あなたは、自分の人生がこうなることをいつも夢見ていましたか?によると キエン・ヴー 、医学博士、アンチエイジング医師、Vuu MD Longevity & Performance Clinic の創設者、および『Thrive State』の著者である、あなたがいくつかの変化を加える限り、あなたの夢の人生は完全に達成可能です。ここでは、夢のライフスタイルを実現するための実証済みの 6 つのステップを紹介します。
1
ビジョンを持った感謝の気持ち
まずは自分の夢のライフスタイルがどのようなものかを明確に定義することから始めましょう、とヴー博士は勧めます。 「自分の目標、願望、どんな人生を送りたいのかを具体的にしましょう」と彼は説明します。理想のライフスタイルのビジョンを決めるときは、まるで夢が実現したかのような感謝の気持ちに浸ってください。 「この考え方の変化は、ポジティブな気持ちを刺激するだけでなく、自分の行動を望む現実に合わせることができます。」 ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
2
本物でインパクトのある目標を立てる
目標は具体的、測定可能、達成可能、関連性があり、期限付き (SMART) である必要があるとヴー博士は説明しました。「しかし、従来の SMART 目標を超えて、自分にとって深く意味のある独創的な目標を立てることに徹底的に取り組むことが重要です。これらの目標は、あなたの情熱、価値観、独自の願望と共鳴するものでなければなりません。」
3
セルフケアを優先する
妊娠することの夢の意味
セルフケアは、夢のライフスタイルの基本であり続けます。 「運動、バランスの取れた食事、十分な睡眠、ストレスを軽減し回復力を養う習慣などの習慣を通じて、身体的および精神的な健康を確実に育んでください。私の本 繁栄状態 セルフケアの主要な柱を網羅した素晴らしい本です。」
4
回復力を養い、結果から切り離す
「レジリエンスとは、単に逆境から立ち直ることだけではなく、特定の結果から感情的に切り離され続けることも意味します」とヴー博士は言います。 「最初は失敗のように見えることも、次の変革のステップへの触媒として機能する可能性があることを理解してください。」
5
生涯学習
生涯学習も努力すべき目標の一つだと彼は言います。 「夢のライフスタイルの不可欠な部分として学習の旅を受け入れ、知識と自己啓発の探求を続けてください。」
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6
協力的なコミュニティを構築し、賢明なメンターを探す
「あなたの願望を信じてサポートしてくれるだけでなく、あなたが達成しようとしている特質や経験を体現してくれる指導者を探してくれるような人たちに囲まれてください」とヴー博士は勧めます。 「これらのメンターは、夢のライフスタイルを実現するための貴重な指導と洞察を提供してくれるでしょう。」
リア・グロス Leah Groth は、健康、ウェルネス、フィットネス関連のすべてをカバーする数十年の経験があります。 読む もっと
