肌にとって良いニュースではありません。抗酸化物質を詰めた赤ワインであろうとなかろうと、あらゆる種類のアルコールが肌を完全に乾かして、はるかにくすんだように見えるだけでなく、専門家は、それがあなたを腫れ、膨らませるように見せることもできると言います、さらには特定の肌の状態を悪化させます。 「赤ワインを飲む人の76％が酒皶のセンスを持っているのに対し、白ワインを飲む人の56％は」 前記 デブラジャリマン 、MD。
16あなたはまだ日焼けしています
この時点で、2018年には、医学界によって行われたすべての発見とスキンケアの分野で行われた進歩を考えると、 ゼロ 日焼けする理由。その習慣は、皮膚がんを引き起こすことが何度も証明されています。それに加えて、それはあなたの肌を完全に台無しにする可能性もあり、あなたはより早く老化し、あなたがすでにいるよりもはるかに年をとっているように見えます、と言います クリーブランドクリニック 。トーストのように自分を扱う代わりに、ボトルから偽の日焼けを泡立てて、健康的な輝きを手に入れましょう。
17あなたの睡眠スケジュールは狂っています
日中正しく機能するためにはぐっすりと眠る必要があることを知っていますが、得られる品質が肌の見た目にも影響する可能性があることをご存知ですか？ 「あなたが一貫して睡眠不足になっている場合、炎症が自然に崩壊するものを置き換えるのに十分なコラーゲンが生成されません。また、休息の最も深い段階で、成長ホルモンはピークに達し、細胞と組織の修復を刺激します」と彼女は言います。 書きました 。うん、全体の「美容睡眠」のことはあなたが思っていたよりも真実です。あなたがいくつかを捕まえるのに助けが必要な場合 と s、骨を折る これまでで最高の睡眠のための70のベストヒント 。
18あなたは奇妙な位置で眠っています
あなたが若いとき、あなたはどんな種類の否定的な結果でもあなたが望むどんな位置でも眠ることができます—あなたは痛みさえもしません。 30代になった今、頭が枕の上に横たわっている方法でさえ、肌を混乱させる可能性があります。による クリーブランドクリニック 、睡眠のしわ（額の側面、こめかみの近く、または頬によく見られる）は、加齢とともに目立ちます。顔に線を引いて歩き回るのを避けるために、仰向けに寝てみる時期かもしれません。
19あなたはシャワーを浴びすぎています
熱いシャワーの中に立っている快適さのようなものはありません。しかし、それはあなたのすべてのストレスを溶かしますが、それはあなたの肌をあなたに信じられないほど怒らせます。による メイヨークリニック 、常に温水を浴びる必要があります。決して熱くならないでください。その熱によって皮膚から油が除去され、乾燥してひびが入り、老化が早くなります。言い換えれば、シャワーダイヤルを4分の3のマークを超えて回さないでください。
百万長者になりたい人百万ドルの質問
20あなたのストレスレベルは制御不能です
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ストレスレベルを下げるもう1つの理由は？あなたの肌。ストレスはあなたの幸福に有害な影響を与えるだけでなく、 メイヨークリニック 、それはまたあなたの顔色をお世辞より少なくするより多くのブレイクアウトと他の皮膚の問題を引き起こす可能性があります。日々の生活に過度の負担をかけるのではなく、緊張がしわにつながる前に、時間をかけてリラックスして神経を落ち着かせてください。
21あなたはまだ喫煙しています
この時点で、あなたは喫煙があなたの肺にとって大きなノーノーであることを知っています。残念ながら、それはあなたの肌にもひどいです。これらのすべてのタバコは、しわだけでなく、より薄く、よりくすんだ肌につながります。さらに、長く行うほど、より多くのダメージを引き起こします。 'タバコの煙に含まれる4,000を超える化学物質の多くは、肌に強度と弾力性を与える繊維であるコラーゲンとエラスチンにもダメージを与えます。その結果、喫煙のために皮膚がたるみ、しわが寄り始めます。 書きました J.テイラーヘイズ 、MD。そして、吸い込んでいる間に唇をすぼめることから得られるしわにさえ入りません。
22あなたはひどい食事をしています
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あなたの食事療法はあなたが思っているよりもあなたの肌の外観に大きな役割を果たします。鈍くて乾燥した肌をもっと輝くものに変えるには、もっと健康的なものを食べ始めてください。による メイヨークリニック 、果物、野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質は、不健康な脂肪を食べている間、若く見える肌につながることが示されています。加工または精製された炭水化物は、反対の道をたどります。
23あなたの循環は減速しています
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コストコで買うべき最悪のもの
30代で変化し始めているのは顔の肌だけではありません。この10年に達すると、血液とリンパの循環が遅くなり、体の周りの脂肪の蓄積が増えます。これは、お尻、太もも、腰にセルライトの形で現れる可能性があります。ほとんどのもの（こんにちは、しわ）と同じように、誰もがそれを持っています—あなたは一人ではありません。
24あなたはいつもヨーヨーダイエットです
あちこちで数ポンドを落とそうとするのは魅力的ですが、体重が絶えず変動している場合は、顔に何の恩恵もありません。化粧品の医者によると Jean-Louis Sebagh 、一緒に働く人 シンディ・クロフォード 、あなたが常にあなたの肌の弾力性をいじらないように、うまくいく数を見つけてそれを維持するのが最善です： '子供を産んだ後、維持し、それを維持するのが簡単な体重を見つけてください。この年齢であなたがあなたの顔にできる最悪のことはヨーヨーダイエットです」と彼は 前記 。
25あなたは避妊をやめました
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30代の子供を持つことを計画している場合は、ピルを捨てた可能性が高いです。それに関する唯一の問題は？これらのホルモンを毎日何年も服用した後、外に出ると、体が再び自然な状態に慣れるまで、肌に大混乱をもたらす可能性があります。しかし、すべてのバランスが取れていても、おそらくそれをしているときよりもニキビができます。 「経口避妊薬を服用しているとき、卵巣は重要なテストステロンを生成していません。テストステロンは肌にやさしいことがあります。そのため、一般的に、男性は女の子よりも多くのジッツを取得します。 前記 メアリージェーンミンキン 、MD。
あなたのガールフレンドに送るかわいいもの
26画面の前で過ごす時間が長すぎる
最近、人々は自分のコンピューター、テレビ、電話に釘付けになっています。かわいい子犬の動画を全部見ると幸せになるかもしれませんが、いつも使っているうちにしわが出てきたら、後悔するかもしれません。高エネルギー可視光（青色光として知られているかもしれません）がデバイスから放出され、2015年に発表された研究によると 酸化医学と細胞寿命 、露出によってあなたがより早く老化する可能性があり、あなたがそれらを見ると期待する前に、しわや小じわを引き起こす可能性があります。
27あなたはあなたの歯の世話をしていません
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うん、あなたはその権利を読んでいます—あなたの歯はあなたの肌がどのように見えるかにおいて重要な役割を持っています。 による 形成外科医 Phil Haeck 、MD、磨耗した歯は、ストレスによる研磨、爪の噛みつき、適切なブラッシングのいずれであっても、肌を緩める可能性があります。年齢によってすでに自然に形成されている細い線と組み合わされて、無視された笑顔があなたの口の周りにしわやたるみを作り出すことは珍しいことではありません。
28あなたはサングラスをかけていません
目の周りの肌は非常にデリケートです。常に太陽から目を細めている場合は、その領域に細い線が表示されている理由を説明できます。目のしわを最小限に抑えるために、皮膚科医 ビビアン・ブカイ 言う あなたの最善の策は、「通常の着色レンズよりも多くの紫外線を遮断する」ミラーレンズを備えたいくつかの色合いを購入することです。
29あなたは乳製品を食べすぎています
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あなたのチーズへの愛情がついにあなたに追いついています。による クリーブランドクリニック 、乳製品を食べすぎると、含まれているすべてのホルモンが原因で、肌が本当に混乱する可能性があります。すでにたくさんのホルモンが体内で起こっている場合、それらの製品からさらに多くを加えると、さらに多くのにきびが現れる可能性があります。
30あなたの顔は脂肪を失っています
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あなたの若い年に、あなたの顔の自然な脂肪はあなたに構造を与えます。しかし、年をとるにつれて、そのふっくら感は消え始めます。による ハーバード大学医学部 、その脂肪は「ボリュームを失い、凝集し、下に移動します」。その結果、肌がたるんで垂れ下がります。老化は避けられませんが、肌に細心の注意を払うことは、プロセスを遅くするのに本当に役立ちます。そして、あなたがあなたの肌の世話をするための素晴らしい方法を探しているなら、これらをチェックしてください 誇大宣伝に値する10のトップセラーの韓国の美容製品 。
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